Shao

Grundübung mach ich sowieso . So wie ich dich verstehe , soll ich ( 70kgx1,5 = 105g ) 105g pflanzliches bzw. tierisches zu mir nehmen und DANN kann ich nach Bedarf noch das Whey nehmen ?! Wird der Überschuss an Proteinen nicht ausgeschieden ? Ist es relevant , ob ich mehr pflanzliches als tierisches Eiweiß aufnehme ? Kann man Creatin zusammen mit Whey mischen ? oder getrennt ? adios Wenn du 80g aus der Nahrung und 30g aus dem Whey hast... hast du prinzipiell einfach mal genug. Deine 3 Shakes alleine decken fast deinen Proteinbedarf und sind aus meiner Sicht eher Geldmacherei.

Weiss sie schon, Lyle's Take ist ganz interessant und ich diskutiere gerade mit ihm über einige Facetten des Ganzen.

Intervalle doch nicht das Credo der Fitnesswelt? Ein kontroverser Take der Studien durch lyle McDonald : http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...troduction.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...ing-part-1.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...ing-part-2.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...int-part-1.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...int-part-2.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...conclusion.html

Reichen sie, allerdings sind Kettlebells keine reinen Muskelaufbau Tools, sondern Ausdauer und Kraftausdauer Tools in Kombination mit Explosivkraftübungen. Wenn man in 3x12 Sets denkt, dann kommt man da nicht weit. Kein Krafttraining direkt vor dem Krav Maga Training. Der Original SS Plan läuft 3x die WOche, das reicht auf jeden Fall mehr als genug. 2x die Woche ist es als ein Krafttraining im athletischen Bereich zu sehen. Stärker wirst du mit ordentlicher Progression und zulegen wirst du auch. Wie lange? So lange wie er eben dauert. Je kürzer und knackiger, desto besser, Zeitangaben halte ich allerdings für Schwachsinn. Man tut, was man muss. Zwischen den Sätzen beim KRAFT Training soviel Pause wie du eben brauchst. Kann bei schweren Kniebeugen durchaus im Bereich von 3-5 Minuten sein. Beim Ausdauertraining mit Zirkeln : Sowenig wie möglich. Ist ne genetische Sache. Schau, wofür du sie brauchst, und mach genug Lat Training, dann störts eh keinen.

Finde diese Theoreme hier weitaus interessanter als die Superkompensation allein : http://www.moosbummerl.com/trollen/allgeme...ngstheorien.php

Ich würde auch behaupten, bei einem existierenden, ordentlichen Defizit vernachlässigbar. Ändert nichts daran, dass du dir halt literweise Chemie in den Rachen schmeisst. Wenn ich das Zeug nur annähernd warm in meine Nähe bekomme, kriege ich das kotzen. Liegt wohl daran, dass der echte Geschmack dann intensiver wird :P

Ich behaupte gerade die wegen ihres 100 Mann Kumite brauchen in der Zeit eher explosives Training, damit sie oft schnell reagieren können gegen immer wieder frische Gegner. Das Durchhalten schafft man dann eher durch reine Willenskraft und Kampfgeist als durch zusätzliches Ausdauertraining ;)

http://www.fourhourworkweek.com/blog/2008/...-to-cut-weight/

Nur, wenn der Prof und das Prüfungsamt dazu beriet sind. Selbst dann bläst du einen deiner beiden Versuche aus dem Fenster, verkackst du die Zweite, bist du in der mündlichen Prüfung die dazu da ist, dich auf 4,0 in dem Modul zu bringen. Fliegt man da durch, ist das STUDIUM gelaufen und man wird bundesweit wegen vollständigem Nichtbestehens von den ganzen Unis gesperrt für dein Fach bzw bei manchen Unis sogar für den Fachbereich. ;) Den Stress würde ich mir nicht antun.

