grins.Fuchs

Wenn ich das aus dem Text richtig entnommen habe, kommt sie doch in 2 Wochen wieder? Also wo ist das Problem? Ruf sie nach 3 Wochen an und dann schauste mal was passiert, jetzt ihr hinterherrennnen ist doch boring.

Hallo Freunde des gepflegten Eisen-Sports wink.gif Ich suche nach einem geeigneten Anfänger-Trainingsplan, mit dem ich, gute Ernährung vorrausgesetzt endlich ein paar Muskeln aufbauen kann. Mein KFA liegt bei 12% also Diäten muss ich nicht mehr ;) Nun hab ich mir SS angeschaut, das Problem ist, ich trau mir Kreuzheben/Kniebeugen einfach nicht zu, ich trainiere zuhause und habe keinerlei Lust darauf mir meinem Rücken durch falsche Ausführung zu penetrieren. Ich bitte einfach mal das so zu aktzeptieren, ich hab halt keinen der mich kontrolliert und Videos dafür zu machen, find ich nicht optimal. Was wäre daher ein optimaler Trainingsplan für einen Anfänger? Für die Beine hab ich übrigens so nen Curl aufsatz, der ist nicht perfekt, aber tut's, außerdem sind sie bei weitem das trainierste von allem wink.gif Wenn ihr einen für mich haben solltet, wofür ich sehr dankbar wäre wink.gif, wäre es nett, wenn ihr mich noch sagen würdet wieviele Sätze und wieviele WHD und mit oder ohne Aufwärmsätze. Früher hab ich immer 3 Sätze mit max 12 WHD gemacht, und davor einen Aufwärmsatz. Halt vielleicht keine Übungen, bei der die Ausführung zu schwer sind, klar ich werde vorher alles youtouben ;) Ich möchte so an die 3 mal die Woche trainieren. Sooo dann liste ich mal auf was ich so mein Eigen nennen darf: - ca. 120 Kilo an Eisen - eine S-Z Stange - eine Langhantel 2,20 m - 4 Kurzhantel -Hantelbank mit Bein-Curl Funktion und Kniebeugenständer (heißt hinten an der Bank kann ich die Hantel relativ weit oben ablegen) -Klimmzugstange fürs Türeck (Breit, eng, außen Griffe) Welchen Griff am besten nutzen? Unter oder Ober-Griff? -römische Liege fürs Bauch-Training smile.gif Freue mich auf euere Antworten!

Glaub ich schenk ihr nichts, mensch das wirs ne Ueberraschung

Nichts, es kommt Needy an, mehr gibts da nicht zu sagen. Konzentriere dich doch erstmal auf dein Leben, trauer, feier mach irgendwas, aber lass das mit den SMS. Ich kopiere jetzt nochmal Fastlane darein, weil du scheinbar nicht gelesen oder verstanden hast, was er schrieb:

Verzeihung, das hatte ich tatsächlich überlesen. Wenns dir Facebook was bedeutet, dann ändere es in nen paar Tagen, weiß nicht wie lange es her ist, aber ich würde es nicht nach einem Tag ändern, ist nur so nen Gefühl, aber du solltest besseres zutun haben, als auf FB rumzuhängen

Lass alles wie es ist, sonst bist du ne beleidigte Wurst, aber ohne die Leber. Wie es ankommt? Keine ahnung, zumindest bist du keine Wurst.

Habs Kreuzheben heute probiert, gefällt mir eigentlich ganz gut :o) Ich hab leider nur nen schlechtes Video davon gemacht, werd bei der nächsten Session es nochmal besser ausgeleuchtet versuchen, allerdings trotz massiver Anstrengung neige ich wohl zur Buckelbildung, gibts nen Trick um besser ins das Hohlkreuz zu kommen? Eventuell für den Anfang mit Gürtel? Der obere Rücken ist grad, nach hinten hin buckelt es leider

Okay vielen Dank, das gibt mir schon etwas mehr Mut ;) Welche Übung statt den Kniebeugen, falls ich die tatsächlich nicht machen will/kann etc.

