Shao

Das mich da keiner fragt... wozu gibts denn jemanden der bei denen schon gelebt hat :D Ich bin gespannt und hoffe in diesem Artikel eine Repräsentation der Seele des Chan.

Es gibt so chinesische Glasbehältnisse... da packst du deine Teeblätter rein und und hast nen Sieb drin. Du hast also einen grossen Glasbehälter aus dem du trinken kannst und deinen Tee aufgiessen. Das mit den Karotten ist schon geil... besonders wenn du halt mit nen paar Leuten zam stehst und ne megafette Karotte rausholst und anfängst sie zu mümmeln während die anderen rauchen. Die Blicke sind schon sehr geil.

Gar nicht. K Na, diese Aussage wird dir wohl so keine Frau unterschreiben. Richtig. Und warum? Weil ein dünner Hautständer mit viel Selbstbewusstsein und ein wenig Arroganz ganz leicht sehr komisch rüberkommen kann. Da muss mans schon richtig draufhaben, um mit 60 kg auf 180 cm nicht lächerlich zu wirken.... FAIL! Leider beide. Jeder Mensch, ob Gross oder klein, ob Dick oder Dünn, ob Braungebrannt oder Weiss wie ein Blatt Papier kann Selbstbewusst und Arrogant rüberkommen, solange es REAL ist. Kollege von mir, 2,08, ca 70kg. Bohnenstange halt. Sitzt in der Klasse und ne Lehrerin meint er soll mal aufstehen. Er ist voll der Spargeltarzan. Sie pisst ihn an. Er steht auf mit seinem Spargelkörper: Ja, so siehts aus Madame, sowas wie Sie stellt so einer wie ich sich in den Garten. Und ging. Zum Thema Sport : Wenn du regelmässig Sport machst und keine Veränderungen siehst, machst du nicht nur was falsch. Nein, sicher nicht. Du machst wahrscheinlich so ziemlich alles falsch und verarscht dich noch selbst.

Ich glaube du hast dich hier verschrieben Shao. das wären 5Kg/Workout. Sonst heißt es ja auch 2,5kg insgesamt 2.5lbs pro Seite... Bin total im englischen Schreiben drin, danke dir. 2.5lbs aka 1.25kg pro Seite pro Workout pro Seite.

1,25kg Pro Seite pro Workout bis du die 3x5 nicht mehr schaffst. Das mit dem Laufen... ist sone Sache. Wenn du Laufen magst, Lauf. Wenn du es nicht magst besteht da kaum ein Grund zu. In dem Fall sind Sprints und Suicides (Grad wegen Tennis Suicides) meiner Meinung nach besser.

Geilster erster Post ever. Ich würde sagen man the fuck up... oder besorg dir eine bei der das nicht so ist. Kann daran liegen, dass sie inkompatibel sind. Kann daran liegen dass du einfach nicht drauf stehst (Fehlt wohl ein wenig das animalische) oder es kann sein dass du zu reinlich erzogen bist. Ich würde es an deiner Stelle einfach lassen, meine Nase dorthin zustecken. Ich finds da unten einfach geil.

@Threadersteller : Es gibt kein solches 8. Gebot im Neosatanismus nach Crowley. Wo das herkommt frage ich mich schon. Die Church of Satan spricht eigentlich 9 Gebote aus. Diese sind aber umstritten. Der Neo Satanismus nach Crowley oder auch nach LaVey ist mit dem Buddhismus fast übereinstehend, wobei im Buddhismus das aktive Mitgefühl kultiviert wird. Der Neosatanismus ist in diesem Falle etwas egoistischer. Neosatanismus kann keine Sekte sein. Warum? Unter den 9 Sünden des Satanismus beschreibt man "Zugehörigkeit zu einer Herde". Dies ist gleichzusetzen mit der Aufgabe von Selbstbestimmung. (Sieht irgendjemand die PU Zusammenhänge?) Die Wahrscheinlichkeit ist das du Satanisten für Schwarz tragende Goths hältst, die nicht anderes zu tun haben als Tiere zu opfern und andere Menschen zu vernichten. Das zeigt mir persönlich dass du absolut KEINE Ahnung hast was den eigentlichen Satanismus ausmacht. Denn eigentlich gibt es nur ein Gesetz, dass diese Philosophie ausmacht : Tu was du willst, soll sein dein einziges Gesetz. Das Gesetz von Thelema. Das was du mit deinen Freunden erlebt hast war dann wohl eine satanische Sekte aber kein Satanismus. Das zu verstehen ist etwas, dass sehr wichtig ist. Man kann deinen persönlichen Schmerz spüren in deinen Posts über diese Geschehnisse. Doch die Wahrheit ist noch viel grausamer. Wenn du es genau nimmst war es die Herdenmentalität deiner Freunde die sie zu diesem Pfad gebracht hat. Das ist ein Pfad von Schwäche. Wir alle sind dem manchmal schuldig, mehr oder weniger. Manchmal frisst er uns auf. Auch wenn ich deine Freunde nicht kenne, kann ich sagen wenn es sie den Pfad hinunter in eine Sekte geführt hat, war dies ein Pfad der Schwäche. Kein satanistisch befreiender Pfad. Bitte lies dich dem zu dem Thema etwas mehr ein, damit nicht unschuldige unter deiner Unwissenheit leiden müssen. Denn Pickup und der NeoSatanismus stimmen sehr überein. Die "Satanic Bible" ist eins der grössten Self Help Books das je geschrieben wurde. Das zu akzeptieren mag schwerfallen, wie es mir auch schwerfiel, so wie man aufgezogen wird. Verständnis und eigene Stärke helfen einem über solche Dinge hinaus. Gerade diese Form von sofortiger Wertung ist etwas, dass du unterlassen solltest. Es ist ein unglaublicher Disrespekt dem anderen Gegenüber.

