Weg mit der Wampe: Fettverbrennung und Muskelaufbau - State of the Art Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 11 11

[AlterEgo950 202]

Am 14.5.2024 um 16:57 , bakura schrieb:

140

Also höchsten Respekt für die Halbierung! Die 140 waren sicher psychisch bedingt. Mein Rekord war 81 bei 175 cm Körpergröße. Und das Krasse ist: Niemand, nicht einmal meine LTR, hat mich darauf hingewiesen, dass ich fett bin. Hat sich einfach umorientiert. Diese "Trennkost" verhalf mir zu -8kg binnen 2 Monaten. Und bumms, hatte ich ohne innere Beteiligung eine FB am Start. Leider fehlt mir der Elan, mich von aktuell 78kg wieder auf 73 runterzukämpfen😕

[AlterEgo950 202]

Am 14.5.2024 um 21:52 , DirtyRabbit schrieb:

Ah ok, dann gehts klar. Wie haste das hingekriegt? Ich hab ne Mannschaft voll Weiber die sich die Titten straffen oder machen lassen wollen und die kriegen trotz psychologischem Gutachten nichtmal n kleinen Anteil mit der Begründung "nicht medizinisch notwendig, ist nur ne SchönheitsOP - die übernehmen wir generell nicht".

Zickzack Rammstainnn

[bakura 1554]

vor 7 Minuten, AlterEgo950 schrieb:

Also höchsten Respekt für die Halbierung! 

Vielen Dank!

Wie ich zu den 140kg gekommen bin. Gute Frage. Ich habe das Leben „genossen“ 😁

Problem ist aber immer noch das ich teilweise noch denke ich sei zu dick / fett. Ich hoffe das bessert sich sobald die Haut weg ist. 

Da fällt mir ein: Bild vergessen! Hole ich morgen früh nach. 

[bakura 1554]

https://ibb.co/KFqGPTD
 

hier sieht man das Problem am besten

[bakura 1554]

@DirtyRabbit warum der Lach Smiley Oo 

[DirtyRabbit 10602]

vor 8 Stunden, bakura schrieb:

@DirtyRabbit warum der Lach Smiley Oo 

Weil Du dir Hirnfick machst wo keins ist.

Ansonsten zieh Dich halt normal an und mach dat Hemd oder Shirt aus der Hose und nicht in diesem komischen "Steuerberaterstyle".

Juni 6, 2024 bearbeitet von DirtyRabbit

[bakura 1554]

Mal ein Update nach paar Monaten bzw. fast einem Jahr.

Die OP habe ich problemlos hinter mir. Ist teilweise noch an ein / zwei Stellen geschwollen.
Musste ich allerdings von September auf November verschieben. 

Für mich auf jeden Fall eine Verbesserung im Wohlbefinden.
Falls jemand auch an so einer Straffung Interesse hat, nachfolgend mal paar Fotos (NSFW)

Vorher
https://ibb.co/mrZ7psDR
https://ibb.co/SDXCM19z
https://ibb.co/Ng4pkZrb

Aktueller Stand
https://ibb.co/KpMYgfbb
https://ibb.co/8qRrSnh
https://ibb.co/N604DbrG

Juni 10 bearbeitet von bakura

[DirtyRabbit 10602]

@bakura endlich mal n Beitrag mit Mehrwert, sieht gut aus man (bis auf die Speckrolle).

wie ist das eigentlich mit der Narbe wenn Du zunehmen würdest, kann die aufreißen oder geht das nicht mehr?

die Hautrisse etc. würd ich mit Tattoo covern, hast ja eh schon welche...und mal in die Sonne gehen.

irgendwie sowas, richtiges Bild eher schwierig zu tätowieren mit Details - einfach Schattieren und gut is.

[bakura 1554]

vor 3 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

endlich mal n Beitrag mit Mehrwert, sieht gut aus man (bis auf die Speckrolle).

Du meinst wahrscheinlich die Polster hinten. Ja - die stören noch. 😀

vor 4 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

die Hautrisse etc. würd ich mit Tattoo covern, hast ja eh schon welche...und mal in die Sonne gehen

Kommt irgendwann noch. Warte aber erst mal, bis die Narbe komplett abgeheilt ist und sich tätowieren lässt.

vor 4 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

wie ist das eigentlich mit der Narbe wenn Du zunehmen würdest, kann die aufreißen oder geht das nicht mehr?

Oh. Das ist eine sehr gute Frage. Ich bringe das mal in Erfahrung.

[DirtyRabbit 10602]

vor 3 Minuten, bakura schrieb:

Oh. Das ist eine sehr gute Frage. Ich bringe das mal in Erfahrung.

geht ja nicht nur ums Essen und zunehmen, auch falls Du Sport machst dehnt sich ja die Haut je nach Deiner Veranlagung.

Ich hab z.B. sowieso nen extrem breiten Core

Es gibt ja diese breitere Möglichkeit 

 

oder schmaler wie hier

 

dann noch das Problem des Bearmodes

[bakura 1554]

vor 3 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

geht ja nicht nur ums Essen und zunehmen, auch falls Du Sport machst dehnt sich ja die Haut je nach Deiner Veranlagung.

 

Sport mache ich gewiss.
Unabhängig vom zunehmen im Sinne von Fett werden oder eben durch Sport ist das eine interessante Frage. Bringe das beim nächsten Kontrolltermin in Erfahrung. 

vor 15 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

hast ja eh schon welche.

Sind nur aufgeklebt 😄 

Juni 10 bearbeitet von bakura

[DirtyRabbit 10602]

vor 11 Minuten, bakura schrieb:

Unabhängig vom zunehmen im Sinne von Fett werden oder eben durch Sport ist das eine interessante Frage. Bringe das beim nächsten Kontrolltermin in Erfahrung. 

ja wär interessant, man kann es auch in gewissem Maße etwas mit der Übungsauswahl steuern.

