Kaiserludi

Als Frau ist das doch nicht traurig, gibt keine bessere Möglichkeit, mehr Single-Männer auf einem Haufen kennen zu lernen Du hast "interessante" vergessen :) Wie lustig; ich habs ja in deine Signatur geschafft. Ich fühle mich geehrt *fap fap fap Nein, "interessante" habe ich absichtlich nicht geschrieben.

Als Frau ist das doch nicht traurig, gibt keine bessere Möglichkeit, mehr Single-Männer auf einem Haufen kennen zu lernen

WTF? Keine Beine trainieren wollen, ok, aber ich konnte in keinem eurer Pläne Kreuzheben entdecken

Ja, aber dem kannst du dann auch wieder gegen rechnen, was du an Geld verdienen kannst in der gesparten Zeit, die sonst für die Anfahrt drauf ginge und da sind Sachen wie Spritkosten noch gar nicht berücksichtigt.

Und wer erstmal 10 richtige Liegestütze am Stück schafft, der bekommt auch 20kg auf der Bank gedrückt, weil beide Übungen zum Großteil die gleichen Muskeln trainieren.

Ich weiß, ich dachte allerdings, dass Chin-Ups und Pull-Ups beim PPNP alternierend durchgeführt werden und so jedes zweite und nicht jedes dritte Mal Deadlifts an der Reihe sind. Da geht eigentlich deutlich draus hervor, dass es Montags Chins, Mittwochs Deadlift und Freitags Pulls bedeutet und dass Chins und Pulls nicht alternierend sind, da es sonst dabei stehen würde wie bei Bench und Millitary.

Ja, die habe ich auch. Es gibt tausende verschiedene Kunststoffe, Silikon hat z.B. ganz andere Eigenschaften als Plastik

Ja, das ist eben die Frage, ob er das kann, deswegen wird das PPNP eben eher für die fortgeschritteneren SS-ler empfohlen, die mit dem Standard-SS zunehmend stallen.

Nur jedes dritte Workout Deadlift nutzt das Potential eines Anfängers meiner Meinung nach nicht optimal aus.

http://www.fitness-experts.de/

Ich mache Deadlift vor dem Cage, sonst müsste ich ja noch öfter die Safeties verstellen, weil sie beim Deadligt im Weg wären.

Rack kann ruhig hinten an die Wand. Zum einen ist das besser FÜR die Statik, zum anderen brauchst du da hiNten eh keinen Platz für die Stange, lieber vorne mehr.

Halte es für cleverer, den Bodenbelag vor dem Rack eintrudeln zu lassen, dann kannst du das Rack gleich aufbauen, ohne auf den Belag warten zu müssen oder das sperrige Rack erst auf den Belag wuchten zu müssen. Ist aber natürlich eher ein Detail, notfalls holt man sich wen dazu, der mit anpackt beim umwuchten. Alleine wird das nicht so einfach, ein aufgebautes Rack umzuplazieren, 100kg Rack sind nicht mal so leicht angehoben wie 100kg Stange, da die Geometrie dafür ungünstiger ist.

Nein, bitte nicht weinen! Meine geheime Schwachstelle... Das hättest du dir früher überlegen sollen. Jetzt kommen auch noch Tränensäcke zu meinem schrecklichen Äußeren hinzu. Sie es positiv: Falls es sowas wie einen Fetisch für Tränensäcke geben sollte, fällst du bei dessen Anhängern jetzt ins Beuteschema

Jetzt denk mal drüber nach, ob es dich nicht mehr geärgert hätte, wenn sie nicht Recht behalten hätte und du um 1.30Uhr im Tiefschlaf gewesen wärst?

Die Hyperlinks sollten dann auf die entsprechenden bereits vorhandenen Posts/Topics verweisen. Idee: Ein Multiple-Choice Test vor dem ersten Post: Zu jedem FAQ eine Frage, die babyeinfach ist, wenn man es gelesen hat und man darf erst posten, wenn man X% schafft

Stell dir vor, du wärst vor 10 Tagen da gewesen: "Habt ihr denn ein Powerrack?" "Nein, aber frag in 5Minuten noch mal nach, wenn der Lieferant ausgeladen hat."