Langzeitumstellung : Kurzzeitumstellung : http://www.bodyrecomposition.com/the-rapid-fat-loss-handbook Cola, Bier, etc. : Gift. Ich würde den meisten Menschen eigentlich ein wenig davon erlauben, aus meiner Erfahrung mit anderen und mit mir selbst allerdings weiss ich, dass dieses "Ich esse es nur ein wenig, in Maßen" völliger Scheiss ist, und nach kürzester Zeit die Keksschachtel oder Schokotafel weg ist. Erst nach ziemlich langer Zeit der Selbstdisziplin ist man dazu imstande. Zum Thema Getränke mit Geschmack : Es gibt HUNDERTE Teesorten mit verschiedenen Geschmäckern.

Stimmt schon , aber laut Anleitung soll ich 3x / Tag 30g Whey in Milch auflößen und trinken . Abends vor dem Schlafen gehen soll ich Kasein Protein zu mir nehmen . Wichtig ist eher, dass du wie blöde Grundübungen machst, stetige Progression drin hast, ca 1,5g/kg Protein am Tag zu dir nimmst. DANN kannst du darüber nachdenken, was du sonst noch zuführst.

Das ist allerdings nicht immer so, es gibt Varianten warum nen Dödel mal nicht funktioniert, auch wenn man die Braut rattenscharf findet. Manche haben genau deswegen eine innere Blockade und dann geht nix mehr.

Heißt das jetzt soviel wie, ich brauche eine USBWlan stick für mein netbook damit es funktioniert? Nein, das heisst dass du deinen Netzwerkschlüssel rausfinden solltest und ihn eingeben.

Danach vielleicht, vorher darfst du dich mit nen paar Milliarden Menschen hauen ;)

In der Menge? Das wäre mal krass :D

http://www.bibelkritik.ch/bibel/g4.htm Bitte schön ;) Nicht mehr so blutrünstig wie das alte Testament, aber im Endeffekt wurde eh alles zu ähnlichen Zeiten geschrieben und irgendwie zusammen geschreibselt. Ist mehr Patchwork als heiliges Büchlein, die Bibel. Ich fand es sehr amüsant, als ich letztens von einem Koran Gelehrten gehört habe, dass er der Meinung ist, dass es völliger Blödsinn sei das Ding auf Arabisch zu lesen. Man sollte es auf Syrisch lesen, dann mache es Sinn. Dann macht vor allem die Stelle mit den Jungfrauen Sinn, denn dann werden aus den Jungfrauen Rosinen ;)

Naja, ich würde behaupten, wenn wir qualitative oder auch inzwischen quantitative Analysen in den Sozialwissenschaften machen, haben wir da schon andere Standards. Da wurde sich ja auch genug gestritten, damals während des Methodenstreits. Das Problem ist ja, dass wir keine allgemeingültigen Regeln X+Y=Z aufstellen können und daher eher mit Wahrscheinlichkeiten arbeiten. In der Physik geht das, solange man wie du gerade eben nett beschrieben hast, die Rahmenbedingungen nicht verändert. Denn nehmen wir deine Gesetze der Mechanik als Beispiel, gelten diese ja eindeutig, solange die Rahmenbedingungen des Raumes in dem sie existieren nicht verändert werden ;) Allerdings behaupte ich, dass es problemlos möglich ist, Therapie Wirksamkeit zu untersuchen. Man nimmt mehrere Gruppen, eine Kontrollgruppe ohne Therapie, legt Kriterien der Diagnose fest, was beispielsweise OCD oder eine MajorDepression ausmacht, und dann therapiert man los. Dann vergleicht man jeweils die Gruppen nach einem festgelegten Zeitraum und setzt dieses Ergebnis gegen die Kontrollgruppe um Spontanremissionen herauszurechnen. Dann hat man doch wunderbare Werte. Und wenn man dann fies und gemein ist, kann man auch noch Einzelstudien machen und Kostenvergleiche. Dann die Erfolge mit Kosten und Zeiträume zusammenrechnen und das ganze dann mit Prozenten, Effektstärken etc gegenrechnen. Ich sehe in keinster Weise, wieso das nicht gehen sollte, es geht ja eben nicht um Naturgesetze sondern eine Beobachtung und Auswertung dieser Beobachtung anhand vorher klarer Kriterien. Klient ist depressiv, Klient ist leicht depressiv, Klient hat X Episoden im Jahr, Klient zeigt manische Episoden Ja/Nein, Klient lebt noch...

