Shao

Wie langweilig :D

Ja, wenn ich sündige, dann muss das schon Häagen Dazs oder Ben & Jerry's heissen :D

Ich mag fast alles davon nicht :D

Das ist leider nur einer der Teile, die man Außen sieht. Die vielen Kinder, die in Schulen dort zu krüppeln werden unter dem falschen Training, die Kinder die geschlagen werden von ihrem "Meistern" sind eine ganz andere Welt. Shaolin ist ein Schatten seiner Vergangenheit, nur noch wenige Mönche dort meinen es ernst, der grosse Teil lebt in Fa Wang Si und nicht mehr in Shao lin Si. Die meisten der Schüler lernen diese Dinge nicht unbedingt, viele ihrer Fähigkeiten sind Blendertricks ;) Genauso sieht es auch mit einigen Gurus im Self Help und Pickup Bereich aus. Sucht euch die Richtigen für euch aus und zweifelt selbst die grössten Legenden an. Edit : Bevor jemand Kritik üben möchte : Ich habe ein Jahr meines Lebens mit Mönchen und Kung Fu Schülern in China verbracht. Ich habe Ausländer gesehen, die die Glas Nadel Technik innerhalb von einem halben Jahr konnten. Ich habe Ausländer gesehen, die unproblematisch innerhalb weniger Monate Stahl auf ihrem Kopf zerstört haben.

Vergiss nicht eine Menge Vitamin C, Früchte und Proteine zu dir zu nehmen, damit du so schnell wie möglich den Marathon Kater loswirst, der zum Teil immerhin aus nekrotischem Gewebe besteht ;)

Mache den Plan eine Woche, dann können sich deine Gelenke und dein ZNS schon bißchen ans Training gewöhnen. Nutze die Zeit, dir einen richtigen Trainer zu suchen und zeige ihm den Plan. Dann hat er gut was zu lachen, was dir einen lockeren Einstieg mit ihm ermöglicht. Was das Training angeht, wird er die Wiederholungszahl ändern und alle Übungen bis auf eine aus dem Plan werfen. Die Idee mit dem Icebreaker finde ich ganz nice :D Ich würde mich wegschmeissen :D

Würde nicht unbedingt sagen das es härter ist als K1 oder UFC Fights. Die Vollkontaktkämpfe sind mir allerdings im Boxen und Kickboxen angenehmer vorgekommen, da Knie mal übelst ziehen und Ellbogen zu echt mal den unangenehmsten Treffern EVER gehören...

Kommt ganz auf das Land an. In Deutschland sind die Bezahlungen noch einigermassen in Ordnung. In den USA ist das eine völlig andere Sache, da man hier grundsätzlich schlecht bezahlt wird und von Tips lebt. In Deutschland macht das natürlich einen Teil aus, aber bei weitem keinen so wichtigen wie in den Staaten. Wenn ihr mal nach Asien kommt, bekommt ihr "Service Charge" auf eurer Rechnung ausgewiesen. D.h. never ever in Asien Trinkgeld geben, das ist Bestechung.

Danke Oylalia Da klingt das Ganze doch gleich viel, äh, logischer. Lieben Gruss, Freya Genau, ums mit "Tough Love" auszudrücken : Er verhält sich wie eine Pussy anstatt sich seinen Ängsten zu stellen.

Vor 2-3 Tagen gestochen, jetzt einen runterholen und blutet sich einen ab... Nichts gegen das Piercing, das ist ja einfach Geschmackssache. Aber sich 2 Tage nach dem Stechen einen runterzuholen ist einfach nur derb dämlich imho.

Herr schmeiss....

Wie gesagt, das Training und die Übungen sind trotzdem die gleichen. Wieviel du futterst und wie oft du die Übungen ausführst, ist dann die Frage. Um an eine Leistung wie die von Kyle zu kommen, brauchst du jahrelanges Engagement und sehr gutes Training mit entsprechender Supervision. Keine Sorge, wie es immer so schön heisst : Du wirst schon nicht zum Hulk.

Auf zum HNO-Arzt. Bei mir hat er was rausgeschnippelt, das hat einigermaßen geholfen. War von Mutter Natur zu eng konstruiert, mein Näschen. Nasenspray: Vorsicht, davon wird man abhängig, wie oben schon gesagt. Ich hab's viel zu lange benutzt. Merke aber keine negativen Effekte davon. Spülungen: Einen Löffel Salz in eine Tasse warmes Wasser einrühren. Dies durch die Nase einsaugen (alte Yogi-Übung). Oder einen Schlauch mit einem Trichter dran. Schlauch ins eine Nasenloch stecken. Trichter hoch halten. Salzwasser in den Trichter schütten. Wasser fließt durch Nase, durch ein Loch rein, durch das andere raus. Bisschen unangenehm, aber hilft zumindest mir bei Schnupfen. Als ich den Schlauch bei Karstadt kaufte, Auqarienzubehör, fragte der Verkäufer, wozu ich ihn will. "Will mir ne Nasenspülung bauen!" Verkäufer: "Na, dann schütten Sie doch mal Whisky rein, das hilft sicher ebenfalls!" Habe ich aber nie probiert Robin Warum besorgst du dir denn dann keine Neti Kanne? Die sind doch dafür da :D

