Shao

Fettabnahme : Nein. Gewichtsabnahme : Ja. Du verlierst natürlich sehr viel Wasser und viele Leute denken, dass du dadurch nun Fett verloren hast. Ist allerdings Blödsinn ;) Stoffwechsel mag angeregt werden, aber wohl kaum in einem so signifikanten Mass. Selbst wenn du 100 kcal pro Saunagang mehr verbrennst und jeden Tag in die Sauna gehst, sind das gerade mal 3000 kalorien im Monat, nichtmal nen Pfund Fett. GESUND ist es allerdings auf jeden Fall. Ich bin absolut für Sauna!

Wieso ist er so schlecht? Bankdrücken ist wichtig. Lat Zug ist wichtig. Und gegen AD und ABduktoren ist auch nichts einzuwenden. Gut, der Rest ist Müll, aber ein User schrieb "bis auf eine Übung wird er alle rauswerfen". Lg Bankdrücken würde ich drin lassen. Aber nur, weil heute alle so geil auf dicke Pectoralis Minor sind. Ansonsten ist der Rest einfach Schwachsinn, weil wir von Isoübungen reden, die einfach viel zu wenig Impact haben. Klimmzüge anstatt Latzug. Press anstatt BD oder extra dazu. TGUs für den Bauch. Weg mit Butterfly, die Dinger sind Schwachsinn. Seilzüge sind so hart Iso, die braucht kein Mensch. Press oder BD aktivieren die genug. Beim Bizeps mit Untergriffklimmzügen genauso.

Kann man sich drüber streiten. Gesichert gibs dazu wenig, aber Paleo Style wären mindestens 40-50% der Nahrungsenergie aus Fett zu organisieren ;) Die Sache mit dem Umsetzen ist je nach Stoffwechsel zu sehen. Da du aber durch das Essen eh genug Energie in deiner Leber haben solltest an Glykogen, sollte das keine Rolle spielen für die Energie ;)

Meinst du wirklich? Ich hielt den nie für besonders anspruchsvoll, ich hab den ja auch durch reine BWEs erlernt. Aber gut, ich kann auch nicht ausschließlich immer von für mich funktionierendem auf andere schließen, evtl kann ich mich auch irren ;) Und ist der Gluteus hier nicht zu vernachlässigen? Jain. Geh mal in die falsche Position und streck den Hintern raus, geh dann in die richtige, gerade Position. Dann solltest du automatisch einen Grossteil der Spannung im Rumpf spüren, aber die Hüftposition wird auch von deinem Hintern gehalten ;) Du hast ja wirklich alles durch reine BWEs gelernt, der TE kriegt nimmal paar Liegestütze hin.

Nicht ohne Pimp Cane und passendes Outfit. Cabrio und Untergebene und Fellmantel fehlen noch. Und "Bitches" auf jeden Fall auch. Du solltest auch schwarz sein, dann kann die Kombi cool wirken. Ansonsten? No comment ;) Ach ja, warums der schwarze macht? Er sieht damit Pimp aus. Das kann kein Kaukasier nachmachen :D

Naja, also sone Long Distance Geschichte, dazu kann ich mich persönlich gar nicht durchringen. Neben dem Faktor das Laufen für meine Sportarten eher schädlich ist, bin ich mehr der Typ, der sich in den Ring stellt, für eine kurze Zeit Kugeln durch die Luft schwingt und gigantische Gewichte vom Boden abhebt.

Naja nicht wirklich... dazu fehlen noch Erektoren, Gluteus... und keine der Übungen bringt einem die Spannung, die nötig ist, um einen OAP durchzuführen. Da sind entweder schwere Übungen mit Gewichten oder Turnertraining nötig, um die nötige Kraft aufzubauen.

