Neruda

Da hab ich ja was losgetreten. Vielleicht könnte ja noch jemand was zu meiner Übungsausführung sagen? Und zur weiteren vorgehensweise: Soll ich noch 2 (oder 1) Mal resetten und dann umsteigen? Assessment?! Was ist das/hast Du einen Link/Seite in SS?

Auch hier vielleicht nochmal - bitte Form checken! DDanke!

Freue mich auf eure Bewertung. Entschuldigt die befleckte Assi-Hose.

Hier meine leidige Beuge-Story: Bis 50kg konnte ich wirklich durchgehend steigern. Dann schmerzten meine Adduktoren, egal, ich habe weitergemacht in der Hoffnung das sie sich daran gewöhnen. War aber nicht. Also habe ich Agile 8 + Stretchen mitreingenommen und einfach weitergesteigert auf 60 kg, was aber zuviel war: Zack, Knieschmerzen. Sogar noch am nächsten Morgen.. Also habe ich erstmal 1 Woche Kniebeuge-Pause gemacht, bin danach aber relativ schnell wieder eingestiegen. Das Ergebnis war das die Schmerzen wiederkamen, also habe ich das Gewicht auf 50 kg gesenkt und wollte da erstmal "bleiben" bis sich alles daran gewöhnt. Zwar habe ich unmittelbar beim Training nichts gespürt, aber am Abend und am nächsten Morgen dann wieder Knieschmerzen...weshalb ich gerade eine 2wöchige Beuge und Kreuzhebe-Pause einlege Wie bette ich hier Videos ein!?

Leuchtet ein! Nein. War mir irgendwie zu früh nach 3 Monaten bzw. ich dachte "komm da geht noch was, da geht noch was". Aber jetzt wo ich nirgends mehr steigern kann ist ein Reset wohl der einzige Ausweg? Vielleicht schaut ihr mal über meine Werte: Größe: 172 cm Gewicht 12/2011: 65 kg Gewicht 23.02.2012: 75,9 kg KFA: 15,3 % Wasser: 59,3% Muskeln: 41,3 % Kniebeugen: 55 kg Press: 32,5 kg Bank: 55 kg Kreuzheben: 90 kg Klimmzüge: 10-8 Wdh. Bauchmuskeln sind nicht mehr zu sehen und dank der 4 Liter Milch habe ich zwar eine richtige Plautze bekommen, bin allerdings auch sehr aufgegangen. 5cm Zuwächse an Umfang überall. Ich war vorher einfach nur skinny.

Ok, wie ich es mir gedacht habe. Danke an euch beide, sehr aufschlussreich. Habe einfach nur an WKM gedacht, weil ich mich jetzt nach 4 Monaten in keiner Übung mehr steigern kann. Ich kenn das EMG Diagramm!

Toll, heute morgen aufgewacht und extreme Schmerzen unmittelbar oberhalb des rechten Knies gehabt. Fühlt sich richtig entzündet an, muss vom Beugen vorgestern sein. Squats waren heute also erstmal nicht, kann kaum schmerzfrei laufen. Ich lass die Squats jetzt definitiv 2-3 Wochen ausfallen. Dann lad ich mal 'n Video hier hoch um auszuschliessen das es an der Ausführung liegt. Ich wunder mich nämlich ganz ehrlich warum ich nicht über die 55 kg bei den Squats komme wenn der Rest steigt.

Update 02.02.2012 Squat: 57,5 kg Bank: 55 kg Military: 40 kg Klimmzüge: 10/6/6 Kreuzheben: 85 kg Habe jetzt 'ne Pilatesrolle für Agile 8. Wird auch jedesmal vor dem Training durchgezogen und hinterher gestretcht. Habe aber wieder höllische Schmerzen in den Adduktoren - es ist zum kotzen. ESN Designer Whey steht auch seit gestern hier. Ich merke die Schmerzen in den Adduktoren immer dann bevor ich wieder OBEN bin. Ich weiss, das wenn ich diese Schmerzen nicht hätte, deutlich mehr schaffen könnte. Evtl. habe ich in den Trainingssätzen zuviel Gewicht drauf?! Muss man die Prozent vom Arbeitsgewicht abziehen (inkl Stange) oder nur vom Gewicht was man auf die Stange lädt? Bsp Squats: 8xStange 5x15 (40%) 3x22,5 (60%) 2x30 (80%) 5x37,5 5x37,5 5x37,5 (exkl. Stange)

Hi Leute, kann jemand andere Bodybuilding/Kraftsport-Foren empfehlen, die von der Qualität ähnlich gut wie unseres hier sind? Hab da bestimmt das ein oder andere Board übersehen. Danke!

