Halbstarker

Danke schonmal Shao. Bzgl. des Fallenlassens war ich nur der Meinung irgendwo mal gelesen zu haben, dass diese Bewegung das Ablegens irgendwie sehr rückenbelastend wäre o.ä. und dementsprechend nicht empfohlen wird. Wenn du aber jetzt meinst das geht alles wunderbar, dann werd ich es versuchen. Hab sowieso Lust auf die Übung. :) Und bzgl. des Abwerfens sollte das ja auch in dem Fall mal eine Ausnahme bleiben mit dem Fallenlassen und ich denke da würde keiner was sagen. Ich bin halt nur ein wenig verunsichert, da ich halt nicht genau wüsste wie ich die Stange richtig loswerde, wenn sie denn dann so "eingeklemmt" ist und mich runterdrückt. Ich werd dann nächstes Mal einfach fragen ob die die mich auf die Mattenfläche lassen zum Üben. Leider gusseisern, aber immerhin Gewichthebermatten.

Ich hab mal 2 kleine Fragen zu SS: 1) Ich trainiere abwechselnd im Studio und in einer Sportschule. Leider sind in der Sportschule lediglich 2 Ständer für die Squats gegeben und kein Powerrack o.ä. Jetzt frag ich mich nur was ich denn machen sollte wenn ich dann wirklich mal keine Kraft hab mehr ausreichend weit hochzukommen um die Stange wieder abzulegen? Weil Lowbar wird man die Stange ja nicht mehr so leicht los ohne sie ablegen zu können, oder? 2) Überlege ich jetzt endlich die Power Cleans aufzunehmen, denke aber das bei uns übermäßiges Fallenlassen der Gewichte nicht so gerne gesehen wird. Des Weiteren bin ich mir nicht ganz im Klaren inwiefern ich von dieser Übung profitieren würde. Muskelaufbau sieht bei der Übung ja eher mau aus, oder? Ist diese Übung tatsächlich so essenziell? Zielsetzung ist natürlich u.a. auch Kraft, aber erstmal muss ich dafür sorgen das man überhaupt sieht das ich was mache.. Langsam nicht mehr cool mit derzeitigem Status. :( MfG

Okay danke euch beiden, ich werd dann vorerst mal gucken ob ich was anderes finde. :) Red Wings wären natürlich klar favorisiert, aber da ich mir in naher Zukunft auch ne neue Raw + Naturledergürtel&-portmonnaie anschaffen möchte hab ich ein paar Budgetprobleme. Persönlich find ich Boots zu ner Raw eigentlich ganz gut, aber stimmt schon, man muss drauf achten welcher Schuh und wie man das trägt. Ich meld mich dann nochmal wenn ich spezifischere Vorstellungen habe.

Hat irgendwer Erfahrungen mit Doc Martens gemacht? Wollte mir Boots bei Red Wing Shoes kaufen, war mir dann aber irgendwie doch zu teuer und hab mich dann halt bisschen nach Alternativen umgesehen und bin darauf gestoßen. :) Allerdings frag ich mich wieso ich wenn ich die google fast nur Damen mit den Schuhen sehe und jetzt hab ich irgendwie das Gefühl, dass das halt irgendwie Schuhe für Punks/Hipster etc. wären. :C Bin halt ahnungslos! Empfehlenswert? Kosten immerhin nur die Hälfte.

Hat jemand eine Idee für ein ca. 30-40 minütiges moderates Workout ergänzend zu SS? Bei mir ist das nämlich der Fall das ich einmal die Woche immer vor meinem Karatetraining ~50 Minuten totschlagen muss und die würde ich gerne im Fitnessbereich der Sportschule nutzen. Sollte ich da einfach irgendwelche Faxxen machen wie Unterarme, Waden, etc. oder hat da jemand vllt eine konkrete Vorstellung was angebracht sein könnte?

Danke euch beiden. Bzgl. Portmonnaie bin ich zwar noch nicht ganz überzeugt, aber immerhin hab ich jetzt nen besseren Überblick.

187cm, 81kg, KFA ~14-15% Habs jetzt auch nacheditiert, sry. :)