Weil mir Eiweiß gefehlt hat an dem Tag, ich so in kurzer Zeit starke Menge davon in mich aufnehmen konnte und weil's, da ich es extrem "verwürzt" hab, verdammt gut geschmeckt hat :D Fett ist mir ehrlich gesagt egal, ich wage zu behaupten, das setzt bei mir nicht an und nein ich bin nicht so einer, der sagt "ich kann essen, was ich will und nehm nicht zu!", aber im Endeffekt essen sie doch kaum was ;) Ich vermeide Fett aber normalerweise meist in gewissem Maß aus gesundheitlichen Gründen. Nur, weil ich gerade testen will, wieviel ich theoretisch an Muskulatur in gewissem Zeitraum aufbauen kann, hau ich mir momentan einfach mal alles mögliche rein ^^ Fett aus gesundheitlichen GRünden vermeiden? Erklärung? Mal die Mythen von Cholesterin und Verfettung ausser Acht lassend, sind eh voller Blödsinn.

Nein, das Problem ist hier, dass diejenigen eine nicht funktionierende Kernmuskulatur haben, die jegliche Bewegung und Körperspannug auf das Skelett überträgt. Die Wahrheit ist hier dass sie einfach zu fucking schwach sind, als dass ihre Muskeln die natürliche, vorgesehen Funktion vornehmen könnten. Ab in den Kraftraum oder sonst wohin und Core Training.

Gibt die Rocky Version und die anderen. "Korrekt" ist diejenige, die genau wie ein normaler Liegestütz aussieht. Das schaffen aber die wenigsten, bzw ich habe noch niemanden gesehen, der im Stande war einen perfekten One Arm Pushup zu machen. Selbst bei Profisportler und Akrobaten hatte ich bisher immer was zu meckern. Allerdings habe ich schon Sachen gesehen, die sehr nah dran waren. Ich selbst bin da eher im "ok" Bereich.

Netter Killer für jedes "Das macht Probleme" das du noch haben könntest. Bin absolut kein Fan von Long Distance Geschichten, aber machs einfach. Du wirst dich irgendwann fragen warum dus nicht einfach gemacht hast. Bisher ist jede Erfahrung, bei der ich zwischendurch kurz davor war, mir zu sagen "Du spinnst doch", eine der besten meines Lebens.

Das ist dann ja schon Vorbereitung auf OAP (One Arm Pushup) ;) Da ist er noch meilenweit von entfernt :D

Geh mal auf ne Esoterik Messe. Schade, was da aus einer nützlichen Bewegung für die Denke für ein Schwachsinn geworden ist...

Meine Lösung ist völlig anders als du vielleicht erwartest : Starte ein ordentliches Krafttrainingsprogramm, dass dir bei deiner Entwicklung hilft. Weiteres Ausdauertraining ist bei dir erstmal wenig nötig, da du im Krav eigentlich spätestens im Kampf gegen mehrere Gegner und einprügeln auf alle möglichen Pads genug gefordert werden solltest. Was du starten solltest, ist ein Ganzkörperkrafttrainingsprogramm, dass deinen gesamten Körper steigert. Liegestütze sind eine von wenigen Übungen und Liegestütze allein bringen einen auch nicht so ganz weiter.

Closen ist relativ sinnlos, das ist einer der potentiellen 96 Seiten Threads, bei denen man eh nur Seite 1 liest. Wie die Rippetoe THreads auf jedem Board und sonstigen.

