Borgut

Das habe ich so noch nie irgendwo gelesen, klingt auch recht seltsam. Gibts also überhaupt etwas zu beachten außer Geschmack und biologischer Wertigkeit? NAch zwei Jahren mitlesen hier: Nicht wirklich. Wenn's Whey-Shakes sein sollen lohnen sich höhere Dosierungen nicht. Natürlich kann man sich Gedanken darüber machen das man ein Multi-Komponenten-Protein holt, ein Casein für Abends und ein "schnelles Whey" für nach dem Training. Aber letztendlich ist das Wumpe. Geschmack/Konsistenz/Preis entscheiden. Die letzten 10% machen dann nochmal 90% des Preises aus.... 180g Protein pro Tag sind für Nicht-Stoffer schon mal ein ordentlicher Wert. Zwei Shakes zu je 30g Protein lassen dann 120 über, die man wirklich bequem durch Fleisch/Quark decken kann. Deswegen myprotein für mich, günstig, ziemlich geschmacksneutral. Andere brauchen da was spezielleres, Lactose-frei oder vegan, da wird's dann mühsamer...

K2, Rollerblades, Hauptsache Marke. Knie und Handgelnkschoner sind ein muß, Helm und Ellenbogenschoner zu empfehlen. Geh in ein gutes SPortgeschäft und probier sie an. Meine alten waren für schmalere Füsse gedacht. Ich habe K2, bin super glücklich. Letztes Jahr jede Woche mindestens eine 10-25km Tour

Mich haben beim Liverollenspiel die Typen genervt, die in der Taverne über Rückenschmerzen gejammert haben, weil sie den ganzen Tag in Rüstung rumgelaufen sind. Wenn man einen Krieger darstellen will, soll man auch entsprechend Aussehen. Auf Hobbit hatte ich kein Bock, für Elfen ein zu breites Kreuz und für einen Zwerg war ich zu gross.... Dazu kommt, das ich nur das Eisen brauche, selten auf "Mitspieler" anewiesen bin, andererseits aber auch nette Leute im Studio kennen gelernt habe. Der schnelle und ständige Erfolg tut sein übriges :)

Naja, die Gewichthebergürteldiskussion wird teilweise schon ein wenig dogmatisch geführt... Ab 150kg kann man schon mit Gürtel liften, man muß ihn ja nur für den Arbeitssatz tragen... http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=34795

Milch & O-Saft sind immerhin 240kcal. Das macht in 14 Tagen immerhin ein halbes Kilo Fett aus ;) Für manch einen verlängert das die Diät um Monate...

Die dritte Woche rum. so um die drei Kilo verloren, mit Wasser. Dabei aber auch nur darauf geachtet das ich im wesentlichen keine KH futtere, aber viel Proteine. Ausnahmen waren mal rund um's Training der Shake mit Milch statt Wasser oder auch Früchte in den Shake. Dazu Refeed-Tag mit ungefähr Maintenance und vielen KH. Kaiserludi light ;) Kein Kraftverlust. Bin aber auch in einem Bereich über 20% KFA. In Deinem Bereich sollte das aber auch locker drin sein. Kein Kraftverlusst, KB 1x5@150, KH 1x5@160. Such Dir einen sinnigen Zeitpunkt (Hosen kneifen, Leistungswerte gefallen Dir) und dann weg mit dem Speck.