Über 130, Standard Deviation 15 nach Wechsler Skala. Allerdings muss ich mal so sagen : Noten usw. machen heutzutage weniger aus als man denkt. Btw wo du gerade "Schwere" des Abis erwähntest : Sachsen hat Bayern in der Pfeife geraucht im letzten PisaTest. Bayerns grossartige Durchschnitte werden hauptsächlich auf dem Aussieben von schlechteren Schülern aufgebaut. Länder in denen kooperativ gelehrt wird rauchen uns in der Pfeife. (Siehe Skandinavien. Aber hey, zumindest sind wir besser als die USA :P ) ADS ist auch so ein Ding. Es wird oft missinterpretiert. Dazu kommt ein sofortiger Ansatz von Medikation ohne meist über Verhaltenstraining und vor allem Ernährungsumstellungen zu reden. (Bevor hier jemand angreifen möchte, bitte die Hausaufgaben machen. Die Studien sind da und sie sind sehr aussagekräftig für ADS und Depression- Genauso für kognitive Verhaltenstherapie) Weiterhin: IQ macht keinen CEO. Natural oder AFC spielt kaum eine Rolle im Arbeitsbereich in vielen Fällen. Warum? Weils ne Sache zwischen Mann und Frau ist. Teilweise können sogenannte AFCs knallharte Bosse und Verhandlungspartner sein. Genauso können Naturals Bosse und Verhandlungspartner sein, die einen zur Weissglut treiben aber erfolgreich sind. Heutzutage werden uns Soft Skills, Soft Skills, Soft Skills, Soft Skills eintrainiert. Hard Skills sind Standard, reiner IQ Voraussetzung. Ach, verdammt, nicht ganz. Denn der IQ ist ein Werkzeug von gestern. (Da diskutier ich nicht drüber. Das ist halt so. Ist auch nen Spezialgebiet von mir in der psychologischen Diagnostik.) Generalisierungen sind schön, zeugen aber doch meist von einem stark simplifizierten Verständnis des Ganzen.

Das hier leider fehlt, weil die meisten Trainer anderweitig denken. Schade eigentlich. Ist im Kampfsport auch noch heute so. Leider :(

Ausser den Sporthochschulen kaum welche. Das liegt aber vor allem daran, dass in Deutschland Sportler in erster Linie für Sportvereine spielen und nicht für die Universitätsligen. Gerade das macht ja den Unterschied aus. In den USA brauchst du eine gute Ausbildung um Sportler zu sein oder bekommst sie zumindest nebenbei gestellt da du zumindest für College Teams spielen musst bevor du auch nur in die Auswahl für NFL (Im Combine beispielsweise oder den Scouting Days) NBA, NHL etc kommst.

Ich komme nochmals auf dieses Thema zurück, gibt es in den USA eigentlich überhaupt Studio-Ketten die auf breiter Basis überwiegend auf Kraft- bzw. Freihanteltraining ausgerichtet sind? Oder sind dies nur exotische Einzelkämpfer für Freaks? Eigentlich strange daß die effektivsten Trainigsmethoden kommerziell am wenigsten erfolgreich sind. Gute Frage. Soviele functional Strength Coaches wie ich in den USA Kenne.... gibt es hier ja auf keinen Fall. Denke mal da geht einiges mehr ab. @Pongi : Freihanteln hat jedes Studio, auch die Unis, mit Ausnahme der SPorthochschulen, haben meist keine besonders erwähnenswerten Trainer die einem Beugen und Ziehen aufschreiben.