Du bist zu schnell, siehe mein Edit oben

Eigentlich auch mein Mod-Stil, wie du wohl schon mitbekommen hast, ich hasse es als normaler User in Foren unterwegs zu sein, in denen jeder 3.te Thread dicht ist, das ist meienr Meinung nach total übermoderiert, bin da eher der ein Anhänger der Laissez-faire-Moderation, Eingreifen mit autoritären Masnahmen nur dann, wenn es nicht anders funktioneirt oder in konkreten Fällen unvermeidbar wird. Aber man muss eben auch die Kehrseite sehen: Keiner hat auf Dauer die Lust und Zeit, immer wieder die gleichen Standardfragen neu zu beantworten, aber wenn die User mit dem nötigen Hintergrundwissen solche Threads einfach ignorieren, dann kommen eben nur Antowrten von Leuten, die sich in dem Thema genausowenig auskennen wie der Fragende und das Niveau sinkt. Ab einem gewissen Grad ist ein Threadclose dann eben die bessere Alternative. EDIT: Wobei sich dieser Grad durch vorgefertigte Standardtempaltes bestimmt nach oben verschieben ließe. Gibt ja auch schon eingie, ich verlinke ja oft auch nur als Einzeiler auf Posts von mir, in denen ich auf x andere Posts verlinek, die das Thema schon durchgekaut haben, aber ein Thread, der die ganzen Templates für copy&paste sammelt wäre mal nützlich.

Wie kann man die beiden Frauen überhaupt in einem Satz, überhaupt in Relation zu einander nennen Klar Geschmackssache und alles, aber BITTE... Ihr redet hier immer noch über DIE hier: Denjenigen zitieren, von dem das zitierte stammt, will gelernt sein Ja, wir reden immer noch über die und für mich hat sie nichts, was ich als super hot bezeichnen würde. Klar, ich würde sie jetzt nicht mit Brechreiz von der Bettkante stoßen oder nur im Dunkeln ficken, aber ein SHB ist sie für mich nicht, einfach ein nettes HB von neben an unter vielen, Geschmäcker sind eben verschieden, für mich gehört sie "nur" in die untere Hälfte der optischen Top 10% der Frauen, außerhalb der Top 1% würde ich aber nichts als SHB bezeichnen (ja, ich habs mit Zahlen ).

S&F == Style und Fashion? Komme gerade nicht drauf, wofür das stehen soll. Gibts Pflichtangaben außerhalb des For Beginners? Das dortige System sagt mir eigentlich wenig zu, das wirkt so überformalisiert mit "poste x, y und z, fehlt eins, dann Close. Da muss man dann entweder inkonsequent werden oder es ewischt zwangsweise auch gute Threads, bei denen man sieht, dass sich die Leute eingelesen haben, nur weil ein Detail fehlt. Stickies hat Shao doch erst umorganisiert vor ein paar Monaten. Wie sollte sie denn deiner Meinung nach aussehen?

Word! So langsam sollte es mal Verwarnungen + Schreibsperren setzen! Es kann einfach nicht sein, dass hier jede Woche zwei Topics von Leuten erstellt werden, die nicht mal das absolute Minimum an Infos ranbringen, geschweige denn mal ein paar Minuten ihrer Lebenszeit investieren sich einzulesen! Vorschlag: Du machst eine Liste mit Stichworten zu den Standardthemen, z.B. "- Starting Strength", unter denen die Forensuche alle Basics hergibt, ich mache nen Sticky-Thread raus, Guardian denkt sich eine Schlagzeile als Threadtitel aus, die jeden dazu bewegt, ihn zu öffnen, in den Thread kommt dann die Info, das jeder, der Fragen beantwortet, die er mit der Suche nach einem dieser Stichpunkte hätte beantworten können, Threadclose (falls es ein neuer Thread ist), Verwarnung und Schreibsperre bekommt, dann kann ich als Verwarn-/Closegrund immer einfach die Liste verlinken und die Leute wissen, was sie faslch gemacht haben. Eifnach nur "Close - Einlesen" führt doch nur dazu, dass die Jungs sich denken "Scheiß- Forum, dann frag ich halt den "krass-alta"-Disco-Pumper im Studio, der meint, Kreuzheben ist schelcht für den Rücken". Das kann ich nicht mit mienm Gewissen vereinbaren.

