Barristan the Bold

Hallo Brüder und Schwestern! Kennt ihr das? Ihr steht morgens auf, positioniert euch heldenhaft vorm Badezimmerspiegel, aber es schaut kein durchtrainierter Adonis oder keine anmutige Venus zurück. Frustriert betrachtet ihr die kleinen Fettpölsterchen, kneift vielleicht nochmal rein und wendet dann euren Blick ab. Ihr wisst: es muss was passieren! Für einen Moment rauscht euch ein Bilderreigen durch den Kopf; ihr seht euch mit einer perfekten Figur am Strand liegen während die Blicke der vorbeigehenden Leute an euch kleben. Es formt sich ein zufriedenes Lächeln auf eurem Gesicht... Dann beschließt ihr etwas zu tun! Ja, es muss sich was ändern! Ab sofort werden die Süßigkeiten ins Exil geschickt, die alten Hanteln werden aus dem Keller geholt; ganz entschlossene Persönlichkeiten melden sich sogar im Fitnessstudio an! Am Abend kommt dann nach Stunden harter Arbeit oder Schule die Ernüchterung: Ihr sitzt gemütlich auf der Couch, Hotel Mama serviert euch einen dicken Teller mit Köstlichkeiten. Halt, hatten Pasta mit Käse-Sahne-Soße nicht zu viele Kalorien? Na egal, ihr wolltet zwar selber kochen und euch gesund ernähren, aber es wäre ja schade um das gute Essen. Außerdem hat sich Mutti so viel Mühe gemacht! Und ganz nebenbei schmeckt es auch so gut... Ehe ihr euch verseht liegt ein blankgeputzter Teller vor euch; das war aber lecker! Dann fällt euch ein, dass ihr ja noch trainieren wolltet. Ein Blick auf die Uhr verrät: gleich läuft der tolle Film im Fernsehen der schon seit Wochen angekündigt wird, den kann man sich doch unmöglich entgehen lassen... Aber morgen, ja morgen fange ich an! Kommt euch das bekannt vor? So oder ähnlich geht es sehr vielen Leuten, mich eingeschlossen. Meine Erfahrungen zeigen, dass neben Informationsmangel auch ein Mangel an Motivation einen am Erreichen seiner Ziele hindert. Genau aus diesem Grund starte ich hiermit das PROJEKT 2009 1.) Was ist das Projekt 2009? 2.) Wer darf mitmachen? 3.) Ernährung 4.) Workout 5.) Formalitäten 6.) Teilnehmer 1.) Was ist das Projekt 2009? Gute Frage. Das Projekt 2009 ist eine Herausforderung an alle, die mit ihrer Figur unzufrieden sind und endlich was dagegen unternehmen wollen. Ich werde euch nicht sagen wie ihr euch zu ernähren habt. Ich werde euch nicht sagen wie ihr trainieren müsst. Dieses Projekt dient hauptsächlich der Motivation. Leute die sich bereits mit der Thematik auskennen können gerne ihre eigenen Trainings- und Ernährungspläne benutzen. Hauptsache ihr nehmt die Herausforderung an und postet täglich eure Pläne. Täglich deshalb, weil man sich so besser austauschen und gegenseitig verbessern und motivieren kann. Fortschritte kann man sicherlich bei einer täglichen Betrachtung nicht von heute auf morgen erkennen, aber bei einem wöchentlichen Bericht besteht die Möglichkeit, dass ihr Fehler in eurer Ernährung oder eurem Training macht, die hätten vermieden werden können. Durch tägliches Feintuning steigert sich einfach die Effizienz eurer Pläne und der Beitrag zur Motivation