Shao

Es wird zwar hart, aber es ist noch ne MENGE möglich.

Dafür wieviele Rolls-Royce? Ne Menge, aber sie gehörten ihm nicht. Die Foundation war längst in den Händen seiner obersten Jünger, die diese für ihn verwalteten. Durch sie sind ziemlich viele krumme Geschäfte gelaufen in der Kommune, nicht nur in Puna. De facto waren diese Sachen damit aber in der Hand von Ma Anand Sheela, bürgerliche Sheela Silverman, geborene Ambalala Patel Sheela, Oshos rechter Hand. Die Rolls Royce waren Eigentum der Rajneesh Foundation International und damit von Sheela. Man mag es kaum glauben, aber auf dem Papier gehörte Osho gar nichts.

Liest auch ständig bei Lyle was? Die Frage ist doch auch, wie sah er vorher aus und wie viel Fett hatte er vorher, 14kg Zuwachs heißt ja nicht, dass er vorher super definiert war, vielleicht wars auch vorher schon etwas hoch. Moment. Nicht 14kg Zuwachs. 35kg Zuwachs in 6 Monaten. 14 davon Fett. Sein KFA dürfte dank der Relation sogar abgenommen haben. Trotzdem kommen eben 14kg Speck bei der Rechnung dazu. @amazingsmile : Ma ehrlich. 14kg Speck dazu sind ne kräftigste Ansage :D Weiss net, wo da was geschönt wird. Das ist nen beschissenes Nebenprodukt der ganzen Geschichte wenn man sie übertreibt. Aber dass man das nicht sieht... ich sehs und 14kg sind jetzt nicht gerade wenig ;)

Wenn du die Tage mal in Köln bist, können wir auch mal schauen, was du so an Technik machst und ob mir da was einfällt ;)

Ich drücks mal so aus : Wenn die Zahlen stimmen, ist das mehr als so ziemlich jeder sich vorstellen kann. 78lbs weight gain : 35kg Zunahme. 46lbs lean mass : 20kg (!) Muskelmasse. Das Problem für viele? Es kam mit 14kg Speck. Die Frage imho ist relativ einfach : Sind die 14kg Speck nötig? Für Performance sind sie zumindest förderlich (Wir reden von Powerlifting und Footballspielern, bitte bedenken.)

Seine ältesten Sachen sind gut, bevor der Egozentrismus bei ihm zu stark durch kam. Du findest auch viele Dinge von ihm unter dem alten Namen Rajneesh Baghwan.

Würde ich auch sagen. Bin gerade aus soner Wohnung raus, jetzt in ner geilen Maisonette. Damals in der alten Wohnung dreckskalt im Winter. Im Sommer Fenster auf, netterweise dann Durchzug mit Windstärke 12. Damit dann erträglich. Kuschelig kanns sein, aber nur alleine, auf Langzeit sitzt man mit wem anders da aufeiannder. Bei mir kamen mit Freundin noch 2 Doggies dazu, da wird son Dachgeschoss schnell eng und kuschelig wird nervig.

Zeigt irgendwie, dass du net Recht die Programme gelesen hast. Bill Starr Madcow und Konsorten arbeiten sich langsam hoch ans 5RM. SS als 3x5 Variante hat 3 Sets mit 5RM. 5x5 mit 10RM habbich noch nie gehört :D Nach Bill Starr wäre dein Workout bei einem 1RM von 110kg im Squat : 45,57,68,79,91 x5 Dein Deadlift in Woche 1 wäre : 77,92,108,123 x5 Nirgendwo ist da nen 10RM oder reines 5RM zu sehen. Die 123 entsprechen 82% des 1RM und damit ca dem 6RM eines Menschen. D.h. da bleibt IMMER noch Gas im Tank. Könnte es sein, dass dein Misserfolg damals an einem groben Programmierungsfehler lag? Einfach mal hier eingeben : http://www.vicjg.com/aspx/madcowint.aspx http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Nur mal so nebendrin : http://scholar.google.de/scholar?hl=de&amp...o=&as_vis=0 Es ist nicht schwer darüber Studien zu finden. Wenn man denn mal will.

Kämpf in einer höheren Klasse. Gibt eh mehr Geld.

Theoretisch das Kapitel über die Wirkung von Kräften. D.h. die absoluten Basics.

Gib ihm ein Buch der Oberstufen Physik.