Ich stimme Dir zu, dass es Nonnenkloster gibt. Ich stimme Dir nicht zu, dass es diese Probleme heute nicht mehr gibt. In den höheren Positionen sind nach wie vor keine Frauen zu finden. Für mich persönlich ist es jedoch auch keine Ambition, mich als Frau in einer männlicher Welt beweisen zu wollen. Es gab auch in Europa Frauen an der Macht. In wie weit sich die Rolle der Frau durch weibliche Vertreterinnen an der Macht verändert haben, ... Ich denke wenn du bereits wieder schreibst "Männliche Welt" machst du einen Fehler. Dass soviele Positionen von Männern besetzt werden, heisst nicht unbedingt, dass diese Welt männlich ist. Das ist ein naturalistischer Fehlschluss. Denn wenn du dir anschaust, welche Eigenschaften weibliche CEOs oft annehmen, oder wie Tough unsere Angie ist, kann ich nur sagen dass diese Eigenschaften an sich es sind, die Erfolg bringen, mit dem Geschlecht hat das weniger zu tun. Ausser wir reden vom Gehalt. Da habe ich gerade keine empirische Untersuchung zu, aber hier ist meine Meinung dass es an der wenig existierenden grossen Klappe liegt, die wir Kerle oft beim Vorstellungsgespräch vorbringen. Man bekommt was man verlangt, und selbst auf einem Markt, wo Dozenten uns sagen "Machen sie sich keine Sorgen dass sie keinen job kriegen, gute Arbeitskräfte sind heutzutage so rar, dass sie ihr Profil ins Internet stellen können und Anfragen kriegen werden." merke ich unter vielen Mädels die Einstellungen "Man muss klein anfangen, bloss nicht zu dick auftragen, nicht so viel verlangen, man soll doch nicht grössenwahnsinnig sein". Das man damit nicht weiterkommt, hat absolut nichts mit dem Geschlecht zu tun. Besonders, wenn man bedenkt dass eine der wichtigsten CEOs der Welt nebenbei auch nochmal eine Frau ist. Gazelle : Ich hoffe, du warst mal in China, dann würdest du sehen, wie dort alles so läuft :D Die Familienkonstellationen sind köstlich. Gehen wir nach Japan, wird die Frauenrolle besonders witzig. Da scheinen die Kerle ausnahmslos verweichlicht zu sein heutzutage. Aber hacken wir hier nicht auf solchen Dingen rum. Ich finde jedoch, gerade eine Horizonterweiterung in solchen Dingen, die mal über Theorie und Parolen hinaus geht (In China haben Frauen früher die Füsse zusammengebunden bekommen, heutzutage holt man sich in Europa die gleichen orthopädischen Probleme über Stöckelschuhe. ). Denn interessanterweise ist Persönlichkeitsentwicklung in unserer Gesellschaft für Männer so wichtig geworden, gerade weil der weibliche Anteil Übermaß genommen hat. Balance hat sich zur anderen Seite verschoben, und wir haben es kaum gemerkt.

Nein, nur Diskussion.

Wäre mal Interessant, ob meine Kraft und Leistungswerte jetzt bald sinken oder wie bei meinem Trainer Steve Cotter einfach noch mal nen krassen Boost fahren. Er war mal auf 5% Körperfett und hat da Leistungen geschoben, die echt nicht mehr feierlich waren. (64kg Kettlebell Jerks, 150 Kilo Jump Squats und sowas, dazu noch Lauftraining und Bikram Yoga (60 Mins Bikram Yoga und ich bin einfach mal für den Rest des Tages im EIMER) Persönlich hätte ich gerne mehr Leistung, werde aber auch nicht so wahnsinnig sein, auf ner Diät neue Rekorde im Squat und Deadlift aufstellen zu wollen :D

Man, so geil die Fotos aus der Zeit. Hardcore, mit jetzigem Zustand nicht vergleichbar. Aber ich sag mal, wenn ich nicht nächstens Fotos für mein Buch machen müsste, wär mir das sonst egal, da ich fürs Krafttraining definitiv eher futtern sollte und auf KFA nicht achten ;)

