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Hallo zusammen , da ich leicht nuschle, und manchmal etwas zu schnell rede und mich verhasple, bib ich auf der Suche nach Übungen, wie ich dies verbessern könnte. Generell habe ich auch das Gefühl meine Zunge ist ein bisschen zu locker, kann die Spannung nicht richtig halten. Die Idee mit einem Korken/Tischtennisball im Mund laut vorzulesen were ich schonmal aufnehmen, auch den regelmäßigen Besuch bei einer Sprecherziehung ziehe ich in Erwägung. Danke euch !!

Da hab ich auch kurz einen Einwurf, habe im Sommee ein Praktikumszeugnis auch zwischen 1 und 2 erhalten. Aber die Auffassungsgabe fehlt komplett, der Textbaustein kommt gar nicht vor. Wie tragisch ist das ? Oder ist das ü erhaupt so gewollt ?

Ja ist möglich, habe auch permanent 1,5 cm draufgepackt. 2cm dürfte aber bei günstiger Ausgangslage durch Streching das Maximum sein. Gruß

Na na na, du willst doch nur meinen Oberkörper nach irgendwelchen, belustigenden Tatoos scannen...

Neee, ohne Training doch auch nicht. Meensch. Sonst wär ich ja schon am stoffen ! Kann ich noch nicht sagen, mindestens 4 Wochen, bis Januar dauert der gesamte Heilungsprozess, aber beispielsweise gestr. Kreuzheben ist für das Sprunggelenk ja nur eine statische Belastung, das könnte früher gehen. Danke dir. Wenn dann auf ner engen Bank KH-Bankdrücken. Das wäre das einzig mögliche. Sonst noch Vorschläge ?

So Jungs und Mädels, nachdem ich die letzten 4 Wochen im Krankenbett überstanden habe, werde ich mich mal wieder ranwagen das Innere eines Fitnessstudios mir anzuschauen. Nur muss ich meinen Trainingsplan anpassen , Beine und Sprunggelenk belasten ist leider nicht möglich. So grob ein paar Übungen, die ich mir überlegt habe, ihr dürft und sollt gerne mit aushelfen : - KH-Rudern - Frenchpress - Reverse SZ-Curls - Lat-Ziehen - Butterfly Reverse - Crunches / Beinheben TY Guys

Hallo zusammen, da ich nach meinem Bachelor ein bisschen Zeit habe bis der Master losgeht, würde ich gerne in's Ausland gehen, vorrangig in das Englischsprachige. Dafür finde ich Australien aufgrund von Land und Akzent ganz interessant. Gerne würde ich ein FSJ / iwas in der Jugendbetreuung in Australien machen, oder gerne auch etwas ähnliches, bei dem ich mit gleichaltrigen (18-25 Jahre) zusammen bin und die Zeit verbringe und die Sprache lerne. Habt ihr irgendwelche Möglichkeiten, Organisation oder ähnliches die so etwas anbieten ? Danke euch PS: Au-Pair möchte ich z.B. keiner werden.

Alles klar. Danke dir schonmal. Möchte vor allem auch mein gesprochenes Englisch stark verbessern, denkt ihr, dass geschieht auch so dann ? Und andererseits muss ich dann so mir eben eine Arbeit suchen um mir Verpflegung und Unterkunft zu "erarbeiten". Andererseits hätte ich das direkt dann schon gehabt. Gerne noch weitere Meinungen !!

Hallo zusammen. Ich habe eine schwere Sprunggelenksverletzung gehabt, und darf nun bald wieder ohne Gips laufen, benötige aber noch Schuhe, die bis über das Sprunggelenk Stabilität liefern, d.h. einmal hohe Sneaker, und am Besten einmal Stiefel. Dazu gut wäre noch eine gute(s) Sohle(Profil) bzw. ein leichter "Absatz". Bin aber eigentlich gar nicht der Typ, der mit sowas rumläuft. Habe auch sehr schmale Füße, und das sieht meistens dann sehr klobig aus. Eventuell habt ihr was in die Richtung. Beim Sneaker würde ich ungern mehr als ~ 100 Euro ausgeben, beim Stiefel wenn er mir optisch sehr gut gefällt bin ich bereit auch mehr auszugeben. Hoffe ihr könnt mir helfen. Edit: Bevor wieder die Redwings etc generell empfohlen werden, die gefallen mir fast alle, mit Ausnahme von dem Moc Toe nicht.

Es geht weniger darum, wo ich Mädchen kennenlerne, sondern mehr darum, wo ich mit ihnen hingehe... am Besten zentrumsnah in Mannheim.

D-Das gibt es ja gar nicht. Es klingt, als ob du es verstanden hättest. So ganz ohne Essstörung, verlieren in irgendwelchen 5000kcal Olivenöl-Bulk-Ideen, "clean" eating oder krampfhafter Carbvermeidung. Props dafür! Dürftest der erste Neue sein, an den ich mich so partout erinnern kann, der das drauf hatte. PS: Ja, ist sie. Steht außer Frage. Na na na, das nehm ich mal halb als Kompliment und halb als Beleidigung uns Frischlinge alle in einen Topf zu stecken ! Wir sind mehr als nur unser Beitragszähler links !! ;) Aufgrund der Tatsache, dass ich zurzeit nur liege, habe ich mein Kalorienpensum mal auf 1800-2000 kcal beziffert. Ich hoffe damit komme ich hin. Mal schauen wie schnell ich wenigstens mit Oberkörper Training anfangen kann, OP ist mittlerweile wohl doch unumgänglich, bin jetzt aber auch in einer Sportklinik angesiedelt, wo ich mehr Vertrauen in die Leute(=Ärzte) habe. Zu guter letzt : Und ja, ich habe einen Fetisch für Motivationsvideos

