m1kel

Ich werde nochmal nachlesen vielleicht komme ich ja heute auch schon an die Stelle im Buch^^

krasser AHA-Effekt gerade nochmal den Artikel durchgelesen zu den Myoreps^^ Aber ne Frage hab ich trotzdem bezüglich Autoregulierung: Ich habe ja zum Beispiel beim Schrägbankdrücken 8-12 Wiederholungen. Laut Artikel sind bei 9-12 Wiederholungen +3x angedacht. Ist es dann überhaupt sinnvoll sich eine bestimmte Wiederholungsanzahl als Ziel zu setzen? Ich meine wenn ich an einem guten Tag 15 Wiederholungen geschafft hätte, dann hätte ich anstatt +3x genauso +4x machen können. Zur Zeit mache ich das ja so, dass ich das Gewicht so anpasse, dass ich maximal 12 Wiederholungen schaffe, mehr ist dann wirklich nicht drin. @Wuki: You are so fukin right!

dat feeling, wenn das Fitness-Center umbaut, sodass Frauen und Männer getrennt trainieren Früher war das so nice :( Weiß genau wovon du redest! Generell gibt es nichts besseres (wirklich nichts) als Leggings!

http://bit.ly/13hNyLY

kp wer das ist, aber er hat keine Oberlippe

Mein Geschirrspüler hat letztens ein bisschen gesponnen.. Da hab ich ihm einfach einen Strauß Blumen mitgebracht und schon funktionierte er wieder :) "Schatz, die Waschmaschine ist fertig!" Nur eines von vielen Beispielen, wie ich beim Haushalt unterstützend mitwirke. Vorsicht! Du reichst ihr den kleinen Finger und demnächst musst du ihr die Stiefel sauber lecken! Warum ist es so schwer für Frauen, aus der Küche herauszukommen ? Das liegt an der Herdanziehungskraft...

das ist so verletzend Müsstest ja wissen wann Bayern von Opel gesponsort wurde :p

Hab mir gerade 20 Seiten max power gegeben! Jetzt habe ich das verlangen mehr zu essen im backload und mir die 4-fache Menge an malto zu geben :D des weiteren frage ich mich wie man so ein cooles leben haben kann haha Wenn ich groß bin möchte ich wie dangery sein Aber mir ist beim lesen etwas aufgefallen. Er hat myoreps gemacht. Die mache ich auch. Allerdings mache ich die schon immer so: Aktivierungssatz 30 Sek. Pause, 3wdh., 3wdh., (so lange bis ich keine 3 mehr hinbekomme) dann 30 Sek. Pause und dann das gleiche mit 2 wdh. Scheinbar ist das mit den 2 Wiederholungen falsch? Shao hatte das (glaube ich jedenfalls) auf einer Seite hier in meinem Log so gesagt

Ah verstehe! kleine Stangen finde ich auch irgendwie scheiße.. n-no homo

Warum mit Fat Gripz? Schon bei Wuki gewundert

Auf dem Trikot steht nur "FC BAYERN MÜNCHEN" ohne Nummer Hab noch eins von Ballack damals mit der 13^^ heute allerdings wäre ich eindeutig die 33 (mein Bruder sagt immer ich seh aus wie er haha)

Da ist er mir nicht ganz so unsympathisch wie sonst^^ trotzdem ist und bleibt er ein Mensch ohne Oberlippe

LOVE, PEACE AND HARMONY B-HUDGES

SS+GOMAD ?

Aber.. Aber.. der Guide? #carbswagloading

Krass seid ihr fertig Lasst den Jungen doch mal in Ruhe, ist ja schlimm

Wenn es auf Deutsch wäre vielleicht :( Deine Idee ist gar nicht so schlecht^^ wahrscheinlich auch nicht so nervend für euch

Ahhh der Guide hat geholfen "An trainingsfreien Tagen: nur moderater Backload am Abend" dank dir! Hab Muskelkater ;(

mal abgesehen davon dass es im buch steht: du hast es noch nicht gelesen oder? :D beim SA lädst du an trainingsfreien tagen nicht, bei DB schon. ausnahmen betreffen die leute die morgens trainieren, die laden am vorabend Alter :D ich kann das Buch leider nicht in 49 Minuten lesen haha und mit laden ist ein richtiger Backload gemeint? Oder nur eine kohlenjydratreiche Mahlzeit? okay, da falle ich raus

Hallo? :D bitte keine Kammschererei

leider verstehe ich nicht was ihr da von euch gebt ich frag lieber nochmal was hahaha an NTT auch laden, ja? PS: Infinit du Penner

Das sagt mir jetzt was? Oder war das nicht auf mich bezogen?

Auch mega nice! Wenn du dich gut ausdrücken kannst, gut erklären kannst usw. dann wär das doch genau richtig für dich! Bisschen Brainstorming und wir finden schon was gutes für dich :D Auf die Musik bin ich gespannt, unbedingt mal was hochladen!

Versuch dich doch als Unterwäschemodel.. da kombinierst du dein Hobby mit deinem Beruf quasi. Und für den Workshop starten wir ne Spendenaktion :D

Die Kette ist ein MUSS!