TrollHead

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Alle erstellten Inhalte von TrollHead

  1. TrollHead
    Trolli doesn't lose muscle. Haut schon hin. Gibt dazu auch noch Clean and *g* Jerk Video.
  2. TrollHead
    Mein Schiff fährt halt mit 5 Reps. Komme gut klar. Hab ja auch fast immer 5 Reps und sets across gemacht. Einmal beugen durch Klimmzüge ersetzt tötet meine Progression jetzt auch nicht. Heute nach Tren kommen vermutlich (wenn Rechner aufgebaut): - Ein Bild (ja auf Pump, blabla, nüchtern seh ich sowieso besser aus) - das BD-Video - ein KH-Video - ein Press-Video Beuge bring ich auch mal die Tage. Nächsten 3 Tage wird erstmal Kalorien reduziert, morgen neuer Log. PSMF all the way.
  3. TrollHead
    Was labersch du? Hypertrophiemässig hat mich nix so voran gebracht wie 5RM und steigern. Meine Hypertrophie reicht mir vollkommen, mein Ziel ist vorallem Kraft, werde danach auch kein LBR oder so machen, sondern ein Intermediate Strength-Programm. Dieses ganze BB-Zeugs kann mich kreuzweise, Fortschritte feststellen zu schwer und man fickt sich immer ins Hirn (Muskelgruppen, Planänderung, Spitzenkontraktion, schwillt meine Chest gerade an?, wie treffe ich die obere Brust?). Blablabla. Beim Krafttraining gibt es auch engere "Wahrheiten". Im BB ist alles so schwammig und jeder Internetheinz verkauft SEINEN ultimativen Aufbautipp. Klar könnte ich jetzt heute noch 8 machen, aber ab morgen ist Cut, phgts. Ich mach das übrigens nur, weil never change a winning team (pros to garching, der mir das gesagt hat).
  4. TrollHead
    Die Scheisse ist, dass du nirgends mehr reinpasst. Fieldtested.
  5. TrollHead
    Also LBM minus Wasser, Glykogenspeicher etc. plus Fett ist gleich Wettkampfgewicht, was wiederum der LBM entspricht?
  6. TrollHead
    Morgen gehts los :)
  7. TrollHead
    Hab immer so Phasen wo ein Lift voll abgeht und der andere nicht. Aber nachdem die Beuge überholt wurde, hat sich daran nix mehr geändert. Hab schon vor mehreren Wochen 3x5x125kg gezogen. Arbeite aber an meiner Form.
  8. TrollHead
    Bald. Hab >60cm aber meine Beine sind extrem undefiniert und hauptsächlich fett. Sowas wie ne Teilung oder nen Tränentropfen (wovon wonderboy immer spricht) kenn ich nur von Trennungen einiger Freundinnen.
  9. TrollHead
    You must be new here. Meine Frage richtete sich an LB-Beugen mit GH-Schuhen. Keine Frage, wie ich beugen soll. Kaiserludi ist ein fleischfressendes penibles Monster mit einem ganz unterschwelligem Humor. Der isst das wirklich. Das mit dem Abwheel wird bestimmt nach paar mal besser.
  10. TrollHead
    Wäre mit 14+ auch schade sich für Pokemon zu begeistern da war nämlich Yu-Gi-Oh in.
  11. TrollHead
    Wie viel LBM haste denn?
  12. TrollHead
    Ich ficke halt nicht nur Mädels sondern auch Programme :) Hab mittlerweile einiges geändert. Werde in Zukunft auch auf 1 anstatt 3 Sätzen DL umsteigen. Die Main Übungen sind aber immer noch WKM (bis auf KH beim BD ansatt LH).. Repschema, Assistance, Progression und Ermüdungsmanagement mache ich anders.
  13. TrollHead
    Aber liften ist jetzt auch nicht so "besonders". Beständigkeif schlägt Talent. Einmaliges "lernen" dann immer wieder anwenden. 90% meines Wissens über den Sport wird sich ewig niicht verändern, die restl. 10% sind neue Erkentnisse, Programme, Ideen, die auf den grundlegenden Trainingserfolg kaum Einfluss haben. Im Prinzip ist das total unkreativ und stumpf. Rein intellektuell ist man damit halt nen Schritt weiter, aber selbst das kann man nicht für alle Lifter annehmen. Erfolg in Sportarten wie Basketball, Fussball, Tischtennis etc. finde ich spannender, auch wenn MICH persönlich liften mehr anspricht.
  14. TrollHead
    Wonderboy, trainierst du überhaupt? Unter 70.... :D
  15. TrollHead
    Was sind WA-pghts? Finde eigentlich deine Abendgestaltung recht spannend. Gehe immer nur auf 1, höchtens 2 Veranstaltungen.
  16. TrollHead

    Diät

    TrollHead antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    WKM
  17. TrollHead
    3 Eier ess ich seit nem halben Jahr jeden Tag. Beste. Das Cholesterinmärchen glaubt ja nicht mal mehr meine Mutter (!). Und bisher konnte mir auch niemand die Vorteile einer abwechslungsreichen Ernährung erklären. Hört sich aber natürlich immer nett an ohne konkret zu sein. Aber genug Ernährung.
  18. TrollHead
    Hast du mal zocken probiert um dich abzulenken? Ich komm immer mit: Bücher und Musik Freunde treffen (bei denen, mehr Ablenkung) Zocken Filme kucken Hausarbeit machen Langfristige Sachen von der ToDoListe angehen Sehr gut zurecht.
  19. TrollHead
    Erst Deload. War bei 105kg gefailt (nicht gestallt) und dachte mir, ach nach und nach alles einmal deloaden tut bestimmt gut, bist immer völlig fertig und 6 Monate steigern sind für deinen Körper bestimmt auch nicht einfach gewesen. Also 95kg, 100kg, 105kg (wie easy das plötzlich geht) und dann 2,5er gesteigert. Und bei 110 musste ich Eier rausholen, was mich gleich auf 115 gebracht hat. Rechnerisch wären mit Progression sogar 120 drin gewesen, aber da komm ich nicht mit.
  20. TrollHead
    2 Wochen sind keine oneitis. Zum ficken: Die Trolli-Attraction-Table 1. Sie will keine Beziehung (atm) 2. Sie will trotzdem was mit dir machen, zeigt übliche Signale einer Attraction --> she wants the D
  21. TrollHead
    Shao hat mir mal gesagt, es verbessere die Regeneration, erhöhe nat. den GU und steigere die work capacity (was auch immer das genau ist). Edit: Fällt mir grad auf. Wie viel h schläfst du so pro Nacht und sind das stabile Zeiten?
  22. TrollHead
    Appearance, du Linguistikbanause :D
  23. TrollHead
    Squat musste ich einfach deloaden und Eier rausholen, hat Wunder gewirkt.
  24. TrollHead
    Gogogogogogo. Mach TM oder Madcow, plane auch eins von beidem zu machen. Interessante Sache. Würde ich nicht ab übermorgen cutten, hätte ich dir ein Press und Squat Race vorgeschlagen. Mit meinem Deadlift wollte ich jetzt auch ungefähr da sein, wo du bist (160 für mich). Hat gar nicht gefunzt. Bench ist bei mir sowieso Top of the flops.
  25. TrollHead
    zwischendrin wollte sie mit dir schlafen :) ziemlich sicher Weiter lesen (Kalibrierung, Shittest, Needynes, Beziehingsarten, IOIs) hilft. Ne oneitis (wie lange ging das jeweils? war das ueberhaupt eine?) kriegt man selten in ne glueckliche beziehung. have fun (auch mit kumpels/anderen weibern)