DieHoffnung

Weiß nicht ob deine Frage noch aktuell ist, aber wenn du von den Kraftwerten die SuperBro genannt hast noch weit entfernt bist, dann solltest du generrel auch bei dreimaligen Training in der Woche keine Schwierigkeiten mit der Regeneration bekommen. Ich trainiere selber mehrmals am Tag und habe keinerlei Probleme mit der Regeneration, eventuell darauf achten alle 4-6 Wochen mal zu deloaden und ein wenig runterzufahren aber sonst sollte das passen. Das einzige worauf du achten musst ist dein ZNS(=Zentrales Nerven System) nicht zu überfordern, also nicht jeden Tag maximale Kraft,Geschwindigkeit,Reaktionsfähigkeit usw. fordern. Muskuläre Regeneration ist oft nicht limitierend im Sport.

Zwar viel zu tun, aber ab und zu gehe ich stretten in DDorf, bin 17

Alte Freundin(Attracion früher versaut) 3 Monate nicht gesehen -> Möchte Date ausmachen Location: Wheinachtsmarkt oder zu offensichtlich? Naricht Ich. Ey bock demnächst mal was zusammen zu machen? Sie.Können wir gerne machen Komm mit der Antwort irgendwie null klar und weiß nicht was ich antworten soll.

Um den Körperfettanteil genau festzustellen solltest du am besten den Sportarzt deines Vertrauens aufsuchen da dieser eine Körperfettanalyse durchführen kann, kostet glaub ich um die zwanzig Euro(kriegen die vom Verein, am besten deswegen einfach mal beim Arzt anrufen und nachfragen), obwohl jetzt die Frage ist ob du das wirklich brauchst. Optik ist nun mal individueller und wichtiger als Zahlen weswegen du auf den Spiegel hören solltest und nicht auf irgendwelche Werte. Such dir nen guten Ganzkörperplan, trainier die Grundübungen im mittleren Wiederholungsbereich und du wirst stärker und muskelöser.(Oder bei einer Definitionsphase schlanker ohne großartigen Muskelverlust) Rechne deinen Kalorienbedarf aus und ein gutes Makro Verhältnis(ausgewogen z.b 5%Carbs,20%Fette und 25%Protein) und esse entweder 300kcal weniger oder 300kcal mehr als dein Kalorienbedarf(Natürlich sportliche Betätigung usw mit eingerechnet)-> du wirst Muskelmasse zunehmen oder Fett verlieren. DH

Will vorallem auch jemanden der mich einfach ablenken kann einfach mal seine Ruhe haben und lachen können. Und sie kann das halt einfach. Ich habe ne beste Freundin und auch viele Kollegen/innen außerhalb des Trainings/Vereins mit denen kann ich aber meist nur in den Ferien was unternehmen und sonst sieht man sich halt mal z.b in der Bahn oder hat Schulkameraden, aber diese können mich halt nicht dementsprechend ablenken und sind halt auch unter der Woche nicht unbedingt immer bereit um 20 Uhr oder so nochmal vorbeizukommen um zu reden/Spaß zu haben :))) Und sie wahrscheinlich auch nicht, außer in ner Beziehung, da sie halt wie ich auch Ziele im Blick hat(Betrinkt sich trotzdem relativ oft was ich nicht verstehe trinke selber gar nicht), und darum auch wenig Zeit. Mich beschleicht aber auch langsam das Gefühl das ich sie idealisiere Oneitis, da ich sie so lange nicht mehr gesehen hab, glaube aber ich überanalysiere das einfach. DF

Es geht mir dabei eher weniger eine flachzulegen oder darum das sie "geil" ist(was sie aber so nebenbei ist ), sondern so dumm es auch klingen mag eher darum ein- oder zweimal in der Woche Abends zwei drei Stunden einfach mal jemanden zu haben mit dem man sich unterhalten kann, Spaß haben kann und der mich wirklich ablenken kann oder eher gesagt mit dem ich auch intim werden kann (nicht nur sexuell gemeint). Es ist nämlich nicht grade einfach den Leistungsdruck auszuhalten. Koordinationstraining,Plyometrisches Training, Ausdauertraining , Agility und Footwork Training , Maximalkraft Training sowie Explosivkrafttraining alles sportspezifisch und allgemein außerdem ,Wurftraining,Pass- und Dribbeltraining und reale Spielsituation nachahmen ist nicht grade ne Hausnummer. Man wacht mit Schmerzen auf und schläft damit ein, keine Stunde vergeht ohne an den Sport zu denken/ihn zu betreiben. Natürlich mach ich das nicht ohne Grund sondern weil es einfach nen geiles Gefühl ist nen 7 Footer zu überspringen, dem Guard nen Angle Breaker zu geben oder den Power Forward mit nem Reverse KB fertig zu machen, aber trotzdem hat es halt auch seine negativen Seiten.Und sie kann mich halt irgendwie einfach ablenken,so dass man einfach mal abschalten kann. Ich denke halt an Beziehung/soziales Leben nicht so oft, nur wenn ich mal ne Deload-Woche habe oder Ellenbogenprobleme(also wenig mehr Freizeit). An sich betrachte ich es aber auch nicht als "muss", sondern eher als mögliche schöne Ergänzung meines Leben. DieHoffnung

