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WORD! Frauen KOMMUNIZIEREN nur besser (Angebotsverknappung, bessere Informationsbeschaffung IM Prozess, gezieltere Befriedigung der Bedürfnisse der Gegenseite, usw.) . Angebot und Nachfrage sind auf beiden Seiten gleich. PickUp beschäftigt sich mit der Kommunikation zwischen Mann und Frau. Für die Produktqualität (Inner Game, Value) ist jeder selbst zuständig, da helfen keine noch so guten Routinen. Dein Vorteil durch PU: Wissen KommunikationsINHALT: männlich (=Bedürfnis der Frau) KommunikationsART: weiblich (=überlegene Marketingstrategie im Vergleich zu den Mitbewerbern)

Kurz und schmerzlos: Totaler Shit heute! Verdammte Challenge, bin jetzt bei Tag 32 und habe diese Woche wieder einen unglaublichen Geilheits-und Energieschub bekommen. Virher war das Rumspielen kontrollierbar, jetzt schaff ichs nicht mehr aufzuhören, wenn ich einmal angefangen habe. Irre Power, so ein Schwanz, aber wehe man greift ihn an (ja ich weiß, hört sich strange an, aber ich bin grad aggressiv-energievoll wie eine Mischung aus Raubkatze und Sportwagen [der ab und an noch mit Vollgas gegen die Wand fährt]) Da die Wochen-und Monatsziele in einem Anflug von geistiger Umnachtung sowieso wegeditiert wurden, hier die neuen Ziele bis 28.06.2012: *** Klausur 28.06.: positiv absolvieren (absolute Priorität!) Klausur 24.06.: Sehr Gut ode Gut Bachelorarbeit: Fertig schreiben (Priorität 2) Schwanz nur unter der Dusche oder am Klo berühren, ansonsten wird mit der Challenge abgebrochen!! Wenn die Tagesziele nicht erreicht werden, oder zeitlich nicht durchgezogen werden, wird die Challenge abgebrochen!! *** Mir reichts, so viele positive Effekte in dem letzten Monat, seis Challenge-oder Tagebuchbedingt, und dann wieder so ein Schub wo einem das Testosteron aus den Ohren rausspritzt und stundenlang Pornos kuckt. NICHT MIT MIR! Ab jetzt wieder Drill. Schwanz in der Hose, Kopf in den Büchern! Tagesplan für 08.06.2012: -07:00 aufstehen -07:00-08:00 Frühstücken -08:00-08:30 Meditieren -08:30-09:20 Klausur lernen -09:30-10:20 Klausur lernen -10:30-11:20 Bachelorarbeit -11:30-12:20 Klausur lernen -12:30-13:30 Mittagessen -13:30-14:20 Bachelorarbeit -14:30-16:00 Kraftkammer, Duschen -16:00-16:50 Klausur lernen -16:50-17:30 Abendessen -17:30-21:45 Termin -21:45-22:35 Bachelorarbeit -22:45-23:35 Bachelorarbeit Handy in den Lerneinheiten ausgeschaltet. Ab jetzt gilts. Keine Ausreden mehr. Vollgas!!

Zwar wieder nicht alles geschafft, dafür endlich mal wieder konsequent was für die Bachelorarbeit gemacht. Plan für Do 07.06.: -07:00 aufstehen -3x 50 Minuten Bachelorarbeit -3x 50 Minuten Klausur

Geht momentan sehr zach dahin Zumindets die Grundsachen sind intakt und etwas lernen tu ich auch noch. Jetzt, für die heiße Prüfungsphase, muss da aber mehr kommen. Plan für Mi 06.06.: -07:00 aufstehen -Abschlussarbeit: 2x 50 Minuten -Klausur: 1x 50 Minuten

Ums kurz zu fassen: Was wichtiges dazwischengekommen, den ganzen Tag vergessen können in jeglicher Hinsicht (sogar meditieren.....) Tagesplan für 05.06.: -06:30 aufstehen -Abschlussarbeit: Alles abschließen, wo nicht Betreuer notwendig -Klausur 28.06.: 5 Stunden -nicht rumspielen, keine Pornos

War heute bis nach dem Krafttraining sehr gut. , hab die Zwischenzeiten für die ehrenamtliche Arbeit genutzt. Kaum kommt die Abschlussarbeit ins Spiel, die eher negativ besetzt ist, gehts wieder in die andere Richtung. Aber war wieder ein Schritt in die richtige Richtung. Für Sa und So gibts keine Pläne, fahr wohin.