Yeah, das ist, was möglich ist, wenn man von Anfang an einen guten Coach hat. Sowas hab ich in meiner Umgebung nie gefunden leider. Meine Ausbilder wussten immer nur was von Kampfsport, die passende Trainingstheorie habe ich mir erst mit 19/20 angefangen einzuprügeln. Ist schade, dass nicht jeder, der sie braucht, solche Coaches hat. Naja 4 Jahre später habbich ja auch genug im Kopf, aber es ist wirklich impressive, was die Jungs die mit 14/15 unter nem guten Coach starten, teilweise leisten können. Und ich dachte schon, Martin Wildauer wäre mit seinen jetzt 20/21 (glaube ich) ne absolute Wildsau. Kyle hauts ja noch mehr raus. Und er hat die Figur, die sich viele Bodybuilder wünschen : Fucking Huge.

Ich find die Idee klasse, habe jedoch auf das sich gegenseitig Ausschliessen der Begriffe hingewiesen. Das dass einen Effekt hat, gegen den man sich schwer wehren kann unbewusst, ist so eine Sache. Das Konzept an sich finde ich ist Grundlage des Lebens, es ging nur um die Formulierung. Du dürftest dich mit Kommunikation ja relativ gut auskennen und die Wichtigkeit klarer Botschaften kennst du garantiert. Die Sache mit den Halbwahrheiten, da dürftest du dich noch ein wenig mehr auskennen als ich, solange du dran beteiligt warst oder nicht. Allerdings hab ich nicht vor, auch nicht privat, Dinge auszuposaunen, egal an wen. Ich versteh deine Message denke ich und du kommst sympathisch und reflektiv rüber. Leider gilt das eben nicht für alle aus deiner Crew. Natürlich kann man nicht nachmachen, was Leute wie du machen. Es gibt aber Möglichkeiten, immaterielle Vermögenswerte illegal zu acquirieren und zu nutzen. Das hat nichts mit dem Skill sondern unlauterem Wettbewerb und der Verletzung der Rechte anderer zu tun. Im Pickup sagt man immer so schön "Setzt eure Boundaries, kennt eure Grenzen" aber dann sollte man das auch respektieren.

Ich habe bisher mit Getup Situps und Turkish Getups am Ende experimentiert. Grundsätzlich brauchst du keine Extra Bauchübung, da Squats, Rudern, Presses, Klimmzüge und auch Deadlifts haben bereits nen relativ krassen Effekt auf die Bauchmuskeln. Daher ist das einzige was Sinn macht, echte Stabilitätsübungen.

goforit : Recht hast du, geschummelt hab ich. Aber weniger indem ich beim Squat NICHT erhöht habe, sondern weil mir der Deadlift einfach zu pussy unter 100kg war. Da waren oft 10kg Schritte drin. Deadlifts sind meine persönliche Lieblingskraftübung neben dem Press. Das liegt vor allem daran, dass ich in dem Bereich durch Swings, Turkish Getup und solche Varianten schon eine bereits gut entwickelte Core hatte. Bei mir ists ganz klar nicht der untere Rücken der bei den Squats nachhängt, sondern der Quad. Erste Phase ist selbst mit 90kg vollkommen problemlos zu machen, sobald die Knieposition die 90° Grad verlässt wird es automatisch schwerer durch die im Vergleich zum Rest relativ schwachen Quads. Die Inverted Rows und Pushups finde ich persönlich relativ schwachsinnig. Der witzige Grund dahinter ist wohl, dass einige Leute kaum Pullups oder Rows nach den Sets hinkriegen. Da hat er einfach angepasst und ein neues, charakteristisches Workout rausgebracht. Da ich persönlich bei Pullups/Chin Ups aus meiner Sicht noch viel zu schwach bin (Arbeite auf One Arm Chin und muscle ups hin) bleiben sie auf jeden Fall. Daher auch Dip Training. Momentan wo es nur Conditioning ist habe ich absolut keine Probleme mit dem relativ harten Trainingsvolumen, wie mein Trainingspartner berichten kann stehe ich auch immer mit dem Gymboss daneben und minimiere die Pausen zwischen Sets. Das Volumen geht momentan nur, da ich im Moment wenig Kampfsport trainiere und so ein maximum von 6-7 Trainingseinheiten pro Woche habe. Sobald da wieder regelmässig der Kampfsport reinkommt, sind Kniebeugen nur noch einmal die Woche drin oder eben mit weniger Gewicht als Front Squats mit Kettlebells. Sehr schön ist allerdings, dass der Press mit der Langhantel mein Plateau bei den Kettlebells eliminiert hat und ich problemlos die 32er Bell drücken kann auf beiden Seiten. Nächstes Ziel ist die 40er, Ende 2009 das "Beast" mit 48. Ist ein ehrgeiziges Ziel, aber da mein Lehrer Steve Cotter mir erzählt hat, dass er in meinem Alter noch ne echte Lusche war, denke ich, ich werde daran arbeiten ihn zu übertreffen. (Und wir reden da von einem Mann, der Jumps Squats mit 130kilo auf dem Rücken macht und eine 64kg Kettlebell drückt..) By the way : Gut, mehr Leute hier zu haben, die wissen wovon man redet ;)

