Ben1996

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Alle erstellten Inhalte von Ben1996

  1. Ben1996
    das sind 40,5kg stange 6,5 Kg 2x10kg scheiben 2x5kg scheiben 2x2kg scheiben ja ich hatte auch mit 16,5kg letztens trainiert um 2x12 zu schaffen vorher war mit 20kg wo ich keine 2x12 schaffte und davor mit 10kg wo ichs schaffte.
  2. Ben1996
    hier noch mal von der Seite da ich gerade ziemlich aggressiv bin und der Kaffee jetzt wohl voll reinhaut lief das jetzt irgendwie besser nur ist mir dabei meine ganze Boxershorts zerrissen LOL https://streamable.com/ufyva
  3. Ben1996
    hab mein training heute eh nur halbherzig gemacht da ich grad mega angepisst bin das ich mal wieder nix geschafft hab. Ps. das ich solange die stange gehalten hab lag einfach daran das die scheiße schwer war. von dem cringe faktor mal abgesehen
  4. Ben1996
    so hab ich jetzt gemacht bitte: https://streamable.com/8gwus
  5. Ben1996
    Einfach ignorieren was ich heut geschrieben hab, hab einfach ein an der waffel.
  6. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    Ich glaub da hast du was falsch verstanden ich hatte die ersten drei Monate circa überhaupt kein Bedürfnis mit ihr ins Bett zu gehen das meinte ich. Das kam erst mit der Zeit wo ich sie näher kennen lernte. Naja letztendlich lief mit ihr ja eh Nix XD
  7. Ben1996
    was ein schwachsinn lol Komisch dass wenn es so wäre es so viele dicke alte Menschen gibt Der Opa von meinem Kollegen hatte einen richtig dicken Bierbauch und wurde 84 soviel dazu... und weist du und ich hab ein kleines Bäuchen und leichtes Übergewicht und du tust so als würde ich 200 Kilo wiegen oh man... komm mal runter
  8. Ben1996
    Und wer soll das bezahlen? ein glas slusheis was nix anderes ist als wasser mit syrup macht wohl kaum nen unterschied lol so sachen wie frühlingsrollen sind ne ausnahme zumal das ganz am anfang war wo ich angefangen hatte. Meine Ernährung ist halt zum größten Teil billig weil ich hab im Monat nur 200 € zur Verfügung für verpflegung da ist Essen Waschmittel Shampoo Zahnpasta Haargel etc. alles drin. obst und so kann nur im angebot gekauft werden sonst isses zu teuer
  9. Ben1996
    inwiefern? ich esse nudeln, reis, fleisch, obst, gemüße, brot, joghurt und generell fettarm wo ist das ungesund??!
  10. Ben1996
    Ist ja nicht so das ich fast ausschließlich mageres fleisch und magere wurst esse... langsam find ich das ihr hier echt übertreibt wie gesagt ich nehme ab also es ich nicht zuviel oder zu fettig...
  11. Ben1996
    inwiefern ungesund?! außerdem hab ich jetzt einmal pommes gegessen wow welche grad mal 400kcal ausgemacht haben zum fisch hab ich ja gesagt wieso ich den ablehnen euer quecksilber könnt ihr selber essen...
  12. Ben1996
    das problem ist ich hab nicht viel zeit und auch nicht grad lust viel zu essen, ist auch schon selten das ich selber mal koche.
  13. Ben1996
    du ich hab leichtes übergewicht keine apositas lol übertreib
  14. Ben1996
    sind solche shakes nicht extrem ungesund?
  15. Ben1996
    ich kann ja nicht jeden tag hühnchen essen wer soll das bezahlen?
  16. Ben1996
    ah ok wusste ich nicht hab ich jetzt gemacht aber wie zum Teufel soll ich auf 187 g Eiweiß kommen O.o da muss ich doch richtig komisch essen...
  17. Ben1996