Wenn einen Monat vor Kampf die technsiche und konditionelle Vorbereitung nicht stimmt, sollte man nicht mal anfangen zu kämpfen. Intensität im Training halten und Volumen massiv reduzieren vorm Kampf. Das einzige was geht wäre ein PSMF. Schau dir das Rapid Fatloss Handbook von Lyle McDonald an. Mehr geht nicht, alles andere wäre unrealistisch. Dazu gesagt : Es ist für deinen KFA wohl schon nicht mehr nützlich, wahrscheinlich eher UD 2.0. Das was dein Trainer will mit deinem KFA ist Blödsinn. Das wäre ein KFA von 3,4% da bist du absolut nicht mehr leistungsfähig und hast Muskelmasse wie sonst was verloren. Das ist völlig idiotisch.

Wieviel Zeit hast du, wie ist dein KFA?

Leider findet die Suchfunktion dazu nichts. Hilf mir mal bitte.... Die hat nix mit Pickup zu tun. Der Evolutionsbiologe John Maynard Smith hat dazu was geschrieben.

Über Jahrzehnte wurden gesättigte Fettsäuren und Cholesterin als der Teufel dargestellt. Bereits 1957 wussten wir, dass die Keys Hypothese ein wenig an den Haaren herbeigezogen war, doch aus vielen Gründen, die sehr gut durch Gary Taubes beschrieben wurden, bekam das Fett einen schlechten Namen. Die Industrie pushte Omega 6 haltige Pflanzenöle dank für "Herzgesundheit" und noch heute hört man von Becel beispielsweise etwas über ein "gesundes Herzalter." Leider ist die Industrie nicht besonders stark an dieser neusten Studie interessiert. Schaue ich bei Google sehe ich nichts davon. Und doch ist sie der absolute Nagel im Sarg er Lipidtheorie, Fettaufnahme mit Krankheitsrisiko gleichsetzt. Ich überlasse dem Blogger Mendosa ein wenig das Sagen inder Interpretation, anbei ist ein vollständiger Link zur Metastudie zum Thema Gesättigte Fettsäuren und Krankheitsrisiko : Blog Page Und hier der Link zur Studie, vollständiges (!) Paper : Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the associationof saturated fat with cardiovascular disease

Naja, wie gesagt, die meisten PUFAs in Pflanzenölen sind weniger interessant als man meint. Für mich ist Margarine mit seiner Verarbeitungstiefe und Härtung Industrieschrott und wird es immer bleiben ;) Meine erste Intervention wäre, ihm das Weissbrot zu klauen ;)

Bonobos :D UNd die "Sneakyfucker theory." Ja, das ist der richtige Name :D

Beide begriffen existieren nicht in irgendeiner interessanten Literatur, was zum Teufel meinst du?

Refeeds sind physiologisch sinnvoll, das heisst aber nicht, dass man in irgendeiner Form seine Vorsätze über Bord wirft. Bei PSMF Diets heisst es nur, 2000kcal Kohlenhydrate innerhalb von 5 Stunden zu sich zu nehmen.

Epic fail. SS ist nicht the one and only Für Anfänger schon. Owned. Ich hab 3x5 schon ausprobiert, aber irgendwie kann ich das nicht ewig machen, so für zwei Wochen bau ich das gerne mal ein danach brauch ich einfach mal wieder 8 oder 10 WDH ;) Edit: Aber wie schauts denn mit den Übungen aus, sind die OK? Sorry, du machst Kreuzheben mit 12,5kg. Da solltest du erstmal ordentlich steigern bevor du dir ausdenkst, was du so alles kannst und was nicht :P

@Admen hast du das überprüft? Ich greife tatsächlich falsch, nämlich mit der ganzen Hand, also wie ne Faust, ebenso beim Kreuzheben. Hab das gar nicht gewusst das man anders macht. Mein Kollege macht das mit den Fingern, und ich hab ihm am Mittwoch beim Kreuzheben gesagt er soll mal richtig greifen weil das schlecht für die Finger sei^^ Ok, wieder was gelernt, danke! Die Stange rollt da eh hin, wenn das richtig schwer wird. Glaub mir ;)

Bump : Bessere Doku : http://www.google.de/search?q=superhuman+f...lient=firefox-a

Gilt nur, wenn sie NICHT die Pille nimmt. Was bei meiner Freundin beispielsweise faszinierend ist : Nimmt Pille seit ca 10 Jahren. Hat Tage auch wenn sie durch nimmt, die gleichen Hormonschwankungen und psychologischen Schwankungen betreffend Libido und Wohlbefinden...

http://www.amazon.de/Psychologie-Massen-Gu...3436&sr=8-1 Klassiker. LEhrbuch Basics : http://www.amazon.de/Sozialpsychologie-Ell...3469&sr=8-1 http://www.amazon.de/Sozialpsychologie-Ein...3469&sr=8-2 http://www.amazon.de/Sozialpsychologie-Lio...3469&sr=8-3