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Trollst Du? Für Protein kannst einfach nen Whey-Shake trinken zusätzlich. 2 Mahlzeiten sind absolute Ausreichend wenn Du am Anfang stehst. An deinem Gesicht wirst vermutlich auch nicht viel ändern können, außer Bart etc. und am Ende sieht ein ordentlich sitzendes Polo-Hemd vom C&A fast genauso aus wie ein von Ralph Lauren. Zur not kannst ja sonst auch teure klamotten kaufen, sollten nur halt passen. Fitment ist deutlicher wichtiger als irgendwelche Logos etc.

Ist zwar schon etwas her das ich Clubben war bzw dort gecoached habe, aber Grundlegend gilt im Club eine recht einfache Regel. Du musst interessanter sein als das sonstige Geschehen vor Ort. Das kannst Du durch Aussehen erreichen, das kannst Du durch ne Mega Physik erreichen, das kannst Du durch gutes Storytelling erreichen, dadurch dass Du mit Geld um dich wirfst etc. Für schnelle Erfolge solltest Du dich einmal selbst reflektieren, wo deine Stärken liegen. Also womit kannst Du Menschen und insbesondere Frauen irgendwie bezirzen. Und da erstmal weiter Maxxen. Sport und Muskelaufbau ist sicher immer sinnvoll. Hilft aber alleine auch nichts, wenn Mindset usw nicht stimmt. Würde den Muskelaufbau daher erstmal als Long-Term-Investment sehen. Ich war nie wirklich muskulös, habe aber glücklicherweise ne recht gute Statur und seh nicht ganz doof aus. Hätten mir Muskeln geholfen, ja natürlich... brauchte ich welche... nö. Für Tipps zum Muskelaufbau, frag einfach Chat GPT oder so. Fängst einfach mit nem simplen Ganzkörperworkout an 2-3 mal die Woche und schaust dass du mit leichtem Kalorienüberschuss und genügend Protein (so 2g pro KG Körpergewicht) deine Ernährung regelst. Dazu sind Fette noch recht sinnvoll zur Hormon Synthese. Leute im Gym ansprechen und um Hilfe bitten ist auch immer eine gute Idee, gerade wenns im freie Gewichte geht, solltest ein bisschen darauf achten dass Du die Übungen auch richtig ausführst. Vorkochen ist eine Supersache um ohne zu viel Stress recht genau zu planen was man so isst und macht den Tagesablauf auch entscheidend entspannter. Wenn Du das ein paar Monate machst, dann kannst Du ggf. schauen dass Du irgendwelche Splits machst usw. Denke da gibt es sonst hier im Forum auch genügend Leute die da nicht wie ich nur theoretische/anfänger erfahrung haben. Nochmal zum Club, Kleidung ist wichtig. Auch wenn Du eher ein Lauch bist oder etwas Bäuchlein hast, kannst Du mit gut sitzender Kleidung, Haarschnitt, 1-2 Accessoires schon gut was rausholen um deinen "Wert" etwas zu steigern. Hemden beim Schneider mal auf Maß nähen lassen kann wunder wirken, oder die Hose so kürzen lassen dass Du nicht aussieht, als hättest Du deinem Vater seine Büxen geklaut. Zum Handeln im Club, ist es aus meiner Sicht sehr sinnvoll schnell sehr viele Leute kennenzulernen (auch Männer), um einfach dort flexibel zu sein und nicht irgendeiner Olga am Rockzipfel zu hängen nur weil Du das Gefühl hast es bestünde die Chance dass Sie deinen Pipi mal anfasst. Wenn Du das hinbekommst, dass Du nach ner Stunde 10-15 Leute bzw kleinere Gruppen kennst, dann kannst anfangen mit klassischer PU-Lehre.