ist auch gegeben. Ich möchte hier offiziell eine Konkurrenzsituation erzeugen, denn nichts pusht einen mehr! 2.) Wer darf mitmachen? Jeder der gewillt ist, sich und seinem Körper Gutes zu tun! Ihr müsst keine jahrelange Sportlererfahrung haben, ihr müsst kein Diplom in Ernährungswissenschaften haben, was zählt ist der Wille, die Motivation und die Disziplin der Teilnehmer! Jeder der teilnimmt sollte sich klarmachen, dass es kein zurück gibt. Aussteigen ist keine Option. Jeder der bereit ist hart an sich zu arbeiten und die Sache durchzuziehen ist herzlich willkommen! 3.) Ernährung Ihr werdet euch wundern, dass ich das Thema jetzt anschneide. Sagte ich eben nicht noch, dass ich euch nicht vorschreiben werde wie ihr euch zu ernähren habt? Stimmt. Das werde ich auch nicht. Dieser Abschnitt ist für die Abnehm-Anfänger unter euch, die einen kleinen Überblick haben wollen: Das sind Auszüge aus einem Artikel von Josh Hillis, wer selber nachlesen will kann das hier machen. Was ich hierbei am wichtigsten finde ist, dass man die ganze Sache so simpel wie möglich hält. Sicher gibt es effektivere Ernährungsmethoden, aber viele sind schlichtweg zu aufwändig. Vor allem wenn man noch Schüler ist, noch zuhause bei Muttern wohnt und finanziell nicht in der Lage ist sich teure Supplements o.ä. zu leisten sind viele Ernährungsmethoden nur schwer durchzuziehen. Was klar sein sollte ist dass das hier keine Diät ist, denn das Wort Diät impliziert, dass die Ernährungsumstellung temporär ist. Vielmehr sollt ihr lernen eure Ernährung so umzustellen, dass ihr damit langfristig zufrieden sein könnt und dabei auch noch Ergebnisse erzielt. 4.) Workout Was das Workout angeht stimme ich mit Shaos Ansichten überein. Lest zuallererst den Threads Functional Fitness - Read this first um einen guten Überblick zu bekommen. Hier findet ihr nochmal einen interessanten Artikel, auch wenn das vorgestellte Training etwas unkonventionell ist. 5.) Formalitäten Vorhin habe ich erwähnt, dass jeder sein eigenes Trainings- und Ernährungsprogamm mitbringen kann. Ich möchte nur nochmal der Form halber erwähnen, wie ich mir das ganze vorstelle. Euer Eingangspost sollte gewisse Eckdaten vermitteln. Dazu schlage ich folgenden Aufbau vor: - Gewicht - Größe - Körperfettanteil (optional, wenn möglich nachtragen) - Trainingsziel (Gewicht, KFA, gewünschtes Aussehen, auch gerne an prominenten Beispielen) - Kurzer Überblick über eure Trainings- und Ernährungspläne - Warum will ich abnehmen? Was verspreche ich mir davon? (die gesundheitlichen Vorteile dürften klar sein) - Was ist mein Ansporn? - Meine Belohnung beim Erreichen meines Ziels Die täglichen Posts sollten sich an folgenden Punkten orientieren: - meine heutige Ernährung - mein heutiges Workout - wie fühle ich mich? - Random Kommentare 6.) Teilnehmer Hier werde ich nach und nach alle Teilnehmer reineditieren. ----- Das wärs soweit! Bei Fragen, Verbesserungsvorschlägen und Kritik wendet euch per PM an mich. Ich hoffe auf eine rege Teilnehmerschaft! So long Agito