Dazu braucht man aber keine Steriode! Gibt da so was, das nennt man Bodybuilding! Krafttraining soll auch ganz gut sein. Ich hab mich oben ein bisschen verhauen.. ich meinte 16 Wochen und nicht Monate.. Aber abgesehen davon, kommt man halt irgendwann zu seiner natürlichen grenze.. Spätestens nach 2-3 Jahren wirst du merken, dass deine Ergebnisse wirklich minimal sind.. Da freut man sich wenn man in 16 Wochen 1 Kg zunimmt!! Und das ist auch oft der Punkt wo viele mit dem Stoffen anfangen, weil sie sehen, dass fast nichts weiter geht.. Ich dazu nur dass ich Leute kenne, die 35 Jahre durchstoffen, Kinder haben, freundlich und lieb sind (Wie die meisten Powerlifter ausserhalb des Trainings), Aknefrei... nur kleine Eier haben sie 8 von 12 Monaten im Jahr. Wobei Bravery, ich kann nem Anfänger in 16 Wochenca 7KG allein mit Krafttraining draufjagen, dast einfach. Wenn er als ultra Anfänger anfängt zu stoffen und kräftig powerliftet ist das gar nicht mal sooo out of line verkehrt. Denke aber mal dass der Typ genauso viel Ahnung vom Training hat wie vom Stoffen. Nach diesen zwei bis drei Jahren die du ansprichst, kannst, solltest du aber auch bereits ein relatives Monster sein wenn dein Leib und Brot Kniebeugen, Kreuzheben und schwere Presses sind.

Ein Muskel hat halt teilweise verschiedene Köpfe die je nach Funktion des Muskels mehr oder weniger aktiviert werden sollen. Inwieweit das stimmt, kann ich gerade gar nicht sagen.

Ich würde das Buch "Starting Strength" noch eher empfehlen. Der Plan ist original von dort und warum Mehdi von Stronglifts ihn nochmal geändert hat bin ich unsicher ;)

Hi ! Kann Dir Thaiboxen sehr empfehlen. Da kannst Du Deine Reichweitenvorteile sehr gut nutzen. Da Du gelenkig werden möchtest, ist dass genau das richtige für Dich. CU // villin Gott wie ich 2m Leute mit ihren Ultra fiesen Kicks mit ihrer Reichweite im Sparring hasse. IM muay Thai bist du da fast chancenlos. MMA bringt dir dann wenigstens die Möglichkeit die Leute sofort zu Boden bringen.... Dafür ne geile Trefferfläche für Low Kicks, wenn man denn mal rankommt ;)

Das geht schon. Sorg aber bei den Teil ABSOLUT dafür dass dein Oberkörper gerade bleibt und deine Wirbelsäule im neutralen Zustand und keinerlei Flexion aufweist. D.h. intraabdominale Spannung bis zum Get no!

@Cranx : Meine Wirtschaftspsychologie Dekanin ist ne halbe Ikone auf dem Gebiet der Führungsforschung... Was brauchst du?

Farmers Walk ist ein guter Workout Finisher, wenn man einen braucht. Ich empfehle den Stronglift Plan, weil er ausführlich ist und nicht geändert werden braucht. Ich mache ihn nicht, sondern das Original nach Rippetoe. Die Prone Bridge und Inverse Rows bringen mir absolut nichts. Ich habe zusätzlich dazu aber noch Conditioning Training, in dem Farmers Walks als Finisher drin vorkommen können. Mein persönlicher Plan umfasst 5-6 Tage Training. Das Problem ist, dass ich jeden Anfänger mit diesem Plan innerhalb von 2 Wochen zur absoluten Verzweiflung und körperlichen Ultraerschöpfung bringen würde. (Fieldtested. Die Conditioning Einheiten sind einfach zu hart, teilweise lagen Leute halt schon in der Mitte am Boden und können nimmer weitermachen. Zuerst muss die Work Capacity aufgebaut werden, damit man das durchhält. Stichwort fürn J. : Magic 50 2006. Mehr brauch ich denke ich nicht sagen ;) ) D.h. in Zusammenfassung : Fürn Anfänger im Kraftsportbereich reicht der Plan aus. Für einen Kampfsportler der nebenbei die Kondition eines Elitesoldaten braucht, muss man weiter gehen. Einer der Gründe warum ich überhaupt soviel Krafttraining momentan mache ist, dass ich teilweise für mein Conditioning auf hohem Level noch nicht stark genug bin. Da kommen dann 21-19-12 Wiederholungen 65KG Langhantel Thruster und Klimmzüge mit 24kg Zusatzgewicht in am besten unter 8 Minuten zum Beispiel rein. Das schaff ich kraftmässig so noch gar nicht.