Du bst ein netter Kerl, gar nicht mal so im Sinne von Nice Guy. Deshalb schafft es Deine Freundin Dich zu manipulieren. Denn nichts anderes ist es. Warum bist Du mit ihr zusammen, wenn Du nichts für sie empfindest? Weil sie es schafft Dich zu erpressen. Dazu gehören immer zwei, jemand der Schuld einredet und jemand der sich Schuld einreden lässt. Du bist verantworltich für Dein Gefühlsleben, sie für ihres. Und was ist besser: Du versuchst eine saubere Trennung (für Dich!) oder Du stellst fest das Du Dich weniger magst, weil Du sie betrügst. Lass Dich nicht in die Täterrolle drängen, nicht Du tust ihr was an, wenn Du Schluss machst, sie tut es. Ich hatte auch so eine manipulative Freundin und ich liess es mit mir machen. Heute erkenne ich solche Muster (ok, ich brauch's nicht mehr da ich glücklich in einer Beziehung bin) und fasse solche Frauen nicht mal mit der Kneifzange an. Such Dir Frauen, die mit Deinem neuen Selbstbewusstsein auf ähnlicher Höhe sind.Und damit komme ich zum zitierten: Nur weil Du jetzt mehr Erfolg hast, heisst das nicht das das auch in Deinem Unterbewusstsein angekommen ist. Wenn Du es im Game schaffst das nette Arschloch mit Herz zu sein, werde es auch im Unterbewusstsein. So wie jetzt wirst Du nicht glücklich... Den ganzen Quark mit "Gefühle sind für Looser" kommen meiner Meinung nach von "seelischen Krüppeln", die eben von solchen oder noch fieseren Frauen wie Deiner Freundin manipuliert wurden und im inneren immer noch tief verletzt sind. Recht haben sie allerdings, das das aus der langen Verführung, dem Rapport und Comfort kommt. Aber was ist so schlimm daran, so lange Du ehrlich bist? Dir und "ihr" gegenüber! Nur weil Du etwas für eine Frau empfindest, muß das ja nicht die große Liebe sein. Aber wenn Du es nicht zu lässt, dann wirst Du es nicht raus finden. Ich bin froh das ich die Gefühle mit Höhen und tiefen zugelassen habe und sehr glücklich mit meiner Freundin.

Meine 0.02€ Chalk/Liquid Chalk sind eh Pflicht beim Kreuzheben, unabhängig von der Griffkraft. Wenn's der Hook-Griff nicht sein soll: - bis auf das letzte, die Warm-Up-Sets im Obergriff - Farmers Walk mit KH und fiesem Gewicht. So das Du 5x50m eben gerade noch schaffst.

Damit wirst Du einige Resonanz erhalten, vermutlich nicht die erwünschte ;) -> Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen (hat verschiedene Gründe, lies die Stickies) -> Nicht das Training macht das Six-Pack, die Ernährung (lies die Stickies) -> Eine V-Form habe ich auch, aber im Profil die Wampe...

Klimmzugstange direkt am Rack, statt Dipbarren Ringe die Du dann der Klimmzugstange befestigen kannst.

Formuliere es um in Comfort/Rapport und nicht nur Attraction und das ein Modell nur ein komprimiertes Abbild der allgemeinen Realität ist, dann passt's auch für PU'ler. @TE: Du machst Dir noch zu viele Gedanken, ob das was Du machst "gut ankommt". Das gehört zum Lernprozess mit dazu. Was ich persönlich nicht gut fand, ist das "patzige", als es so nicht lief. Wenn Du der Verführer bist trägst Du auch die Verantwortung dafür ob es gut oder schlecht läuft. Zum Lernprozess gehört auch die Kalibrierung, wann der richtige Zeitpunkt zum aufhören ist. Du musst nicht an einem Abend alle Phasen der Verführung durchlaufen. ;) Als nächstes: Lern Leute kennen, habe eine gute Zeit mit ihnen (das heisst nicht das Du zum Clown wirst!). Social Circle, Preselection usw wären hier der PU-Slang. Aber letztendlich lernst Du leichter neue Leute kennen, wenn Du schon welche kennst...

Da ich diese Woche nur zwei Mal zum Training kommen den KH-Tag abgewandelt. Kniebeugen 1x3@150kg (statt 2x4 @ 110) Frontdrücken 1x4@60 (letzter war wackelig) Kreuzheben 1x5@160 (lief) Klimzüge 8/7/-

Was willst Du? Willst Du sie einfach nur flach legen, weil Sie eine HB10 ist, lässt sie dafür mt ihrem Freund Schluß machen und nach Deutschland kommen oder hast Du Interesse an ihr als Mensch (was nicht zwangsläufig LTR heißen soll)

Ich traue nur Stangen die verschraubt o.ä. sind. Ich hätte keinen Bock mir so ein Ding in's Gewicht zu semmeln...