Sie ist interessiert, Punkt.

Gute Besserung Manish!

Mädels, Contenance!

Der Band-Opener ist geil, hat direkt beim ersten Mal gehooked im Club. Hab auch direkt das Target angesprochen, sie war sofort interessiert, wir haben uns aber nur kurz unterhalten können bis ihre fette Freundin sie weggezogen hat... Damn!

Mich würds echt nicht mehr wundern wenn bald jemand nen Fred á la "Mutter gestorben - zur Beerdigung gehen?" aufmacht...

Ergänzend dazu: Noch nie Fight Club gesehen?

Meine erste Liebe und ich hatten mal nen Insider, sie nannte ihre Brüste "nicht" und "anfassen". Ich meinte dann immer zu ihr (noch bevor wir ein Paar wurden natürlich), dass ich "nicht" und "anfassen" anfassen will, was sie dann immer ganz vehement verneinte. Daraufhin meinte ich, dass sie (ihre Brüste) eh mir gehören würden, was sie natürlich ebenso verneinte. Als wir dann ein paar Monate später zusammen im Bett gelandet sind war ich so dreist ihr "Property of Shin" mit Edding auf die Möpse zu schreiben... Nicht zur Nachahmung empfohlen!

Das schreit doch geradezu nach einem Spruch á la: "Wenn ihr wollt könnt ihr euch auch von der Qualität der Gummis überzeugen, ich stehe euch da gerne zur Verfügung" Und dann nen lustigen Ich-tu-alles-für-zufriedene-Kunden- bzw. übereifriger-Mitarbeiter-Frame. Wenn du das lustig rüberbringen kannst, dann dürfte das ziemlich gut ankommen

So eine Multipresse ist natürlich suboptimal, die Gründe dafür hast du ja schon richtig benannt. Im Endeffekt ist aber ein Training in der Multipresse besser als garnichts, also könntest du dir überlegen schon einmal SS damit anzutesten, aber bedenke, dass du weder gescheite Technik damit lernst, noch dass du dasselbe Gewicht, das du auf der Multipresse schaffst, dann auch mit einer Freihantel schaffst, wenn du dann ein gescheites Studio zur Verfügung hast. Wenn in absehbarer Zeit keine Möglichkeit besteht, ein vernünftiges Studio zu finden, ließe sich sicherlich darüber reden.

Bayers Remorse, ich hau mich weg Klingt irgendwie wie ein theatralischer Filmtitel...

Erfolgsberichte höre bzw. lese ich immer gerne, nur her damit! Ansonsten können wir mal zusammen auf die Piste gehen, wo kommst du her? Ich will es mir nicht entgehen lassen deinen außergewöhnlichen Tanzstil mal persönlich zu begutachten. Und wenn Shin dabei ist, dann klappts auch mit dem Nachbarn.. ähh den Closes

Bester Vorschlag, mach das!

Hier brauchst du viel Empathie und Vertrauen. Versuche so einfühlsam zu sein, wie es dir möglich ist, ohne unehrlich zu werden und dich zu verbiegen. Lass den verkappten Romantiker aus dir heraus! Gib ihr das Gefühl, dass sie etwas Besonderes für dich ist (natürlich nur, wenn es stimmt!) und vermeide zu krasse Eskalation! Zeig ihr ruhig, dass du sie magst, spiel keine Spiele. Eventuell könnte es auch von Vorteil sein, sie zu fragen bevor du eskalierst, so nach dem Motto: "Hey, ich würde jetzt wahnsinnig gerne deine Hand nehmen... gibst du sie mir?" Generell würde ich von sowas abraten, weil es keinerlei Dominanz zeigt und ziemlich Wussy ist, aber ich denke in diesem Fall wäre es eher von Vorteil als von Nachteil. Du musst halt kalibrieren, aber der allgemeine Approach sollte schon in Richtung Behutsamkeit gehen. Viel Erfolg!

無

無

Nein, du verstehst mich falsch. Was ich merkwürdig finde ist, dass du den indirekten Opener nicht einfach weglässt, weil ich in ebendiesem garkeinen Sinn sehe, es sei denn du sprichst das Mädchen tatsächlich nur an, um nach dem Weg zur Post zu fragen. Die Frage könntest du auch wiederum einem dahergelaufenen Typen stellen - get the point? Das primäre Ziel ist doch, das Interesse zu bekunden und ihre Nummer zu kriegen. Ich finde es irgendwie uncool, ein Mädchen mit einem Vorwand anzusprechen, das eigentliche Anliegen die ganze Zeit zu verschleiern und dann im Endeffekt so zu tun, als hätte man just in dem Moment bevor sich die Wege trennen Gefallen an der Frau gefunden. Scheiß auf indirect, mach direct weiter, es klappt doch!

Der wichtigste Tipp den ich dir geben könnte wäre der, dir eine ehrliche Haut zuzulegen. Lügen reitet dich nur immer tiefer in die Scheiße.

Ew.

Es soll Menschen geben, die einen Kuss intimer finden als Sex. Ich gehöre dazu

Lady wirkt genauso tödlich wie ihr Avatar

Wenn du kein Problem mit direkten Openern hast, wo ist denn da überhaupt das Problem? Sorry, aber ich finde die Frage irgendwie ein bisschen merkwürdig...