Servus Jungs (& Mädels) Eigentlich bin ich hier nur für Personal Development / Inner Game Sachen angemeldet, aber nutze doch auch gerne mal eure Expertise aus. Lag letzte Woche in Krankenhaus, da ich mir eine Sportverletzung zugezogen habe. Habe dort eine Medizin Studentin kennengelernt, welche ihr Pflicht Praktikum dort absolviert, und war echt begeistert von ihr , usw halt. Jedenfalls habe ich sie dann nach ihrer Numme gefragt, " da ich sie cool finde, und gerne mal was mit ihr machen würde ". Sie meinte sie könne sie mir ja mal geben, aber ich solle es nicht weitersagen dass sie mir ihre Nummer gegeben hat, da sie sond Ärger bekommen würde. War danach noch 2 Tage weiter auf der Station, Sie war nicht übermäßig viel bei mir, aber doch ganz normal und freundlich, und wir haben rumgeshakert etc. Bin dann gestern entlassen worden. Das Ding is, ich bin jetzt 2 Wochen erstmal ganz zu hause um mich auszukurieren, und weitere 4 Wochen werde ich noch brauchen um wieder laufen zu können. Will sie aber unbedingt treffen. Muss die Attraction also über schreiben (oder telefonieren - wobei das fast zu intim wäre) hoch genug halten für ein Treffen. Mein normales Verhalten wäre so in 2-3 Tagen ' men sitautionsbedingten Opener/ Gag und dann so alle 5-9 Tage zurückschreiben, in dem Rhythmus eben. Meinungen / Empfehlungen / Tipps

Sodele dankeschön schon mal für die Antwort. Sie hat mich jetzt erstmal angeschrieben, und seitdem schreiben wir sporadisch, da ich das ganze etwas drossele. Sie ist als Person bis jetzt echt interessant, aber schreibt relativ langweilig, wie ein reiner Informationstext. Langweilt mich echt ein bisschen, aber da ich frühestens in 6 Wochen wieder einigermaßen laufen kann, kann ich sie bis dahin auch nicht treffen. Früher hätte ich einfach drauf los getextet, bis iwann die Attraction weg war, wie gestalte ich das jetzt am Besten. Das beschreibt auch generell mein Problem, entweder ich komm direkt an s Ziel (Treffen ,KC etc) odef ich verliere den Kontakt. Tipps ?

bist du hübsch ? Leider leider hat es mich am Tag, an dem ich diesen motivierten Post verfast habe, beim Fußball heftig erwischt. Laxation(ausgerenkte Drehung) des Fußgelenks um 90 Grad nach innen, Knochen ist durch die Haut nach außen gestoßen, mit Notarzt und Blaulicht direkt in s Krankenhaus : Gut, das Sprunggelenk und Syndesmose sind intakt, weniger gut : Sehne gerissen, kompletter Innen und Außenbandabriss sowie vorne und hinten sind Kapseln kaputt. Noch blöder - Bänder sind schon sehr vernarbt. Komplikationen erwartet ... Das hat mir erstmal einen Dämpfer verpasst. Mund abwischen und weiterschauen ist die Devise - 2 Wochen komplett ruhig stellen, danach will ich mit leichtem Oberkörper Training beginnen - was empfehlt ihr da ? Habe eine KH zur verfügung : Bizeps Curls, leichtes Flachbankdrücken, evtl. paar Crunches. Noch Empfehlungen. Viel wichtigsr aber die Ernährung : - ich will nicht fett werden - war ich nie, aber hatte immer einen leichten Rettugsring, der gerade weg ist. Bei wieviel kcal würdet ihr ansetzen ? 2000? 1800 ? Besten Dank euch !

Dankeschön für eure Antworten schonmal. Sitze hier gerade schön an meinem Magerjogurt, den ich mir mit 20g Whey angerührt habe. @LastActionHero Bilder muss ich mal schauen, müsste am Besten ja wohl jemand anderes machen, und da hab ich gerade nich so viel Lust drauf, kommt aber auf meine Agenda. Bezüglich den Kniebeugen - habe diese in letzter Zeit nicht mehr gemacht, das stimmt. Fühle mich dabei bisschen unwohl, auch im Rücken. Gerade dazu hab ich noch eine Frage - bekomme nach Kreuzheben / Kniebeugen ab und zu so ein "kitzeln" / jucken im Rücken entlang der Wirbelsäule - hat das was zu bedeuten ? Hab da sehr Angst um meine Bandscheiben :/ Aber werde die Kniebeugen wohl wieder integrieren. War die letzte Woche 4-mal, der Plan ist 2-3 mal zu gehen, und würde auch gerne bei einem GK Plan bleiben - erstmal. Für die Brust würde ich dann wohl KH-Bankdrücken auf einer engen Flachbank mit moderatem Gewicht und hoher Wdh. Zahl aufgrund der Schulter nehmen - macht das Sinn ? Dips gehen aufgrund der Schulter nicht - deshalb auch die French Press. Nacken is halt das Problem mit der Schulter - Shrugs könnte ich versuchen, werde ich mir mal anschauen !

Servus zusammen. Bin Mannheimer Student, und auf der Suche nach jemandem, der mit mir bisschen auf die Straße geht und mich in das Streeten einführt ;) Bin 21 Jahre alt, kommunikativ und kann mich für (fast) alles begeistern. Mein größtes Problem ist die (fehlende) Eskalation - wäre top, wenn sich jemand finden lässt, der mir da auch ein bisschen unter die Arme greifen kann. Schreibt einfach ne PN. Gruß