m1kel

Ironie?^^ Bin es halt gewohnt, zu essen wenn ich Bock/Hunger habe

Grünen Tee

Was hat die Kuvertiermaschine mit deiner misslichen sexuellen Lage zutun?

18h fasten ist die Hölle! Kann nicht verstehen, wie manche das jeden Tag machen und manchmal sogar länger!? Krassen Heißhunger.. gerade: 250g Tomaten 125g Mozzarella light 100g Putenbrust 330ml Energy-Zero eigentlich würde ich hier mein Stück Mohnkuchen essen heute abend: 500g Brokkoli 600g Pute dann bin ich wieder bei 1100 Kcal 22g Carbs 182g Eiweiß 23g Fett Gliedmaßen fühlen sich schlapp an. Merke das Training von gestern. Vor allem in den Beinen. Aber ich werde das durchziehen für 2 Wochen. Eventuell auch nur 1 Cheatmeal in der gesamten Zeit.

92,4 Kg Viel zu wenig Schlaf -.-

da isses :)

Meinst mit mehr fett? Tren war ganz ok. Bin aber ziemlich fertig. Squats 1x5x122,5kg Wadenheben 12x100kg +3+3+3+2 Bench 3x5x95kg (VT) Kabelrudern 3x15x50kg Dips mit 10kg 16 / 13 / 11 Jetzt 400g Pute mit Brokkoli. Was für ein schönes leben. Ein Glück fehlt mir der Shake nicht :x Sorry Value, hab vergessen von den leichten Sätzen ein Video zu machen. Ist mir erst bei den 100kg eingefallen. Ich lad die beiden Clips trotzdem hoch

Mal die Makros für den gesamten Tag: 1100 Kcal 20g Carbs 204g Eiweiß 17g Fett Dürfte ja so in Ordnung sein, oder? Gleich mal zum tren

mit CNS kenne ich mich leider gar nicht aus. Aber danke für den Tipp, vielleicht fürs nächste Jahr interessant für mich :)

Hosen musst Du ohnehin neue kaufen. Oberkörperbekleidung ist aber etwas komplizierter, ich glaub da ist PSMF so erstmal das einfachste. ;) Allerdings^^ Trage 39er Hemden, habe aber einen 41er Halsumfang. Ist wirklich angenehm! Brauche halt einen kleinen Puffer bis zum Dezember, da bekomme ich Weihnachtsgeld und kann ein bisschen Geld auf den Kopf hauen. Immerhin habe ich am Samstag einen Anzug gefunden! von 94 auf 102 :D läuft bei mir!

Mit 93,4kg in die PSMF Bauchumfang: 93cm Nackenumfang: 41cm Heute erstmal schön 800g Pute und 500g Brokkoli. Werd mir noch bisschen Paprika, Gurke oder Tomate holen^^ wer soll davon satt werden?! Fischöl brauch ich auch noch. Und multivitamin-Tabletten. Hoffe finde bei DM was..

Es ist eben DOCH nur das Aussehen.

Also ich sehe da nur einen Hund! ^^ er hat Schuhe an :( Du bezeichnest diese Dinger tatsächlich als Schuhe?! Ja, das sind meine hausSCHUHE

Also ich sehe da nur einen Hund! ^^ er hat Schuhe an :(

Crocs Cylce, Crocs :D

Wer hier nochmal was gegen Crocs sagt, fliegt raus!! Und ich möchte die 2 Wochen machen. Hab vorhin eh schon Brokkoli und Pute gekauft. 2 Wochen werden mich nicht umbringen. Glaube die tun mir gut. Dann kann ich wieder durchstarten.

Meine Schenkel sagen jetzt 63cm und meine Hosen sagen STAHP.. sind doch nur 2 Wochen. Danach gehts weiter in Richtung 100Kg

Ja schon.. aber wollte nicht gleich meinen ganzen Kleiderschrank neu kaufen :/ PSMF wäre ja eh nur für 2 Wochen um einen kleinen Puffer zu haben

Ist hauptsächlich wegen Klamotten.. Komme nur noch in 2 Anzüge rein und die sitzen schlecht. Ein anderer ist schon kaputt, in den anderen komm ich nicht mal mehr rein. Jeans im Schritt gerissen und ich kann mich darin nicht bewegen. Chino ist fast wie ne Strumpfhose -.- kp was ich sonst machen soll^^ kann mir nicht 1000 neue Klamotten kaufen Wohlbefinden ist noch da :D also die Plautze ist mir egal

ab Montag PSMF..

14:41 ok. Reis Hühnchen Gemüse

Hi, ich bin süß Squats 3x5x120kg Bench 1x4x112,5Kg lag falsch da :( DL 5x110 / 5x130 / 5x145 nächstes mal 150 Seitheben 12x14kg +2+2+2+2+2+1 Hab mich dazu entschieden, meine Jeans nur noch als leggings zu tragen. Schönes fühl.

Ich hoffe, ich muss mich jetzt nicht abmelden WHAT. THE. FUCK?! Es gibt keinen Gott mehr, das Forum kann geschlossen werden, Facebook wird auch gelöscht und die Anarchie wird ausgerufen. Danke Cycle, Danke! Ich hasse mein Leben.

- Ist leider Quark, Shao, was Du schreibst - bin Mitglied der Spartanbreed-Fancrew - Hey, die Beiträge werden ja wieder inhaltsvoller! - bin zufrieden mit meinem Leben