How to get fit - Logbuch Ernährung/Training

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Hi!

 

Ab nächsten Mittwoch geht es hier mit einem Trainingslog los. Sobald die neue Küche fertig ist, wird auch in Sachen Ernährung geloggt.

Apps:

Endomondo Sports Tracker

Jefit

Myfitnesspal

Ziele:

Generelle Fitness steigern, Kraftzuwächse, Ästhetik, Lebensqualität und ein Plus an Gesundheit.

Planung grob:

Alternierender Ganzkörperplan für die ersten 8-12 Wochen.

Ernährungsumstellung inkl Ernährungsplan

Frequenz ca. 2-4 x pro Woche.

 

 

Los geht's!

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