Kaiserludi

Wie lange trainierst du ca.? Ganz schön lange, oder? :D Sieht zeitlich gesehen schlimmer aus als es ist, wenn du deine 250kg ziehst, dann brauchst du zwischen den 70kg Sätzen nicht wirklich eine Pause. Richtig Zeit kosten nur die Pausen zwischen den jeweils letzten 2-3 Sätzen.

Manche vielleicht, aber ich glaube kaum, dass alle so weltfremd und naiv sind, zu denken, dass alle 32 Teilnehmerländer bei einem solchen Schauspiel mitspielen würden, nur wegen dem kleinen Nordkkorea. Aber was würdet ihr denn machen, wenn ihr Nationalspieler eines Landes wärt, dessen Regierung massiv Propaganda verbreitet und alle Infos, die dieser Propaganda widersprechen, unterdrückt und die Verbreiter diese Infos ausschaltet? Eure Karriere und euer Leben aufs Spiel setzen dafür, dass euch doch kaum einer glaubt und ihr für ein Opfer der Feindpropaganda erklärt werdet (denn glaubt mal n icht, dass ihr unter der Regirung dann noch einen guten Job irgendwo finden würdet, wenn ihr irgendwann wieder aus dem Gefängnis kommen solltet (falls man euch nicht gleich kopmplett beseitigt), eure potentiellen arbeitgeber hätten davon so viele Nachteile, dass sie lieber jemanden einstellen, der nicht so unbeleibt bei der Regierung ist)? Wenn ja, dann wäret ihr aller Wahrscheinlichkeit nach nie WM-Spieler dieses Landes geworden, weil ihr schon vorher als "Volksverräter" aufgefallen wäret.

Ich vermtue mal stark, dass kommt auf den Umfang und die Qualität der Antwort an.

Imho SS 3x5 --> Besser, weil du nicht die 5 SÄtze als Anfänger brauchst, um dich weiterzuentwickeln. Dafür knallst du dir ab nem bestimmten Punkt mit den 5 Sätzen einen ZU starken Reiz, so dass nicht mehr von Workout zu Workout steigern kannst. Mit SS bist du länger Linear dabei. Wenn du mit 5x5 anfängst, kannst MadCow, Texas oder Bill Starr benutzen. Stronglifts ist mehr nen Abklatscher auf ner sehr informativen Websiten. Wobei sich MadCow, Texas oder Bill Starr auch super als Intermediateprogramm im Anschluss an SS eignen.

Also ich hab mal einiges über HIIT an Informationen gesammelt. Stimmt es, dass ich nur jeden zweiten Tag HIIT trainieren soll? lg keissersoze Selbst das ist schon absolute Obergrenze, je nachdem, was du sonst noch an Sport machst, eher weniger.

LOL, 10 ist zu fein abgestuft, 2 ist ideal, aber auf 3 müssen wirs erweitern, nein halt, auf 4 oder besser auf 5, 6, 7, 8, 9? Hmm 9 klingt doch gut oder? Ach komm, machen wir es rund und nehmen 10 @topic: Wo ist den nda in dem Video eine 8? Ich sehe nur einen Haufen 5er-6er und vereinzelte 7er... Das hört sich schon brauchabrer an, bei den meisten usern hier muss man hingegen immer 2 Punkte von ihrer Wertung abziehen, damit es realistisch wird. Bei manchen auch 3-4 Punkte.

Moment? Bist du auf Diät? 50g Mandeln? Das wäre eher schon was für einen Aufbauplan, sind immerhin schon satte 300 Kalorien. Auf Diät eher 10g pro Tag.

Die Leute sind immer viel zu schnell dabei Ihre Übungen zu ändern. Der Sport ist langfristig ausgelegt und ich denke wenn ein Trainingsplan funktioniert kann man auch mal länger bei diesem bleiben. Man sollte sich halt in dem Plan steigern, aber dieses Übungen-Gehoppse ist doch nur für ADS-Kinder, die denken sie würden Bodybuilding betreiben.

Für neue Impule muss man nicht die Übung wechseln, es reicht völlig, z.B. die Intesität zu wechseln.

Eine Mutter hatte drei Töchter und bei ihren Hochzeiten ersuchte sie die drei, sie nach der Hochzeitsnacht anzurufen und ihr diskret mitzuteilen, wie sich ihre Männer beim Sex denn anstellen ... Die erste sagte: "Es war wie Maxwell Kaffee." Die Mutter war etwas verwirrt, bis sie eine Maxwell Kaffee Werbung sah, mit dem Spruch: Zufriedenheit bis zum letzten Tropfen ... Da war die Mutter zufrieden. Dann meldete sich die zweite Tochter. Bei ihrem Anruf flüsterte sie nur: "Rothmans". Also suchte die Mutter nach einer Rothmans Annonce. Sie fand eine mit dem Werbespruch: Live Life King Size ... Und die Mutter war abermals zufrieden. Schlussendlich heiratete auch die dritte ihrer Töchter. Nach einer Woche rief sie an und murmelte bloss: "British Airways". Die Mutter sah alle Illustrierten durch und fand dann endlich eine Anzeige der Fluglinie. Als sie den Spruch las, schrie sie bloss: Oh, mein Gott! Viermal täglich - sieben Tage die Woche - alle Richtungen!