Cool, da guck ich mich mal durch! Danke

Ay, ay, ay. Die Ehrlichkeit reche ich ihr hoch an. Nicht dieser "ich bin mir meiner Gefühle nicht mehr klar"-Scheiss. Chileninnen sind notgeile Biester. Wie weiter? Das übliche: Anziehung herstellen, aber erstmal langsam, weil sie Dir 'nen neuen Frame nicht abnehmen wird. Oder im Club mal an die Bar gehen und mit ihr Tequila trinken. Nach dem Tequila direkt küssen und dann Hardcore Game.

:rofl: Ja, ist grenzwertig, aber zieht auch. Die Sprüche sind auch einfach um Dir zu helfen humorvoll das Thema zu wechseln und direkt in die Offensive zu gehen.

Mrs. Honey nicht so grob. Das ist soooo süß!

Immer dieses Schädel waschen hier. Shop->Pickup-Shampoo?

Ah, Du stehst auf ältere! Ich bin Tom. (Dann flüsterst Du) Lass uns gleich ein Eis essen gehen. Sowas macht ihr jungen Dinger doch, oder? "Na mein Kleines, willst Du n Bon Bon oder n Lolly? Wo ist Deine Mutter?" "Mist, dieser Wellness-Enthaarungs-Scheiss bringt nichts. Wie siehts denn mit Deinen Falten aus?" Dann packst Du ihr an den Bauch und testest ob alles straff ist.

Hahahahahah :rofl: hahahahaa Junge: Bist Du cool, dann brichst Du Dir keinen Ast ab wenn Du nen Streit beendest. Erst Recht wenn Du die Dramaqueen warst. Danach gibts Kuscheln und Sex und die Welt ist gerettet. Bist Du nicht cool, ja, dann ist eigentlich egal was Du machst. Aber coole Typen streiten nicht. Hat sie vielleicht ein echtes Problem? Habt ihr genug Sex oder hängt ihr nur vor RTL? Lässt Du Dich gehen?

Jan Delay - Die Welt steht still Da heute einer dieser Tage ist wo man zu gar nichts in der Lage ist Man will nicht aufstehen, aber man muss pissen Man will nicht rausgehen, aber man braucht Kippen Das Büro wird ins Bett verlegt Der Alltag wird in Blättchen gedreht Alles aufgehoben, alles aufgeschoben Ich sag: Drauf geschissen Später drauf ist`s verboten Die Welt steht still, sie steht still Die Welt steht still, sie steht still Denn die Welt steht still, sie steht still Und die Welt steht still Aber du kannst dich nicht immer verlassen auf morgen Denn kriegst du Spinnenweben an den Beinen, dann mach dir Sorgen Wenn du Schweißausbrüche und Gänsehaut kriegst sobald du nur einmal kurz aus dem Fenster raussiehst Ich sag dir: Dann steht die Welt bald still für dich Aber auf ewig und immer Sie finden dich nach Monaten vermodert und verwesen im Zimmer aufm Bett zwischen Jointstummeln und Pizzaresten und Erbrochenem Die Nachbarn, sie riefen die Bullen, es hatte so komisch gerochen, denn Deine Welt stand still Deine Welt stand still, sie stand still Deine Welt stand still, sie stand still Deine Welt stand still

Nein, Du hast Dich nicht mit Pickup befasst. Eine "HB10" (sicher das es keine HB13 war?) ist auch keine Entschuldigung dafür P&P besser zu spielen als sie. Frauen springen auf P&P besser an als Männer. LOL. Oneitisdurchtrieft! Besitzwahn, Pussy Diagnose Super Modus! Mindfuck extreme und jetzt schon Selbstgespräche! Ich weiss, das Du es eh nicht tun wirst, aber ich würde sie sehen als das was sie ist: Ein Mädchen das nicht in meiner Reichweite ist. Wenn sie die Woche da ist, treff ich sie und hämmer ihr Pfläumchen so, das es für die nächsten 6 Monate reicht. Oder woran denkst Du? Ihr einen Altar errichten, vor den Du jeden Abend das nächste Jahr Rosen und Narzissen niederlegst und an eure unendliche Liebe vor Gott glaubst? Einlesen hätte das alles erübrigt.

