Shao

Hail Shao, founder of Shaoism, sage of truth, master of the mortal realms, slayer of the creation dragon!

Koffein und Kraftsport : Positiv, bringt allerdings Probleme mit der Herzdurchblutung und deswegen : Koffein und Ausdauertraining : DONT DO IT.

Sweet 16 ftw. Oder eine "Maximum Rounds in 20 minutes" Variante. 20 Thrusts Missionary, 30 Thrusts Doggy Style, 30 Trusts sidewards, 20 Thrusts Woman on Top. Repeat as many times as possible in 20 minutes. Hooyah.

Klar war das vorher schon sehr fundiert und bewiesen, es ist allerdings immer wieder witzig, wenn ein Diskussionspunkt einfach mal durch die "Normative Kraft des Faktischen" wie mein Vater zu sagen pflegt, eliminiert wird. Ich warte bereits auf die Verschwörungstheoretiker XD

Wenn dann hier in Deutschland nach ausgiebiger Nutzung meiner Condi Protokolle. Gerade wieder krank gewesen 2 Wochen und bis auf Bettsport kaum was gewesen. Soso, Tabata Intervalle? 20 s "GO!" 10 s *Keuch* "STOP!, STOP!" Jetzt verstehe ich warum das nur 4 minuten geht. Oder sowas geiles wie Sweet 16, wo du Tabata PPunches, Tabata Squats, Tabata Punches und Tabata Pushups aneinander reihst oder jegliche andere Kombination. 16 Minuten Vollgas verschiedene Übungen. Tabata Style.

Wenn dann hier in Deutschland nach ausgiebiger Nutzung meiner Condi Protokolle. Gerade wieder krank gewesen 2 Wochen und bis auf Bettsport kaum was gewesen.

http://www.youtube.com/user/Shaolos Aber mittlerweile ist er 3 bis 4 mal so breit. 3-4 mal lol. Knapp 7kg schwerer zumindest.

Jo das stimmt. Wobei ich auch immer wieder sage, glaubt mir nix, prüft es nach. Ich versuche alles was ich irgendwo sage auch mit Quellen zu belegen, soweit es praktisch bzw. möglich ist. Ich habe damals als ich gekämpft habe in Thailand noch sehr sehr ineffizient trainiert und wenig Peil gehabt. Mein Verlust hat dazu geführt, sich richtig in der Tiefe damit zu beschäftigen.

Sollten genug drin sein, ansonsten kann ich dich inzwischen damit totwerfen, wenn ich sie alle auf Papier schreibe, die ich bisher gelesen habe :D

Hast du da nen Urteil zu im Kopf? Weil... also rein an der Laufzeit sind 3 Jahre ja noch voll im Rahmen...

Genau deswegen sollte man ein solides wissenschaftliches Fundament mitbringen, wenn man in den Bereich geht. Denn Ernährung ist neben Medizin der Bereich, in dem ich am meisten Dogma, Krieg, Bullshit und Manipulation bzw schlechte Wissenschaft erlebt habe.

Wenn du 30km weit weg ziehst, brauchst dir da keine Sorgen machen da das Studio deinen Vertrag kündigen MUSS laut einem Gerichtsurteil.

Welchen Effekt... ich würde vorrangig sagen... Schmerzen. 5x12 ist aua. Alle guten intermediate Protokolle nutzen insgesamt ca 20-25 Wiederholungen in verschiedenen Varianten... 3x8, 5x5, 1x20 mit 10RM... Warum du in den Kraftausdauerbereich mit solchen Übungen willst ist mir noch nicht ganz klar... Dazu gibt es aus meiner Sicht bessere MetCon Protokolle.

Schau dir mal die Doku an, es geht nicht unbedingt um Low Carb an sich sondern Insulin Management. Ultra Low Carb ist bescheuert. Komplexe Carbs haben teilweise nen glykämischen Index, da wird einem Arzt der Bescheid weiss und mit Diabetikern arbeitet schlecht. (Vollkornbrot hat nen GI von 70, raffinierter Tafelzucker von 63. I rest my case...) Ich bin nicht mehr der Meinung, dass es überhaupt extreme in der Ernährung gibt. Es kommt hier sehr stark auf den Einzelnen Stoffwechsel darauf an. Es gibt auf bestimmte Nahrungsmittel reagierende Menschen. Und diese Effekte sind es dann, nach denen wir uns halten sollten. Ich beispielsweise fahre weit besser mit very low carb Ernährung als andere. Ich hab einen Kumpel, der ist genau wie ich, seine Freundin ist allerdings massiv Carb tolerant. Es geht halt immer weniger darum, was wir wollen, als auf was unser Körper reagiert. @Capricom : Du kannst wunderbar ohne Brot und Grains leben. Schau dir das Primal Blueprint von Mark Sisson an. Das Buch kommt auch bald und bald auch ein Rezeptebuch. Er hat sogar Rezepte für Mandelpizza etc drin, Mandelnudeln etc. Du kannst auch kalorienfreie Shirataki Nudeln nutzen, wenn du wenig Carbs essen willst. Mit Obst und Gemüse kommst du problemlos auf die 100-150g die das Primal Blueprint vorsieht für Hirnstoffwechsel und Glykogenstoffwechsel.

