Kaiserludi

400g Lammsteak. Gestern um die gleiche Zeit gabs übrigens 1,5kg Entenbraten, bevor wen die Menge schockt: Waren locker 750g Knochen bei.

Wer schreibt denn hier was von Trennkost?

Ja kauf dir eins und dann geh zum arzt. Wirst wohl einfach grippe haben aber lass das mal checken. Antipasti, fischgericht, Wokgemüse (+fleisch) ;) Zudem muss man das keinesfalls ganz rauswerfen. Spricht doch nichts dagegen das auch zu essen, solange man nicht mehr isst als man verbraucht. Die Menge machts eben. Wenn ich mir einen Kollegen von mir anschaue, Vegetarier "ist gesünder" und dann 5 mal die Woche Nudeln mit vegetarischer Soße, zum Frühstück jeden Tag Frühstücksflocken, wenn man 50% seiner Kalorien auf solche Weise füllt und auch den Rest der mahlzeiten sich nur durchschnittlich ernährt, dann siehts ein bischen Mau aus mit essentiellen Nährstoffen, selbst ohne Diät. Hin und wieder verzehrt sind so ein paar Nährstoffarme Kalorienqullen auf Maintenancce dann wieder kein Problem, sie sollten eben keinen zu großen Stellenwert einnehmen, aber dann ziehe ich lieber Sachen vor, die auch ohne Velag (wie Brot) oder Soße (wie Nudeln, Reis, kartoffeln) bereits von sich aus eine Gaumenfreude sind.

Kann gut sein. Nur hält das kein Genuß-Mensch auf Dauer durch. für mich ist Brot / Reis / Kartoffeln kein Genuss. Genausowenig Vollkorn oder nen Müsli. Oder wie definierst DU Genuß-Mensch? Steht das irgendwo im Duden, was man darunter verstehen muss? Gibt nichts geileres für mich als ne rießen Schüssel Beeren/Obst mit fettem Quark, Nüssen oder nen mega großes Rumpsteak. Dazu brauch ich keine Kartoffelchips oder Nutellabrote. Gruß Craw Gut dass du nicht in meiner Nähe wonst, sonst müsste ich immer früher aufstehen als du, damit du mir im Supermarkt nicht alle Leckereien wegkaufst. Ja kauf dir eins und dann geh zum arzt. Wirst wohl einfach grippe haben aber lass das mal checken. Chinese: All you can eat Buffet, alles nehmen, was es zur Auswahl gibt, bis auf Reis und Nudeln. Ergebnis: Leckerer als von der Karte. Italiener: Die besseren haben auch so schöne Sachen wie Steak und Antipasti auf der Karte.

ROFL. Ich könnte dir hier Dutzende Beispiele aus dem Forum aufzählen, die 20-30kg oder mehr in unter bis ca. einem halben Jahr abgenommen haben ohne Jojo, manche sogar fast ohne Sport, Ist alles eine Frage einer vernünftigen brauchbaren Diät (OK, die sind rar gesät) inklusive anschließnder dauerhafter Entwicklung eines besseren Ernäöhrungsbewusstseins (was durch eine gute Diöt auch vermittelt wird) und Disziplin. Die meisten davon hätten das vermutlich nie geschafft und wären in 20 Jahren noch dick, wenn sie es langsam über mehrere Jahre hinweg versucht hätten.

Wenns danach geht, musst du 99% der Mediziner und der Ernährungsberater die Lizens entziehen...

Wer nimmt den beim All you can eat freiwillig Reis? Der ist doch eh billig und wenn du schon einen Festpreis zahlst, immer schön drauf mit dem Fleisch!

Du wiegst doch keine 15kg

Das nennt sich auch Makeup...

Choice Of Champions Bei amazon musst du bei .com schauen, die haben das auch nur im US-Lager.

Wenn er weder Muskeln aufbauen noch schnell Körperfett abbauen will, dann tuts auch locker die Hälfte. Ändert natürlich nichts daran, dass er sehr viel zu wenig aufnimmt.

;-) Ausch, da fällt mir echt nichts mehr zu ein.

Dann nutz das.

Du meinst vermutlich eine Multipresse. Das ist Schrott. Deine ganze Unterstützungsmusukulatur wird da kaum noch beansprucht. Haben sie vielleicht ein Squatrack, wenn schon kein Powerrack? Ansonsten: Next.

So erstmal Frühstück, erste Mahlzeit des Tages. Vorspeise: Ein großer Apfel Hauptgang: Rührei aus 10 Eiern, verfeinert mit 250g Schinkenspeck und 100g Makrelenfilet Wow, schmeckt das geil. Eine Röstzwiebel noch drin und es wäre perfekt.

