Kaiserludi

Hahahahaha. gut gelacht.... versteh ich nich.Deshalb tippe ich mal auf zynischen Sarkasmus. Lieg ich da richtig? Falls ja, dann ists traurig...... Nein, du liegst nicht richtig. Man kann das auch so verstehen: Wenn er mit einer Frau zusammen in den Urlaub fliegt und sich mit ihr ein Hotelzimmer teilt, dann hat nicht nur er selbst sondern auch der Großteil der Forenuser mit genau dieser Frau Sex.

Nette Opener-Idee: "Hey, ich habe Baumwollfelder und würde gerne das Exklusivbesitzrecht an dir erwerben. Gib mir mal die Telefonnummer deines Vaters für die Kaufpreisverhandlungen. Ich bezahle in Kamelen."

Die ganzen Antilopenarten kannst du eigentlich alle so zubereiten, als wärs Rind.

FYP

Kommt auf Intensität und Volumen des Konditionstrainings an: Alles was über Schulsportniveau hinaus geht, bremst die Erholung vom Krafttraining zu sehr aus, als dass optimale Ergebnisse beim Krafttraining erzielt werden können.

Wer mit einer Antwort, die ihn nicht glücklich macht, nicht leben kann, sollte den Geist nicht rufen

http://www.metal-europe.de/METAL/Other-products/METAL-Powerlifting-Shoes::155.html Die haben doch gar keinen Absatz? Bei Rogue gibts welche mit halber Höhe. Gewichtheben - volle Höhe Powerlifting - kein Absatz Halber Absatz ist doch für keins von beidem optimal.

http://www.metal-europe.de/METAL/Other-products/METAL-Powerlifting-Shoes::155.html

Mal nicht so verklemmt. Wenn sie drauf steht, dann tue ihr doch den Gefallen.

Nö, gibts auch in Deutschland zu bestellen (mit Lieferung aus Schweden in einem Schuhkarton, der so lädiert aussieht, als hätte er die letzten paar Jahrtausende auf fortwährenden Weltreisen verbracht - Zitat der Postbeamtin, als ich das Paket damals abgeholt habe: "Das ist von Oma, oder?", aber die Schuhe selbst sind das beste, was man diesseits des Atlantiks für Powerlifting bekommen kann und müssen sich auch vor keiner der Alternativen aus Überseeimport verstecken). Welcher Shop verschickt aus Schweden? Du bist zu schnell mit deiner Antwort Siehe Edit: Ab Größe 46 ab Werk aus Finnland, da im Shop selbst nur bis 45 auf Lager.

Nö, gibts auch in Deutschland zu bestellen (ab Größe 46 mit Lieferung direkt aus der Fabrik in Finnland in einem Schuhkarton, der so lädiert aussieht, als hätte er die letzten paar Jahrtausende auf fortwährenden Weltreisen verbracht - Zitat der Postbeamtin, als ich das Paket damals abgeholt habe: "Das ist von Oma, oder?", aber die Schuhe selbst sind das beste, was man diesseits des Atlantiks für Powerlifting bekommen kann und müssen sich auch vor keiner der Alternativen aus Überseeimport verstecken).

Gerüchten zu Folge ist sein äußerst perfider Plan, dass dein Gesicht den gleichen Farbton annimmt wie der Stoff um deine Titten Ich hab die Farbe Lila noch nie gemocht haha. Wollte eigentlich nur sehen wer den gleichen Humor hat wie ich und wer alles insgeheim auf entering steht! Dass heißt, du stehst dermaßen auf Entering, dass du deine Erektion nur unter Kontrolle halten kannst, wenn sie (also Entering, nicht die Erektion) lila anläuft? Selbst lila Kleidung ist noch nicht genug dafür, obwohl du lila nicht magst?

Gerüchten zu Folge ist sein äußerst perfider Plan, dass dein Gesicht den gleichen Farbton annimmt wie der Stoff um deine Titten

