Passius

Stimmt, Kleiner Tippfehler, die Angaben waren ohne den Refeed :Big Mac + Pommes + Chicken McNuggets btw. das Bier ist nicht drin, steht ja oben, sonst wären's 2500kcal mehr, wobei ich's bei den KH Werten mit 15g berücksichtigt hab. Umso erstaunlicher das Gewicht :)

Natürlich wieder 600g Pute Salat ( PSMF) + Training Leangains-Alkohol-Protokoll + Cheatmeal/Refeed 1 Maßbier + Big Mac + Pommes + Chicken McNuggets :D EW KH F kcal 191,3 35,6 8,9 1013,06 (Ohne Bier mit wahrscheinlich 3500kcal^^) heute nur 100g schwerer als gestern, yeah :D Könnt' auch Wasser sein..

PSMF Also : 2 mocca-Kaffées, 2-3 grüne Tees, 2-3 Becher Wasser. {600g Hähnchenfilet + 200g Frischkäse} = 4,37€ + Fischöl (10g) + Vit.D. + 500mg Magnesium + Salat/Zwiebeln + n' schuß Essig, Salz, Vegeta summa summarum : EW KH F kcal 165 5 20,6 888,58 für den ganzen Tag.

Es gibt sogar Leute die fitter sind ohne die ganzen Blutzuckerschwankungen sprich durch IF wacher sind als sonst ;)

Großes Kino Das "FL-Medallion" und das PU-Emblem Jon muss rein, im feministinnen Rock ^^, Lady mit ZenPower, wie sie jmd. den Kopf wäscht,H&M DHV-Master,KK an Ringen hängend, Endless Enigma natürlich, wie Robin vorschlug, daddy-frame LSE Bräute und irgendwo ein Link zu seinem Buch ....und natürlich müssen die Maskulinisten gewinnen, wie im echten Leben

Die Seite vom OneArmChinner, aber ich lass KK dazu mehr sagen ;) :D

Lady ist halt die Ausnahme...auf dem Papier, n'est pas Püppie?^^ Nur mal so ne Idee an die Illu-minaten hier :D Treffen mit ihr, ihr Handy nehmen, dem Typen ne Sms schreiben "Du hast mich schon soooooooo lange nicht mehr richtig gefickt... kommt mir vor als ob's Jahre her ist :P" Mögliche Reaktionen in max. 5 Minuten(!) : - "Es ist Monate her nicht Jahre ! :)..." -"Hey es ist ja auch schon 2 Jahre her.." -"Gestern/Neulich war's schön :D...." ich sollte meinen nick in der gewiefte Fuchs ändern ich weiß :D ernsthaft:naja ich seh's ähnlich wie Nivel..es scheint positive Anzeichen zu geben...da gibt's schon andere Varianten und Ausprägungen der östrogenen Kriegsführung ^^ naives kleines Dummchen > durchtriebene Slut generell 3 Zitate dazu : "Vertrau keiner Frau"xD "Frauen wehren sich nicht physisch sondern durch Tränen" (...), "Wenn eine Frau weint, ist sie am schuldigsten" :) (1 Dichter und 2 Freunde von mir)

Endlich, ich dacht ich bin hier alleine :D sent from Burger Kingwhule haveing two double kings and hotn warm mmmmhhhh...

Ich glaub sie hechelt zu sehr im Doggy-Style. Vielleicht mal ne andere Stellung probieren, etwas weniger animalisches ?

Träum weiter- auch deine Sexpartnerinnen haben bei dir vorgetäuscht :D Bitte nicht von sich auf andere schließen :D Träum weiter- auch deine Sexpartnerinnen haben bei dir vorgetäuscht :D Dafür hat jeder Mann beim Sex schonmal an eine andere Frau gedacht. Ausgleich.