@Eikmeyer Dachte bei meiner Ex bevor Sie mich kennenlernen wollte auch Sie sei 19 oder so, war aber 25. Bin selbst 37 gewesen... Sehe da nicht wirklich ein Problem. Vor dem Gesetz in Deutschland schon gar nicht, ist erstaunlich wie viel Raum dieses lässt um sich mit minderjährigen Mädels durch die Betten zu wühlen. Schwinge zwar ungern die Moralkeule, aber wenn Sie zumindest 18 sind ist doch ok. Habe im BDSM Bereich viele Mädels kennengelernt die mit nem ü50er ihre ersten Erfarungen gemacht haben mit 19 oder so. Geht mir im übrigen sehr ähnlich, die Mädels die offensichtlich interesse zeigen sind meist etwa mitte 20. Ist doch auch das beste Alter wenn man selbst erstmal so alt und weise geworden ist, dass man verstanden hat Frauen auf Augenhöhe zu behandeln, egal wie alt Sie auch sind, eh für die Katz ist 😉

@DieHoffnung Soweit ich es herauslese ist eine Trennung unausweichlich. Darüber hinaus machst Du dir selbst und eben auch ihr ja nur etwas vor. Mit 26 hat Sie auch noch recht gute Chancen auf dem freien Markt einen neuen Typen zu finden, der evtl eher ihre Interessen teilt und für den Sie nen scharfes Teil ist. Jedes Jahr das Du dort weiter gute Miene zu bösem Spiel machst, beraubst Du ihr Möglichkeiten auf dem Datingmarkt. Nebenbei irgendwie gucken ob Sex mit anderen mehr Bockt ist auch recht Beta... Wenn Du nen halbwegs stabiler Typ bist, dann wirst Du vermutlich mit Frauen die Dir sehr gefallen auch eine Menge Spaß haben können. Ich hatte mal ne ähnliche Situation, meine Freundin gefiel mir optisch sehr gut und war auch alles cool eigentlich, aber mir mangelte es doch etwas sehr an wirklich harter Sexualität. Ich habe mich dann irgendwann bei einem ähnlichem Gedanken ertappt, habe dann übers Netz (damals noch ohne wirkliche OG-Apps usw) eine geeignete Dame zum Beischlaf gesucht. Hatte sogar ein Date ausgemacht, bin aber nicht hingegangen und fühlte mich ultra beschissen meiner Freundin gegenüber. Auch wenn das Schlussmachen für Sie sicher auch nicht wirklich toll war, so wäre Betrug an einer Frau die für mich alles gemacht hat und 110% an meiner Seite stand, das mit abstand beschissenste gewesen was ich jemals gemacht hätte. Insofern, sei fair. Beende die Beziehung und versuche dabei nicht ihr die Schuld zu geben. Mag ja sein dass Du Sie nicht Hot findest, aber kommuniziere interne Gründe. Sowas wie "Ich sehe dass ich dich in deinem Leben aufhalte und ich einfach noch Baustellen in mir trage die ich in unserer Beziehung nicht lösen kann".