Lustig war das beim Burger King Reeperbahn während der Halbzeitpause eines WM-Deutschland-Spiels: Lauter grölende Fans in der Filiale, so dass man sein Wort kaum verstanen hat, 6 Angestellte diskutieren wild auf italienisch mit einem Italiener, dessen Stimme dermaßen verraucht ist, dass selbst die Muttersprachler ihn nicht verstehen, dann komme ich und bestelle "Einen Sextuple Steakhouse mit 6 mal Fleisch, 6 mal Käse, 6 mal Bacon und doppelt Gemüse ohne Brot im Menü mit einem Latte Machiato ohne Zucker und 6 Chicken Wings", das brachte sie so aus dem Konzept, dass sie erstmal Pommes dazu liefern wollten, als ich dann die Wings wiederholte meitne der Geschäftsührer nur, "das kann einen Moment dauern, möchten sie solange schon mal was auf Kosten des Hauses?". Die blutjunge Bedienung hat dann erstmal von sich aus gefragt, ob ich Besteck dazu wolle "Ich weiß nicht, wie sie das ohne essen wollen". Wa rwieder ein herrliches Erlebnis, aber das schönste: Normalerweise muss man auf den 500m von meienr Haustür bis zur nächsten BK-Filiale ca. 20 überteuerte Touri-Nutten abwimmeln, die einen auch schon mal zu zweit oder dritt festhalten, aber während der Halbzeitpause eines WM-Deutschland-Spiels steht dort keine einzige, eine angenehme Abwechselung. Aber die WTF-Blicke von gleich 6 Bedienungen auf einen Schlag waren auch nicht schlecht. @topic: Bei mir gibts jetzt 400g Lammsteak. Ich weiß genau welchen BK du meinst Edit: ich gönn mir jetzt noch nen Shake aus 500 ml Wasser und 50 gr Casein Protein Dann weißt du jetzt auf 500m genau, wo ich wohne

Lustig war das beim Burger King Reeperbahn während der Halbzeitpause eines WM-Deutschland-Spiels: Lauter grölende Fans in der Filiale, so dass man sein Wort kaum verstanen hat, 6 Angestellte diskutieren wild auf italienisch mit einem Italiener, dessen Stimme dermaßen verraucht ist, dass selbst die Muttersprachler ihn nicht verstehen, dann komme ich und bestelle "Einen Sextuple Steakhouse mit 6 mal Fleisch, 6 mal Käse, 6 mal Bacon und doppelt Gemüse ohne Brot im Menü mit einem Latte Machiato ohne Zucker und 6 Chicken Wings", das brachte sie so aus dem Konzept, dass sie erstmal Pommes dazu liefern wollten, als ich dann die Wings wiederholte meitne der Geschäftsührer nur, "das kann einen Moment dauern, möchten sie solange schon mal was auf Kosten des Hauses?". Die blutjunge Bedienung hat dann erstmal von sich aus gefragt, ob ich Besteck dazu wolle "Ich weiß nicht, wie sie das ohne essen wollen". Wa rwieder ein herrliches Erlebnis, aber das schönste: Normalerweise muss man auf den 500m von meienr Haustür bis zur nächsten BK-Filiale ca. 20 überteuerte Touri-Nutten abwimmeln, die einen auch schon mal zu zweit oder dritt festhalten, aber während der Halbzeitpause eines WM-Deutschland-Spiels steht dort keine einzige, eine angenehme Abwechselung. Aber die WTF-Blicke von gleich 6 Bedienungen auf einen Schlag waren auch nicht schlecht. @topic: Bei mir gibts jetzt 400g Lammsteak.

