dereineda

Brauche eine heber/abwerf plattform für mein garagengym. Hat da jemand Erfahrungen, Einfach platten aus dem Baumarkt?

Hoffe hier kann mir jemand weiterhelfen. http://www.aceshowbiz.com/images/wennpic/paul-parsekian-2012-coachella-day-1-02.jpg Die Schuhe - oder ähnliche Was für eine Art Pullover ist das? Und dann die Hose, bzw zusätzlich eine Frage dazu..wenn man welche zum rummkrempeln will..ist das eine spezielle Sorte...oder nimmt man einfach solche mit einer längeren Beinlänge? Find die unten auch ziemlich schmal? Danke euch!

Hey, Habe mich bisher wenig bis kaum mit PU befasst - und das wird wohl auch noch n bisschen so bleiben da ich andere Baustellen offen habe die ich erst klären will. Aber ein bisschen 'üben'/erste Schritte können ja nicht schaden. Sprich zb ich habe schon mühe mit fremden Personen grossartig Gespräche zu führen. Es ist nicht so das ich zu schüchtern wäre, mir fehlt irgendwie der Faden. Sprich ich hab 0 Plan was ich fragen/reden soll etc. Mit Leuten die ich kenne ist das kein Problem, kann ich Stundenlang ununterbrochen quatschen..egal ob totaler trashtalk, etwas alltägliches, Politik, Wissenschaft whatever. Zzt gehe ich zb zur Physio und meine Therapeutin ist ziemlich heiss aber grossartig reden tun wir jetzt zb nicht. Mehr als so Hi wie gehts etc und Therapiebezogenes Zeuch wird nicht Gesprochen von meiner Seite. Imho wäre das zb eine ideale gelegenheit das Sprechen mit fremden/Frauen bisschen zu 'lernen' da ich sowieso noch paarmal dahin muss. Ist jetzt vlt dumm beschrieben - aber evtl kann mir ja jemand weiterhelfen!

Ok ich habe mich bisschen doof ausgedrückt. Das mit nicht befassen war darauf bezogen es aktiv im Alltag umzusetzen (Sprich sargen gehen etc) Da es zb meine Wohnsituation nicht erlaubt, mein IG unter anderem aufgrund meines Jobs iemlich im Arsch ist etc und ich das erst regeln will. Ich wollte damit nicht pauschal sagen ich habe keine zeit mich mit Theorie zu befassen. Nach Opener suche ich eigtl nicht. Ich fahre mit nem Hallo schon ganz gut...ich habe eher mühe damit Gespräche am Laufen zu halten, bzw habe ich immer das Gefühl eine Fragerunde zu starten und sag dann lieber nichts wenns nicht einfach ''läuft''.

Hallo, Ich muss zugeben das ich mich bisher nicht sonderlich um meine Klamotten geschert habe. Habe zwar immer Sachen getragen die mir gefielen aber naja. Betreffend Hose hätte ich folgende Frage: Ich trage gerne Jeans, worauf muss ich da achten? Wenn ich meine jetztigen so anschaue habe ich eigtl 3 Arten..solche die oben zu eng sind. Solche die unten zu lang sind Solche die einfach einen riesen Beinumfang haben. Oder eine kombination aus allem. Dann betreffend Schuhe: Trug bisher immer nur Turnschuhe etc (ausser ich trug einen Anzug) Habe aber festgestellt das mir Schuhe in dem Stil eigtl auch super gefallen. http://www.directupload.net/file/d/3510/57fr68l7_jpg.htm An was für Marken orientier ich mich da? Oder weiss evtl jemand was dies für welche sind? Und dann nochmal zurück zum Thema Jeans, so rumkrempeln wie auf dem Foto...go oder nogo?