Fürs sättigen sind vor allem Druckrezeptoren verantwortlich, d.h. Volumen des Essens. Dies ist beides leider nicht richtig. Studien haben ergeben, dass ein höherer Sättigungseffekt von Proteine deutlich besser sättigen als Kohlenhydrate. Weiterhin lösen die Magendruckrezeptoren (kein Plan wie die heißen) zwar ein "Füllungssignal" an dein Gehirn aus, dies muss jedoch noch von Nährstoffrezeptoren in Darm und Leber bestätigt werden. Somit beeinflussen diese Signale GEMEINSAM das jeweilige Sättigungsgefühl. Weiterhin haben noch einige Hormone ein paar Wörtchen mitzureden. Und erst dieser Cocktail schließt dann das Durcheinander von Sättigung und Hunger ab. Gruß Natürlich spielen Grhyelin, Leptin etc noch Rollen. Aber wenn du nicht genug Volumen isst... By the way kommt es definitiv auch auf die Person an. Ich kenne Leute die HUnger leiden in Low Carb Diäten und Leute, die in High Carb Lowfat, med Protein ernährungsformen beide unglaublich hungrig sind. DIes spricht für unterschiedliche REaktionen der Personen. Dafür erzeugt beispielsweise Olivenöl eine starke Leptin Reaktion. Und wenn jemand genug Glukosesyrup zu sich nimmt, ist das Problem sowieso fürn Arsch weil er so gut wie immer Hunger haben wird, da das Hormon unterdrückt wird. Entscheidend für die Ausschüttung ist imho aber immer noch der Druck auf den Rezeptoren ;)

Dafür kann man nen Powerrack benutzen mit Sicherheitsstangen, ne Bank so einstellen, dass die Langhantel auf zwei Stühlen liegenbleibtn, Bauplatt übereinander stapeln als Safety, man kann im Gym jemanden der da gerade steht fragen und man könnte vor allem ein konservatives Gewicht nutzen, damit einem das Teil gar nicht erst stehen bleibt bzw fällt... Ja, Bankdrücken alleine saugt und für Powerlifter ists ne Scheiss Idee. Aber ansonsten? Man muss halt schon nen bischen einfallsreich sein... einfach mal "How to bench press when alone" eingeben bei google wenn einem nix einfällt...

Fürs sättigen sind vor allem Druckrezeptoren verantwortlich, d.h. Volumen des Essens.

Wenn er meinem Plan folgt sollte er ja auch Klimmzüge und Langhantelrudern bzw bzw Power Cleans drin haben. In letzter Zeit höre ich auch immer wieder, dass Military Presses gefährlich sind und man sie deswegen nicht macht. Übrigens von den meisten Leuten, die sich dann lieber in die Multipresse fürs Bankdrücken legen und ihre Schultern zerlegen.

Ich verstehe nicht ganz was du meinst, kannst dus mir erklären? Was ich bei mir selbst beobachtet habe als ich noch regelmäßig trainieren war: Ich war im Schrägbankdrücken (positiv) verhältnismäßig besser als auf der Flachbank, dh die Diskrepanz zwischen Flach- und Schräg- war nicht sehr groß, ich habe auf der Schrägbank mehr drücken können als andere, die mich beim normalen Bankdrücken überflügelt haben. Trotzdem hat sich bei mir der Unterrand der Brust wesentlich besser entwickelt als die obere Brust (es sollte aber bei meinen komischen Kraftwerten eigentlich umgekehrt sein). Auch hat mir das Schrägbankdrücken mehr zugesagt. Kann mir das jemand erklären wieso das so ist, und wäre für mich eventuell die Schrägbank zu bevorzugen, wenns sie mir schon mehr liegt? Wie siehts eigentlich mit der Schulter aus, das sagt man ja auch das man alle 3 Köpfe gezielt belasten sollte um eine obtimale Entwicklung zu gewährleisten. Schulter und Brust : Military Press und Bankdrücken erledigen den Job.

Also Kinderarbeit hab ich in thailändischen Massschneidereien noch nie gesehen. In Sweatshops für grosse Firmen ja.

Solange du genug Gewicht benutzt ist das gut möglich. Bevor du allerdings Körpergewicht oder mehr im Bankdrücken nutzt ists relativ sinnfrei, sone Assistenz Übungen zu machen. Funzen tuts allerdings auf jeden Fall und es kann dich auch aus vielen Plateaus rausbrechen.