Im Japanischen sind manche englische Wörter "Cool." Es gibt allerdings auch eine Menge Wörter, die einfach umgewandelt wurden. Beispiel : Bier --> Beer --> biiru Hotel --> hotelu Beispielsätze : Sumimasen, Sayara-san no Hotelu wa doko desu ka? (Entschuldigen sie bitte, wo befindet sich das Hotel von Herrn Sayara?) Biiru, ni hon, onegai shimasu. (2 Flaschen Bier bitte.) Weiterhin gibt es ein paar Begriffe, die einfach zusammengefasst worden sind, so aber nie im Englischen vorkamen. Als Beispiel der etwas abgedrehte Begriff Lolicon. Lolicon leitet sich von Lolita Complex, also der Attraction älterer Männer für junge Mädchen. Zusammen geschrieben nennt man dies Lolicon. Man sagt, jemand hat einen Lolicon oder ist ein "Lolicon Hentai." Gibt noch ne Menge anderer lustiger Begriffe aus Japan. Und lustige Titel für Serien. Mein persönlicher Favorit : Weiß Kreuz - Glühen Keine Ahnung was der Name bedeuten soll, aber er war einfach cool. Genauso heissen eine Menge Charaktere in japanischen Animes "Frau." Meist sogar Männer. (Im Bishounen Bereich kommt das öfter vor.) Oder eben auch eine "Fräulein Frau" wie in Neon Genesis Evangelion.

Da würde ich noch hinzufügen, dass es darauf ankommt, dass man richtig vorlesen kann. Geschichten erzählen, alles was im Story Telling mit der Stimme wichtig ist, ist nochmal so wichtig wenn die Geschichte vorgegeben ist. Das srtimmt schon, aber zum gut Vorlesen gehört noch mehr. Neben der Fähigkeit seine Stimme einzusetzen bedarf es aber auch ein gewisses Text und Literaturverständnis. Denn ich muß zuerst die Emotionen und Stimmungen verstehen, bevor ich sie wiedergebe. Ich gehe mal davon aus, dass jemand der gerne vorliest auch genug liest, um sowas zu können... wenn nicht, ist das echt Pech XD

Öhm.... Ich wage mal zu behaupten, dass das Basics von NLP, Hypnose etc sind.

Schau dir einfach alle möglichen Ernährungs info Seiten an. Man braucht keine extra "Low Carb" Lebensmittel. Man kann sich auch einfach mehr Fleisch, mehr Eier, mehr Fisch reinziehen... Die fallen alle darunter. Käse gehört auch dazu.

Kenne gar nicht mal Wenige von der Sorte... :D

Da würde ich noch hinzufügen, dass es darauf ankommt, dass man richtig vorlesen kann. Geschichten erzählen, alles was im Story Telling mit der Stimme wichtig ist, ist nochmal so wichtig wenn die Geschichte vorgegeben ist. Ich habe mal auf einem internationalen Forum eine Wette gewonnen, dass ich eine Anleitung für eine Grafikkarte oder einen USB Hub spannend vorlesen könnte, egal wie langweilig sie ist. Im Endeffekt habe ich eins drauf gesetzt indem ich eine traurige, eine spannende und eine fröhliche aufgenommen habe, wenn ich mich Recht erinnere. Das ganze kam sehr gut an und wir haben daraufhin angefangen, eine Mp3 Version von Neill Strauss the Game zu erstellen aus vielen Membern, die so ihre Stimmmodulations Skills geübt haben und Feedback gegeben haben. Um euch mal zu zeigen, was wir da so gemacht haben : http://www.hhole.com/TheGame/

Ist es verdeckbar, ist es verdeckbar. Sieht der Kunde/Vorstand es nicht, ist dein Leben in Ordnung. Witzig ist dann, solltest du mal auf einem Lehrgang oder Teamseminar dann mit denjenigen einen Saunabesuch machen :D Bei einigen Herren dürftest du dann erst einmal ein "Das hätte ich nicht gedacht" auslösen ;)

Jo, ist ja relativ klar. Das hat allerdings nichts mit besserer Ausdauer zu tun, sondern mit einer Erleichterung der Arbeit ;)

Hab sie gestern zuende geschaut und ich denke, sie wird für meine Klienten Pflichtprogramm werden. Hatte nen Kollegen bei mir, der mir fast in die Arme gefallen ist, da er nun essen kann, wie es ihm sein Körper vorher gesagt hat und nicht wie die Vorstellung anderer, unter anderem seiner Freundin, von Gesund ist. Er hat zwar eh nie auf sie gehört, aber die gleichen Muster (" Ich gönn mir maln Vollkornbrot" ) waren eben drin ;)

Nen Ziehen ist nicht so schlimm, wie du es beschreibst. Es beschreibt allerdings mit grosser Wahrscheinlichkeit eine Dysbalance in der Flexibilität deiner hinteren Beinmuskulatur und eine Schwäche im Gluteus sowie den sog. Hamstrings. Alles stretchen und stärken.

Eine gute, günstige Preislage für all die DInge, die ich esse. So, dass ich unter 10 Euro am Tag mal ausgeben kann! Das wäre der Hammer! Hell Yeah!