@Backinthegame24 Unnötiger Ballast... damit hast Du es schon selbst gesagt. Ich habe auch schon 2,5 LTRs mit Müttern geführt. Um den Exmann würde ich mir Grundlegend auch nie Gedanken machen, zum Wohl des Kindes sollte es da auch keine Konkurrenz geben. Vermutlich hat Sie ihn auch schon zu Tode betaisiert und er ist eben auch nur noch unnötiger Ballast. Das grundlegende Problem, welches Du nicht sehen willst, ist eben Bait-and-Switch, zusätzlich zu deinem Frame Abbau Ihrer Lebenssituation gegenüber. Klassische Situation "Ich mach doch alles, wieso nimmt Sie mich nicht mehr ernst!?"... Eben genau deswegen. Sie hat Ihr, ggf. nicht mal bewusstes, Ziel erreicht dich zu binden. Jetzt tanzt Du im Kreis nach Ihrer Pfeife. 5 Tage Verschieben wegen dem Kind... alles kein Problem... der Macker wohnt noch ab und an im Haus... kein Problem für dich... Du lässt dich auf eine Beziehung ein wo Du für einen rostenden Golf GTI mit fest verbautem Anhänger Neupreis zahlst... kein Problem... Das signalisiert der Frau halt, ok, ich muss eigentlich nur sehr wenig geben und erhalte alles was ich will. Als Mann denkt man halt ein entgegenkommendes Verhalten sollte zu Loyalität und Dankbarkeit führen. Tut es in gewisser Weise zwar auch durchaus, aber eben nicht auf der Ebene "Lust und Leidenschaft". Damit bedienst Du eben Beta-Versorger Qualitäten und triggerst nicht die Punkte die es eben für Lust und Leidenschaft braucht. Ich selbst bin ein recht Idealistischer Mensch, die Erkenntnis das im Grunde Alles ständig verhandelt wird, egal ob im Job, unter Freunden oder eben auch in Beziehungen, kam mir erst recht spät. Mein inneres Gefühl sagt mir halt, umso besser die Situation aller ist, umso besser wird Sie auch für mich, also gebe ich soviel ich kann und erhalte eben auch sehr viel zurück. Und als Kirsche auf der Torte wachsen und gedeihen auch noch die Menschen in meinem Umfeld. Leider läuft so der Hase nicht. Es gibt durchaus Kreise wo das Möglich ist, dort wo die Leute ihren eigenen Kuchen backen können und sich eben nicht um das letzte Stück streiten müssen. Tritt aber dort eben auch Kuchenknappheit ein, ist sich schnell auch jeder selbst der nächste. Was Du dir auch bewusst machen solltest... das ist jetzt noch der Anfang. Du wirst schon jetzt hinten angestellt, zum einen weil ein Mann der nicht extrem Begehrenswert ist, nie den Stellenwert eines Kindes erreicht und eben dadurch dass Du dich selbst immer weiter in die nicht Begehrenswerte und "um den muss ich nicht mehr kämpfen"-Position bewegst. Grundlegend könntest Du klar invest zurückfahren, Sie wieder zum kämpfen animieren usw. Dadurch dass Sie aber eine Karriere und ein Kind hat, die jetzt schon nach 6 Monaten deutlich wichtiger sind als Du, wirst Du es da nicht leicht haben. Da Ihr als Frau ihre eigene Situation aber wichtiger ist, als die Bindung zu Dir als daher gelaufenem Typen, wird Sie sobald Du harte Anforderungen oder sehr klare Grenzen setzt, eher (unbewusst) versuchen, sich klar zu machen wieso Du nicht in Ihr leben passt. Da kannst Du auch noch 6 Monate den tollsten Sex haben usw. weil Sie dich stand heute noch nicht verlieren will, aber im Hintergrund läuft schon der Timer, weil Sie sich emotional stück für stück Kleinigkeiten sucht wieso Du es eben einfach nicht bist. Hole mal die Eier aus dem Gefrierfach und frage Dich selbst ob die Beziehung in der Du aktuell steckst Dir noch das gibt, was Du von einer Beziehung erwartest. Antwort ist vermutlich Nein... aber Du hältst an der Zuckersüßen Idee fest, die Dir am Anfang verkauft wurde und welche dir wenn es gerade passt oder unbedingt notwendig ist, eben noch verkauft wird. Men are in Love, Women are in Business 😉

Hab die Tage mal einen Mazda CX60 mit 3,3l Turbodiesel und voller Hütte bestellt für ein Jahr. Bin als Mercedesfreund mal gespannt wie der mithalten kann. Wirkte bisher aber echt gut, der hat sogar echte Knöpfe um die Temperatur einzustellen 😄 (nur ein Beispielfoto mit passender Farbe und Ausstattung)

Ich dachte erst es geht im weitesten Sinn um Bukkake 😄

@amval. Du verdienst gut und hängst dich an 100-150 Euro auf? Das ist schon etwas freaky. Mein letzter Trip mit einer FB ging nach Kopenhagen von Hamburg aus. Anreise mit meinem Firmenwagen, also umsonst, Sie wollte gerne das Hotel zahlen, welches schon gut war und ich hab dafür alle Aktivitäten gezahlt. Ich wollte halt nicht irgendwo in ein Restaurant gehen und da auf "ne also hier teilen wir jetzt" machen oder aus Rücksicht auf ihre Einkommensverhältnisse zu Mäcces, statt in ein ordentliches Restaurant. Frauen die ich noch nicht kenne, kriegen beim ersten Date ein zwei Getränke im Cafe, wenn Sie sich denn einladen lassen. Aber wenn da eine gewisse Verbindung aufgebaut habe spielt das Thema Geld eher eine untergeordnete Rolle. Mit einer Frau die mir gefällt und die sich mir körperlich mit Freude zum Frass vorwirft, will ich wegen ein paar Euros keine Diskussion anzetteln. Wirkt aus meiner Sicht einfach echt knauserig.

