Ernährung / Abnehmen klappt nicht Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Zooler 1852]

Wendler (war es Wendler) empfiehlt, dass man statt HIT oder joggen morgens auf nüchternem Magen auch einfach 30 Min gehen kann. Jeden Morgen, schnell gehen. Keine Ahnung, ob es wirkt....

[dolly 720]

Schwimmen, Bike.....

[Kaiserludi 9592]

Wendler (war es Wendler) empfiehlt, dass man statt HIT oder joggen morgens auf nüchternem Magen auch einfach 30 Min gehen kann. Jeden Morgen, schnell gehen. Keine Ahnung, ob es wirkt....

Er sprach sicherlich von HIIT, nicht von HIT.

[Zooler 1852]

Ja...richtisch...geh Dein Steak essen, großer Mann...

[saian 2215]

Was ist aus dir geworden?

Und dein Gesamtumsatz ist definitiv zu hoch angesetzt.

Ich bin aktuell mit 79-80kg FFM bei 2.500kcal an Off-Days, dann wirst du

mit 70kg FFM nicht bei 3.200 kcal sein

[schiphi 129]

So, habe mein Kurzziel 95 kg bis zu meinem Urlaub zu haben erreicht.

Bis Weihnachten möchte ich PSMF ausprobiert haben und mein Trainingsplan verbessern. Habe einen separaten Thread eröffnet.

Ziel bis Jahresende ist auf jeden Fall auf 15% KF zu kommen.