Ben1996

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Alle erstellten Inhalte von Ben1996

  1. Ben1996
    Zu Feige. Zu Faul. Zu dumm das vernünftig anzugehen. such dir was aus.
  2. Ben1996
    war darauf bezogen das ich ab einem gewissen punkt der wut nurnoch rot sehe und dann würde ich scheiße bauen wie gesagt darauf hab ich kein bock
  3. Ben1996
    wtf bahnfaher??? wie kommt man den auf sowas wo steht denn irwas von bahnfahrer??? Ausbildung zum Maschienen u. anlagen Führer und da ich vorher schonmal eine als Fleischer gemacht hab was extreme maloche war würde ich meine momentane arbeit als mittelschwer einstufen >_>
  4. Ben1996
    Was denkst du? Natürlich war ich das nicht. Und wenn ich nur auf die fresse bekomme werd ich noch aggresiver was glaub mir nicht gut endet weil ich dann anfange scheiße zu machen und in den knast will ich echt nicht...
  5. Ben1996
    so das ist jetzt das was ich jetzt irwie geschafft hab aber meine wut sollte ich mal irwie unter kontrolle bringen weil glaub wenn ich das deadliften immer so mache wie jetzt gerade hau ich mir irwann die bandscheibe raus Deadlifts 40KG 21x Rudern 10,5KG 28x Ausfallschritte 20KG 1x12 linkes bein 1x8 rechts Schulterdrücken 10KG 18x
  6. Ben1996
    Streicht das ich sollte hier nicht in wut posten was soll das bringen
  7. Ben1996
    ja auf 21cm heut aber echt kb mehr regt mich nur auf erlich grad schon nen gewicht gegen die wand getreten glaub da lass ich es imo erst mal lieber bleiben
  8. Ben1996
    Habs jetzt auch gelassen scheiß auf training heute bin zu aggro für den mist
  9. Ben1996
    Ich habs jetzt 5 mal versucht schaffe es nicht das der rücken grade bleibt echt kb mehr mein körper is fürn arsch erlich
  10. Ben1996
    Ne das war kein muskelkater eher nen stechender schmerz der aber nach der weile wieder wegging als ich damit aufhörte. Und ja ich werds schon irwie gleich machen aber wird wohl ohne lust nix bringen bzw nicht so wirklich...
  11. Ben1996
    Meh jetzt muss ich Gleich Trainieren und hab echt null motivation weil ich die technik eh nicht richtig hinbekomm mist ey. Jemand nen tipp wie ich mich in 30 min Motiviert bekomme?! Am dienstag hatte ich zb auch beim deadliften mit 40kg schon starke schmerzen unten im rücken gehabt da hab ich jetzt irwie auch kein bock mehr drauf...
  12. Ben1996
    spielt ja keine Rolle solange ich in der Gesamtmenge im Defizit bleibe :^ Außerdem waren es 239 Kcal wie zum Teufel kommst du auf 500 lol
  13. Ben1996
    nein Mein Gesamtumsatz an einem Arbeitstag mit Training beträgt 2900kcal wovon 2700 das Defizit ist, heute war ein Arbeitsfreier Tag ohne Training wo mein Gesamtumsatz 2692kcal beträgt wovon ich heute 2130kcal zu mir genommen hab.
  14. Ben1996
    Ich war mega voll vom mittag XD also joar bis jetzt grad zum abendbrot war alles gut hatte auch eig den ganzen tag keinen hunger außer vor dem Frühstück halt 😄
  15. Ben1996
    Donnerstag 03.10.19 Frühstück Skyr, 250g 160kcal Nuts'n Beeries, 57g, 272kcal Ganze Himbeeren, 92g, 40kcal Mittagessen Nudeln, 170g, 626kcal Rinderrouladen, 311g, 376kcal Kaisergemüse, 200g, 66kcal Abendessen Vitaminbrot, 112g, 287kcal Butter, 11g, 82kcal Truthanbrust, 51g, 55kcal Bauernschinken, 20g, 49kcal Orangensaft, 286ml, 117kcal Gesamtkalorien: 2130kcal von 2692kcal (Arbeitsfreiertag ohne Training) Erreichtes Defizit: 562kcal
  16. Ben1996
    Nein eher wie ich will breiter werden aber nicht shreddet weil ichs ekelhaft finde^^ Das mit dem Runden Rücken kommt leider durchn heftiges Hohlkreuz das ich schon habe. Und ja an der technik muss ich echt noch arbeiten haha.