UD 2.0/IF bis 6-7 % :D PSMF kannst du machen...würde ich eher von ab, wie KK schon richtig gefragt hat - kommt auf die Ziele an. 4 Wochen ? p.s. dich plagt wahrscheinlich stubborn body fat jedenfalls, wenn du noch tiefer gehst...

lautet http://fitness-experts.de ab jetzt wird automatisch umgeleitet. grüße fly Wieso denn eine neue Domain? Weil der vorherige Name viel zu lang ist, keiner ihn sich merken/tippen kann und sie einen fähigen Ghostwriter engagiert haben der einen ,,Heureka !" Moment hatte..und 20% der Einnahmen :D

Sei ein souveräner Mann und frag' nicht wegen jedem Scheiß im Forum nach. Das ist Kindergarten und das durchschaut jede Frau früher oder später. Ergo : überleg' dir was du mit deiner Zeit anfangen willst (ohne sie) und mach's :) " Wenn ein Mann sich Gedanken um eine Frau macht - gehört er ihr schon halb"

word up! Wollt ich grad schreiben :) Deswegen kommste jetzt auf die Friends-List :D @_danger_ wie alt, U20 ? Du bist dir unsicher, ob du ihr genügst.Du bist ihr erster Stecher, aber sie ist deine erste ernste Bez..?

anywas: ClickMe 599€+Versand.

Siehe Threadtitel

Das keiner auf die Idee gekommen ist dem Kollegen zu schreiben mit den "....unterschiedlichen Immunsystemen...und wenn die Partner sich nicht *riechen* können "... nur einer meinte ein schlechtes Zeichen :)

Erzähl mal von deiner Review, hab ich das Ding zu sehr gelobt ? ;) Gehe ja sonst sehr sparsam mit Top-Noten um...^^

...maybe you just don't know, how to fucking bench ? xD Technique is everything.

Vorweg die gute Nachricht, du hast keine "gesteigerte ICH-Perspektive" du hast gesteigerte Minderwertigkeitskomplexe, was aber relativ normal ist in dem Alter. Dann änder daran mal was als erstes ! Dann änder daran mal was als erstes ! .... Du bist einfach jung und unsicher und wächst in einer Zeit auf, wo 13 Jährige schon Tangas tragen und sich Milchbubis mit 15 schon die Augenbrauen zupfen und stundenlang stylen etc.....find' ich persönlich sehr schlimm... Aber konkret zu deinem Anliegen. Du musst an Selbstsicherheit gewinnen - diese herumgekünstele ist nur eine "Stütze". Dass du dir überhaupt soviel Gedanken und Perspektiven einholst um dich abzusichern ist, wie das Wort schon sagt ein "Selbst-Sicherheits-Problem". Wie man an Selbstsicherheit gewinnt, dafür gibt's hier ein paar schöne Threads - schau einfach mal in die Schatztruhe. Wie doof ist es sich für andere zu verstellen, in dem man z.B. 24Stunden am Tag sein Gesicht verzieht, nur ,um "gemocht" zu werden ? Lieber 24 Stunden relaxt und natürlich schauen. Dadurch ist man erstens glücklicher und zweitens authentischer.Ich wette du beobachtest Typen, die Erfolg haben mit der Taktik jeden Tag ;) Die Leute, die sich am wenigsten über ihr Äußeres etc. Gedanken machen im Alltag, sind meist die glücklichsten und beliebtesten, denn sie sind sicher oder es ist ihnen egal was andere davon halten. Wie wär's, wenn du einfach ein paar Tage lang offen auf Leute zu gehst ohne irgendwas zu erwarten, einfach kennen lernen, so wie man ist und mal schauen was passiert ?Oder mit Freunden zusammen raus und dasselbe, ich nenn's mal Superposition-Prinzip ;) *insider* Experiment: Konzentrier dich im Gespräch, wenn du dich schon auf was konzentrieren willst - nicht auf dich, sondern auf den anderen.Überflute deine Wahrnehmung "Was fühlt/denkt/sagt/meint der andere" dadurch bist du so auf den anderen fokussiert, dass du nicht mal wissen solltest, was du an hast :) Küss endlich mal eine, streichel sie/ihr durch die Haare - und dann kannst du nochmal Threads aufmachen :P ,,wie weiter..?" aber lern erstmal zu krabbeln, bevor du von Spagaten und Saltos sprichst.

