Hantel und Maschinen Training Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Timelord 0]

Hey,

 

kurze Frage. Ich gehe seit 2 Monaten nun ins Fitness Studio und mir ist aufgefallen das dort sehr viele eher mit Hanteln und Langhantelstangen tranineren als mit den Maschienen.

 

Wieso ist das so? Hat das einen bestimmten Grund? 

[Shao 6316]

Langhantelübungen haben einen etwas erhöhten koordinativen Anspruch verglichen mit Maschinenübungen. D.h. Maschinen eignen sich zwar für das gezielte Training der Muskulatur, Freihanteltraining sorgt im Schnitt aber für einen besseren Übertrag für sportliche und Alltlagstätigkeiten.

Eine Isolationsübung ist eine gezielte Belastung eines Muskels, die so im Alltag seltener vorkommt. Du kannst zwar mit Maschinen stärker werden, aber es macht meist mehr Sinn, direkt Langhanteltraining zu erlernen und Maschinen für das gezielte Bearbeiten von bestimmten Muskeln zu nutzen.

 

Auf der anderen Seite hat man eben weniger Betreuungsaufwand bei Maschinen, weswegen Studios sie lieben. 

[Yolo 3366]

Du stellst hier zu viele Fragen, die absolut Basic sind.

Nimm dir Mal ein bisschen Zeit, zeig selbstinitiative und lies dich ein!