Kurz und schmerzlos: Worst day ever. Genau gar nix weitergegangen, war den ganzen Tag demotiviert und sehr schlecht drauf. Drüberstreuen sind die Klausurergebnisse gekommen: Ziel nicht erreicht, leider nur ein Genügend statt dem angepeilten befrieigend. Soda, Wochenziele sind jetzt mal gecancelt, geht jetzt wieder back to the roots von tag zu Tag: Positiver Aspekt des Tages: Challenge Rekord gebrochen (Tag 26) Tagsplan 01.06.: -07:00 aufstehen -07:00-08:00: Frühstücken -08:00-08:30: Meditieren -08:30-09:20: Klausur lernen 28.06. -09:30-10:20: Klausur lernen 28.06. -10:30-11:20: Klausur lernen 28.06. -Mittagessen gehen -Erledigungen in der Stadt -Krafttraining -3x 50 Minuten Bachelorarbeit (wurscht was, wurscht wie viel, Hauptsache dranbleiben) Muss erstmal wieder in die Spur kommen...... EDIT: Bin sogar so derb neben der Spur, dass ich keinen neuen Beitrag erstellt habe, sondern einfach den gestrigen Tag durch den heutigen ersetzt habe....Mann Mann Mann....ich geh jetzt am besten schlafen

War heute ein Schei** Tag, ziemliche Stimmungsschwankungen (von "interessiert mich jetzt nicht", bis zu richtigen "Aktiv-Flashs", wo man Testosterongesteuert wie ein Irrer dann dreifaches Tempo im Erledigen von Aufgaben draufhat. Naja, die Challenge halt....Tag 24 und ihre Auswirkungen^^. Das mit der Abschlussarbeit verzögert sich jetzt, kann da erst am Do wieder was tun, das also frühestens am Fr abgeben. Do wollt ich eigentlich aber Vollgas für die Klausur lernen, hab erst 5/20 h. Sa ab 12:00 bis Sonntag Abend fällt auch weg, Fr will ich Erledigungen in der Stadt machen....hmm...mal schaun, evt. kurzfristig beim Schlaf sparen. Was positiv war: +Bin weg vom Zeitdenken, schaue beim Lernen nicht mehr auf die Uhr +Neue Sachen werden nicht mehr neutral, sondern mit einer positiven Motivation Agressivität angegangen und JETZT oder ASAP durchgezogen. Plan 30.05.: -07:00 aufstehen -2x 50 Minuten für Klausur lernen Wochenplan 28.05.-03.06.: -Abschlussarbeit: Mo 1x verbessern, Di unklare Sachen besorgen, Mi Betreuer schicken -Klausur Ende Juni: 20 Stunden lernen--> 5/20 -1x im Alltag ein HB ansprechen trotz Angst -Offene Erledigungen von 29 auf 20 reduzieren--> 30

Wochenplan 28.05.-03.06.: -Abschlussarbeit: Mo 1x verbessern, Di unklare Sachen besorgen, Mi Betreuer schicken -Klausur Ende Juni: 20 Stunden lernen--> 3/20 -1x im Alltag ein HB ansprechen trotz Angst -Offene Erledigungen von 29 auf 20 reduzieren--> 27 War heute extrem lethargisch und schlapp drauf. Hab das Tagespensum einfach so erledigt, richtig gefreut hats mich nicht. Wäre auch schneller gegangen. Morgen soll es straffer ablaufen. Plan 29.05.: -07:00 aufstehen -Abschlussarbeit drüberschaun, unklare Sachen besorgen, fertig verbessern -Klausur Ende Juni: Mind. 2x 50 Minuten -Erledigungen nach Plan

Tag 22: Geilheit steigt unaufhaltsam, MUSS Blickkontakt halten, jetzt gehts ans Approachen in der Öffentlichkeit, hui^^ Wach mitten in der Nacht horny as hell auf und kann dann stundenlang nicht einschlafen, jedoch kein Energieverlust am nächsten Tag. Nähere mich meinem Rekord. Diese Woche noch fix durchhalten, dann ises geschafft, ab dann heißts warten auf den feuchten Traum.