1. Du brauchst als Anfänger keine Isolationsübungen. Isos sind dafür da, amit man gezielt EINZELNE Schwachstellen angehen kann. Hat man ein Dutzend Isos im Plan, dann hat man grundsätzlich was über ihren Zweck nicht richtig verstanden. Als Anfänger braucht man sie aber einfach mal gar nicht, da man bei deinen Kraftwerten noch keine Scwachstellen aht, sondern eine einzige Schwachstelle ist und das bekämpft man em effektivsten mit Übungen, die ganze Musekalgruppen ansprechen. Wenn du jede Muskelgruppe mit 8 verschiedenen Isos bearbeitest, dann ist der Zeitaufwand so groß, dass du rein zeitlich gar nicht alles so regelmäßig trainieren kannst, wie du sonst könntest und vbereits die zweite Übung, die den gleichen Muskel anspricht, kannst du nicht mehr mit 100% deiner Kraft ausführen, wenn du bei der ersten tatsächlich alles gegeben hast, weil die erste eben bereits Kraft kostet. Bei eienr dritten oder vierten wird das nun nicht gerade besser. Die großen Grundübungen haben zwar alle ihre Hauptaufgaben, aber trainieren eben nicht nur isoliert einzelne Muskelbereiche. Kreuzheben z.B. macht man zwar für den beiten Rücken, es trainiert aber nebenbei auch die Beine. Bei einem Grundkraftplan ist also im Grunde eh alles zwei-dreimal abgedeckt. Mehr macht schlicht wenig Sinn. Es ist einfach sinnvoller, wenige Übungen richtig intensiv zu machen, als viele weitere nicht unbedingt nötige noch dazu. SS fokussiert auf sehr schnelle Fortschritte im geschafften Gewicht. Das funktioniert einfach nur noch eingeschränkt, wenn man sich mit unnötigen Übungen die Erholungszeit verlängert. Der Wachstumsreiz durch die schnellere Steigerung ist einfach größer als der durch zusätzliche Übungen. Wenn du jetzt 200kg drücken würdest, wär das was anderes. In den Bereichen sind weitere Zuwächse so gering, dass zusätzliche Übungen für die gleiche Muskelgruppe Sinn machen können. Ausserdem benötigt man in denm Bereichen dann eh so lange Erholung zwischen den Sets, dass man jede Muskelgruppe vielleicht einmal pro Woche trainieren kann. Da hat man dann im Workout die Zeit, um mehrere Übungen nur für eine Muskelgruppe zu machen, weil man eh die nächste Muskelgruppe erst im nächsten Workout rannimmt. 2. Bei meinem ersten Link gings mir um den Kraftwertrechner damit du deinen Trainignsstand einschätzen kannst, nicht um irgendwelche konkreten Pläne. 3. Klär mit deinem Arzt ab, was er "zu exzessiver" Eiweißzufuhr versteht. Wenn er darunter 3-4g Eiweiß pro kg Körpergewicht versteht: egal, so viel braucht eh keiner. Bei 2g pro kg hast du bereits das Optimum inklusive einem Extra-Puffer, bei 1,5g pro kg bist du immer noch sehr nah am Optimum und auch mit 1g pro kg bis du zumindest noch in Bereichen, bei denen dich ein zu wenig an Eiweiß nicht gravierend ausbremsen wird. Du sagst nun nicht, um welches Nierenleiden genau es sich handelt, aber normalerweise gilt, wenn es mit Protein und den Nieren zu tun hat, mehr Wasser trinken hilft, damit dein Körper mehr Protein verkraften kann.

http://www.strstd.com/ Ein 3er oder gar 4er Split macht erst dann Sinn, wenn du in allen 4 Übungen auf Advanced Nivau bist. Vorher ist er suboptimal und ein weniger starkes bzw. gar kein Splitting wird dich besser vorran bringen. Spitten bedeutet, seltener einen Trainingsreiz für eine Muskelgruppe zu setzten. Das macht nur dann Sinn, wenn die eigenen Kraftwerte bereits so hoch sind, dass man die längeren Erholungszeiten tatsächlich unbedingt benötigt. Solange es ohne Split geht, sollte man entsprechend drauf verzichten, um die entsprechenden Muskeln öfter trainieren zu können und entsprechend schneller Fortschritte zu machen. Anhand deiner Kraftwerte empfehle ich dir diesen Trainingsplan: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe Wenn du dann in 3-6 Monaten 90kg wiegst, 150kg hebst, 130kg beugst, 100kg auf der Bank und 65 über Kopf drückst (das heißt, den Plan so gemacht hast, wie er gedacht ist), dann kommst du zurück und fragst nach nem Intermediateplan. Bis dahin kannst du dich als Anfänger betrachten (was heißt: deine Kraftwerte sind noch so niedrig, dass du sie noch sehr schnell steigern kannst, solange du nicht deine Zeit damit verplemperst, einen Plan zu machen, der auf Leute ausgelegt ist, die bereits Adanced Kraftwerte haben und eben nicht mehr so schnell Fortschritte machen können wie es bei dir noch möglich ist).

Wieso antwortest du? Er hat doch gar keine Frage gestellt? Bist du etwa doch kein waschechter Flaschengeist?

ZOO Kleiner Privatzoo mit nur 2 Tierchen, beide der gleichen Spezies angehörend: Springmöpse.

Allein schon, damit sie nicht, falls sie absteigen, dann nicht sagen können, dass es nur daran lag, was? Wobei es schon belustigend wäre. Abstieg Dank Loch im eigenen Netz. Hätte was. Man könnte sogar sagen: Eigentlich muss mans werten, da es die Heimmannschaft getroffen hat, welche selber Schuld ist, wenn das von ihr gestellte Tor in minderwertigem Zustand ist.

Ohne mich jetzt großartig selber loben zu wollen, aber dieser Beitrag steckt andere hier inhaltlich locker in die Tasche. Ich habe ja den leisen Verdacht, dass du den nur gepostest hast, um das jetzt sagen zu können.

Bei mir gabs zum Frühstück Lachs und Bacon. Mal auf die Linie achten.

Allein schon, damit sie nicht, falls sie absteigen, dann nicht sagen können, dass es nur daran lag, was?

Würden wir das tun, dann würden sich die PU Cats ja den ganzen Tag nur noch in diesen Kartons lümmeln. Dass wollen wir doch nicht

Passt oder? Gruß S.