@anubis1394 Am Einzelfall jetzt DEINE Probleme festmachen ist sehr schwierig. Kann wie bereits angesprochen zig Dinge auf ihrer Seite geben. Ich gehe aber mal davon aus dass der geschilderte Fall exemplarisch für deine generelle Problematik ist. Ich lese aus der knappen Geschichte zum einen eine nicht ganz optimale Logistik raus, sprich ein anscheinend etwas längerer Zeitraum der zu überbrücken war um zu einem Ort zu kommen um weiter zu eskalieren und dazu noch durch schweigen auf dem Weg ein Abfall des Komforts. Dies sorgt im Grunde dafür dass Raum für Zweifel bleibt und die Dopaminkurve wieder sinkt. Ich habe solche Dinge (wenn man zu Fuß unterwegs war) immer mit Gespräch und spontaner kurzer Eskalation an einer Hauswand oder so überbrückt. Wenn Sie wirklich On ist, was ja nach Knutschen etc. schon der Fall sein sollte, kannst Du so Dinge machen wie kurz stehen bleiben, sie an dich heranziehen, küssen und ihre Hand auf deinen Penis legen und dann brichst Du sofort wieder ab und tust als sei nichts gewesen. Oder halt wenn ihr an einer ruhigen Ecke vorbei kommt, drehst Du Sie zu dir, drückst Sie an die Wand und küsst Sie am Hals und raunst dabei ein bisschen und brichst ebenfalls sofort wieder ab und ihr geht weiter. Das erzeugt meiner Erfahrung nach SEHR viel emotionales Auf und Ab. Aus meiner Sicht sollte der Eskalationzug keine Bremsen haben und auch nicht lange Strecken ruhig fahren müssen. Klar natürlich alles nur Einvernehmlich, ist evtl für die ein oder andere auch zu forsch. Also mit Fingerspitzengefühl verwenden.

Ist das so? Ist irgendwie in sich schon ein Limiting Belief. Klar solltest Du abliefern im Job wenn Du den gleichen Sitz zum gleichen Geld nicht in 10 Jahren noch warmhalten willst... Aber wieso solltest Du dich "beweisen" müssen? Was ich früher oft gemacht habe, wenn ich jemanden Privat oder im Job kennengelernt habe, bei dem Ich merkte "ok, der hat XYZ einfach besser drauf" habe ich versucht von dieser Person zu lernen. Also anfreunden, ggf. auch ein Stück weit der anderen Person ggü. anerkennen, dass man sein Handeln und seine Fähigkeiten bewundert (nicht die Person!) und halt einfach fragen "Mensch, wie stellst Du das eigentlich an?" Jemand der wirklich ein Alpha in seinem Bereich ist, wird es zum einen Wertschätzen wenn man seine Qualitäten anerkennt und sollte auch kein Problem damit haben, einem aus seiner überlegenen Position heraus zu helfen. Kommen ja oft spannende Dinge bei raus. Vielleicht erzählt er dass er früher total schüchtern war und dann mal 3 Monate durch verschiedenste Länder gereist ist und dabei die Scheu vor anderen Menschen verloren hat etc. pp. Ob sein Werdegang aber für dich was taugt, steht klar auf einem anderen Blatt. Generell läuft es aber meistens darauf hinaus dass sich so "lockere" Menschen, einfach irgendwann gedacht haben "Wieso soll ich mich für irgendwen verbiegen?". Bzgl deiner Angst um deine Frau kann ich das ganze nicht wirklich verstehen. Insofern Sie ja auch Teilnehmer wäre an einem Seitensprung, würde ihre Qualifikation als Partnerin ja im Moment des Betrugs sofort erlöschen. Vielleicht mal König, Magier, Krieger, Liebhaber vom Robert Moore lesen. Gerade in Bezug auf den Krieger-Archetyp hast Du anscheinend noch was nachzuholen (so wie +90% der Männer). Auch wenn man mal Laut ist und niemand lacht, ist das ok. Wenn Du aber immer Leise bist, lacht nie jemand... außer vielleicht über dich.

