Superposition

Manche werden erst sehr spät erwachsen. Ich will nicht gern dran denken, wie sehr ich die Jahre verschwendet habe. Aber ich habe jetzt meine Richtung gefunden, und die Zeit kann ich eh nicht mehr zurückdrehen. Wenn man die Kamera nutzt um die Fotos seinen Freunden bei facebook zu zeigen reicht eine Amateur DSLR, aber ich komme jetzt schon an meine Grenzen, wenn ich Zeichnungen abfotografieren will. Ich selber muss dann immer einen Fotografen bei uns fragen, der eine Vollformatkamera hat. Aber ganz dringend ist das nicht, steht trotzdem auf der Liste. Da hast du Recht. Ich sehe Schwierigkeiten darin, als GRAFIKER so viel für Hochzeiten zu nehmen. Ich hab letztens einen Auftrag für Krankenhausfotos bekommen. NUR 50 Euro, das waren 5 Termine oder so. Eigentlich jämmerlich, aber ich wusste es nicht besser. Was ich meine: Ich bin ein guter Fotograf als Grafiker, aber ich glaube jeder Kunde würde lieber einen FOTOstudenten eher angagieren als einen Grafiker? LB? Was meinst du mit postproduction outsourcen? Mit Wirtschaft/Politik kann ich nicht viel mit anfangen. Das nächste Ziel sind also Visitenkarten und ein Portfolio. ----------------------------------------------- Jetzt mal was anderes: Dieses Jahr werde ich reisen, und definitiv stehen diese Orte fest: Amsterdam/Basel/Hamburg/Berlin/München/Südtirol Und ich MUSS BILLIG reisen. Lohnt sich da eine BahnCard? Bei l-tur kann man Spar-Bahnreisen NUR mit Kreditkarte zahlen. Ich hab keine. Ich brauch aber eine, weil ich ansonsten keine Angebote für 26 Euro annehmen kann? Irgendeine Idee?

A) Low Bar Squat Hip DRAAAAHHHVVE 65 kg, 3 x 3 (irgendwie, schaffte ich nicht die 5.) B) The Press 35 kg, 2 x 4, 1 x 2 oder so? LOL? Ich bin der weltschlechteste Presser? Und es kommt nichtmal Fortschritt? C) Conventional Deadlift. 165 kg, 1 RM PR BOOOM! (considering schwere Stange und Vorermüdung durch SQ) Wenigstens eine Übung wo ich Progress habe

Eine KB 24 kg. Mehr Gewicht gibts im Gym nicht,.

A) Front SQ 70, 1 x 5 (fühlte sich zu schwer an, next time: 60) B) Bench Press 55 kg, 3 x 5 C) Sumo Deads 140 kg. 1 x 5 KB Swings 24 kg Face Pulls, 30 kg

Kann man THE PRESS durch KB press ersetzen? (rip)

Rippetoe ist cool. Aber kein Vergleich zu der Weisheit von Dan John. Selten so inspirierende Bücher gelesen. Sorry, aber da kommt niemand ran.

"7. Never do fewer than ten reps in the back squat. There are people that can ignore this advice (powerlifters mainly), but for the bulk of the population this is wise advice. Each and every time you load up the bar on your back, get ten reps in. It gives you your needed time under load and it seems to stimulate the whole body, along with the appetite!" (Dan John) Opinions?

Wo kann man denn in Leipzig hin, wenn man nach Klamotten schauen will? Oder auch sonstige Sachen besichtigen.

Jetzt gibts Dr. Best 5.000 UI auch nicht mehr bei amazon.de. Idt das nervig. Alternativen für 5k?

Sagte man mir. Die hat nen geriffelten Bereich in der Mitte und wiegt etwas schwerer als alle anderen.

Today: A) Front Squat: -- 62.5 kg. 3 x 5. (Steigerung wird sehr seeeeeehr langsam hab ich das Gefühl. Nur 2.5 kg Sprung. Aber man hinzu denken, dass ich die schwere (oly?) Stange nehme zur Zeit, und SQ OHNE Box!) B) Bench Press: -- 60 kg. 3 x 5 C) Sumo Deadlift -- 150 kg. 1 x (PR)

Jetzt erst gelesen. Die Hochzeit war am Wochenende. Gürtel gekauft: schmal, schwarz. Für Anzug entschieden, dunkelblau und dazu weißes Hemd. Alles richtig gemacht ;) Wobei das Sakko etwas gespannt hat. Bin zur Zeit bisschen auf Masse, dazu kam das viele Essen beim Buffet...aber ging gerade noch klar.

Hemd: Weiß? Muss weiß, oder würde auch blau gehen? Ich hab zum blauen Sakko leider nur Chinos die eher "cognac" sind. Tuchhose hab ich auch nicht. Im Prinzip überlege ich mir, einfach den vorhandenen Anzug anzuziehen. Also blau, weißes Hemd und schwarze Schuhe. Sitzt zwar nicht perfekt, aber wenn ich mir ansehe, dass die meisten eh keine Ahnung von Anzügen haben und 5 Nummern zu groß kaufen passt das denke ich schon PS: GÜRTEL! Da brauch ich nen vernünftigen. Schwarz? Schmal? Postet einer mal bitte ein Foto damit ich ungefähr weiß

