Oxygn

Aus den Kommentaren: "Ich möchte nicht wissen, wieviel Geld schon für die dämlichen Proteinpulvermischungen drauf gegangen sind. (Könnten ja rein theoretisch nicht entsorgte Milchpulverbestände aus der Tschernobyl-Zeit sein, der Nahrungsmittelindutrie ist doch alles zuzutrauen)" LOL

sind die mokassins ok? http://www.langer-messmer.de/langer-messmer-1/freizeit-kollektion/langer-messmer-modell-monza-farbe-braun-velours-7073.html

Heute Tren weil gestern zu wenig Zeit: Squatties: 3*5 77,5 kg Press: 3*5 37,5 kg DL: 1*5 100 kg fuck yeah! endlich mal 100 kg in einer Übung bewegt :D Dips: 10/10/10 müssen jetzt mit Zusatzgewicht gemacht werden. Mein Gewicht schwankt immer noch zwischen 83-84 kg. Erhöhe jetzt kcal auf 3800 per day, hoffentlich nehme ich dann endlich zu Kann jmd bitte noch geschwind über die Videos schauen?

Dinkelflocken, Hirseflocken, Milch, Sahne, ...

hier les videos: Squatties: http://www.youtube.com/watch?v=Pv2UPUnNMxY&feature=youtu.be DL: http://www.youtube.com/watch?v=x4AHxr0Pfyo&feature=youtu.be Was geht besser?

Oder warm baden mit deiner chick zsm ;)

Hat jmd den Namen der boots die Kubi auf der Seite vor dieser am 29.11 gepostet hat?

Tren gestern: Squat: 3*5 75 kg Bench 3*5 67,5 kg DL 1*5 95 kg Vids gemacht, kommen heute abend. Mein Rücken auf Sulaplexushöhe tut weh, konnte auf den Vids aber keinen Grund erkennen :/

Auch Maschinenbaustudent... in 6 Monaten :D Starke Entwicklung!

Wenn du Haferflocken nicht verträgst merkst dus ;) hab schon bei geringen mengen blähungen bekommen :D Seitdem gehen esse ich Dinkelflocken und alles ist gut. Also hast du wohl Glück und verträgst die Dinger :)

Tren gestern: Squat: 3*5 72,5 kg Press: 3*5 35 kg Deadlift: 1*5 90 kg Dips 10/10/9 #DrecksMcFit Wenn jmd die natürliche Auslese live sehen will soll zum McFit in Stuttgart kommen :@

Beim Aldi hats Handkäse. Schmeckt anscheinend milder als Harzer Käse und hat genauso viel Protein.

Zu den Deads: Dein Rücken wird beim Runtergehen rund. Außerdem machst du den Lock-Out nicht richtig, du musst dich aufrecht hinstellen und "Chest-Up" denken.

Du meinst ein Mensch? Kann sein Ich bin ein Tier ... nicht. Ich hab nen Kumpel der mit 6 Stunden am Tag auskommt, hab gedacht ich wär auch so cool

Training von gestern: Squats: 70 kg 3*5 Bench: 65 kg 3*5 Dl: 85 kg 1*5 Chin ups: 8/6/2 Technik viel besser als letztes Mal. Liegt daran, dass ich genug Schlaf hatte.

Bei mir ist das Power-Rack fast immer frei Dafür werden die Squat-Racks für Liegestützen auf ner Langhantel missbraucht. WTF??!!

Tren heute: Squats: 67,5 kg 3*5 Press: 32,5 kg 3*5 DL: 85 kg 1*5 Fazit: War kacke. Hab nur 6 Stunden geschlafen, weil ich als Zeuge eines Autounfalls vernommen wurde . Demtenstprechend haabe ich mich gefühlt. Gewicht bei DL wird bis nächstes mal beibehalten, weil mir die Technik nicht gefallen hat. Bin wohl einer der mind. 8 Stunden schlaf braucht . Naja wird schon!

Leg einfach Scheiben drunter... Jeweils zwei Scheiben unter den 10 Kilo Scheiben auf der Stange und du hast die gleiche Höhe wie mit 20 Kilo scheiben. Bei uns hab ich bis jetzt nur vier 20ger gesehen ;/

Ok cool, danke euch zwei!

Gibt viele solcher Spezis im Mcfit hier :D Kann jmd Feedback zu den Squats geben?

Heutiges Tren: Squats: 3*5 65 kg Bench: 3*5 62,5 kg DL: 1*5 80 kg Videos: DL: http://www.youtube.com/watch?v=xYgsTM7lQ0M&feature=youtu.be Squats: http://www.youtube.com/watch?v=tqPTdsIeDBo&feature=youtu.be Kann jmd bitte drüberschauen?

Zum dritten Punkt: Jeden Tag fest vornehmen mindestens 1 Stunde lernen. Das, was du an dem Tag in der Schule gelernt hast. Es hilft dir unglaublich, du musst für eine anstehende Klausur fast nichts mehr lernen. Zum fünften Punkt: Da bleibt dir wohl nix anderes übrig als bei dem Lehrer schöner zu schreiben... klingt blöd ist aber mMn die einzige Lösung. Der Lehrer sitzt immer am längeren Hebel. Zum sechsten Punkt: Kannst ja mal bei NLP nachschauen wie man sich Ziele setzt. Ist eine effektive Methode. Stichwort VACOG etc...

Das, was ich im Moment mache ist Standard SS... Im buch steht, dass man die ersten drei Wochen DL machen soll, damit man mehr hebt als beugt. Es ist bestimmt möglich PCs alleine zu lernen, bloß ich will mich erstmal auf Squats Prees und DL konzentrieren, weil ich die Übungen bIs jetzt noch nie gemacht hab. Muskelkater des Todes im gesamten Rücken und Schulterbereich.. ich heul fast haha

Danke ! Training heute: Squat: 62,5 kg 3*5 Press: 30 kg 3*5 DL: 75 1*5 Dips: 10/8/6 Bei der Press bin ich mir ziemlich unsicher von der Technik her Muss unbedingt ein Video her! Dips haben irgendwie im ersten Satz ordentlich in der Brustmitte gezogen (schmerzhaft), ist das normal? McFit Waage sagt 5,6 % KFA

Hab genau das gleiche Problem ... Blähungen des Grauens ;/ nur wenn ich Haferflocken esse. Gibts da iwelche Alternativen, die man genauso schnell wie Haferflocken reinstopfen kann?