Housemann

Vorgebeugtes Kurzhantel Rudern ist z.b. eine super Übung für den Rücken. Ich mache das im Studio mit einer Langhantel... Wenn du meinst, jeder weiß es ja besser! Ich würde es jedoch auf keinen Fall für keinen Anfänger empfehlen.

Heute war Schulter & Trapez Tag... Langhantel Schulterdrücken in der Multipresse 4 Sätze 6,6,6,8 WH Aufrechtes Rudern mit Langhantel 3 Sätze 8 WH KH Seitheben 3 Sätze 8 WH Frontheben am Kabel 3 Sätze 8 WH Supersatz Schulterheben hinter dem Rücken Multipresse 3 Sätze 12 WH Schulterheben von vorne in der Multipresse 3 Sätze 12 WH Anschließend 30 min. Laufband bei 9 Km/h

Wenn du etwas mit bringst, dann nur ein Leckerbissen für den Hund. Immer wenn dein Target unaufmerksam ist, legst du ein Leckerbissen in die Hand und gibst es dem Hund. Ich wette, dass dieser nicht mehr von deiner Seite weicht... Jetzt kannst du dein Target prima necken.... Dein Hund scheint mich echt gern zu haben, vielleicht nehme ich ihn einfach mit zu mir usw.

Antworte auf ihre SMS wie folgt: Als ich dich geküsst habe, habe ich dir damit nicht versprochen, dich als Mittelpunkt meines Universums zu ernennen. Aber echt süß, dass du dir so viele Gedanken über uns machst... Wenn Sie sich darauf wieder meldet, dann kannst du sicher sein, dass es ein Test war! Wenn nicht, dann sehe es als nachträgliche Reue an. Ihr habt euch geküsst und alles war schön doch ein paar Tage danach sieht die Welt eben ganz anders aus. Sag mir was dabei raus gekommen ist!

Hehe, diese Übung ist nur gut, wenn man sie richtig ausführt und mehr als 5 volle Wiederholungen schafft. Was die meißten Anfänger wohl nicht hin bekommen werden... Ich sehe täglich so viele Jungs die sich bei den Klimmzügen quälen das glaubst du gar nicht...

Ich sehe diese SMS als Shit Test! Sie will abchecken, ob du an eine LTR denkst. Sie wollte ihren Spaß und hat Angst, dass du es falsch aufgefasst hast, daher zieht sie die Notbremse und schreibt diese SMS.

Schwachsinn! Was willst du damit erreichen? Muskeln wirst du auf diese Weise auf jeden fall nicht bekommen!

Klimmzüge sind allgemein nichts für Anfänger da man eine gewisse Grundkraft braucht um aus dieser Übung nutzen zu ziehen! Kauf die lieber ein paar Kurzhanteln und mache damit ein paar Übungen bevor du dich an diese sehr schwere Übung ran machst.

Okay Leute! Hier ist ein Auszug von meinem Brust & Trizeps Training von heute: 2 Warm Up Sätze Kabel Cross Over & Streching. Supersatz niedriges Kabelziehen überkreuz 3 Sätze 12 WH hohes Kabelziehen überkreuz 3 Sätze 12 WH Bankdrücken 3 Sätze 10 WH Negative Liegestützen 2 Sätze max. Enggefasstes Bankdrücken leicht schräg in der Multipresse 3 Sätze 8 WH Trizepsdrücken mit Seil am Kabelturm 3 Sätze 8 WH Einarmiges Kurzhantelstrecken über Kopf 3 Sätze 8 WH

das würde ich auch gerne mal wissen. Einfach abwarten und deinem Target dann sagen, dass das jetzt nicht die feine englische Art war!??

Wie ihre Mitbewoherin hat dich gepachtet? Was gibt es denn bitte schöneres als zwei Frauen gegenseitig auszuspielen! DU BIST DER PREIS!! Gute Gelegenheit für ein Dreier denke ich...

Ich denke, dass Problem ist, dass ihr Körper mehr will aber ihr Verstand nein sagt. Mach es ihr leicht zu denken, es ist einfach passiert! Sprich das Thema auf keinen Fall direkt an! Das wirkt nur needy & AFC like.

Danke mein Freund! Heute Abend, wenn sie nach dem Training nach Hause kommt, wird sie ein feuchtes Hößchen haben... Jedoch nicht vom schwitzen...

Nein ich will nicht hard 2 get spielen. Ich war und bin dort zum training und nicht wie die anderen nice guys zu ihrer Unterhaltung. Jeder andere hätte sich neben das Laufband gestellt und sie von einer unterwürfigen position aus zugequatscht. ( Man muss immer nach oben schauen wenn man sich mit jemand auf dem Laufband unterhält ) Ja das muss ich zugeben das war scheiße! Es fühlte sich für mich jedoch nicht gut an - mit MP3 Player im Ohr und ihrer leisen Stimme + Lautsprecher direkt hinter den Laufbändern ein Gespräch anzufangen. Deswegen habe ich erstmal nichts gesagt und ihr mit meiner Körpersprache gezeigt, dass es so nicht funktioniert. 1. Das ist mir schon klar. 2. Werde ich machen. Beim ersten Treffen war es für mich nicht wichtig. 3. Statt trinken gehen werde ich essen gehen vorschlagen. Nach einem harten Workout braucht der Körper etwas zu Regeneration. 4. Mit welchem Vorwand soll ich nach ihrer Nummer fragen? Ich sehe sie bestimmt jetzt wieder öfter im Studio. Wieso soll sie mir dann ihre Nummer geben? 5. Hältst du es echt für klug, ihre Freundin außen vor zu lassen? Immerhin ist sie gestern, als ihre Freundin fertig war, nicht noch geblieben sondern mit ihr abgehaun. Danke schonmal für deine Meinung, hilft mir echt weiter!