Les grad ettliche Ernährungsartikel auf Team-Andro und bin grad dabei mir Stück für Stück nen Ernährungsplan für mehr Masse zurechtzubasteln, hab jedoch das Problem das ich nach einem sündhaften Urlaub ein kleines bisschen was angesetzt habe und nun möchte ich fix meine Fettzellen leeren bevor ich mir nur unnötig ettliche neue zulege während ich Überschuss fahre. Glücklicherweise geht das abbauen bei mir recht fix, sodass ich fragen wollte wie ich diese Zeit am sinnvollsten nutze? Hatte vor die Carbs so zu verringern das ich meinen (durch Rechner errechneten) Tagesbedarf -450kcal verringer, bei 2g Protein/kg und 1g Fett/kg und alle 1/2-2 Wochen um +~40g Carbs erhöhe um meinen Bedarf genauer ermitteln zu können, da es oft ziemliche Abweichungen gab. Fällt da jetzt jemanden spontan ein wie ich diesen "Minicut" sinnvoll nutzen kann um mir in der Zeit einen Ernährungsplan "maßzuschneidern" für den darauffolgenden Bulk? Daten: 187cm, 81kg, KFA: ~14-15% BTW: Ist der Accelerator Shake vom CBL auch in normalen Massephasen gut einsetzbar oder sollte ich zumindest auf die Kokosmilch/die Schlagsahne verzichten? Fand den eigentlich ganz lecker. :)

Mein Begehren geht in eine ähnliche Richtung wie die Frage meines Vorposters. Und zwar wollte ich zeitgleich zum Kauf meiner neuen Raw zeitgleich in nen neuen Gürtel+Portmonnaie+evtl. Armband investieren. Ich dachte da speziell an Stücke die halt zeitgleich mit der Raw schön altern wie etwa im folgenden Bild: Quelle: http://blueowlworkshop.blogspot.de/2013/04/naked-famous-15oz-premium-leather.html Das Portmonnaie sollte übrigens über kein Münzfach verfügen, steh ich nicht so drauf. Kennt da jemand nen guten Shop der entsprechende Ware mit qualitativ hochwertigen Leder herstellt, welches dennoch für den gemeinen Studenten bezahlbar ist? =) Btw: Ich hab keine Ahnung wie ne gute Gürtelschnalle aussehen sollte, hat da jemand 1-2 anschauliche Beispiele für mich?

Also ich bin ja auch so ein Mensch der nach jedem Duschen unbedingt was Frisches am Körper und da kommen bei mir schon locker 10-15 pro Woche zusammen.. Hab demzufolge auch ne recht große Sammlung (und das Blöde ist ich hab auch keine so großen Schrank, ich hab mir einfach nur das Fach kaputtgestopft :( ) und alles da von CK zu RL zu irgendwelchen güngstigen Dingern ausm Walmart und ganz ehrlich, das nimmt sich doch alles nichts.^^ Wenn man günstig Markenbuxen bekommt kann man die ruhig mitnehmen, falls Farbe und Art gefallen, aber fürn Vollpreis nur bedingt sinnvoll. Dann lieber in andere Kleindungsstücke investieren. Aber jedem das Seine.

Also ich kanns dir jetzt nicht mit 100%er Sicherheit sagen, aber ich vermute, dass das son Kompromiss zwischen Dirty Fade und halt Elephant ist. Elephant fadet schonmal pervers gut und was Dirty Fade betrifft musste gucken ob dir das gefällt. Die Frage ist nur ob du dir 19oz. bei nem "Skinny Guy"-Schnitt antun willst.. Im Sommer würdest du dadrinne gut leiden, dafür dürften die Fadings echt dufte aussehen. Falls du bei tateandyoko bestellst, könntest du dann deine Erfahrung zu dem Shop hier kundtun? Die Auswahl gefällt mir da ganz gut. :) (Wie hoch sind denn da eigentlich die Versandkosten?) Ich hab dann auch mal ne Frage, und zwar: Kann mir jemand sagen wie folgendes Modell heißt http://www.karmaloop.de/commodity/105421-naked-&-famous-the-weird-guy-jeans# ? Eine Redcore dürfte das ja nicht sein, aber faded die irgendwie besonders?

Nutze zurzeit Scitec Nutrition auch nur mit Wasser und finds ziemlich geil. Geschmacksrichtungen gibts auch genug.

Sind eigentlich alle Levi's 501 Shrink-to-Fit Modelle Raws? http://us.levi.com/product/index.jsp?productId=11616796&&cp=3146842.3146854.11301980 Hab folgende für nichtmal 25€ abgreifen können und mir einfach mal unter den Nagel gerissen. Kann die aber noch zurückgeben, falls die Schund ist. Falls es eine Raw ist wollte ich fragen inwiefern das Shrinken die Größe verändert. Hab jetzt +1(evtl. 2) bei der Weite und + 2-3 bei der Länge gefunden gehabt. Ware das ausreichen oder gar zuviel wenn man bedenkt das ja beim Tragen wieder zu einer gewissen Weitung kommt? Andererseits wollt ich fragen ob die Farbe überhaupt zu gebrauchen ist. Ist jetzt nicht so die schönste, aber würde immerhin ein bisschen Abwechslung in meine sonstige only-Indigo Gadrobe bringen. Soll ja eh nicht die "Haupthose" werden, dafür hab ich schon eine N&F im Auge. Achja, kann man bei so einer Hose schöne Fades erwarten? Hat da evtl. jemand sogar einer 1-2 Bilder parat? Also behalten oder nicht? Kann wie gesagt ohne Probleme wieder zurückgegeben werden, zumal ich nichtmal weiß ob mir der Schnitt überhaupt liegt.. Werd die Tage mal eine in bereits passender Größe anprobieren. Ich denke mal Bilder zur Passform erübrigen sich, da man ja erst nach dem Shrinken genaueres sagen kann. Dann ist aber die Möglichkeit zum Umtausch nicht mehr gegeben... Danke schonmal. :)

@Kaiserludi Wow! Danke für diese ausführliche Antwort, hat mir sehr geholfen!

