piderman

Da habe ich wohl 'nen Nerv getroffen. Komm mal wieder runter. Da du keine Foreninsider kennst, empfehle ich dir: -1 kg Knoblauch -1 kg Honig - Einlesen.

lol. Einlesen.

Selten so gelacht.

Ich verstehe nicht, was es für einen Unterschied macht, ob Pickuper94 nun 17 oder 18 ist. Als würde man an seinem 18. Geburtstag eine Mutation erleben, die einen innerhalb von Sekunden zu einem seriösen Erwachsenen macht. Auch ich bin erst 17 und mir hilft PickUp sehr. Man sollte U18-Jährigen das Ganze nicht ausreden, oder gar verweigern. Es macht auch nicht "die Jugend kaputt". Ganz im Gegenteil, richtig eingesetzt ist PickUp eine wahre Goldgrube. Wobei ich auch sagen muss, dass ich mich stark mit Personal Development und seit kurzem auch mit NLP befasse. Falls (allein) Outergame gemeint ist, dann muss ich euch Recht geben. Outergame kann viel kaputt machen, da dieses sich auf äußere Bestätigung stützt. Und vor allem mit 16/17 reicht ein blöder Spruch aus um das gesamte Gerüst zum Einsturz zu bringen.

Zu gern würde ich dort leben, wo die meisten User hier wohnen. Scheinbar HB9's ohne Ende, an jeder Ecke, nur hier in Stuttgart nicht.

Servus, könnte man eine Woche lang PSMF machen und sich darauf normal Ernähren? Das macht man solange, bis man das gewünschte Gewicht verloren hat. Hintergedanke dabei ist, dass der Stoffwechsel nicht runterfährt, das ganze auch gut aushalten kann und sich Diättage flexibler einsetzen lassen. Oder wäre derartiges nicht effektiv, bzw. nicht möglich (aus welchen Gründen auch immer)? lg

@Un Bekannt "Nur" Saustark? Ein Muskelaufbau á la "breiter" findet doch hoffentlich auch statt @Kaiserludi Was bedeutet "1RM"?

@Kaiserludi Ich meine, diesen Wert bei den Stickies herausgelesen zu haben. Hab ich's richtig verstanden, es liegen noch 30 kg vor mir in den nächsten (schätzungsweise) drei Monaten, mein Körpergewicht wird auf 75 kg steigen und dann kommt PSMF? Wo bekomme ich eigentlich die restlichen Werte heraus? (Ich erinner mich grad, ich hab irgendwo mal Y mal 1,5 Körpergewicht, Z mal 0,7 Körpergewicht,... gelesen. Hat jemand die genauen Angaben?)

Heißt das, man macht SS nur solange bis man das eigene Körpergewicht drückt? Ich dachte das Endziel wäre 120 kg Bankdrücken, 200 kg Kniebeugen, etc...

wtf? hahaha woher haste denn das? "stand in meinem tele- äh horoskop heut morgen lol."

"Akne vulgaris" because Pickel is too mainstream.

Hast du dir die letzten Beiträge durchgelesen? Ich will jetzt das Programm (SS) ohne wenn und aber durchziehen. Als ich las, dass ich beim Kreuzheben kaum mehr als Einstiegsgewicht verwende und ich meine Werte bei http://www.strstd.com/ eingab, bin ich erschrocken. Gleichzeitig bin ich auch erleichtert, d.h. ich kann in den nächsten 4 Wochen bspw. 15 kg beim Bankdrücken steigern, anstatt 7,5 kg. Außerdem habe ich selbst gemerkt, dass es lächerlich ist, den Schwanz einzuziehen und sich das Programm unnötig zu versauen.

Wenn wir schon dabei sind... ...wie viele kcal pro Tag? Zur Zeit sind's ca. 2300-2900 kcal, soll ich hoch (auf 4000)? (Selbstverständlich gesund, kann ich mir dennoch "Junk" leisten?)

Ich glaub' hier bringen alle Etwas durcheinander: Es ging nicht drum, dass ich zu aggro aussah, mich zu aggro verhielt oder sonstiges "aggro". Ich hab' mich ja auch nett mit dem Türsteher unterhalten, der hat sicher gemerkt, dass ich nichts böses will . Der Türsteher sollte/wollte einfach keine "Millimeterschnittler" reinlassen, d.h. ich hätte noch so ungefährlich aussehen können, ich wäre im Normalfall abgewiesen worden.

Dann such ich mal kurz meine Eier zusammen und zieh das Ding ohne wenn und aber durch. Das heißt dann fressen, schlafen und "don't fuck with the program".

Ich bin nur 'n Anfänger. Du trainierst, zumindest deinem Profilbild nach (ich hoffe ma' kein Fake), seit Jahren.

Gut, danke an alle. Doch wie lange dauert SS für gewöhnlich? Kraftwerte: Rudern: 24kg Hantel Kniebeugen: 60 kg (Zerrung am Bein geholt, daher Stagnation) Bankdrücken: 42,5 kg Kreuzheben: 62,5 kg Frontdrücken: 27,5 kg (Alle Werte mit Stangengewicht)

Der Sprung in wenigen Minuten: http://de.engadget.com/2012/10/14/livestream-ab-14-uhr-felix-baumgartner-wagt-neuen-rekordversuch/

Allerdings empfinde ich es als verdammt schwer einen Tag zu "stopfen" und am Tag darauf zu fasten. Man findet einfach nicht mehr so gut rein. Eine Woche lang PSMF, dann "Pause" und wieder PSMF, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist. Meine Situation: 171cm, ~70 kg, 17 Jahre alt, (miese) Diäterfahrung. KFA:~20-22% Trainingsprogramm: SS Würde dementsprechend 'ne SS-Pause einlegen, auf 65 kg runterdiäten und wieder SS machen, bis 72 kg erreicht sind.

Ist dies empfehlenswert?

Mach' mal 'ne Pause.

Erinnert mich an den Freak hier:

@Kite: Was zum Teufel machst du noch im PU-Forum?