Es gibt ja auch andere gute Pläne nur enthalten die alle Kreuzheben und Kniebeugen Du wirst als Leie aber deine Fehler nicht so gut erkennen, als ein geschultes Auge, deswegen empfehle ich die Videos hier zu posten, dann kann gleich ne ganze Horde geschulter Augen drüberschauen^^ Super, das ist doch schonmal was :o) Dann werde ich das tun

Okay okay, dann wohl doch SS, ich dachte ich könnte vielleicht eine leicht abgewandte Form machen, weil ich doch nen bissken Angst habe die Ausführung falsch zu machen, zumindest beim Kreuzheben, ich werds mal mit wenig Gewicht filmen und es dann mit den guten Videos vergleichen, vielleicht klappts ja :) Workout A 3x5 tiefe Kniebeugen (heisst 3 Sätze a 5 Wiederholungen) 3x5 Bankdrücken 1x5 Kreuzheben **2x8 Dips am Holm Workout B 3x5 tiefe Kniebeugen 3x5 Frontdrücken (im Stehen) 3x5 vorgebeugtes Rudern **2x8 Klimmzüge mit engem Griff (kommentar gilt der gleiche wie bei den Dips) Vielen Dank fürs Kopfwaschen, ich denke die ca. 130 KG werden ja auch erstmal ausreichen, wenn nicht werd ich mir sobald ich soweit bin, halt noch nen paar Gewichte anschaffen müssen!

Daedaedadaedadae batman intro song einlaeutet * arschloch * es bedarf einiger vorstellungs kraft, aber einfach bateman durch arschloch ersetzen, dann passts.

Würde für mich, also wenn mir eine Frau ne 4000Euro Reise schenken wüde, so rüber kommen als wollte sie mich A. Beeindrucken und B. Kaufen. Ich würds nicht machen, das Geld lieber auf Seite legen, irgendwann wirds man bestimmt brauchen.

Mh nein natürlich ist es nicht needy, ich mache das auch, wenn ich Zeit habe. Das Problem ist aber das deine Dame das als needy empfinden könnte und dann ist es scheiss egal obs real needy ist oder nicht. Har kompliziert ausgedrückt. Ich würde vielleicht bei ihr dann komplett auf SMS verzichten.

Das die Sache damit beendet ist, glaube ich nicht, wett ich drauf =)

Ich habs noch nie geschrieben: RENN! Absolutes Krankhaftes Verahalten deiner Freundin, gut du hast deine Fehler gemacht, aber scheiss drauf, RENN!

Vermutlich wird sie dich jetzt abgeshossen haben... Ernsthaft, mach dir darueber mal keine Gedanken, so schlimm und so needy wars jetzt nicht. Und warum Freezen, sie hat dir doch nichts getan?

Wenn du meine Meinung hoeren willst, und es ist vielleicht keine Pua Meinung, aba nuja Ich faende es fair, wenn du die Dame inruhe laesst, sie hat sich doch schon gegen dich Entschieden und fuer einen neuen. Das fairste waere imo, ihr Leben, leben zulassen. Zumal ea meiner Meinung auch Ueberhaupt keine Erfolgschancen hat.

Du hast dich nicht verliebt, leidest aber vermutlich an ner oneitis? Sie hat dich so dafür geschätzt, das sie Dich fallen gelassen hat wie ne heiße Kartoffel.