Neulich Big Mac + 6 Chicken Wings süß sauer grad 3 Cookies (Macadamia) 2 Sub's vom Schwein... Cola.... und es klappt ! Trotz IF zuzunehmen :D Ich hab voll das schlechte Gewissen, wenn ich hier mitlese :D Bald gibt's wieder PSFM...vom Feinsten :)

Stelle mir das gerade vor, das date kommt vorbei, man isst, redet, lacht. Langsam kommt man sich näher, die Blicke werden sinnlicher, die Berührungen dauern länger, man küsst sich. Zärtlich fängt man sich an zu streicheln, die Kleidung wird nach und nach abgelegt, die Luft knistert. Plötzlich steht der Mann auf, geht an den Schrank und holt seinen Gürtel raus, macht Kreide an die Hände und fängt an sich zu dehnen. Romantisch guckt er zu ihr rüber: Baby, gleich bin ich bei dir! Ich hatte da direkt 'ne Assoziation zu dem Text...

1-2 mal die Woche, wenn du schon sowieso schwer hebst - Kreuzeben etc. Assistance. Ansonsten kommt's drauf an wo's hingehen soll ...- ich mach's just4fun - Strenght&Unterarmhypertrophie&ArmWrestling :) Du kannst auch so Späße machen, wie halten auf Zeit(isometrisch)...Teil schließen..negative (also mit 2 Händen schließen und mit einer loslassen, langsam)..etc..pp Tzzz....da fragst du noch... "Crushing Grip" bro :) Wir reden ja nicht von "Imtug" aka Fingerhakeln :D Das doch _die_ klassische Methode. Was ist klassischer in nen Eimer Reis greifen ? ^^ KK, der Link könnte für dich interessant sein, der Kollege hat's sehr einfach zusammengefasst, wenn du's breit-vermittelt wissen willst gibt's 2-3 Bücher von ArmWrestlern und Strength Athleten, die sich darauf spezialisiert haben, aber für'n Einstieg : ClickMe Mit den Jungs hast du sicher auch deinen Spass :) http://www.dieselcrew.com/ http://www.functionalhandstrength.com/ http://www.dragondoor.com/articler/mode3/274/ Und hier noch was schönes :)

Schön zusammengestellt und dran geblieben, kann mich KK nur anschließen, sauber Nur mal 'ne Frage, warum keine UD 2.0 bis du wirklich auf 9, bzw. 7% runter bist die Kraft ginge weiter hoch (!) und DANN könntest du sauber aufbauen und hättest mal deine Bauchmuskeln gesehen, so als Ansporn :) Womit misst du deinen KfA ? Caliper ? Vielleicht mal probieren von jmd. anderen messen zu lassen 3 Falten vs. 9 Falten. Das letzte Bild sieht mir ehr nach 12-13%+ aus. Versuch mal deine FFM herauszufinden, zu Vergleichszwecken. Interessant, dass ein halbes Jahr später (Teil2, PSMF) deine Unterkörperwerte weiter hoch gingen trotz PSMF..klar, die im Oberkörper nahmen ab - was zu erwarten war.Sonst hätt ich nach Steroidtest gefragt ^^ Ordentliche Werte bisher, 1x5x150kg KH bei 70kg ist nicht von schlechten Eltern - wenn's klappt :) Um einen Freund hier zu zitieren "Overhead Press ist eine bitch " :D Wie sieht's mit (weighted) Dips aus und Klimmzügen ? Ich würde wette, die sind nicht so grandios. Ich werd' irgendwann mal was zur Press schreiben, hab mich damit mal beschäftigt...aber im Moment Trainingspause :P

2 Bifi, 5 After-Eight und ka...was ich hier noch so an "Kram" finde :D edit: +5 Cini-Minis + Kaffee