  17. Ben1996
    ja ich weiß ich hatte vorher auch net größeres Defizit nur da ich mich damit richtig scheiße gefühlt hab und nichtmal mehr meine Übungen geschafft habe, esse ich jetzt wieder etwas mehr.
  18. Ben1996
    Hmm ja das ich da einiges noch optimieren muss ist mir bewusst wollte ja nur mal aufzeigen was ich mommentan so mache^^ Ins Gym will ich wie bereits gesagt nicht kostet nur Geld, muss da lange verträge eingehen und kb auf die anderen leute da und prolls >_>
  19. Ben1996
    Ok das ist jetzt schonmal ne Hilfe für nen Leidfaden wie ich essen könnte danke^^ Mein jetziges Frühstück hat jetzt auch "nur" 472kcal 250g skyr+50g Nüsse und Beeren+92g Ganze Himbeeren
  20. Ben1996
    Leute ich hab aber auch noch mal eine Frage weil mir das gerade in den Sinn kam. Wenn ich jetzt wirklich auf die 70 Kilo abnehme worauf arbeite ich dann was Muskeln und körper später angeht denn wirklich hin? Weil so einen Körper will ich ja zum Beispiel gar nicht: https://images.app.goo.gl/XirCq7Hgu2qSkfkK8 Ich will ja mehr in die Richtung strongman also muskulös und breit nicht so extrem dünn: https://images.app.goo.gl/QUmhPrQNgv58EZWU7 Ist es denn jetzt überhaupt richtig dass ich so viel abnehmen will? gesunde Ernährung Ja o. k. die muss sowieso her das stimmt aber ich meine jetzt rein von der Statur des Körpers her.
  21. Ben1996
    Nun ich bins gewohnt mein leben besteht zu 90% aus stagnation und da ich noch lebe hab ich offensichtlich noch nicht aufgegeben XD Im momment hab ich nur so den punkt erreicht wo mir irwie alles egal ist und ich mir nur denk "ach wieso nicht" und mach alles einfach so ohne wirklich emotion hinter XD hat vor und nachteile
  22. Ben1996
    Möhren und Kartoffeln? In den Beeren der nussmischung? In den Himbeeren? Das komische ist aber auch ich hatte bei Blutbildern vom artzt nie mängelerscheinungen^^"
  23. Ben1996
    Wieso nur schrott??? klar ist da nicht alles gut aber: Skyr ist gut?! gemischt mit den nüssen und beeren, Himbeeren Rindergehacktes? gekocht als bällchen. Möhreneintopf? nix anderes als kartoffeln und mören mit gewürzen... Nüsse und beeren? Himbeeren? wo ist das schrott dafug
  24. Ben1996
    Mittwoch 02.09.19 Frühstück Nuts'n Berries, 50g, 239kcal Dinkelbrötchen, 140g, 436kcal Skyr mit erdbeere, 227g, 263kcal Butter, 10g, 74kcal Geflügel-Gutsherrenbrühwurstpastete, 18g, 30kcal Gegarte Hähnchenbrust mit Ananas in aspik, 12g, 11kcal Mittagessen Möhreneintopf, 435g, 452kcal Rindergehacktes, 218g, 510kcal Abendessen Skyr, 500g, 320kcal Nuts'n Berries, 50g, 239kcal Ganze Himbeeren (TK), 112g, 48kcal Gesamtkalorien: 2.524 Defizit:-34 ja heut mal wieder Verkackt und etwas übers defizit das ich erreichen will geschellt.
  25. Ben1996
    Ja das stimmt das ich da bisher nicht selbstständig bin liegt unter anderem daran das ich echt einfach zu bequem/faul bin und meine Mutter zu lieb mir richtig in der Arsch zu treten... aber ich weiß ja selber das es scheiße ist und es so nicht weiter gehen kann zumal meine mutter ja auch nichtmehr die jüngste ist und sie alles machen zu lassen ist echt fürn arsch daran arbeite ich mommentan aber auch diese scheiß faulheit zu überwinden... Kochen kann ich eigentlich relativ gut sogar mache es nur nicht oft weil ja eben faul^^ ich hatte schon tage wo mama nicht gekocht hat und ich einfach den ganzen tag garnix gegessen habe und lieber gehungert habe als mir was zu essen zu machen weil ich einfach keine lust hatte/zu faul dazu war...