Eine Frau, die du nicht kennst greift dir an den Arsch? Meine Antwort wäre gewesen: Nur gucken, nicht anfassen! Ganz schön dreist die kleine... oder einfach nur extrem attractet?? Reaktion: Ich wette, du hast eine masochistische Ader... packst sie, drückst sie gegen die Wand und setzt zum KC an um dann kurz vorher ihr in den Nacken zu beißen! Du bist leider zu spät in die offensive gegangen. Vorher hattest du Gelegenheit. Hier fühlt es sich nicht richtig an, daher auch ihre Ohrfeige. Außerdem waren Ihre Freunde genau daneben gestanden. War C gar nicht dein Target? Wenn dem so ist, wieso beschäftigt dich das noch? Denkst du, dass C einen großen Einfluss auf B ( dein Target ) hat und du es deswegen schwer haben könntest?

Zu viel Rapport ohne sexuellen Frame, Kino & C&F = LJBF!

Ich glaube eher das sie dir sagt. Lass uns Freunde bleiben!

Glaub ihr kein Wort! Wichtige Sachen oder Männer vergisst man nicht! Das ist ihr Köder! Du hast ihren Köder geschluckt und sie angerufen und das Jogging ausgemacht. Sie sagt erst zu um dann kurz vorher zu faken!? Dir fehlt es eindeutig an attraction! Nochmal: Glaube ihr kein Wort! Das mit den Schuhen ist eine billige Ausrede! Ich glaube nicht, dass dein Freeze Out was bringt. Wahrscheinlich kommt es bei ihr eher so rüber wie ein kleiner bockiger Junge der seine Schokolade nicht bekommt. Ohne Attraction bringt ein Freeze Out gar nichts! Ich schätze, der Zug ist abgefahren. Lösche Ihre Nummer und sprich morgen oder noch heute die nächste Frau an!

Das erinnert mich an eine MTV Folge von Rock of Love Bus mit Bret Michaels. Dort war eine sexy Asiatin mit dabei aber Bret konnte keine Verbindung mit ihr aufbauen. War sie schüchtern? Hatte sie irgendwelche Probleme? Sie konnten auf jeden Fall nicht kommunizieren! Wenn die beiden alleine waren, hat sie kaum ein Wort raus gebracht! Berührungen und Küsse machten ihr allerdings nichts aus... Zum Schluss sagte er mit breiten grinsen in die Kamera: We can´t talk, but she is damn hot. Could be worst! Mein Rat: Mach dir nicht so einen Kopf! Hör auf sie mit Fragen zu löchern. Erzähle dafür etwas über dich. Du musst Vertrauen schaffen & auch mal Schwächen zeigen, dann wird sie sich dir auch öffnen.

Wieso postest du das hier in dieser Rubrik? Das gehört in den Beginner Bereich... Außerdem solltest du etwas ausführlicher werden sonst wird dir keiner antworten!

Sorry! Schau einfach ab und zu hier vorbei und lade dir den neuen Mix...

Hi Leute. Nachdem mein letzter Mix ganz gut bei euch angekommen ist habe ich einen neuen aufgenommen. Downloadlink: https://www.yousendit.com/transfer.php?acti...VQXBENlJjR0E9PQ Remeber: Only the Music can save our souls!

Sei selbstbewusst aber nicht aggresiv. Rede ruhig und mache keine hektischen Bewegungen. Sag ihm, dass du das verstehen kannst, dass er wütend ist aber vielleicht war die Beziehung zwischen den beiden eben nicht so stark.... Wenn er sich besser fühlt dich zu schlagen dann soll er es machen. Deswegen wird er aber erst recht nicht wieder mit seiner Ex zusammen kommen & ne Anzeige bekommt er von dir oben drauf! Deiner Freundin gegenüber spielst du nicht der großen Macker sondern gibst dich wie immer als wäre es selbstverständlich, das ihr jetzt zusammen seit.

Wenn du mit deiner Stimme nicht zufrieden bist, dann rate ich dir ein paar Gesangsstunden zu nehmen. Ich denke, da kann man viel lernen!

Merry X-Mas an alle! Hier ist mein Geschenk für euch. 62 min. pure house music. Enjoy! Downloadlink: https://www.yousendit.com/transfer.php?acti...804954b8d6b03df Tracks by: Nick Bridges ( Bodyrox ), Armand Van Helden, Da Hool, Robbie Rivera, Bingo Players uvm.