Ich find deine Antwort hier nicht sonderlich schlagfertig, du lässt dich dazu bringen dich zu rechtfertigen und antwortest sogar offensichtlich ziemlich ernsthaft auf ihre Frage. Ich hätte hier sowas gesagt wie: "Hey, ich wurde von den besten Höhlenmenschen Deutschlands erzogen!" Natürlich mit nem fetten Grinsen. Was du sagst ist im Endeffekt nicht so sehr wichtig, Hauptsache du nimmst weder sie noch dich selbst zu ernst. Defensiv fand ich dich eigentlich nicht, eher zu offensiv. Ich bin mir nicht sicher ob es eine gute Idee ist, einer Frau direkt an eine Intimzone zu fassen, auch wenn sie zuerst damit angefangen hat, dich zu berühren. Ich denke Eminenz kann dir bei so Caveman-Geschichten noch am ehesten weiterhelfen. Abschließend will ich dich noch darum bitten dir abzugewöhnen, Menschen die dir auch mal Kontra geben direkt in die "niedriges Selbstwertgefühl"-Schublade zu stecken. Viel Erfolg weiterhin!

Jeder Mensch hat seine Baustellen und Schwachpunkte. Ein (für mich) großer Kritikpunkt an der PU-Community ist dieses verdammte Schwarz-Weiß- und Schubladendenken. Einzelne Aspekte einer Persönlichkeit können von niedrigem Selbstwertgefühl zeugen, andere wiederum von hohem Selbstwertgefühl. Wenn man mit offenem Ohr und Herzen auf die Menschen zugeht, entdeckt man auch in den unscheinbarsten Leuten ein wahres Löwenherz, aber auch in den hellsten Sternen ein großes schwarzes Loch. Du bist nicht "LSE", weil du ein Mädchen, dass du deinerseits für eine "LSE" hältst, attraktiv findest. Vor allem weil neben ihrer Persönlichkeit und ihrem Verhalten in diesem Moment auch noch viele bewusste und unterbewusste Faktoren ihren Anteil an deinem Attraktivitätsempfinden haben, allen voran wahrscheinlich meine alten Freunde "Arsch und Titten". Das einzig Merkwürdige an dir scheint mir, dass du so banale Sachen wie die Szene mit der Jacke tatsächlich als etwas in Betracht zu ziehen scheinst, was Rückschlüsse auf deine Persönlichkeit geben könnte. Mein Tipp: Denk nicht soviel nach!

Eine Universallösung gibt es natürlich nicht, da jeder Mensch verschieden ist, aber da du ja danach fragst, was ICH machen würde: Bei mir (wie bei jedem, eigentlich) steht und fällt alles mit meinem State. Wenn ich in State bin, kann ich Bäume ausreißen. Ergo: Es ist vorteilhaft, in State zu sein. Was mache ich also? Ich finde raus, was mich in einen möglichst großartigen State versetzt. Bei mir ist es beispielsweise meine Lieblingsmusik, rausgehen und Spaß haben mit meinen Kollegen, rumalbern und Scheiße machen und einfach saugut drauf sein, sich selbst nicht zu ernst nehmen etc. Bei dir ist es womöglich das Tanzen oder was auch immer, das weißt du besser als ich. Wenn ich deine Problematik aber so lese, muss ich an einen Begriff denken, den ein guter Kollege gestern im Club verwendet hat, nämlich "Todesdynamik" Dadurch, dass du es bisher nicht geschafft hast, über deinen Schatten zu springen, entsteht eine Art Teufelskreis bzw. Todesdynamik: du bist unzufrieden und erreichst deinen State nicht, es flowt nicht, du hast nen fetten Staudamm in deinem Game. Also: Denke nach, reflektiere, finde raus womit du die Todesdynamik durchbrechen kannst und wie du in einen Killerstate kommst und dann spring einfach Kopf voran in das kalte Wasser, denn: Mut heißt, die Angst eine Sekunde lang zurückhalten zu können Ich wünsche dir viel Erfolg und tu mir bitte den Gefallen den Prahlhans bei deinen nächsten Beiträgen in der Kiste zu lassen