Danke für die Seite. Jetzt spuckt die mir halt aus das ich bei Bench Press und Overhead Press halt leicht über Intermediate bin, jedoch bei Squats noch Raum ist (KH hab ich ja leider keine Werte). Spricht das jetzt für SS, da das Gesamtpaket noch nicht so stimmt, oder empfiehlt es sich den Plan zu nehmen den mir die Seite ausspuckt? Falls ja, kann ich einen der 5, wie bpsw. "Big But Boring" auswählen wie es mir passt oder gibt es da auch grundlegende Unterschiede für die Fortschritte? Lieg ich richtig der Annahme das ich bei einem solch kurzen Plan Bauch und Unterarme zumindest immer noch ranhängen kann wenn Lust und Zeit vorhanden ist oder sollte ich mich vorerst komplett auf das vorgegebene konzentrieren? Was den "Ekto-Blödsinn" angeht weiß ich ja das mir das alles eh nichts hilft das zu erwähnen. Wollts nur erwähnt haben da ich ja bereits 10kg zugelegt hatte, jedoch halt nicht wirklich Stabilität gegeben ist. Hätte ja sein können das unter Betrachtung dieser Tatsache andere Pläne besser sind. Mit GOMAD kann ich mich zwar nicht so anfreunden, da ich Angst vor einer Laktoseintoleranz habe. Jedoch werd ich schauen das ich dann immer ordentlich esse und den Milchkonsum erhöhe. ;)

Jungs, ich hab mal ne Frage - jedoch ein wenig die Befürchtung das ich zum selbstgooglen verdonnert werden (was ich auch bereits getan hab, leider nur bedingt erfolgreich). Und zwar möchte ich wissen inwiefern SS oder 3x5 noch für mich geeignet ist. Zu meiner Erfahrung im Kraftsport: Angemeldet im Studio seit 1 3/4 Jahren, aber wirklich ernsthaft klemm ich mich da erst seit Anfang dieses Jahres hinter. Konnte jedoch in dem nur schlampig ausgeführten Zeitraum davor mein Gewicht immerhin von 70kg auf 80kg steigern (auf 1.87m). Da ich aber Ekto bin haben mir diese 10kg gerademal "nur" dazu verholfen wie ein Mensch auszusehen, also nicht wirklich athletisch (also schon ein wenig, aber man muss sich ja hohe Ziele setzen ;) ) Kraftmäßig ist da aber nichts groß bei rausgekommen (BD Eigengewicht, KB 90kg, KH noch nicht wirklich rangetraut..), zumal ich durch eine Null Bock-Phase von Sommer bis Ende letzten Jahres Anfang dieses Jahres wieder bei null anfangen durfte. Da ich Opfer der Broscience wurde hab ich leider viel zu früh wieder mit hohen Splitplänen angefangen etcetc. und will jetzt halt ab August (bin den Juli außerlande) endlich mal was so richtig richtig machen. Ist trotz der doch etwas längeren Bekanntschaft mit dem Eisen SS oder 3x5 noch empfehlenswert oder hättet ihr bessere Vorschläge? Bzw. was favorisiert ihr? Dankeschön :)

Gemäß des Mottos, "Es gibt keine dummen Fragen, sondern nur dumme Antworten", wollte ich mich hier auch einmal zu Wort melden. Und zwar wüsste ich gerne ob es egal ist ob die ~8 Stunden Schlaf am Stück sind oder ob man diese auf den Tag aufteilen kann. Hätte man also Nachteile wenn man etwa zweimal 4 Stunden schläft gegenüber einen Sportler der 8 Stunden am Stück schläft? Wenn ich das richtig verstanden habe ist der Tiefschlaf entscheidend, jedoch wird dieser ja recht schnell erreicht.

Ich würde wohl einmal nen gescheiten Herrenfriseur aufsuchen und einmal zupfen lassen. Nicht dünn machen oder so, sondern nur damit es mal bisschen ordentlicher aussieht, danach kannst du dann immer wieder selbst nachzupfen wenn du meinst es ist mal wieder an der Zeit. Meine Meinung, unbedingt nötig ist es aber nicht.