1) Einlagen verschreiben lassen (hast du ja) ist im Prinzip vorerst nur Schadensbegrenzung, aber besser als nichts denn du musst 2) Wieder richtig gehene lernen. Links hast du ja bekommen. Dazu auch mal mobilitywod u.a. reinschauen 3) Die Gelenke auch mal hoch und runter denken: An der Hüfte ansetzen. Wahrscheinlich hip mobility Problem (was oft logischerweiser dazu kommt, oder von dem ausgeht), schwache glute medius, abductors. Denn mal mal den "torque" und du siehst du wirst plötzlich richtig stehen. Wahrscheinlich gehst du wie auch ich mit den Füßen eher nach außen, was alles damit zusammenhängt. Runter denken: Ankle, Calves bearbeiten, mobility, flossing, SMR u.a. Ich hab dasselbe Problem, ich hab links extremen KSP-Fuß. Indem ich beim Training ALLES außer Squats in Gymnastikschuhen mache wird es langsam besser. Ich achte das Gewicht auf dem linken Teil des Fußes zu halten, so dass ich "three points of contact" habe. Das was nun auftritt ist: Schmerzen in der linken Seite des Fußes. Ab und zu, und meist nach langer Ruhestellung. Ich vermute der Fuß muss sich an die Belastung erst mal gewöhnen, der hatte quasi 30 Jahre lang keine richtige Belastung auf der Außenseite. Aber es ist ein langer Weg und ziemlich hart und ich bin erst am Anfang. Wichtig: Einlagen NUR außerhalb des Training! Das ist wie wenn du Squats auf einem Wasserbett machst.

Mich würde mal eurer Verhätnis UK/OK interessieren. 182 cm Torso: 72 cm Legs: 110 cm

Mich packt eher das Fremdschämen, wenn ich mir ansehe, was ich damals abgezogen habe. Somit schau ich mir das auch nicht mehr an, man hat ja noch irgendwie im Hinterkopf wie dumm man war.

Wie war das noch mal: Sakko und Jeans no-go, richtig? Ich muss am Wochenende auf eine Hochzeit, welche 1) nicht kirchlich ist 2) und man soll kommen wie man sich wohlfühlt Gut, ich habe erfahren, "die kommen alle so in schwarz", aber ist ja keine Beerdigung, richtig? Mein damaliger Anzug, so glaube ich mittlerweile, ist etwas zu groß (siehe Bilder vor 657359 Seiten), das Hemd, wie ihr wisst, wie alle Hemden, sieht scheiße aus. Geld für neue Klamotten hab ich nun auch nicht. Dieses Event kotzt mich wirklich an. Aber ich hab nun zugesagt.

nach einer Woche krankheitspause: A) Front SQ (JA; OHNE BOX"!!!) 60 kg, 2 x 5, 1 x 2 (letzte Satz hatte ich fast nen Blackout, deswegen Abbruch) B) Bench Press 50 kg, 3 x 5 (Elbow verhielt sich ruhig) C) Deadlift 100 kg, 1 x 5 Wie man sieht nach so langer Pause erstmal nen leichtes Training.

Hier ne interessante Diskussion mal wieder über Knees-Out. Mit SS und Kelly http://journal.crossfit.com/2014/02/offline-tba.tpl

Einen Oneitiker zu überzeugen bringt genauso wenig wie einen Drogensüchtigen zu überzeugen, clean zu werden. Beide müssen es von sich aus wollen. So tief unten sein, dass es keinen anderen Ausweg gibt, da rauszukommen. Dieser Punkt ist bei den meisten Oneitikern leider nicht da, sofern die sich an jeden Strohhalm halten, den die Ex reicht. So ist jedes LIKE, jedes Orbiting der Ex der Strohhalm, den sie sich schnappen. Das was du sagst haben in 67 Seiten Thread hunderte gesagt. Hunderte haben darauf geantwortet, dass das Bullshit ist. Und das Oneitiker das nicht einsehen können. Ich steckte drin. Ich war wie du. Nun bist du es. Morgen ist es wer anders. Und logische Argumente haben wir damals auch nichts gebracht. ICH war gesund, diese PUler, die waren nicht normal! Es ist immer dasselbe. Deine Geschichte gab es schon tausend Mal vorher. Deine Geschichte gibt es jeden Tag, tausend Mal auf der Welt. Und irgendwann, in 1-2 Jahren schaust du hier wieder rein, und merkst, dass wir Recht hatten. Ich wünsche alles Gute.

Oneitiker-Symptomatik nennt sich das. Das vergeht wenn du geheilt bist. Und dann merkst du, dass alle interessanter sind als es deine Ex jemals war.

Nicht? Bleibt auf dem Thron? Bei mir nicht, bei SunnyVice auch nicht. Vielleicht nur bei dir?

Ich habe zur Zeit mir einen Tennis/Golf/Wichsellenbogen-wasauchimmer geholt. Letzte Nacht. Ich hatte ja links immer schon Beschwerden, meist aber erst nach dem Training. Ich hatte plötzlich nun schon in der Nacht Schmerzen (letzte Woche nicht mal trainiert). Und zwar immer wenn ich meinen Elbow zu den Seiten rotiere, ABER, wenn er gebeugt ist. Lasse ich den hängen ist der Schmerz nicht da. Ich will nicht wegen jedem Scheiß wieder zum Ortho. Was tu ich jetzt am besten dagegen?

Hab ich mir auch gerade überlegt. Gar keinen. Investier ich die 30 Euro in was anderes.

Hat jemand mal von dem Typen gehört? Sieht nach normalsterblich aus und ist record holder im SQ. Die DVD ist gerade im Sale, überlege mir, die zu bestellen. http://syattfitness.com/learn-to-squat/