Solange sie Fructose, Carbs und Zucker unter 50-100g am Tag haben, dann ists nen Schritt wert. Die meisten sind dazu aber nicht bereit bzw schaffens net. Ist das wirklich wissenschaftlich belegt? Nur schwach. Es gibt nur einen schlüssigen Kausalzusammenhang, siehe die Zusammenfassung durch Gary Taubes. Empirische Studien zu dem Thema gibt es 2, die heutzutage Dermatologen überzeugen, dies wäre ein Nicht Thema und Ernährung habe keinen Einfluss auf Hautprobleme bezüglich Akne. Die wurden aber schon relativ stark zerrissen, die Anekdotenbeweiskraft zeigt zumindest, das in Verbindung mit dem möglichen Kausalzusammenhang Zucker/Fructose - Hautproblematik, ein Versuch unternommen werden sollte. Genauso stark oder schwach könnte man allerdings die Belege für die Möglichkeit von Milch und Getreide als Ursache werten. Daher mein Vorschlag : Getreide, Milch raus aus der Ernährung, Zucker unter 100g am Tag für 4-6 Wochen. Stellt sich keine Änderung ein : Medikamentöse Behandlung. gilt das auch für andere Milchprodukte wie Käse,quark und Joghurt? Für Quark und Joghurt ja, für Käse weniger, da dieser kaum Milchzucker enthält.

Das denke ich mir allerdings auch schon sehr lange. Was Hadon in seinen bisher fast 1.500 Beiträgen geschrieben hat, hätten andere in 10 Beiträgen untergebracht. Den Bengel müssten wir mal dringend für 20 Jahre beim KSK verpflichten, damit er ein echter Kerl wird.

Nicht drei mal täglich KFA-Werte betrachten, 1 mal wöchentlich reicht, von mir aus miss auch ehrmals täglich, aber relevant ist dennoch nur der Wochenschnitt.

Bei dem Wetter verlierst du doch 3 Liter alleine schon wieder als Schweiß beim Training ich mach grad smiley's über meine Hackfresse und dann kommen Selbstauslöser Pics :-X Unterhose aus und dann dicken schwarzen Balken vors Geschlechtsteil von den Knien bis zur Brust kommt immer gut

Bei dem Wetter verlierst du doch 3 Liter alleine schon wieder als Schweiß beim Training

Unter Diättoast verstehst du in dem Fall dann die andere Hälfte des Schweins? Du warst NoCarb oder? Ich nicht *lach* Klag so danach, wenn du schon den Widerspruch "Diättoast" erfindest, dass du damit nicht wirklich Toast meinst.

Himbeeren? Ich dachte, du wolltest mit Phase 1 anfangen, nicht mit Phase 2? 7 Liter Wasser? Wow, du machst Cranx Konkurrenz, endlich mal einer, der absolut keine Probleme mit mindestens 1 Liter pro 20kg am Tag hat, ist bei dir ja fast das doppelte.

Unter Diättoast verstehst du in dem Fall dann die andere Hälfte des Schweins? :wacko:

Wenn du davon sprichst, keine Muskelmassse verlieren zu wollen, dann gehe ich davon aus, dass du abnehmen willst. 4g Eiweiß pro kg Körpergewicht macht 360g Eiweiß auf deine 90kg, was 1548kcal nur durch Eiweiß bedeutet. Dazu kommen mindestens noch mal 250kcal durch essentielle Fettsäuren, was schon sehr niedrig angesetzt ist, rechnen wir noch mal 100kcal durch KH drauf, wobei diese geringe Menge nur dann realistisch ist, wenn du dich quasi ausschließlich von kcal-freien Eiweißqullen ernährst, solche Dinge wie Hüttenkäse lassen sich dann praktisch unmöglich unterbringen, dann kommen wir insgesamt auf 1.900kcal Zufuhr pro Tag. Da sehe ich eher Potential in punkto mögliche Höhe des Defizits verschenkt.

Schimmer als Außerhalb dieses Forums ist es auch nicht. @AmazingSmile: Wozu habe ich mir eigentlich seinen kompletten Post durchgelesen, wenn du doch alles wichtige fett markierst

Immer das gleiche " Ja, ihr habt recht, aber es ist ja so bequem, im Biergarten sich Komplimente über vergangene Erfogle anzuhören, während man weitere verhindert und ich müsste ja auch mal mehr machen als nur herumschwafeln, wenn ich euren Ratschlägen folgen würde, das wären ja tatsächlich ernsthafte Entbehrungen and anstrengend ist es auch noch und das für längere Zeit als 1 Tag am Stück, ne da habe ich keinen Leutst drauf, da rede ich lieber noch ein weiteres Jahr groß und breit im Forum darüber, wie schön es doch wäre, wenn ich ein Mann wäre und keine faule, unmotivierte Labertasche ohne auch nur irtgendwas dahinter."

Das ist nur Infrarot, für Alphastrahler brauchst du schon was radioaktives Zu viele Omega-3 genommen, oder einfach nur so auf Krawall frisiert? Alpha-Frisur, die beta-blockt alles, was du schreibst Meinste die hier? Nein, die von meinem Avatar.

Das ist nur Infrarot, für Alphastrahler brauchst du schon was radioaktives Zu viele Omega-3 genommen, oder einfach nur so auf Krawall frisiert? Alpha-Frisur, die beta-blockt alles, was du schreibst