Aus welchem Grund sollst du sie denn bekommen?

Und du solltest dich über den Plan des Threaderstellers informieren, bevor du ihn kritisierst.

Ist das wirklich so gedacht oder sindd a Störgeräusche im Video? Auf jeden Fall habe ich noch ein paar schöne Stücke von denen entdeckt und die band mal in meine last.fm-Musiksammlung aufgenommen, thx.

Geschickter Schachzug, da Tim Owens ja damals Halford-Ersatz bei Judas Priest wurde, war das eigentlich recht naheliegend. Wenn es Bombast-Metal ala Sonata Arctica sein soll, dann schon eher oder . OK, jetzt hast du einen Volltreffer gelandet: Der Titel von Dragonforce ist geil, das beste bislang, was ich in diesem Thread mitgenommen habe! Das Stück von Stratovarius schwächelt am Anfang etwas, aber so ca. ab 2:45 überzeugt es mich auch (wenn es auch nicht an den Titel von Dragonforce heran kommt), finde bloß, dass die Stimme etwas leise ist, bzw. die Instrumente im Verhältnis zu laut.

Wenn du irgendwann in einem Bereich bist, in dem du slebst unter perfekten Bedingen nicht mehr pro kg Summe aus Fett und Muskelmasseverlust auf unter 0,1kg Muskelmasseverlust kommen kannst, dann macht es keinen Sinn, mit dermaßen vielen kcal aufzubauen, dass du beim letzen kg bereits 90% oder mehr Fettanteil drin hast.

Maiden und Sabbath hrr Classiker. Da muss dir eigentlich auch Virgine Steele gefallen oder? CoB war Children of Bodom ja. Alten Sachen find ich schon sehr gut. Du hast ja auch nicht den Auftrag Ludi mit neuen Metal zu versorgen oder? ^^ Aber ich habe mit Sonata Arcitca was erwischt. hah! Ich wage noch nen Versuch für unseren Ich-hör-nur-eine-Band-Hörer [Dramatisierung des Autors]: Späte Iced Earth Phase: http://www.youtube.com/watch?v=TyU3rhBfdoo Masterplan (Jorn Lande find ich hat ne sehr individuelle Stimme), aber der eigene Stil braucht m.E. einiges an Eingewöhnung, weiß auch nicht was ich da als Beispiel posten soll: Mit dem von Iced Earth hast du wieder was erwischt, gefällt mir besser als das erste Beispiel von denen in diesem Thread. Das Stück von Masterplan ist insturmental sehr geil, aber der Gesang passt das irgendwie nicht rein. "Ich-hör-nur-eine-Band-Hörer" Bei Metal stimmt das auch fast, aber ich höre ja auch noch Techno, Trance, Dance, Rock, neue deutsche Härte, Pop, usw. Schaut mal hier: http://www.lastfm.de/user/Kaiserludi/library Man sieht, mein Musik-Geschmack ist breit gefächert.

Alles klar, werds auf jeden Fall mal ausprobieren. Wieso sind Kurz-/Langhanteln denn effektiver für Fettverbrennung als die Maschinen? Habe ich hier ausgeführt: Freihanteln vs. Maschinen

Was habe ich gesagt, stimmt? Ansonsten: Die Frage ist eben auch immer, bis wohin macht es noch Sinn, den geringen Mehrzuwachs an Muskelmasse durch noch rasanteren Fettzuwachs zu erkaufen? Persönlich würde ich sagen, spätestens dann, wenn du während dem Abbau der zusätzlichen Fettkilos genausoviel Muskelmasse einbüßt, wie du beim Aufbau der Fettkilos gewonnen hast, macht es absolut keinen Sinn mehr, noch mehr Kalorien während dem aufbau zuzuführen.

Wenn die Dät, die du gemacht hast, eiweißreich genug für das durch sie erzielte Defizit ist, dann geht selsbht ohne Sport dein KFa bei 30kg Gewichtsverlsut deutlich runter, wenn er das nicht getan hat, dann war einfach die Diät schrott. Einfach SS oder 5-3-1 machen und so viel essen, dass es dich nicht in der Steigerung des Programms bremst, aber auch nicht mehr, dabei genug Proteine, dann steigt deien Muskelmasse und anfangs sinkt auch dein KFA dabei noch nebenbei.

Da fehlt mindestens ein intensives Krafttraining-Workout. Wenn du keine Möglichkeit für hanteln ahst momentan, dann such mal nach Posts von KK zum Thema BWE.