Hab mir heute zu viel vorgenommen, 8 h lernen + Sport + Musikinstrument + obligatorisches Zimmer saubermachen + heimfahren/gemütlich essen / wieder zurückfahren geht sich nicht aus. War heute innerlich zufrieden wie schon lange nicht mehr. Bis auf eine Ausnahme: Saß im Zug und sah ein wunderschönes Mädchen, saß etwa ein paar Meter mir schräg gegenüber. Beim Einsteigen intensiver Blickkontakt, Drehte sich während der Fahrt mehrmals um, beim Aussteigen ebenfalls 2x mehrmals Blickkontakt. Soweit alles in der Comfortzone. Spüre einerseits, dass es jetzt am natürlichsten und ehrlichsten wäre, sie anzusprechen. Andererseits Angst. Angst war stärker. Sprach sie nicht an, und die Angst verwandelte sich in ein peinliches Gefühl, ihr gegenüber unehrlich gewesen zu sein. Hat mich dann den ganzen Tag beschäftigt. Am Tag davpr hatte ich meine Comfort-Zone massiv gepusht. Da waren jedoch 2 Anläufe möglich, beim 1.Mal hab ich mir so wie heute in die Hose gesch***en. War aber dann ein IRRES Gefühl den ganzen Tag lang. Eigentlich gehts doch nur darum, seine Impulse wahrzunehmen, sie zu leben und nichts zu erwarten... Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen-->Done 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten-->Fail, 3 h fehlen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen--> Done -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen--> Done -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed-->Done +Routinesachen (6x 60 Minuten Sport, 3x 30 Minuten Musikinstrument, 7x 30 Minuten Meditieren, ehrenamtliche Arbeit nach Plan) haben einwandfrei funktioniert. +Beginne, liegengebliebene Aufgaben konsequent zu erledigen und nicht mehr vor mir herzuschieben. Dauert jedoch, bis alles agbearbeitet ist, man glaubt es kaum, was man alles vor sich herwälzt.... +massiver Comfort-Zonen Push am Fr, leider am Sa nicht den Schwung genutzt +Ausstrahlung und Geilheit steigen wieder durch die Challenge +Beginne, beim Lernen weg von der Zeit-hin zur Sachorientierung zu gehen -zeitlich die Abschlussarbeit etwas vernachlässigt -Zeitplan nicht ganz erfüllt -unrealistischer Zeitplan -Klausurziel (1-3) wahrscheinlich verfehlt Änderungen für nächste Woche: -keine Tagesstundenanzahl mehr, sondern Wochenpensum -realistischere Planung durch nun verbesserte Organisation umsetzen Wochenplan 28.05.-03.06.: -Abschlussarbeit: Mo 1x verbessern, Di unklare Sachen besorgen, Mi Betreuer schicken -Klausur Ende Juni: 20 Stunden lernen -1x im Alltag ein HB ansprechen trotz Angst -Offene Erledigungen von 29 auf 20 reduzieren Plan 28.05.: -07:00 aufstehen -Abschlussarbeit verbessern -Klausur Ende Juni: Mind. 2x 50 Minuten -Erledigungen nach Plan

Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen--> Done -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed War heute ziemlich schlecht was die Tagesziele betrifft, auch sonst is nicht viel weiter gegangen. Restliche Zeit wird morgen nachgeholt. Des weiteren wieder ein paar liegengebliebene Sachen abgearbeitet. Tagesplan So 27.05.: -07:00 aufstehen -5x 50 Minuten Klausur lernen -3x 50 Minuten Abschlussarbeit verbessern -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed -Erledigungen nach Plan

Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen--> Done -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Klausur war heute solala. Bestanden ja, obs der angepeilte 3er wird, weiß ich nicht. Hb nicht wirklich effektiv dafür gelernt. Zeitlich wars ok, aber ansonsten gibts noch Potential. Plan 26.05.: .-06:00 aufstehen -Erledigungen in der Stadt -5x 50 Minuten für Klausur lernen (28.06.) -1x 50 Minuten Bachelorarbeit verbessern

Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed 8 h lernen warn mir doch too much heute, hab much da etwas überschätzt^^, Die 2 h von der anderen Klausur werden am Sa oder So nachgeholt. ToDos sehr diszipliniert erledigt Morgen werdens nicht 5x 50 Minuten lernen, sondern nur 2x 50 Minuten, hab ganz vergessen, dass Klausuren schreiben ja auch noch Zeit braucht...... Tagesplan 25.05.: -07:00 aufstehen Klausur 28.05.: 2x 50 Minuten (optional: 2x 50 Minuten nachholen) -Rumspielen nur dann, wenn Hb bis zum Close gegamed--> Done -Rezept heraussuchen