Reis und Gemüse sind tatsächlich meine haupt BEILAGEN. Auf die 600.- Kam ich indem ich mir mal einen bsp Tag auf nen Monat hochgerechnet habe und geschaut habe was das so kostet. Und der Tag war nichtmal mit sonderlich teurem essen. War Gemüse, Reis, Pute, Eier, Schinken, Brot, Haferflocken, Milch, Wasser. glaub 3000kcal und davon 180g Eiweiss. Wie man sieht alles andere als teures Gourmentessen. @Nanook Billag sind gebühren die du bezahlen musst für TV/Radio etc Franchise ist der Selbstbehalt in der Krankenkasse, halt auf die Monate aufgeteilt. Wobei ich da sicher auch nochmal drüber gehen muss wenn ich wechsle. Zahnarzt, naja hab das aus einem Budgetbsp und hab halt auch die Jährlichen kosten die ich etwa habe aufgeteilt um jeden Monat zurückzulegen. Taschengeld auch das selbe, was ich mir zur Verfügung stelle..wenn ich mehr oder weniger brauche landets halt ende Monat auf dem Sparkonto - oder ich ho mir halt von dort mehr. Kleider: Siehe Taschengeld Mir ging es eigtl auch nicht um direkte Spartipps - wenn auch ein paar sehr wertvolle dabei sind die ich mir aufjedenfall zu Herzen nehme, sondern darum ob ich irgendetwas Essentielles aus dem Auge verloren habe - da ich mal ausloten will wieviel ich für die Wohnung ausgeben kann/will.

Reis und Gemüsepfanne geht mal garnicht. Mache viel Sport, da muss dann auch richtiges Essen hin. Ist etwa das letzte wo ich sparen würde. Auto brauch ich für die Arbeit und möcht ich auch ungern hergeben. Ich gucke in Luzern, ist bisschen billiger als Zürich, aber ned sonderlich viel. Steuern hab ich per Rechner gemacht, kam mir auch bisschen hoch vor. 8k verdiene ich leider beiweitem nicht. ;) Und ja Shampoo, zahnpasta etc ist da drinn

Mh da hast du natürlich recht, ich werde mal nachschauen was alles auf die Zusatzversicherung so ging die letzten Jahre - und ob es rentiert hat oder ich draufgelegt habe. Stimmt da gibts tatsächlich duo Angebote ohne Festnetz 8ist etwa 10.-) Billiger. Aber am richtigen Ort gespart da ich das Festnetz eh nie benutzen würde...Danke! Und jo das essen ist wirklich schweineteuer. Ich glaube mit 600.- bin ich sogar noch eher tief. (Esse zb rel viel Fleisch) Passt das sonst so? dann kann ich mal schauen was ich so für die Wohnung ausgebe.

Jo kk werd ich schauen wenn ich umziehe. Zusatzversicherung fand ich bisher eigtl ganz nett für Zahnarzt etc Und betreffend Festnetz. Ich hab mir überlegt zu cablecom zu wechseln und da ist es halt dabei. Passt das sonstige + - ?

Hab mich heute auch mal im onlinegame und mich irgendwie gerade voll an die Wand gefahren. Kamen irgendwann auf das Thema Körpergrösse (bin 173) gross und ich meinte halt ich hätte damit bisher noch nie ein Problem gehabt/eine Abfuhr desswegen bekommen und dann meinte sie: willst du mal eine?

Hey, Ich bräuchte mal Hilfe..ich habe diverse baustellen in meinem Leben...ich weiss wo es hingehen soll. Aber ich krieg nicht den Arsch hoch und bin irgendwie auch überfordert mit dem ''wie'' oder ''wo fang ich bloss an'' Gibt es zb Bücher oder sonstige Artikel die man als eine Art Leitfaden benutzen kann? (so im Sinne von zuerst Arbeitest du an dem und dem, dann das und das usw) Ich hoffe ihr versteht was ich meine - mir fällt es irgendwie schwer das zum Ausdruck zu bringen was ich meine. Ich bin mittlerweile zb seit 4Jahren ausgelernt - ich hasse meinen Job, das ging soweit das ich zb knapp 1 Jahr nicht arbeiten ging weil ich einfach 0 Lust auf diese Arbeit hatte, hat mich natürlich auf genug Kohle gekostet der ganze Spass...ist jettz auch schon 2 Jahre her..und ich arbeite noch immer auf dem Beruf und muss mich jeden morgen zwingen..und selbst wnen ich nachhause komme kotzt es mich schon wieder an am nächsten Tag es wieder tun zu müssen - aber ich habe keine Ahnung was ich für eine alternative wählen soll, denn nocheinmal den Fehler machen und 4 Jahre in eine Ausbildung zu investieren um dann zu merken das es einer der grössten fehler überhaupt war will ich auf keinen Fall. Oder seit 1Jahr will ich ausziehen..ich guck mir zwar dauernd Wohnungen an..aber dabei bleibts.. Diese 2 Sachen sehe ich als grösste Baustellen, bevor ich das nicht geregelt kriege muss ich imho garnicht erst anfangen an meinem innergame, Sozialen Umfeld oder gar Frauen zu arbeiten so wie ich das sehe...mal davon abgesehen das ich diese 2 Gründe auch immer als Nr1 Ausrede parathabe wenn ich mich nicht mit den letzteren 3 befassen will...

