piderman

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Alle erstellten Inhalte von piderman

  1. und warum geht das nicht heute? freizeitaktivitäten, leute ansprechen wieso erwähnst du's dann? mach das DJBC
  2. klingt wie marshall und lilly du kannst in selbstmitleid ertrinken oder weiterleben mir
  3. was sagen die typen von fitness experts zu refeeds? am liebsten würde ich überhaupt keine machen, weil mir der einstieg immer wieder schwer fällt
  4. gibt's denn nichts in deutschland? supermarkt, apotheke?
  5. willst du nicht mal ab und zu, hier und da, dann und wann ne tomate, ne scheibe gurke oder ein paar g kohl einwerfen?
  6. heute bei verwandten (so psmf gerecht wie's ging) gegessen ab morgen werde kcal zählen und möglichst immer das gleiche essen (wie siggi) um zeit zu sparen ich seh zu das ich selbst gemüse mitzähle heute ist übrigens tag 13 nochmal: 13 edit: wo gibt's gutes fischöl?
  7. fand diesen roue und seine geschichten auch mal interessant, bis ich mal zufällig auf sein facebook-profil gestoßen bin... naja und seitdem nehm ich ihn nicht mehr ernst mehr will ich dazu nicht sagen
  8. ungünstig aufgenommen (nach dem essen)
  9. training ohne bankdrücken, weil handtuch vergessen hol ich morgen nach ein paar 100g lammfleisch 250g 0,2 % fett quark (mit magermilchjoghurt) salat
  10. zwei mal ein halbe hahn 500g magerquark + 2nd cheatmeal, bday feiern - 2 bier -1kg "zuckerquark" (ist n lowfat quark mit zucker und früchten aus dem supermarkt) -1 stück kuchen ...und es ist erst halb acht für den rest des tages nur noch wasser >tfw gedanke im kopf "verschwendeter cut-tag" >tfw voll und trotzdem hungrig
  11. ein mal ein halbe hahn 500g 0.2% landliebe quark 500g light ketchup gemüse 20g käse
  12. wie schaffst du's die meiste zeit das gleiche zu essen?
  13. klar, blätter einfach mal ein paar seiten zurück nennenswerte ergebnisse liegen mMn noch garnicht vor, war ja zwischenzeitlich krank und hab mich dadurch wieder auf start katapultiert psmf neu angefangen, mit ziel refeeds so lang wie's geht nicht zu benutzen und max. 2 cheatmeals momentan ist das woche 2 geht mir zwar auf die säcke, aber dagegen kann ich jetzt auch nichts machen
  14. 1. cheatmeal, ein paar carbs getankt: 2 eier von heute mittag fettes lammfleisch 200/300g gekochter reis mit joghurt und honig kcal (grob geschätzt) >2000, wahrscheinlich mach ich kein 2.cheatmeal diese woche (refeeds sowieso nicht) sollte mir angewöhnen an trainingstagen zu cheatmealn bis auf den joghurt alles paleo yeeeah
  15. ist ja nicht nur eine tomate sind ca. 0,5-3kg gemüse pro tag was ich so zu mir nehme, selten nehm ich garnichts 171cm rest am wochende. etz hab ich kb drauf, gewöhn mir zur zeit das wiegen unter der woche ab. kfa kann ich nur schätzen. edit: einmal ein halbe hahn paprika 2 eier light ketchup
  16. training einmal ein halbe hahn ca. 100 g rind zwiebel, tomate, zucchini
  17. piderman

    Perlen des Forums

    Joa , der typ hats drauf. euer ernst? low level trolling, made in china. auf sowas fällt doch keiner rein
  18. un bekannt high as fuck, tryin 2 b kaiserludi n shit