Danke euch allen erstmal für die Tipps. Leider war wie es scheint keine wirkliche Lösung für mich dabei. :( DC4 scheint laut eigener Homepage ziemlich kostspielig zu sein was die Auswahl angeht, van Liebling führt laut Onlineshop keine interessanten Modelle (und hat einen ziemlichen Fahrtweg von mir =/) und cultizm wäre an sich interessant wenn es denn nicht diese geringe Größenauswahl gäbe. 14oz werde ich vermutlich mal einen Besuch abstatten, führt zwar laut Homepage ebenfalls kein N&F, aber scheint generell ein recht interessantes Geschäft zu sein. Kann mir denn noch jemand sagen inwiefern der Grim Tim-Schnitt von Nudies dem Weird Guy ähnelt? Und inwiefern eine hohe oz-Zahl das optische Endergebnis beim Faden beeinflusst?

Ich hab aus gegebenden Anlass hier auch nochmal ein paar kleine Fragen. Und zwar hatte ich damals blöderweise meine Nudie Thin Finns in der falschen Größe gekauft und jetzt sind mir diese so langsam dank leichtem Gewichtsverlust, sowie der üblichen Dehnung des Bundes doch recht weit geraten.. (Hatte W33 gekauft da die Beine in 32 kaum reinpassten.. War damals schon zu weit am Bauch, aber auf die Idee n anderen Schnitt zu probieren bin ich natürlich nicht gekommen ~.~) Naja jedenfalls hatte ich letztens im P&C eine W31 Grim Tim anprobiert und die hat deutlich besser gepasst. Jedoch neige ich beim Kauf meiner nächsten Raw zu Naked & Famous da mir die Marke aufgrund ihrer ganzen ausgefallenen Variationen recht sympatisch ist. :) Ich frag mich nun jedoch 1) Ist der Weird Guy-Schnitt bei N&F so ziemlich identisch mit Grim Tim bei Nudies? 2) Wo bekomm ich die im Umkreis Berlin her? Im Zweifelsfall auch ein Onlineshop. (Will nur nicht falls die Größe dann doch nicht passt 20€ Versand zum Umtauschen zahlen) 3) Inwiefern spielt eine hohe oz.-Zahl eine Rolle bei den Fades? Hätte gerne eine schnell fadene Raw, weiß aber nicht ob man sich unbedingt ~19oz. in dem Sommermonaten antun möchte.

Ich bin jetzt in letzter Zeit öfters über dieses Ernährungskonzept: "Carb Back-Loading" gestolpert, was ja eben das verspricht was madmax93 sucht. Oder irre ich mich da? Wobei ich bei seiner Größe aber vorher versuchen würde nochmal 10kg Masse raufzupacken, geht aber fettfrei nunmal nicht so schnell.

Das ist aber sooo lang. :( Naja, im Grunde haste ja recht. Hab nur gehofft das hier vllt jemand fix in 2 Zeilen sagen kann ob ja oder nö, sry.

http://www.sciteconline.com/language/de/product.php?ver=1&name=scitec_100_whey_protein_pro taugt das? Hab mir das letztens aufschwatzen lassen und vertrags glücklicherweise besser als den Billigschrott den ich vorher hatte. Aber so wirklich kapiert hab ich nicht was an dem jetzt so toll sei. :D Zumal das ja jetzt nicht gerade so günstig ist und der Proteingehalt auch eher mittelmäßíg ausfällt. Hab da leider nicht so die Ahnung von. :( http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html Haben die auch, ca. gleicher Preis. Ist das besser oder bin ich mit dem Scitec gut beraten?

Grim Tim Org. Dry Selvage (169,-): "13,5 oz ridged denim from Japan [...] 100% organic cotton." Grim Tim Org. Dry Navy (99,-): "12,7 oz beautiful dry comfort stretch from Turkey [...] 99% organic cotton/1% elastane." Denke aber das beide sich als Raw eignen, die Selvage halt bisschen mehr als die Navy. ​Der Anteil von 1% Elastan macht auch keinen großen Unterschied da er einfach zu gering ist um das optische Endprodukt zu beeinträchtige. Ist halt am Anfang n bisschen bequemer. :D Meine hat sogar 2% Elastan, dauert bisschen länger, aber wird. Nudie soll wohl angeblich generell bisschen hartnäckiger sein was das faden angeht. Meine nächste wird aber definitiv 100% cotton, aber für den Einstieg und nen Preis von knapp 100€ ist die aber durchaus ok.

Die ist jetzt aber noch ungewaschen oder? Ich find das sieht ja schon recht interessant aus und würde dich bitten dann auch mal die Bilder hochzuladen wenn du sie denn dann irgendwann mal wäschst. Wenn man jetzt noch das von RoyalDutch angesprochene Kombinationsproblem leicht lösen könnte wäre ich ja fast dazu verleitet meiner Raw sowas auch anzutun.. :D