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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Dienstag 24.09.19 250g Naturjoghurt mit einer banane und ca 30g haferflocken. 2 scheiben Roggenmischbrot mit wurst. Einen Teller Hänchengeschnetzeltem mit Reis. 2 Scheiben Roggenmischbrot mit Wurst und Käse, dazu ein Glas O-Saft. Training: 2x12 Ausfallschritte 10 KG Geschafft 2x12 Kreuzheben 16,5 KG Geschafft 2x12 Schulterdrücken 10KG 1x12 u.1x8 2x12 Rudern zur Brust 16,5 KG 1x7 u. 1x7 2x12 Dibs 1x8 u. 1x8 2x12 Crunches 1x12 u. 1x9 Training lief heute echt nicht so gut 😕 -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Das ist ja was ich meinte ich tue mich sehr schwer Sachen anzufangen aber wenn sie einmal laufen beziehungsweise routiniert sind mache ich sie halt einfach wie Zähneputzen ^^ -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Montag 23.09.19 250g Skyr mit ca 30g haferflocken und 13 Weintrauben dazu einen Kaffee. 1 Scheibe Vitaminbrot mit Wurst und 1 Scheibe Roggenmischbrot mit Wurst. 2 selbstgemachte wraps mit rinderhack gemüse und käse. 2 roggenbrötchen belegt mit wurst und dazu ein glas o-saft -
ich glaub er bezieht das ganze auf meine Heimatstadt Gelsenkirchen welche auch schon in Studien als schlechteste Stadt deutschlands ermittelt wurde.
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Ne ich finde sowas auch nicht normal und schade das es hier zb echt scheiß leute und gegenden gibt aber bisher habe ich hier sowas noch nicht so heftig miterlebt (ok ich gehe auch nicht viel raus) nur nimmt mir das halt grad schon irwie den mut jemanden auf der straße anzusprechen^^"
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Eh ok ich glaub das eskaliert hier jetzt etwas ich weiß das meine stadt jetzt zb nicht die beste ist aber so heftiges hab ich hier nochnie mitbekommen. Klar unangebrachtes aggressives verhalten, einschüchterung und massenschlägereien nur ich glaub mittlerweile übertreibs du etwas und ja wir weichen echt vom eigentlichen thema ab nämlich das ich Frauen ansprechen will und am besten irwann mal ne Freundin finde XD (wobei irwann irwie zu weit weg klingt^^)
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Das macht mir direkt wieder mut hier Frauen anzusprechen XD
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Nun ich will hier schon irgendwann mal weg wohin weiß ich noch nicht (am liebsten würd ich ja aufs land ziehen aber das hat auch ziemliche nachteile) im momment ist das aber natürlich schon allein vom Finanziellen her garnicht möglich außerdem weiß nicht, allein wohnen da bin ich ja dann erst recht einsam^^"
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Also zusammengefasst kann man sagen wenn ich ne freundin bzw mädls will muss ich nach bayern oder generell wo anders hinziehen?^^"
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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Sonntag 22.09.19 Ernährung: 250g Skyr mit ca 30g haferflocken und 15 kleinen Weintrauben. 1 kaiserbrötchen mit ei und mayo. 2 selbstgemachte wraps mit rinderhack gemüse und käse. 2 scheiben vitaminbrot mit wurst und käse dazu ein glas o-saft. Training: 12 Bahnen Brustschwimmen a 25m und 5 Bahnen Full Power Kraulen a 15m -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
huh das war jetzt nicht beabsichtigt ups XD aber es ist natürlich vom 25.08.19 bis zum 22.09.19 😄 Kann man den letzten post von mir löschen? danke^^ -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
so da ich das irgendwie von anfang an vergessen habe werde ich halt jetzt damit anfangen. Zusätzlich zu meiner Ernährung und meinem Training werde ich jetzt auch jeden Sonntag mein aktuelles Gewicht aktualisieren. Wiegen werde ich mich jetzt jeden Morgen nach dem aufstehen bevor ich dann schwimmen gehe 🙂 Startgewicht Sonntag 25.08.19: 90kg Aktuelles Gewicht Sonntag 22.08.19 86,8kg 😁 es geht also vorran 🙂 -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Samstag 21.09.19 250g naturjoghurt mit 15 kleinen weintrauben. 1 Rostinobrötchen mit salat und kleinem omelett. 1 teller Sauerkraut ohne kartoffelpürre mit einem stück kasseler. 1 Mango 2 Scheiben Vitaminbrot mit wurst und käse dazu ein glas o-saft. -
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[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Freitag 20.09.19 250g naturjoghurt mit 10 weintrauben 2 Scheiben Vollkornbrot mit wurst. Einen teller Sauerkraut mit kartoffelpürre und einem stück kassler. 2 Scheiben Vitaminbrot mit Wurst und Käse dazu ein Glas Kirschsaft aus getränkesyrup. Training: 2x12 Military Press 10kg geschafft 2x12 Rudern zur Hüfte 10 KG geschafft 2x12 Rudern zur Brust 10 KG geschafft 2x12 Kreuzheben 20Kg geschafft 2x12 Ausfallschritte 10 Kg geschafft 2x12 Dips 1x9 geschafft und 1x9 2x12 Crunches 1x12 und 1x6 -
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Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Donnerstag 19.09.19 250g Naturjoghurt mit 10 weintrauben und ca 20g Haferflocken. 3 Scheiben Vollkornbrot mit wurst. 1 Burger und einen Meeresfrüchtesalat mit essig und öl dressing. 1 Malzbier. 2 Scheiben Vollkornbrot mit wurst und käse. -
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Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
nö erwarte keinen sprint imo arbeite ich daran erstmal meine einsteiger sets komplett zu schaffen 🙂 -
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Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Dienstag und Freitag um 18:00 uhr mach ich Kraftraining und Sonntag Morgens gehe ich schwimmen. -
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Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Mittwoch 18.09.19 250g Skyr mit 10 Weintrauben und ca 20g haferflocken. 1 Mehrkornbrötchen mit wurst. 1 Scheibe Roggenbrot mit wurst. 1 Scheibe Vollkornbrot mit wurst. 1 Teller Rindergehacktes mit Gemüse. 2 Scheiben Vollkornbrot mit wurst und 2 Kaktusfeigen. -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
ich bekomme kein kindergeld mehr da ivh bereits über eine abgeschlossene ausbildung verfüge wohngeld wollte ich jetzt sowieso noch beantragen, außerdem einfach in irgendeine dreckswohnung will ich bestimmt nicht diese hier war schon echt nen glücksfang wie gut die ist. -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hätte sie kein Problem mit mein bruder ist damals auch schon mit 20 ausgezogen und das fand sie eher gut. PS: Ich bezweifel mal stark das ich in 2 jahren ne Freundin haben werde XD -
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Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
ah jetzt verstehe ich vorauf das hinausläuft^^ -
[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996
Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Meiner Eltern leben getrennt sind nicht geschieden. EIn Jahr her ca das wir ausgezogen sind. Was hat meine Mutter jetzt hiermit zutun?! Nö nochnie alleine gewohnt weiß auch noch nicht wann ich ausziehe aber vermutlich erst so ab 25/26 -
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Ben1996 antwortete auf Ben1996's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ist das Sarksamuss oder ernst gemeint?