Naja eine Mischung aus beidem...Es Interessiert mich kein bisschen,ich finds langweilig und ja ich kann es nach 10Jahren auch in und auswendig. Am liebsten wär mir ein Job im Innen/Aussendienst in meiner Branche zb. Aber das alles scheint ohne KV Abschluss/oder zudatzausbildung sehr schwer. Mal davon abgesehen das die wenigen Firmen die ich kenne (etwa 5) die Jobs immer schon vergeben hatten als ich mich Informieren wollte.

Elektroinstallateur EFZ Gibt viele Gründe: 1. Habs gesehen..sind mit Ausbildung jetzt 9.5Jahre..und es ist stinklangweilig 2. Mieser Lohn bzw nicht gerechtfertigt...mir reicht es aber ich sehe nicht ein das man für eine 4 Jährige Ausbildung die schulisch zu den Anspruchsvolleren gehört schlechter bezahlt wird als Maurer, Gipser Maler und eigtl beinahe jeder andere Job auf dem Bau und wir reden hier von 1000.- bis 2000.- unterschied was schon enorm ist. 3. Arbeite seit Jahren nur mit Temporärjobs da Festanstellungen noch mieser bezahlt werden (in 90% aller Fälle nur Mindestlohn und nach Verhandlung immer noch schlechter als so oder ein nein) Aber hat eh genug - gibt keine Branhce hier in der Schweiz die soviele Ausbildet und trozdem soviele fehlen, weil einfach alle direkt weiterziehen 4. Miese Arbeit, nichts klappt..früher war es imho besser (und das sag ich nach nur knappen 10Jahren..) nurnoch Stress, zuwenig zeit eingeplant, nichts klappt, schlecht Organisiert..nur murks so richtig zum kotzen. (so wie es mittlerweile auf dem Bau halt zu und hergeht) 5. Immer Glück mitm Wetter wenn die Sonne scheint und gefühlte 100 Grad herrschen sitzt du in einem dachstock im Winter wenn man beinahe im Schnee ersäuft bist du dauernd draussen. Diverse andere Sachen die aber nicht direkt mit dem Job zu tun haben sondern eher mit dem Problem das es mir nicht passt wie unzufrieden aufstehen, Abends immer noch total demotiviert sein weil man weiss morgen muss man den dreck wieder machen etc. Und nein kündigen bringt nichts...ich wechsle öfters mal wenn es mir wieder reicht und suche etwas anderes. @magicien: klingt Interessant - werd mich mal genauer damit befassen! @greenhorn: mir ging es jetzt nicht direkt um Jobvorschläge eher darum aufzuzeigen wie man sich für das richtige entscheidet/die richtige Richtung findet...es gibt abermillionen von möglichkeiten... @Michael: auch dir danke! Damit kann man aufjedenfall arbeiten, denke das ist auch ein Ansatz der mir gut in anderen bereichen dienen kann.

Ich bin 25. Genau das ist ja das Problem mit dem Job, wenn ich wüsste was das richtige für mich ist würd ich sofort wechseln - aber ich will nicht nocheinmal 4Jahre in etwas Investieren um dann am ende zu merken das es mir auch nicht passt.

Ich bräuchte mal paar menutips. Arbeite auf dem Bau und hab dann wenn ich anschliessend so 1730 ins training gehe immet tierischen Hunger Letzte Mahlzeit ist um 1200. Was und wann könnte ich essen um nicht Hungrig trainieren zu müssen?

Würd mich auch mal wundernehmen was du arbeitest. Arbeite auf dem bau - und die Beine sind wirklich das letzte das mich da einschränkt.

Mach es nicht zu kompliziert. Iss genügend, vor allem ausreichend Eiweiß, und quäle dich im Gym. Kannst natürlich auch CBL, Leangains, EOD und ähnliches ausprobieren. Aber Starting Strength ist eigentlich darauf ausgelegt, möglichst „fix“ stärker zu werden, nicht darauf möglichst lean aufzubauen. Und bei deinem KFA würde ich mir keine all zu großen Sorgen machen, dass du dabei auch ein bisschen Fett zunimmst. So lange du nicht frisst wie ein Bekloppter kurz vor dem Verhungern und jeden Tag Tausende von kcal Überschuss fährst, wird sich das im Rahmen halten. Und bei deinen Ausgangswerten hast du das danach auch schnell wieder runter. Alles klar. Wiegesagt optik ist mir nicht so wichtig - bzw die Kraftwerte fix erreichen und halten ist wichtiger, möchte nur ungern danach wieder mit 20% plus dastehen da ich dann auch wieder Nachteile auf der allgemeinen Schiene habe. Mit wieviel + sollte ich denn ca starten 500? Und wie 'bestimme' ich ob es mehr sein muss oder ob es schon zuviel ist? Sobalö ich in einer übung stalle wieder bisschen mehr Essen?