    ja ich blick da auch net durch, kollege meinte auch da sagt jeder was anderes. hausartzt sagt 1g Pro kg körpergewicht nen Zahnarzt nicht mehr als 20g^^ meinte aber halt auch das ich mich da nicht so drauf konzentrieren soll sondern einfach auf die kcal und das eiweiß das es passt weil das eben relevant fürs abnhemen und den Kraftsport ist. Zu dem Zucker kann ich aber auch sagen das ich damals wo ich richtig malocht hab als Fleischer wo ich auch in paar monaten 15kg verloren hatte extrem viel zucker zu mir genommen hab ne tüte haribo war da nix geschätzt aß ich da am tag 100-150 g zucker und war halt trotzdem dünn^^
  18. Ben1996
    Ja von der App hier mal was die App mir vor gibt an täglichen Nährstoffen: https://ibb.co/DMrGDPG https://ibb.co/z2P3gzr https://ibb.co/Jj4vMrP
  19. Ben1996
    joa tut sie aber ob das so stimmt bin ich mir nicht sicher zb soll ich am tag 93g zucker zu mir nehmen 😄 Kollege meinte das sei für mich auch nicht so wichtig sondern ich solle mich auf die kcal und Eiweiß konzentrieren da die wichtig fürs abnehmen sind bzw Eiweiß für die Muskeln. Kann das von der app mal Posten.
  20. Ben1996
    Hier belügt sich keiner selber habe die pommes in die app eingescannt und die wurden im ofen gemacht also nicht nochmal frittiert... Die dunkle ist ne tütensoße mit Frischen champignons die helle eine soße aus gemüsesut vom brokoli mehl etwas butter und ein schuss kondensmilch.
  21. Ben1996
    So da ich jetzt mal ne küchenwaage zur verfügung habe hab ich heute alles (bis aufs frühstück) genau abgewogen und in die my fitnesspal app eingegeben laut welcher ich jetzt immer noch 356 kcal essen muss/sollte... Donnerstag 26.09.19 Frühstück: Fit & Vital Weizen Lieken Urkorn 165g, 423 kcal Hänchenbrust im Currymantel Hofmaier (Netto) 20g, 21 kcal Skyr JA! 250g, 160 kcal Weintrauben 75g (vermutlich zu hoch geschätzt es waren 15 stk) , 52kcal Fine Oat Flakes (Whole Grain) Crownfield, 30g, 112kcal Landschinken Wein, 16g, 38kcal Hähnchen-Kochschinken Hofmaier, 37g, 38kcal Mittagessen: Pommes Frites Mc Cain, 228g, 328kcal (für Brokolli und soßen hab ich jetzt 200 kcal veranschlagt) 528kcal Abendessen: Mehrkornbrötchen Coppenrath und Wiese, 130g, 364 kcal Landschinken Wein, 16g, 38kcal Gegarte Hänchenbrust mit Ananas in Aspik Stockmeyer, 16g, 14kcal Hähnchen-Kochschinken Hofmaier, 35g, 36kcal Truthanbrust Hofmaier, 27g, 29kcal Orangensaft (100% Direkt Gepresst) Frucht Stern (Netto), 250ml, 115kcal Snacks: Joghurt Mit Der Ecke New York Müller, 140g, 166 kcal puh was ne arbeit das so detailiert aufzuschreiben aber naja wie ihr seht dürfte bzw sollte ich jetzt noch 356kcal essen um auf mein defizit zu kommen^^
  22. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    ja also sowas verstehe ich auch nicht :I Liegt das an der Erziehung heute oder so? hmm. Klar könnte mir das egal sein da ich mich aber in einer ähnlichen lage befinde fühle ich da mit den anderen Jungs schon mit letztenendes will doch jeder einfach nur Glücklich sein oder^^"
  23. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    Naja ich denke mal es hat schon so seine Gründe warum das immer weniger machen^^"
  24. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    hmm ok verstehe naja mal schauen ob ich hier ne normale finde werden ja wohl kaum alle spinnen XD
  25. Ben1996

    Heftige Körbe

    Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Erste Schritte

    Also wollte sie dich einfach nur beleidigen bzw niedermachen weil du sie angesprochen hast?