@Kili36 Ingenieur im Bereich Sales ist doch ne gute Grundlage. Da hast Du ja schonmal etwas Geschick damit mit Menschen in Kontakt zu treten. Was ich von mir selbst kenne, bin ebenfalls Ing und habe die letzten 8 Jahre ebenfalls im Vertrieb gearbeitet ist, dass es unglaublich einfach ist mit Kunden in Kontakt zu treten... CEOs, Unternehmer, hohe Tiere oder halt direkt die Eigentümer... alles null Stress. Da ist man locker und flockig unterwegs, dabei geht es am Ende um die eigene Karriere und den Lohnzettel. Aber bei ner 23 Jährigen Blondine mit nettem Vorbau versagt das Selbstbewusstsein dann plötzlich und man traut sich nicht einfach mal "Hallo" zu sagen. Passiert mir tatsächlich doch auch des öfteren mal. Diesen Umstand solltest Du ggf. mal reflektieren. Gerade wenn Du, wie Du sagst, erfolgreich im Bereich Sales unterwegs bist, solltest Du auch wissen, dass Du sobald Du in der "Stresssituation" bist wo es plötzlich "um Alles" geht eigentlich tiefenentspannt dein Ding machst. Ist zumindest bei mir so, ob nun mit dem Produktionsleiter von Firma XY oder mit irgendeinem dahergelaufenem Mädchen. Ich denke, wie mein geschätzer Forennachbar @darklife bereits sagte, ist vermutlich Innergame die erste Baustelle. Zum einen wie von Ihm angesprochen, erstmal das Mindset rausboxen dass Du ein Loser bist. Mag sein dass Du gerade dich selbst nicht am Ende der Nahrungskette siehst, aber sein wir mal ehrlich. Ingenieur in Sales heißt für gewöhnlich auch mindestens 80k im Jahr oder deutlich mehr. Was das angeht biste für die allermeisten Frauen schon ein guter Fang und auch gesamtgesellschaftlich in den obersten Prozenten was Finanzen angeht. Zudem vermutlich auch redegewandt und nicht zu doof eine Glühbirne auszutauschen. Kleidung und Körper in den Griff kriegen, sollte mit der Hilfe eines guten Coaches, den Du ja hast, auch recht Flott von statten gehen, wenn Du eben mitmachst und nicht denkst der macht die Liegestütze für dich und dennoch schmilzt die Plauze. Insofern werde dir etwas bewusster mit wem Du eben in den Ring steigst. Nina die 28 Jährige Groß-und Außenhandels Tippse mit nettem Hintern geht mit deutlich weniger Erfahrung und weniger Goodies in den RIng, mal abgesehen vom netten Hintern, den Du dir noch antrainieren musst. Aber Du bist eben ein Erwachsener Mann, der finanziell und ggf. auch was die Lebenserfahrung angeht, deutlich über dem angesiedelt ist, was Madame so mit an den Tisch bringen kann. Es geht also viel mehr darum die Tötungshemmung abzutrainieren, wie es die Engländer zum ersten mal gezielt in Vorbereitung auf den Falklandkrieg getan haben... Shoot on Sight. Ich denke, gerade mit deiner Beruflichen Ausrichtung im Hinterkopf, wirst Du erstaunt sein, wie gut Du performst, wenn Du dich erstmal der Situation selbst aussetzt. Und wenn es dennoch akward läuft, dann reflektiere hier mit uns oder lese dich wie bereits angesprochen in die Schatztruhe ein.

Sind die gerade auf dem Weg zu einer die "nicht so Eine" ist?