Gute Frage. Gestern schrieb sie mir eine Nachricht auf einer Plattform, wie es mir geht und ich solle doch in MSN kommen. Ich sagte ihr dann, dass es mir gut geht - ich viel stress habe und in 10-20 Minuten in MSN komme, da ich meine Wohnung erst noch zuende putzen will. Im MSN dann durchlöcherte sie mich mit fragen und meinte ebenso, dass sie mich doch vermisst und mich lieb hat. Sie verlor kein Wort über ihren neuen Ich gestaltete das Gespräch relativ unspektakulär und erkläre ihr auch, dass ich momentan nicht viel Zeit habe, wegen der Wohnung (renovierungsarbeiten) und Freunden/Freundinnen. Von ihr kam nur ein "du musst auch mal an dich denken". Irgendwann kam von ihr noch ein "Ich werde langsam müde, ich glaube ich sollte schlafen gehen". Von mir noch ein kaltes "gute nacht." hinterher und ich bin offline. Lustigerweise kam dann von ihr ein "Ich danke dir für das Gespräch und es freut mich von dir zu hören, aber sie findet es schade, dass ich das Gespräch so aprupt beendet habe". - :) Germane: Was sie an ihrem Freund verabscheut ist der schlechte Sex. Er hat kein Geld, steht sozial nicht gut im Leben, wohnt noch bei den Eltern, ist klein (1,70!) was natürlich bei ihrer größe von 1,67 schon sehr klein ist ;) Was sie an mir so toll fand war: Der Sex, meine spontanität, meinen sozialen Status, meine Erfahrungen/etc. Was sie an mir gar nicht toll fand war: Ich flirte gerne und habe sehr viele Fraue im freundeskreis. Sie wurde jeden tag eifersüchtig und schrieb mir auch mehrmals "Na, bist wieder fleissig am flirten"? ... :) Also ich persönlich wäre nicht ins MSN gegangen, hätte ihr wohl geschrieben, das ich grade keine Zeit habe, warum auch immer, sei nicht direkt immer verfügbar weil Madam sich dann nochmal meldet, ich seh es nämlich nicht als Investition dich zu einem MSN Gespräch zu befehligen.

Sorry, aber bei so ner kranken Person, wäre es wohl besser, wenn du dir ne neue Handy-Nummer zulegst. Was du beschreibst, ist echt krank, mach dich selbst damit nicht mehr fertig, ihr ist sowieso nicht zu helfen, zumindest nicht durch deine Person. Absolut aus deinem Leben streichen

Nein wir wohnen nicht zusammen . Sehen uns aber öfters da wir auf der selben Uni studieren. Was ich bis jetzt lese interpretierst du viel zu viel in ihr Schweigen ? "ja, viel spaß ciao" bedeutet sachlich/wörtlich. "Viel Spass." und darauf folgt das verlassen des gemeinsamen Ortes. Also nichts angreifendes, beleidigendes oder schlimmes... Dein Kopfkino macht daraus aber etwas das dich stört und das ist völlig unnötig. In dem Moment sollten deine Gedanken darauf liegen ob genug Benzin im Tank ist... Was ist das Drama hinterher wenn ihr nicht am gleichen Ort wohnt !? Har, du kennst aber schon Frauen der etwas zickigeren Sorte? Sie meinen damit nicht Viel Spaß sondern "mach doch was du willst du Idiot" "wenn du meinst das tun zu müssen, BITTE".

Das klingt wirklich als waerst du leider total betasiert. Es paast alles zusammen, wenig Sex und sie hat keinerlei Respekt mehr vor dir. Deine Maennlichkeit hat begonnen maechtig zu zerbroeckeln und fuer mich klingt es so als wuerde es nicht mur langsam bergab gehen, sondern es haengt in den allerletzen Zuegen. Beginn dich damit abzufinden, das bald das Gespraech kommen wird, bis dahin distanzierst du dich, ohne Erklaerung und gehst beim Osterhasen in die Lehre um die versteckten Eier die du letztes Jahr vergessen hast, wieder einzusammeln. Heisst, zieh dein Ding durch, und geh dieses WE mal schoen mit deinen Jungs saufen und sei nicht mehr verfuegbar.

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=62485 http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=61567&hl= Wäre total Toll, wenn du mir Rezept fürs "Jünger" werden mal geben kannst.

Was soll den dieser Junge-Maedchen Qaurk, kam noch Biene Maja vorbei und hat in Benjamins Bluemchen Ruessel gestochen? So les ich mir das nicht durch.

Der thread geht bis zum heutigen Tag ;) Uebrigens sehr interressant.