Hallo Newbie4 Finde deine Idee toll, habe vor 6 Wochen ähnliche Gedanken gehabt. Habe da etwas für dich: http://www.pickupfor..._1#entry1169701 Ist mein Tagebuch, wo ich seit 6 Wochen jeden Tag minutiös aufschreibe. Lies mal ein bisschen quer, und vergleiche den ersten und den letzten Post. 1.Post: Minutiös alles aufgeschrieben Heute: Nur mehr grobe Richtlinien Kurz und knapp die bis jetzt wichtigsten Erkenntnisse meiner Entwicklung: Tipps für den Anfang: -Externer Druck zu Beginn unbedingt notwendig (in meinem Fall: "Öffentlichkeit" des Forums) -Strikter Zeitplan, wie ein Stundenplan -KONKRETE Ziele aufschreiben Für die Entwicklung: -sobald die positive Konditionierung einsetzt, braucht man diese Sachen nicht mehr anführen (bei mir z.B. 6x/Woche 60 Minuten Sport, täglich 30 minuten meditieren, 3x/Woche 30 Minuten Musikinstrument spielen, ehrenamtliche arbeit ASAP erledigen, Kontrolliere jedoch, ob das auch wirklich funktionier--> Falls nicht, externe Tools benutzen -"immer weiter, immer weiter" Ruh dich nicht auf den Loorbeeren aus, sondern setzt dir stets EIN neues Ziel dazu. -Bei Rückschlägen: Vergleiche die Situation mit dem absoluten Beginn; Besser? Ja? --> Weitermachen! -Wenn sich ein "Alltagsgefühl" einschleicht: herzliche Gratulation, auf zum nächsten Level! Mein Fazit bisher: War noch nie in meinem ganzen Leben so Diszipliniert (bin heute z.B. um 6:15 aufgestanden und laufen gegangen ) und fokussiert. Bin mittlerweile schon dabei, Sachen die ich schon ewig machen wollte, abzuarbeiten und abzuschließen und das Zitat von Dreamcatcher "Wenn ich etwas tun will, dann mache ich es, ansonsten will ich es nicht" zu verinnerlichen.

Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Heute etwas dazwischengekommen, deswegen nur 2 h gelernt un nicht 3. Gehe morgen mit einem Kumpel um eine Stunde früher laufen als normal, also wird die morgen nachgeholt. War heute unglaublich gechillt und relaxt, obwohl immer was zu tun war, war einfach nur sehr zufrieden,.. Tagesplan 24.05.: -06:15 aufstehen 1.: Klausur 25.05.: 6x 50 Minuten 2.: Klausur 28.06.: 2x 50 Minuten (oder wahlweise für Klausuram Fr ,noch 2x 50 Minuten) -Rumspielen nur dann, wenn Hb bis zum Close gegamed -Frisör anrufen, Arzttermin fixieren, Firma E-Mail schreiben, Zusammenfassungen ausdrucken

Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed +Fühlt sich gut an, kleine alltägliche, kurzfristig daherkommende oder gerade in den Sinn gekommene Dinge JETZT zu erledigen. +Mehr als die angegebene Zeit gelernt, schön langsam gehts von Zeitorientierung hin zu Sachorientierung. -Die E-Mail wieder aufgeschoben. Zwar eine andere Tätigkeit erledigt, jedoch nicht das. Neue Regel: Wenn die E-Mail bis spätestens Do 23:59 nicht abgeschickt wird, MUSS ich mir so oft es geht einen runterholen, bis ich komplett platt bin. (mache gerade die Challenge, stehe bei Tag 16) -1,5 h hier herumgelesen. Zwar nicht sinnlos (alles Threads, wo ich mich momentan entwickeln will), jedoch nicht so diszipliniert wie üblich. War heute nicht wirklich energiegeladen. hab das zwar erledigt, aber die Power, auch beim Träining hat etwas gefehlt. Eher lethargisch, wie wenn man den Alltag halt so erledigt. Zwischenmenschliche Kommunikation war davon nicht betroffen, eher die allgemeine Stimmung/Motivation an die heutigen Aufgaben heranzugehen. Tagesplan 23.05.: -07:00 aufstehen -Zu Betreuer gehen 1.:Klausur 25.05.: 3x 50 Minuten -Aufgabe05: Kalender und ToDos von Steinzeitlichem Papier ins Neue Handy übertragen (optional Aufgabe06: Abfluss reinigen)

Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed +War super heute, volles Programm und von morgens bis abends durchgezogen. + Beim Laufen hatte ich in der Mitte des Laufes Magenschmerzen, habs aber durchgehalten und gegen Ende warn die wieder weg. War aber kein gequältes rumbiegen, sondern ein aggressives, dank challenge testosteron geladenes "das pack ich jetzt"-Gefühl. +ToDos, die neu auftauchen, werden allesamt JETZT bzw. ASAP erledigt und nicht mehr aufgeschoben. Bei älteren Sachen, welche mit einem schlechten Gewissen geankert sind (wie z.B. das E-Mail) gehts noch schwerer und langsamer voran, aber es geht... +Bei der Abschlussarbeit erstmals nicht nach 50 Minuten aufgehört, sondern die SACHE zuende gebracht. Tagesplan 22.05.: -06:45 aufstehen 1.: Klausur 25.05.: 3x 50 Minuten 2.: Klausur 28.06.: 2x 50 Minuten 3.: Abschlussarbeit: 2x 50 Minuten -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed -Aufgabe01: Firma E-mail schreiben-beenden -Aufgabe02: liegengebliebene Sachen ehrenamtliche Tätigkeit erledigen

Ein weiterer guter Post zu diesem Thema: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r50o6/fapping_as_a_means_of_denying_adulthood/ @ Hokutu: Danke für den Link, kann deinen Post nur bestätigen. War heute Laufen und hatte in der Mitte des Laufes derbe Magenschmerzen. Gegen Ende waren die dann wieder weg. Ohne gesunde aggressivität und Testosteron-Schub hätt ich diese Durststrecke in der Mitte nicht gepackt und aufgegeben. Fühle mich wieder fitter, wacher und präsenter als noch vor ein paar Tagen. Freu mich schon auf die nächsten Wochen!

Denke da auch stark darüber nach. Bin heute wieder etwas aggressiver und geiler, bekomm von Kopfkino nen Ständer. Aber trotzdem irgendwie nicht so arg wie beim 1.Mal. , da hatte ich die selben Auswirkungen von "Oh Yes", allerdings erst ab so Tag 17 so richtig krass.. war extrem geil, will sowas wieder haben. Wenns aber immer weiter runter geht mit der Libido, hat ja die Challenge keinen Sinn mehr und schadet mehr als sie nützt. Möchte ja geil wie Sau durch die Gegend rennen und die Wahl haben, die Energie jetzt auf die Mädels oder auf andere Dinge (Arbeit, Sport) lenken zu können.4 Nächste Woche wird das noch fix durchgezogen, wurscht wie schlapp ich bin: Kein Rumspielen, kein Wixxen, kein Porno, keine Youtube-Bildchen. Dann sehn wir weiter^^

Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen-->ist noch ncht fertig, gab nicht viel zu tun 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen--> Done 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen--> Done -Firma E-Mail schreiben--> Fail -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben--> Fail -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed--> Fail (1 Tag nicht geschafft) Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen--> Done -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus--> Done -Studierunterlagen strukturiert--> Done War vom Lernen sowie von den restlichen Sachen voll nach Plan (Musikinstrument, Sport, Meditation, ehrenamtliche Arbeit) Was nicht so gut war: -Schob andere Sachen immer vor mir her (z.B. das mit dem E-mail) -in den letzten Tagen oft schon vor dem absolvierem des Tagespensums angefangen, bei privaten Reflexionstexten weiterzuschreiben, die dann halt länger dauern (heute z.B. schon um 10:00 nach dem Frühstück weitergeschrieben und nicht erst um 10:00 am Abend) Rumspielen hab ich mir dann wieder erlaubt. Weil ich mal sehr schlapp und ohne Drive war. War aber anscheinend nur das schlechte Gewissen, so viele Sachen vor einem herzuschieben. Hab dann heute Abend in einem Anflug von positiver Aggressivität so ziemlich alles gemacht was mir in den Kopf gekommen ist, und wo nix dagegen gesprochen hätte, es NICHT zu erledigen (JETZT!-->Done, JETZT-->Done, JETZT-->Done^^) . Fühle mich wieder viel wacher und präsenter. Rumspielen nächste Woche wieder strengstens verboten^^ Fokus dieser Woche: Aufarbeiten bzw. Terminieren von Dingen, die "ich immer schon mal tun wollte" bzw. kleinen Sachen, an die man sich ab und zu erinnert, die auch ganz nützlich wären, aber man immer wieder vergisst/verschiebt. Hab mir grad eine Liste gemacht und jeden Tag wird davon mindestens eine Aufgabe abgearbeitet. Wochenplan 21.05.-27.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo: Plan aufstellen, was noch ausständig ist, soweit es geht machen, zu Betreuer gehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen, 25.05.-27.05.: 5x 50 Minuten 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 3x 50 Minuten lernen -Jeden Tag 1 Aufgabe erledigen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegame Tagesplan 21.05.: -07:00 aufstehen 1.: Abschlussarbeit: Plan aufstellen, 1x 50 Minuten 2.: Klausur 25.05: 3x 50 Minuten 3.: Klausur 28.06.: 2x 50 Minuten -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegame -Aufgabe: Firma E-mail schreiben

Tag 14 (Wixxen); Bei Tag 23 ohne Porno freiwillig ausgestiegen. Bin momentan nicht wirklich dauergeil, Libido gesunken. Wollte daraufhin austesten, ob ich bei Pornos immer noch so abhängig bin. Hab mal reingeschaut, aber irgendwie gibt es mir nix mehr. Einzig ein schlappes und scheiß Gefühl dabei. Errgeung zwar da, aber nicht vergleichbar mit normalen HBs oder Kopfkino. Mal schaun, wie sich das weiterentwickelt. Wenn ich in den nächsten Wochen wieder Lust auf Pornos (nur Pornos!) bekomm, dann nehm ich den Pornokonsum bei der Challenge auch wieder dazu. Hab diese Woche auch wieder ab und an etwas rumgespielt. Werd die Challenge auf jeden Fall bis zum feuchten Traum durchziehen, auch wenn ich momentan nicht so wirklich Lust auf ficken hab. Nächste Woche wieder strengstes Rumspielverbot. Wenn sich in Woche 4 immer noch nix tut, dann wird was geändert. (Rumspielen, ein Vorposter hat mal was von Zink/Vitamin A geschrieben)

Hätte zeitlich früher fertig sein können, aus 10 minütigem schreiben über die eigene Situation (einfach brainstormen was so rauskommt....) sind dann oftmals eine halbe stunde oder mehr geworden. War heute mal bewusst ziemlich lockerer Plan, damit man auch Gedankengängen, die einfach so kommen, mal nachgehen kann, ohne in Zeitdruck zu geraten. Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06..: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen--> Done -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus--> Done -Studierunterlagen strukturiert--> Done EDIT: Tagesplan für 20.05. ganz vergessen: -aufstehen 07:30 1.: Klausur Ende Juni: 2x 50 Minuten 2.: Klausur Ende Mai: 2x 50 Minuten -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed -

Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen--> Done -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus -Studierunterlagen strukturiert--> Done War wieder sehr diszipliniert, hab das aufgeholt was am Tag davor liegen geblieben ist. War pünktlich um 19:00 fertig und hab dann Freizeitaktivitäten nachgehen können. Das E-Mail an die Firma schieb ich schon ewig vor mir her, irgednwo plagt mich da ein schlechtes Gewissen. Am Sa wird mal reflektiert, was da so alles sonst noch hergeschoben wird. Routinierte Aktivitäten sind mittlerweile kein Problem mehr, Disziplin ist top wie noch nie. Jetzt schau ich mir die Sachen an, wovor ich anscheinend etwas Angst hab. Tagesplan Sa 19.05.: -08:00 Aufstehen -Klausur Ende Mai: 2x 50 Minuten -Klausur Ende Juni: 2x 50 Minuten -Organisation: Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus

Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen--> Done -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus -Studierunterlagen strukturiert--> Done Tagesplan 18.05.: -08:00 aufstehen -Klausur Ende Mai: 3x 50 Minuten -Klausur Ende Juni: 2x 50 Minuten -Firma E-Mail schreiben -Klausur Ende Juni: 2x 50 Minuten