m1kel

Haha okay, Stange Lauch mit Eiern :D

diggi dann bin ich aber 100% Lauch :D das wollen wir doch alle nicht. Was bleibt denn da noch groß?

hab gerade ein kleines nickerchen gemacht und werd auch gleich weiterschlafen^^ mal sehen ob es morgen besser ist. Das wünsche ich mir jedenfalls zum Geburtstag man fuck :D mit g und mg passiert mir immer wieder. Meinte natürlich mg

kann es echt an diesem fuck-refeed liegen gestern?

Oh man. 1:1 diese "Symptome" sind bei mir aufgetreten. Gerade erstmal 900mg Vitamin C und 150g Zink eingeworfen. Ich bekomme meine Schnupfnase einfach nicht weg! Und müde bin ich auch die ganze Zeit. Echt zum kotzen! Dabei hab ich gestern ja ca. 500g Carbs in mich reingestopft

Also Kraft ist teilweise gleich, teilweise gestiegen.. und Carbs war die Woche echt minimal! So wenig habe ich noch nie gegessen! Ach Fuck. Warum mach ich denn alles falsch?! Na gut, danke. Werds mir merken für nächsten Samstag. Mal ne andere Sache: Kann es sein das diese ULC-Ernährung auf die Gesundheit schlägt?

sweetboy97 Wasser? Oder eher Muskeln? Hoffe nicht das zweite. Ist das schlimm wenn man am refeedtag sorastet?^^ Oder kann man das schon machen

ok ♥ glaube hab ca. 1 Kilo abgenommen die Woche. Und das nur wegen dem Fett erhöhen.. deine Sig

Nach diesem 5000-Kcal-Refeed wiege ich 76,5 ... ist das möglich?! Das wären gerade mal 200g mehr!

Ja normal Was hastn schon wieder angestellt :D

5000 kcal :D sehr geil 1 Cheeseburger 1 mr Tom 1 carazza 80g Erdnüsse 500g Magerquark 1 Curry King Geflügel 3 Geflügel Frikadellen 1 Pizza Hawaii 1 Banane 500ml relentless 1 Liter Vanille Coke Und gerade noch einen Döner <3 Glaube morgen bin ich fett

Das beruhigt :D aber besser spät als nie. Gerade gewogen 76,3!!! Das mit dem fett erhöhen hat es voll gebracht, nice! Heute refeed und dann mal sehen wie es morgen aussieht Erstmal weiterschlafen^^

Ihr werdet euch noch wundern

Ich bin seit 6 Jahren ununterbrochen dabei, was ist das für eine Frage Wenn ich keinen Willen habe etwas durchzuziehen, dann niemand! Meinen jetzigen Plan, den ich seit dem 11. März mache, hat Wunderkind für mich gemacht. Soll ich den mal wechseln?

Das Ding ist ja, da gibt es auch einen Hintergrund für: Wenn man sich mal vor Augen führt, dass ich seit 6 (SECHS!!!!!) Jahren ins Fitness-Center renne und so aussehe, wie ich eben aussehe, dann kann man sich vorstellen wie demotivierend der Sport sein kann wenn man keine Ahnung hat. Deshalb halte ich mich an Leute die Ahnung haben, also an euch. Bei manchen Dingen sehe ich einfach nicht durch und da bin ich froh das ich dieses Forum habe. Früher dachte ich immer das man nur so aussehen kann wie Dangery oder Wunderkind, wenn man stofft. Denn in meinem Studio hängen sogar die 16-jährigen an der Spritze. Und du kannst dir nicht vorstellen wie krass deprimierend das ist, wenn man einfach mal seit Jahren immer 3x die Woche zum Sport geht und sich nichts tut, wo hingegen die kleinen Spinner mit ihren Tanktops und Schnellficker-Hosen innerhalb von 3 Monaten 15 Kilo zunehmen, mal 2 Wochen gar nicht gehen, aber trotzdem 100 Kilo drücken. Bin wirklich froh über jeden kleinen Tipp den ich hier lese, sei es zu Ernährung, Training oder Erholung. Denn wie schon gesagt, ich hab einfach noch kaum Plan von dem Sport und ich will auf keinen Fall weiterhin meine Zeit verschwenden. Das habe ich schon viel zu lange gemacht! Gelacht habe ich trotzdem gerade^^ Zutreffende Beschreibung#2

Schade eigentlich. Aber liegt wohl am Log

Squats: 8x65Kg, 8x67,5Kg, 8x70Kg DL: 8x120Kg, 8x122,5Kg, 6x122,5Kg danach ist mir immer schwindelig und ich schwitze wie ein Schwein - #swag #yolo Danach bisschen Pute und Brokkoli und später Farmers Walk mit 10 Liter Wandfarbe

Das Problem ist das die nichts verstehen -.- außer halt "eine" oder sowas - kein witz

100g Erdnüsse 3 Eier

Rollkragenpullover erinnern mich immer an die Anfangszeit der GRÜNEN im Bundestag^^

Bist du Vietnamese? Dann würde dieser Vorschlag auch Sinn machen :D

ziemlich cool: Und Itzi, hör auf deine Elefanten hier undercover reinzuschmuggeln!!

tfw Ostkind tfw Ost-West-Kacke nicht mehr aktuell ist Edit: tfw Muskelkater meines Lebens!