Ja, beispielsweise. Mit 3 Mehrkomponentenprotein Shakes am Tag mit Milch, kriegst du ca 1000kcal am Tag und genug Protein für eine relativ fastennahe Erfahrung. Es geht ums Abnehmen, solche Mengen Milchkalorien dabei, da kann sie fast schon gleich beim Saft bleiben ;) Wieso nicht einfach mit Wasser?

Ja, die hat was. Bar Rafaeli wäre nichts für mich, Alyson hat dieses gewisse etwas, eine der wenigen, von den Frauen in diesem Thread, die eigentlich nich zu dem Typ Frau gehören, auf den ich in erster Linie abfahre, die ich trotzdem richtig hot finde. [Mod-Mode] Mündliche Verwarnung! Ein gewisses Grundniveau sollte der Thread schon haben, das gilt auch in der Hinsicht, mit welchen Ausdrücken man die Mädels hier auf den Fotos bezeichnet. [/Mod-Mode]

Wegen dem Omega3? Vergiss es. Körper sollte doch eine gewisse Menge an Fett pro Tag haben, hab das mal ausgerechnet müsste wohl irgendwo rumliegen. Auf jeden Fall sind die mehrfach ungesättigten Fettsäuren + Kalorien sicherlich nicht kontraproduktiv? Weshalb Omega3-Fettsäuren vergessen? Ok zugegen Casein + Leinöl zu kombinieren ist wohl nicht das klügste, mach das nun aber seit gut einem Jahr und es läuft. Magerquark und Leinöl Kombination ist nicht schlimmer, dadurch, dass du es kombinierst, die Kombiantion hat keine Nachteile gegenüber dem, es nicht zu kombinieren. Irgendwie habe ich beim posten schon befürchtet, dass ich da falsch verstanden werde, was das vergessen des Leinöls wegen Omega3 angeht. Du sollst nicht Omega3 vergessen, sondern die HHoffnung mit den 3 EL Leinöl irgendwas zu bewirken. Die Umwandlungsrate von der α-Linolensäure im Leinöl zu Omega 3 ist viel zu gering. Du müsstest das Zeug fast literwiese trinken, damit es in der Hinsicht was bringt und dann hast du eben auch einen Haufen an Kalorien aufgenommen, wo sich dann die Frage stellt, ob du die unterbringen kannst. Für Omega 3 viel Fettfisch oder 10-20g Fischöl(-kapseln), das sind dann 3-6g Omega3 Fettsäuren. Wegen den ungesättigten Fetten: Das die so toll sind, ist leider ein ein Irrtum, der immer noch erom weiterverbreitet wird. Gesättigte Fette sind weit besser als ihr Ruf und die durchscnittlichen ungesättigten weit schlechter. Es ist zumBeispiel sehr viel gesünder, sein Fleisch in Butter zu braten als in Olivenöl. Wo wir schon dabei sind: Wieso Magerquark und kein normaler? Die paar Fettkalorien machen keinen so großen Unterschied. Wenn du Kalorien einapren willst, kannst du dadurch, die Banane durch Beeren zu ersetzen und das Leinöl durch Fischöl, viel mehr einsparen. In einer harten Diät hat Magerquark eh nichts zu suchen, da zu viele Kohlenhydrate und beim Aufbau sollte man das tierische Fett in echten Quark ruhig mit nehmen, ist gut fürs Testoteron und die Zusatzkalorien kannst du dann eh gebrauchen. Falls es eine milde Diätphase darstellen soll, bleibt zu sagen, dass bevor eine Banane etwas in einer Diät zu suchen hat, Vollfettquark schon 10 mal den Magerquark ersetzen darf. Wie man es dreht und wendet, die Kombiantion Magerquark und Banane macht keinen Sinn, in meienn Augen nicht mal geschmacklich, da meienr Meinung nach 500g normaler Quark bereits pur genießbarer sind als 200g Magerquark mit 400g Banane.