Ein Schwank aus meiner Geschichte. Hatte mal eine Polin sehr kurz nach Trennung aus Ehe kennengelernt. Scheidung stand noch aus wegen gerade erst gekauftem Haus usw. Hatte 2 Kinder von dem Typen. Er sehr guter Verdiener, damals (etwa 2014) waren +100k ja noch was... Hab mit ihr allen möglichen Blödsinn veranstaltet, während der Dude für Sie und die Kinder etwas über 2k abgedrückt hat monatlich. Sie lebte in einem angesagten Hamburger Stadtteil mit ihrem Halbtagsjob in einer 90qm Altbauwohnung, er in einer 1-Zimmer Wohnung eher im Studententeil der Stadt um den Unterhalt zu stemmen. (Witzigerweise bei mir um die Ecke, da ich selbst noch in meiner Studentenbude wohnte) An mir wurde rumgefingert als wäre Sie ein junges Kätzchen und auf der anderen Seite war ihr Ex im Grunde kein Mensch mehr für Sie. Kein Argwohn, keine riesigen Probleme oder Gewalt etc. Einfach den Spaß verloren auf ihrer Seite. Das hat mir doch schon etwas die Augen geöffnet wie Frauen ticken. Der Typ sah wirklich gut aus (hab ihn mal gesehen als er die Kinder brachte und ich auf mein Motorrad gestiegen bin), war gut Verdiener und soweit Sie erzählte war auch sexuell eigentlich vieles im Guten. Der Bull in so einer Konstellation zu sein, kann klar lustig sein. Sie wollte von mir auch commitment, aber ich wusste ja wohin das führen wird. Sie hatte auch damals schon ihren Beta-Notfall-Mann am start. Sie erzählte mir von dem "Kumpel" der ständig was von ihr wollte. Irgendwann nach mir kam Sie mit dem zusammen und ist seit dem auf allen Dating-Apps immer wieder mal zu finden mit "Open Relationship" 😄

@Saladian Schaue einfach wohin die reise geht. Bei mir haben solche Wünsche oft über kurz oder lang eher zu Problemen geführt. Wie schon genannt, sehe auch ich ein Problem damit dass Sie damit einen Teil des Frames der Beziehung entscheidend bestimmt. Es mag auf den ersten Blick ein netter Gedanke sein, aber Sie erhält grundlegend massiven Einflluss und Kontrolle darüber was bei euch ok ist und was nicht. Dass viele Frauen interesse an Frauen haben oder eben auch schon in der Jugend mal etwas ausprobiert haben, ist gar nicht so unüblich. Trifft so allerdings auch auf viele Hetero Männer zu. Was ein riesiges Problem ist, wie Du aus der Nummer wieder rauskommst, falls es dir doch nicht gefällt. Das ist dann im Grunde wie so eine AMOG Aktion, Du kannst fast nur verlieren und als Miesepeter dastehen der allen anderen den Tag versaut. Denke eine weitere Falle ist es auch dort Regeln aufstellen zu wollen, wenn es für dich locker flockig ist, würdest Du den Thread hier ja nicht schreiben... daher rechne ich persönlich damit dass ihr irgendwann in dem Konstrukt auf Probleme stoßen werdet. Sowas ist deutlich einfacher, wenn es von vorneherein von DIR ausgeht. Die Konstellation "Ich will dich, aber ich will auch andere und wenn Du gefallen daran hast, kannst Du mitmachen" ist halt deutlich die bessere Position als Mann als wenn Du jetzt "einwilligst". Aber probiere es einfach aus... wenns schief geht, geht es schief, wenn nicht, dann nicht.