Das ist ne gute Idee, das Zeug blubbert einem eh meist nur den Magen voll...

Zuerst mal muss man wissen, was Shin Splints genau sind. Es kann eine Entzündung des Muskels oder nur eine Überlastung des Muskels die Ursache sein. Was bedeutet das? Entweder weniger Laufen, Dämpfen, oder die entsprechende Muskulatur vernünftig entwickeln lassen. Aus meiner Sicht ist es intelligenter, die entsprechende Muskulatur zu trainieren, sobald es abheilt, als dass man einfach mal das Symptom bekämpft anstatt der Ursache. (Das tun gedämpfte Laufschuhe.)

Bedarf an Kohlenhydraten? Mau? Der ganze Körper hat nie wirklich Bedarf an Kohlenhydraten, ist der einzige Nährstoff den er nicht wirklich braucht... Wieso zum Teufel sollte tierisches Fett der Feind sein?

Normal! Interessant sind dabei immer wundersame Veränderungen, wie Brad Pitt in Troja, Christian Bale von Machinist zu Batman Begins... Da ist auf jeden Fall mit Stoffen zu rechnen. Statham ist sehr konstant gewesen über die Jahre nachdem er als Schwimmer aufgehört hat. Ist unwahrscheinlich für mich, dass er Stoffen für den Film braucht. (Noch, im Alter ists schwerer, niedrige KFAs zu kriegen für bestimmte Rollen...)

Hast du dazu Belege? Freudianer sagen das gerne, bisher konnte mir kein einziger eine Studie zeigen, die in jeglicher Therapie bessere Erfolge erzielen konnte als CBT oder tiefenpsychologische Gesprächstherapie. Ich persönlich als Psychologe halte Freud für einen Meilenstein der Psychologie, in seinem Inhalt halte ich allerdings für einen Quakfrosch. In unserem WiPsy Studiengang hatte Freud innerhalb von 4 Semestern 5 Minuten Sendezeit. Ich glaube, da kommt nicht mehr viel ;)

Ja, kann durchaus davon kommen. Kann aber auch von anderen Dingen kommen, diedadurch beeinflusst werden. Sprich : Vorlage beim Beugen, die ausgeglichen wird/Ausgeprägte Dysbalance Waden zum Rest der posterolateralen Kette/beschissene Hochlage durch die Schuhe beim Beugen/fehlerhafter Stand beim Beugen. Das dann Einzeln oder noch in Kombi, gibt sicher was, was ich vergessen habe.

Niveautechnisch ists hier inzwischen nicht viel anders, nur ohne den Spam. War ne Menge Arbeit, aber hat geklappt. Das kommt ganz auf die Definition von Muskelpaket an, die Statham Variante schafft JEDER mit der Zeit. Die Hulk Hogan, Christian Thibeaudau oder Charles Poliquin Variante dann wohl eher nicht. Wenn Statham bei dem Körper dopen würde, müsste man ihn wohl auslachen,denn das geht wirklich ohne. Kanns mir aber schwer vorstellen bei ihm, muss ich zugeben. Möglich ist alles, aber unwahrscheinlich, denn die Trainingspläne machen alle Sinn. Was er momentan macht würde ich als nichts anderes als Crossfit Strength Bias bezeichnen gepaart mit einem Long Slow Distance Endurance Lauf am Wochenende. Öhm, ja, normal? Das ist nunmal so, wenn man Erector Spinae und die Abs als Stabilisatoren drin hat. Bin nicht sicher, wo du damit genau jetzt hinwolltest ;)

Ich würde davon ausgehen dass dein Problem genau so muskulär bzw durch Verkürzungen an den Sehnen verursacht wurde. Die Kniescheibe wird auch von Bändern gehalten.