Blind faith = Glauben ohne Test Versucht keine neuen Ebenen zu erfinden, die Wortwahl ist ein Griff ins Klo. Put yourself to the test schliesst blindem Glauben aus, weil ein Test das Wort blind ausschliesst. Erzähl mir jetzt bitte nicht, ich soll nicht logisch denken, denn egal auf welchem Level passen blind und testen nicht zusammen. Fehler passieren wenn man Non Native ist ganz gerne, dieser ist sogar relativ typisch. Daraus lernt man und akzeptiert. Ich stimme dem Konzept zu, die Wortwahl ist und bleibt aber falsch. Du erzählst nur halbe Geschichten. Spielt keine Rolle warum ich das weiss, aber das ist nicht alles was du da erzählst. Nette PR. Interessante Idee, die aber so nie funktionieren wird, weil da grosse Egos sind. Ich persönlich würde es auch nicht mehr machen. Die Jungs, die damit ihr Geld verdienen sind und bleiben Konkurrenten. Industriespionage (So ist der korrekte Term für einige Dinge die da laufen), Verleumdung, BAD PR Kampagnen... all sowas läuft ja. Von wem, spielt keine Rolle. Oder denkt ihr, Microsoft und Apple fangen irgendwann zu kooperieren um das Betriebssystem der Zukunft rauszubringen? Dream on. (Wenn das passiert, würde ich normalerweise sagen, fresse ich einen Besen. Da die Zukunft allerdings öfter fiese Überraschungen bringt wenn ich meine Klappe aufreisse, bleibe ich bei : Bleibt extrem unwahrscheinlich.)

Das ist noch eher fraglich :D Dieser Artikel beleuchtet das ganze ganz intelligent: http://www.t-nation.com/article/diet_and_n...amp;cr=%3C/span Er ist etwas polarisiert, es gibt noch zusammenfassende Artikel, aber dieser hier beleuchtet die Gefahren ganz schön. Abgesehen davon, wo das ganze Zeug herkommt.

Wenn du nur Kurzhanteln nutzen willst, dann nicht. Wenn du auch Langhanteln nutzen willst, schau, was für dich gut ist.

Soja... davon solltest du dir nicht unbedingt zuviel rein fahren :P

Momentan siehts so aus: Plan A : Kniebeugen 5x5 Press 5x5 Deadlift 1x5 Dips 2xF Plan B : Kniebeugen 5x5 Bankdrücken 5x5 Power Cleans 3x5 Chinups 2xF Tag 1 : Plan A Tag 2 : Conditioning Tag 3 : Plan B usw. alle 6 Tage nen Pausentag momentan, obwohl ich wohl damit irgendwann aufhören werde und dann mehr Workouts über den Tag verteilt machen will.

Würde es ausprobieren, sehr viele Leute berichten, dass es ihnen auf dieser Form besser geht. Ansonsten würde ich hauptsächlich darauf achten genug Protein reinzufahren und den Rest nach deiner Wahl zu nehmen und zu schauen, wie es dir am besten geht. Low carb aber vor allem deswegen, weil du dann die ganzen Lebensmittel bekommst, in denen eben wenig carbs und viel Protein sind. Nudeln und Reis kennst du schon, der Rest ist interessant ;)

Bei mir gehts noch wunderbar eigentlich. Die Rippetoe Tabelle ist ja die Tabelle, die sie bei Crossfit verwenden. Die 60kg schaff ich denke ich auch bald beim Press. Sollten momentan eigentlich auch fast schon drin sein. Bevor ich bei knapp 170 bin im Kreuzheben und 130/140 in der Beuge habe (Was für mich noch das grösste Ziel darstellt, da bin ich noch im 2stelligen Bereich), wollte ich eigentlich auch das Programm nicht wechseln. Die Frage ist sogar, inwieweit ich dann noch Kraftzuwächse überhaupt brauche.

Ne Menge, bin allerdings auch kein Experte dafür, weil ich vom Vegetarismus an sich nicht soviel halte ;) Einfach mal googlen : Low carb on a vegetarian diet. Das sollte helfen ;)