Abend, Bin hier zwar schon länger angemeldet habe mich aber bisher hauptsächlich für die Artikel bzw Posts zur Persönlichkeitsentwicklungen interessiert und eher weniger für die Themen zum Frauen aufreißen wovon das Forum eigentlich handelt Darum mache ich das ganze jetzt mal einfach nach dem vorgegebenen Schema um auch nichts zu vergessen oder auszulassen :) 1. Mein Alter Ich bin 16 Jahre alt, bald 17 :) Zu mir bin kein Alpha(ausser im Sport und beim Training), habe zwar nen SC aber keinen großen und bin nicht grade hässlich, also mir sagen relativ viele Freundinnen das ich hübsch wäre aber ob das wirklich so ist keine Ahnung, hässlich bin ich jedenfalls nicht. 2. Alter der Frau 18 aber geistig "zurückgeblieben" (Scherz :))) ) verhält sich aber noch relativ jung bzw jugendlich. 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben Undefinierbar 4. Etappe der Verführung (siehe "Welche Etappen gibt es?") Leichte Berührungen 5. Beschreibung des Problems Lange Geschichte, wirklich lange Geschichte darum fang ich einfach mal ganz von vorne an :) Gehe immernoch auf das Gymnasium damals war ich in der 10ten Klasse. Ich fand das Mädchen XY schon immer extrem attraktiv und lustig und habe sie deswegen an einem Abend vor mehr als einem Jahr wo mich das Selbstbewusstsein packte einfach mal angeschrieben. Darauf hat sie auch wieder geantwortet und wir haben danach eigentlich immer den ganzen Tag geschrieben bzw viele Sprachnarichten geschickt(War damals noch attracted von mir denke ich). Auch waren unsere Ansichten von Beziehung sehr ähnlich( haben uns oft und lange darüber unterhalten ) habe sie dann aber nur noch als Freundin wahrgenommen weil wir zu dieser Zeit Saisonstart hatten und ich in der Regio spiele und das Ace in unserem Team bin(sprich 43h Sport in der Woche + Schule und in der Saison mit Spielen eigentlich gar keine Zeit mehr überall Schmerzen und immer Müde an den Sport denkend) weswegen mich Thema Beziehung eigentlich nicht mehr wirklich interessierte. Daraufhin lernte sie auch ihren Ex wieder näher kennen wozu ich sie auch ermutigte( da ich kein wirkliches Interesse mehr hatte ) trotzdem haben wir noch jeden Tag geschrieben was auch so andauerte als sie sich wieder von ihm trennte und nen neuen Freund kennenlernte usw. Habe mich zwar zwischendurch daran erinnert das ich eigentlich gerne mit ihr zusammenwäre aber im Zuge des vielen Trainings schnell wieder vergessen. In den Sommerferien dann haben wir uns zum letzten mal "gesehen".Wir schrieben einige Zeit danach weiter aber ich musste oftmals noch ne Nachricht auf eine alte Nachricht(auch von mir) antworten damit sie mal auch mal schreibt worauf ich dann auch nach einiger Zeit (paar Wochen) die Lust verlor. Vor vier Monaten dann schrieb sie mich aufeinmal an das sie es schade fände das wir den Kontakt verloren haben usw. Nach einigen Narichten fragte sie dann auch ob sie sich Schulmaterialen von mir leihen könnte( sie kennt aber auch genug Leute aus unserem alten Kurs die sie hätte fragen können ) und wir uns mal treffen wollen, darauf hab ich "vielleicht" geantwortet und wir schreiben noch ein zwei Nachrichten und Schwupp keine Antwort mehr. Jetzt sind vier Monate vergangen und es hat mich eigentlich nicht wirklich interessiert, bis ich sie vor nen paar Wochen im Bus sah und doch wieder Interesse habe, konnte mich bis jetzt mit keinem Mädchen ausser ihr eine Beziehung vorstellen. 6. Frage/n Sie hatte bis gestern einen Freund(WhatsApp Status), jetzt hat sie wieder ein Selbstmitleid-Profildbild(vonwegen warum bekommen treue Mädchen immer Fuckboys und ihr Status irgendwas mit in "Sad Moments think about Justim Timberlake" oder sowas, hat sie übrigens oft solche Selbstmitleids bzw emotionalen Profilbilder) daraus kann man wohl schließen das sie wieder Single ist. Wollte ihr jetzt einfach mal schreiben ohne irgendwie "lange nicht gesehen" oder so ob wir uns demnächst mal treffen wollen. Glaubt ihr das ist ne gute Idee oder nicht? Stelle diese Frage weil ich mit Ablehnung nicht grade gut klar komme und ich noch in der Saison bin und mangelndes Selbstbewusstsein vorallem im Basketball die Leistung extrem drücken kann. Wenn es ne Chance gibt das es klappt probier ich doch wenn es zu unwahrscheinlich ist würde ich es lassen.