Moinmoin. Bräuchte maö dringenst rat. Habe soeben 8-10% kfa verloren. Bin jetzt bei etwa 13. Und anfänger halt. Als programm habe ich mir SS ausgesucht. Ernährungstechnisch bin ich aber sehr unentschlossen. Cbl if klingt alles interessant aber ist es optimal für mich? Will mich kraftmässig möglichst gix auf mind intermediate steigern. Und danach allgemeine fitness. Also kraft, ausdauer etc.

Das ist ja auch nur eine Zusammenfassung von Till, gibt ein gratis EBook dazu. Hab ich allerdings noch nicht gelesen. Was spricht gegen PSMF? Nichts direkt, bloss wird bei dem halt noch komplett entschlackt/giftet. Und man hat eine ''grössere Auswahl''. Da zb alles Fleisch und zb Eier erlaubt sind.

Was meint ihr dazu? http://blog.tillsukopp.de/blog/ernährung-gesundheit/2013/04/die-elimination-diet--für-schnelle-ergebnisse-4-wochen Wie sieht das danach aus? Im originalen steht 15lbs in 4 wochen, davon werden sicher mehrere wieder als wasser hinzukommen? Und 30tage ganz ohne refeed, ist das nicht suboptimal? Oderim endeffekt besser/ähnlichgut wie eine Psmf?

Ich bräuchte mal Hilfe von Personen die sich hier gut auskennen. Ziehe zurzeit SS durch und will danach mehr in Richtung allgemeine Fitness/Militär Fitness gehen - ist auch Karrierebezogen. mache mich schon seit einiger Zeit schlau und ein Phänomen dass mir jedesmal wieder in das Auge springt - ist das zb gute Laufzeiten gefordert werden. (5km unter 20, 10 unter 42, 20Km 88min - aber ohne ausgiebiges Lauftraining. Sprich nicht wie man es aus Laufliteratur kennt mit 4-5 training die Woche, vielen langen Läufen, Intervalle und alles was dazu gehört. Meine Frage: Ist das möglich? Bzw wie zur Hölle wird das trainiert/erreicht? Hier mal eine Woche (mo-Samstag So rest) aus einem Trainingsplan der eigentlich genau für eine solche Selektion ist.

Ja richtig. Dasda sind auch die minimalanforderugen. Wer die nicht locker packt, übersteht das 3 wöchige auswahlverfahren sowieso nicht.

Naja allzugut ist es um meine Fitness zurzeit nicht gestellt. Die ''im Feld'' Zeit ist leider schon einige Jahre her und im Büro hab ich mich eher gehen lassen. Bzw bin zurzeit sowieso Miliz, sprich ich mach jedes Jahr meine 4-5 Wochen Dienst. Was ich regelmässig mache sind ausserdienstliche Märsche und im Sommer halt Bergtouren. Die einzige Zeit die ich da vorweisen kann ist Tag 2 von 2x20, das waren ca 2h30. Und Kraftmässig - eher schwach. Bin jetzt in der 4ten Woche SS. rum KH 100 und Back Squat 85 zurzeit. (60/40 waren Startgewichte) Ist auch noch ein langer Weg auf das Niveau das ich brauche. Das ist mir durchaus bewusst, aber ich weiss ganz genau dass die Armee das richtige ist für mich. War der einzige Job der mir bisher Spass gemacht hat, egal wie hart es war. Sprich ich werde alles daran setzen es zumindest versucht zu haben, sonst werd ich mir mein Lebenlang in den Arsch beissen. Aber wir weichen vom Thema ab.

Jo ich kenn es. Bin ja schon bei der armee. Aber grad bei military athlete(und die sind sehr erfolgreich was das anbelangt) trainieren das laufen niemlals in dem Umfang wie man es zb aus Jack Daniels Buch kennt. Aber das liegt dann wohl an dem von geralt erwähnten. Ja Schwimmen auch - aber das ist eher ein Witz. 300m in 10min

AAD 10 in der Schweiz.