Das ist kein Streit, simples Drama das Du ihr aus dem Hirn hättest Vögeln sollen. Wieso eine Stunde darüber reden und sie heult? Wieso kein Öl ins Feuer und dann Gurke raus? Du bejahst, bleibst gefasst und gehst es zu rational und logisch an. Hau mal auf den Tisch, wirf sie aufs Bett und reiss ihr den Slip runter! Wie endlessperdition es sagt, mach mal nützliche Sachen und das nächste Mal geht es bei sonem Schub rund.

Erzähl!

Schreib ihr: "Nein."

Ich weiss, so ist das halt. Mir ist ehrlich gesagt egal bei wem es klick macht, wir sind hier keine Augenöffner. Es gibt auch Leute, die seit der Grundschule noch nicht kapiert haben was Hol- und Bringschuld ist. Scheiss auf die 100% Absicherung! Aller Anfang ist schwer, aber Risikobereitschaft hilft beim kalibrieren und ist sexy. Lieber mal nicht an A1-S3 denken und dafür einfach mal machen. Ist immer besser als irgendwelche Cubes oder NLP-Gezauber. Wie man auf nen Block reagiert ist ja auch bekannt, von daher Ich hatte mich beim Lesen einfach ein wenig geärgert, weil sich das so souverän las, ich konnte mir das bildlich vorstellen und dann dieser Moment, der eigentlich so klar ist......ich hätte fast meinen Monitor gekissclosed Mann! Aber lasst uns gespannt sein wie es bei Hoodride weitergeht.

Ändert nichts daran das Du ihr den ganzen Tag gibst um sich zu entscheiden.

Schlecht aufgestanden cooperx? Nirgends. Ich hab doch als Erster geschrieben das der Zug nicht abgefahren ist. Es ist bei einem guten "Date" höchstens ein Problem im Kopf des Threaderstellers. Und er sieht es offensichtlich als kleines Problem. Ich habe mich auch mal schwarz geärgert, weil ich bei nem Treffen zuviel Wein gesoffen und dann keinen hoch gekriegt hab. Ich dachte es sei sowas von gelaufen aber ich war gut vorher und wir haben uns über die Situation kaputtgelacht - also war es die 2 Monate danach kein Problem. Die Sache ist: Er hätte es doch wenigstens versuchen können? Der Wille, das innere Verlangen! Genau dieses abkapseln vom Kopf, wenn man sie auf dem Höhepunkt küssen will, den Kopf, den man dann sowieso nicht mehr braucht. Ja ach, danke für Deine Ausführung, aber genau das meinte ich. Ich zitiere Deinen letzten Beitrag: Soviel zum Thema PU-Theorie vs. einfach küssen.

Sehr schön. Liest sich sehr gut. Das sie direkt mit Dir aufs Bett soll ist nach Außen hin schon ein "großes Ding", ich hätte sowas gesagt wie "aber nicht rumfummeln". Das mit dem Kitzeln war gut. Massieren führt immer zum Kuss. Aber Alter, 3 mal und Du küsst sie nicht? Hier lasse ich keine Entschuldigung zu, das geht einfach nicht. Sowas könnte ich nicht, weil ich mir hinterher dermaßen im Hals stehen würde. Selbst wenn Du DENKST, scheisst Du drauf und küsst sie trotzdem. Nicht dem logischen Troll im Kopf zuhören, eher dem inneren Verlangen. Gerade so ein aufgeschlossenes, frohes Mädchen....AAAARGH! "...genau das gleiche habe ich gerade von Dir gedacht!" oder sie für ihr "du weisst schon" spielerisch beschuldigen, woran sie wieder denkt. Danach wieder kitzeln oder sie mit nem Kissen verkloppen. Dann sind die Emotionen oben und ihr aus der Puste, Du liegst so halb auf/neben ihr und Zack es geschieht - alle Meere der Welt tosen, jede Welle erhebt sich in Richtung Himmel um dann wieder verloren in den Tiefen des Wassers einzutauchen, die Palmen am Strand applaudieren und das Moos sieht euren nackten Kuss wachsen. Nein, ich glaube nicht das der Zug abgefahren ist. Wirklich nicht, dafür warst Du vorher viel zu gut. Kein Druck, einfach nochmal treffen und unbedingt küssen und weiter. Bloß nicht nervös werden sondern Spaß haben. Ein sehr bekannter Keyboardjockey schrieb mal: "Eine Frau küsst man 10 Sekunden bevor man darüber nachdenkt sie zu küssen."