Viel Schwere Gewichte im 5x5 bei Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeuge begünstigen halt zusätzlich zur Genetik nen breiteren Core sagt man (vllt. auch nur BroScience da kann @Shao vllt. was zu sagen).

[bakura 1554]

Da ich gerade in Laune bin, hier auch mal Fotos wie ich vor der Abnahme ausgesehen habe - die Bilder müssten ungefähr 12 - 14 Jahre alt sein:

https://ibb.co/yFnBXw3t
https://ibb.co/chZYfxyV
https://ibb.co/4RZTK53n
https://ibb.co/dsqK7ghG
https://ibb.co/YTfvJ7Wt

Dann kann ich mal was sinnvolles beitragen 🙂 

Juni 10 bearbeitet von bakura

[A_guy_named_Who 622]

@bakura

Respekt für die Transformation. Siehst aus wie ein anderer Mann bzw überhaupt erst aus wie einer!

Gerade wenn man zu denen gehört die überall gleichmäßig Fett einlagern ist es wirklich krass wie so eine Veränderung einschlägt.

 

[bakura 1554]

vor 19 Minuten, A_guy_named_Who schrieb:

Respekt für die Transformation. 

Vielen Dank für die Blumen.

Möge ich damit gleichgesinnten ein wenig Motivation sein. 

[FreeNature 2]

Siehst wie ein anderer Mensch aus, Respekt. Ich kann mir gut vorstellen, dass es vor allem schwierig war, konsistent dran zu bleiben und insbesondere auch am Anfang weiter zu machen, wo der Erfolg vielleicht nicht sofort sichtbar ist

[bakura 1554]

vor 11 Stunden, FreeNature schrieb:

Siehst wie ein anderer Mensch aus, Respekt. Ich kann mir gut vorstellen, dass es vor allem schwierig war, konsistent dran zu bleiben und insbesondere auch am Anfang weiter zu machen, wo der Erfolg vielleicht nicht sofort sichtbar ist

Vielen lieben Dank!

Herausfordernd waren damals die Plateaus. Die Zeit in der sich optisch sowie auf der Wage nichts getan hat.
Nach dem Gewichtsverlust habe ich es auch nie wieder geschafft signifikant zuzunehmen. Jo-Jo-Effekt o.ä. hatte ich nicht. 

Ich bin 175 cm groß (oder spricht man noch von klein 😀). 
Das niedrigste Gewicht, was ich, seitdem ich abgenommen habe, waren ca. 67 kg. Das höchste waren 77 kg.
Aktuell pendel ich zwischen 70 und 75 kg. 

Zufrieden bin ich mit meiner Statur bzw. mit dem großen ganzen allerdings noch nicht.
Liegt vor allem aber auch daran, dass ich an vielen Stellen noch überschüssige Haut habe, die ich nicht weg bekomme (Brüste, Arme etc.).
Kann dort die Haut ziehen wie einen Pizzateig. 

Allerdings fällt es an diesen Stellen nicht so stark auf, wie es das am Bauch tat und stören nicht so sehr. 

So - genug gesabbelt 😇

[DirtyRabbit 10602]

vor 5 Minuten, bakura schrieb:

Liegt vor allem aber auch daran, dass ich an vielen Stellen noch überschüssige Haut habe, die ich nicht weg bekomme (Brüste, Arme etc.).

wenn Arme und Brust durch Training wachsen ist das Thema doch auch erledigt.

[bakura 1554]

vor 9 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

wenn Arme und Brust durch Training wachsen ist das Thema doch auch erledigt.

Das ist meine Hoffnung, ja.
Nur ist es an den Stellen nicht so signifikant auffallend wie am Bauch.
Schaut eben Skinny-Fat aus 😄 

Ist nun mal so, war damals der Marshmallow Man und Leben nun mit den Folgen des lüsternen Lebensstils.
PS: Dafür hatte ich als Marshmallow Man Haare 😄 

[bakura 1554]

Hier mal wieder ein aktueller Stand. 
Sind nun 7 Monate nach der OP

https://ibb.co/gFVG2Zwy
https://ibb.co/r2cL7qwT

ja ja das Fell mache ich irgendwann mal weg 😁

[Promo39 580]

vor 18 Stunden, bakura schrieb:

Hier mal wieder ein aktueller Stand. 
Sind nun 7 Monate nach der OP

https://ibb.co/gFVG2Zwy
https://ibb.co/r2cL7qwT

ja ja das Fell mache ich irgendwann mal weg 😁

Da siehst ja besser aus als der durchschnittliche Typ. Einfach weiter trainieren und Muskeln aufbauen. Narben usw. werden ja heller. Und wenn noch mehr Muskeln draufkommen gucken die Weiber eh. Glaubst doch nicht weil du da die eine oder andere Narbe oder etwas hängt sagen der Typ geht aber nicht 😁

[bakura 1554]

Am 13.7.2025 um 08:01 , Promo39 schrieb:

Da siehst ja besser aus als der durchschnittliche Typ. Einfach weiter trainieren und Muskeln aufbauen. Narben usw. werden ja heller. Und wenn noch mehr Muskeln draufkommen gucken die Weiber eh. Glaubst doch nicht weil du da die eine oder andere Narbe oder etwas hängt sagen der Typ geht aber nicht 😁

Danke für die Blumen, die Narben und Hautrisse werden ohnehin irgendwann übertätowiert. 

Vielleicht sollte ich das ganze mal in einen eigenen Thread gießen:

"Vom Marshmallow Man mit Haaren zum Turmspringer mit Glatze" 😄