Geteilt. Offenbar lernt man da keine oder nur kaum Faustschläge und sowas ist meiner Meinung nach essentiell für SV. Bevor dich irgendwer greifen kann, haste ihm im Idealfall schon längst 3-4 Faustsschläge direkt hintereinander reingedonnert bzw ihm einen saftigen, tiefen Tritt gegeben und es ist Ruhe. Das ganze hat eben einen Reichweiten und Geschwindigkeitsvorteil. Allerdings: Als Ergänzung halte ich BJJ mitunter am idealsten, da der Bodenkampf da ziemlich brutal und kompromisslos ist. (Kick)Boxen + BJJ ist zB eine gute Kombi, finde ich, damit kommste immer weiter, auf der Straße und im Ring. (Kick)boxen/schlagende Technik + Bjj, da wären wir wieder bei MMA :). Dabei sind in den Wettkämpfen manchmal horrende Dinge erlaubt (Stampftritte usw.), man wird also auch auf straßenähnliche situationen vorbereitet(bis auf Angriffe auf Eier und Augen und Kratzen/beißen macht man fast alles). @DrunkenMonkey: also ich weiß nicht, ich hab bei Selbstverteidigungsausbildungen immer den Vorbehalt dass das Praktische vernachlässigt wird.Man lernt zwar viele Techniken, aber reale Situationen wo einem auch Druck gemacht wird und wo man mal ein paar Schläge abkriegt werden nicht trainiert.Man lernt nicht einzustecken, das ist das große Manko.Man kannst zwar viele schöne und wirksame Techniken und Tricks, aber wenn dich ihrgendjemand tritt oder schlägt und trifft bist du vielleicht überfordert. So hab ich das zumindest bis jetzt erlebt.Wenns anders ist belehrt mich eines besseren LG SPEAR for the win.

Frag das meine Oma, die mich in einer bestimmten Zeit meiner Jugend in die Insulinresistenz getrieben hat, mit so tollen Dingen wie "Kirschmichel" :D

Naja, nicht wirklich, das kommt vom doof sein :D Der normale Mensch sündigt 3-5 mal am Tag allein beim Essen, meine 3 mal pro Woche fallen nicht ins Gewicht :D

Jungs, Offtopic, back to topic.

Davon rede ich nicht ;)

Das sind keine Mönche, sondern Kung Fu Schüler aus Ta Gou, Xiao Long oder ähnlichen grossen Schulen. Es sind Show Teams, meist ist nur 1 Mönch anwesend. Das war eine lange Zeit Shi Wan Heng, bis er aus dem Tempel geschmissen wurde. (Mit Gründen, die mehr oder weniger Sinn machen, je nachdem was man glauben möchte.) So könnte man es ausdrücken. Es ist allerdings weniger das Anderssein. Sondern die Ernüchterung um einen Mythos, der so nicht existiert. Es existieren Menschen mit übermenschlichen Fähigkeiten durch Training, doch was in Kung Fu Shows gezeigt wird ist reiner Zirkusathletismus. Ich habe viele "spirituelle" Erfahrungen auf meiner Reise mitgenommen. Keine davon hatte in irgendeiner Form etwas mit Religion oder einem Tempel zu tun. Klingt komisch, ist aber so ;) @Gazelle : Während das sein mag, sind diese Konzepte an sich viel weniger kulturell verbreitet als wir uns das im Westen immer so vorstellen. Im Buddhismus hat dies einen einfachen, vielleicht amüsanten Grund gehabt. Buddha sagte : Eine Frau kann die Erleuchtung nicht finden. Der Grund war einfach : Hätte er Frauen aufgenommen, hätten seine Schüler mehr Augen für diese gehabt als für seine Lehren. Dies hat er wunderbar verhindert. Vielleicht war der gute Prinz auch sexistisch und voreingenommen durch die Unfähigkeit seiner vorigen Geliebten, Glück zu schenken. Heute gibt es diese Probleme nicht mehr, es gibt genauso Nonnenkloster. Ich muss da teilweise widersprechen, da im Gegensatz zu Europa die Rolle der Frau sich beispielsweise in China bereits zu einer Zeit verändert hatte, in der wir so etwas nichtmal zu denken wagten. Stichwort wäre hier die Tang Dynastie, Kaiserin Zhangsun oder Wu Zetian. Auch zu späterer Zeit waren Frauen in Asien nicht gerade selten an der Macht, auch wenn die eigentliche Rolle vielleicht im feudalen Zeitalter als Untergebene gesehen wurde. Noch früher bewies Lü Zhi ihre Macht und weiterhin in der etwas näheren Geschichte wäre Kaiserinwitwe Cixi, die eindrucksvoll die Macht der Frau in China gezeigt hat.