Da Diät heute nach Montagsplan statt Steigerung KB 1x5@150 BD 1x5@85 PC 5x370 (gesteigert, war ok) Dips 3x10@5kg

Dann macht Du erst nur die Negativbeweung. Zum Klimmzüge steigern gibt es genug Vorlagen...

Die letzten 20% kosten am meisten ;) Probier ob Dir das Adamsbrot gefällt/bekommt, reduziere Deinen Getreide-/Reiskonsum und gut ist. Ist dann nicht mehr die reine Lehre, aber trotzdem dürftest Du mit wenig Aufwand eine bessere Ernährung als 80% Deiner Mitmenschen haben...

@Kleidung: In meinem Studio laufen einige "Klopper rum". Von Batek glaube ich, das er als Kind in den Topf mit Zaubertrank gefallen ist. Dazu einige Ex-BB-Wettkämpfer, die jetzt "nur noch" Erhalttraining machen. Und keinem siehst Du im Anzug/Hemd an, was das für Tiere sind. Ansehen kann man's nur denen, die sich bewusst körperbetont kleiden. Spannenderweise habe ich davon mehr in der FitnessFirst gesehen als im BB-Studio. ABER: Die Typen findest Du auch bei anderen Sportarten, Fußball/Basketball/Beachvolleyball muß man nicht unbedingt mit freiem Oberkörper spielen, aber einige zeigen eben gerne ihr "Sixpack"

Du gehst an ein emotionales Problem rational ran. So funktioniert das nicht. Erst hast Du sie heiss gemacht, dann mit einem Eiskübel gelöscht. Entfache das Feuer wieder und gut ist. Ruf sie an, sei witzig und aktiv, schlage ein passendes Date vor. Kochen, Eis essen, klettern, DVD Abend :)

Heisst die noch so? Ich dachte die hätte sich hoch ge...heiratet...

KB 2x5@110 Frontdrücken 1x3@60kg *rmpf* Kreuzheben 1x5@160kg Klimmis 8/8/7

gibts das auf der deutschen seite überhaupt so billig? ja

Das "sinnvollere mit der Zeit" trifft aber auch auf den Modelleisenbahner, Musikjunkie, Fußballer & Co zu ;)

Ich mache "hohe Lowbars", wenn ich die Kommentare richtig erinnere und kriege die HAndgelenke auch nicht ganz gerade durch. Shoulder Dislocations: Anfangen mit Theraband, kontrolliert und ruhig und dann langsam das Tempo steigern. Umsteigen auf Stock, weiter Griff und dann immer erst die Geschwindigkeit steigern, dann etwas enger greifen. Und mir persönlich ist es besser bekommen, wenn ich da beim aufwärmen "konservativ" ranging. Also erstmal weit anfangen, 4-5 Wdh, dann enger greifen usw.

Meiner Erfahrung nach laufen die Bunken eher bei McFit rum. Ich bin in einem "Hardcorestudio", weil es da auch KDK "Wettkampfausrüstung" gibt. Da laufen genau so viele Dumpfbacken rum wie ich bisher in jedem anderen Verein gefunden habe. Dafür läuft aber auch der Chef und der Azubi rum und scheissen die Leute regelmässig zusammen, wenn sie keinen "Kraftsport" machen, sondern die Ausführungen bescheiden sind. Mein Fazit nach 15 Monaten Muscle Gym: Ein Hobby wie jedes andere. Es gibt einige wenige Freaks (Die es auch unter Anglern, Fußballern, Fußballfans oder Modelleisenbahnern) gibt, aber das es mehr Hohlnüsse unter Bodybuildern (und ich meine nicht Freizeitpumper) gibt, kann ich nicht bestätigen.