@ricciodimare Hab schon wirklich oft mit dem Rauchen aufgehört und dann 1-2 Jahre später wieder angefangen. Bin also Experte für den Initialen Schritt 😄 Frei nach Keith Richards "Mit dem Rauchen aufhören ist nicht schwer, ich habe es schon tausende Male gemacht". Grundlegend ist bei Sucht im allgemeinen zu verstehen, dass man süchtig ist, weil man das Suchtmittel weiter konsumiert. Es gibt also keinen Grund für die Abhängigkeit, außer eben dem Umstand dass man weiter den Stoff der abhängig macht konsumiert. Gerade Nikotin hat ja nur eine sehr begrenzte Wirkung auf nicht Abhängige. In sehr hohen Dosen gibt es schon effekte, aber die werden durch das Rauchen eher minimiert, weil das Kohlenmonoxid und all der Dreck den Körper halt recht stark runterzieht. Konsumiert man zB Snus oder so Nikotinpouches, sieht es etwas anders aus, da ist es anregend und durch die längere kontinuierliche Abgabe auch über eine gewisse weile anregend und konzentrationsfördernd. Was wirklich wichtig ist, ist es einen Entschluss zu fassen frei von der Abhängigkeit werden zu wollen. Alle möglichen Sachen wie Kaugummis, Nikotinspray usw. können zwar helfen diese Typischen Situationen zu verlernen wo man sich ne Fluppe anzündet, aber bei dem Entzug selbst helfen sie nicht, sind aber klar für die Unternehmen ne tolle Sache Drogen zu verkaufen unter dem Deckmantel der Heilung. Was bei Nikotin aus meiner Sicht schwierig ist, ist der recht lange Prozess bis der Körper nicht mehr danach verlangt. Man sollte sich auf so 6-8 Wochen einstellen, wo der Körper immernoch will und man dieses Diffuse "Appetit" Gefühl weiterhin hat. Stolperstein ist klar bei allen Süchten der Moment "Wow, 4 Wochen sind um, ich hab es jetzt ja geschafft, jetzt kann ich es mir ja gönnen, weil ich weiß ja das ich in der Lage bin darauf zu verzichten". Großer Vorteil an Nikotin ist, dass es eben keine bzw nur eine geringe Psychoaktive Wirkung hat. Sprich, man kann sich nicht die Probleme wegrauchen, wie jetzt bei Alkohol oder Marihuana. Das reduziert die Abhängigkeit eben maßgeblich auf die körperliche Abhängigkeit und die Gewohnheit. Aktuell rauche ich mal wieder seit ungefähr einem Jahr und ist halt echt nicht geil. Dem muss man sich initital halt bewusst werden. Es bringt einem quasi gar nichts. Man stinkt, man gibt super viel Geld aus, man in Sklave irgendeines Konzerns, zahlt dem Staat unglaublich viel Idiotensteuer und sorgt im Grunde nur dafür dass man mit jeder Zigarette sich ein stück schwächer und schlechter fühlt. Von den langfristigen Aspekten ganz zu schweigen. Weniger Rauchen um den Ausstieg einfacher zu machen, ist nicht unbedingt zielführend (Mag anders sein wenn Du 3 Schachteln am Tag qualmst), da wird es nur besonderer und das dopamin geht bei jeder Kippe ein wenig höher wenn Du eben rauchst. Also mein Rat wäre: Werde dir bewusst darüber wie dermaßen lächerlich Rauchen ist, wie unsinnig es ist zu rauchen nur weil man eben die ganze Zeit raucht. Fasse den Entschluss dich von der Sucht befreien zu wollen. Sehe ein das der Entzug zwar nervig ist, aber halt im Grunde nicht über sehr großen Appetit nach Schokolade hinausgeht. Und was eben das geilste ist, wenn man nach 6-8 Wochen plötzlich merkt, dass man gar kein Bock mehr auf den Scheiss hat. Ebenso ist es wirklich Mindblowing wie krass die Körperliche Leistungsfähigkeit nach 2-3 Monaten steigt... vom Kontostand ganz zu schweigen. Ist wie immer eine Mann oder Maus Thematik. Man kann sich klar geschlagen geben und sich die Scheiße weiter reinziehen, was auch voll ok ist, wir sind ja alle erwachsen und können selbst entscheiden... aber wirklich sinn macht es eben nicht. Mal ein paar Wochen das Craving aushalten, ist eigentlich ein lächerlich kleiner Invest für die ganzen Vorteile die es bringt. Ich wünsche Dir Erfolg!