Shao

Jain. Der Saft da ist relativ lang haltbar im Supermarkt. Lass mal frisch gepressten Saft solange irgendwo stehen wie Saft Shelf-Life hat. Saefte sind meist pasteurisiert, was wiederum heisst, dass eine MENGE an Vitaminen, Enzymen, etc weg ist. Ich persoenlich empfehle Saft genausowenig wie eine Menge an Fruechten. Wens genauer interessiert : http://www.t-nation.com/free_online_articl...ils_of_fructose

Dieser Geschichte steh ich ziemlich skeptisch gegenueber, das konnte mir noch keiner in irgendeiner Form nachweisen. Denn selbst wenn dem so waeren, wuerde es sich je nach Biorhytmus des Menschen anders anpassen, denn sonste haette ich z.B. keine Moeglichkeit mich an andere Zeitzonen anzupassen, was bei mir jedoch innerhalb von 3-5 Tagen klappt.

Gewichte reduzieren wegen Muskelkater? Watn hier kaputt? :D:D TRAINING und zwar regelmassig, das hilft. :P

Ja. Und nochmals : KFA senken ueber Ernaehrung, Verbrauch erhoehen ueber Training.

Ne Submariner passt aber nun WIRKLICH nicht in den Thread. Als Moderator solltest du es eigentlich als Offtopic verwarnen, anstatt dich ueber die Fotos zu freuen, die hier nicht reinpassen. Denn die gehoeren definitiv in den "stylische Accessoirs" Thread, wenn wir so einen haben. Ne Uhr die in verschiedenen Varianten zwischen 3600$ und 30000 Euro zu finden ist, passt hier nunmal nicht rein. Soll er doch ruhig seinen Besitz zeigen, aber in den Hundert Euro Thread passt es einfach nicht.

Chaossoldat : Du hast vergessen dass deine Freundin 14 und Jungfrau ist und ich vermute mal das ist der Grund dass du diesen Thread erstellt hast. Dies ist eine andere Situation als wenn du eine bereits erfahrene Dame hast, die so etwas bereits erlebt hat und sich dann auch wirklich gehen laesst.

Puppy love? http://en.wikipedia.org/wiki/Puppy_love

Die Bilanz sage ich jetzt mal, ist typisches Anzeichen fuer falsches Conditioning fuer den Kampf...

Fuer die Strasse eher Escrima. Einige Grossmeister haben mit Ende 30 angefangen mit dem Training....

Gute Idee. Freundin voegeln fuehrt zu : Erhoehten Testosteronspiegel. Fuehrt wiederum zu : Mehr Muskelaufbau.

http://jap.physiology.org/cgi/content/abst...ourcetype=HWCIT http://jap.physiology.org/cgi/content/abst...ourcetype=HWCIT http://ajpregu.physiology.org/cgi/content/...ract/295/1/R236 http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/104/4/931 http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/102/4/1439 Gibt noch mehr wo das herkam, muss aber erstmal reichen denke ich...

Ich geb dir zwei Monate bis sie nen anderen voegelt und genau 7 Tage bis du dir wahrscheinlich einen keulst weil du nen Testo Ueberschuss hast. 8 Kilo zulegen? Kein Sex bis das geschieht? Warum nicht gleich ins Kloster? :D:D:D

Sich zu sehr Dehnen ist auch nicht so gut, aufgrund von Wasser in den Bandscheiben nach dem Aufstehen etc. Strecken schon.

Was ist schwerer, 1 Kilo Muskeln oder Fett? Achtung : Fangfrage.

Also im deutschen ist Kondition ja meist = Ausdauer. Alles andere ist sehr typ abhaengig. Wenn du in ne laengere Rangelei mit mehreren Personen verwickelt wirst, brauchst du ne unglaubliche Ausdauer, bist aber eh total auf Adrenalin. Habe vor zwei Tagen mal wieder gesehen, was Aussehen und Kraft in einem Fight bedeuten. Es standen sich ein 2m grosser, ziemlich durchtrainierter, ca 95 Kilo schwerer auslaendischer Muay Thai Fighter und ein thailaendischer, 1,75 grosser, fetter, genauso schwerer Typ gegenueber. Prognose des Laien : Der durchtrainierte macht den PLATT! Nix war, per KO zu Boden gegangen ist er, Fetti hat ihm gehoerig die Hucke vollgehauen. Wing Chun kann seher nuetzlich sein, mal ganz abgesehen von Stilunterschieden. Was wichtig ist, ist dass ihr realistisch trainiert. Wenn du nie im Training unter Druck warst, Faeuste auf dich einhagelten, du angeschrien wurdest, und du mit Mundschutz und Kopfschutz auch nen paar abgekriegt hast, wird deine erste Strassenerfahrung eher eine Negative sein.

Ist ja auch ganz smart so. Man sollte schon Sportler sein, wenn man mit Sportlern zusammen arbeitet.

Wie jedes andere Wirbeltier auf dieser Erde auch....

Darauf zielte ich bisher ab, sonst wuerde er weitaus laengere Pausen verschrieben bekommen :D

Hab ich auch mal gedacht. Dazu gibt es eine nette Analogie Geschichte : Der Iraner aus der Hoelle Es gibt genug Leute aus der Community, die dieses Argument eben bereits zur Asche gelegt haben, indem sie es darauf angelegt haben. Natuerlich sind da genug Leute dabei, die wissen wie man sich kleidet. Und natuerlich erhoeht gut angezogen sein die Quote des Erfolgs. Aber im Endeffekt waren sie auch so sehr erfolgreich. Gibt dazu genug Geschichten von Leuten die das extra wissen wollten und gemacht haben. Sind auch hier im Forum teils zu finden.

5x5 für jede übung? mit welchen gewichten trainierst du? wenn ich 5x5 kreuzheben mache und anschließend z.b. klimmzüge würde ich vor erschöpfung umfallen und keinesfalls eine 3. übung schaffen. genauso mit kniebeugen: weisst du wie sehr 5x5 kniebeugen reinhauen? dann 60-90 sek pause zwischen den sätzen? bis 60kg evtl möglich, ab 60 jedoch unmöglich! wie willst nach den kniebeugen noch eine 2. übung mit 5x5 ausführen? ich glaub du hast das prinzip von 5x5 noch nicht so ganz verstanden. mfg Willst du mich rollen? Russische Powerlifter trainieren teilweise mit weitaus hochvolumigeren Programmen und ich mach das Programm in unter 45 Minuten momentan mit 110 Kilo Kreuzheben und 90 bei der Beuge.. Es ist zwar hart an der Grenze, aber relativ optimales Krafttraining. Unmoeglich ist, was du fuer unmoeglich haeltst. Aber sicher haben Leute wie Mike Mahler und Dan John 5x5 auch nicht verstanden :P

Ich kenn Ernaehrungspros, die ihren Klienten oefters mal eine Tafel Bitterschokolade verschreiben ;)

Dafuer gibt es die grundsaetzlichen Reflexe, die schneller sind als jede Reaktion. Beispiel ist der Flinch Reflex, den du hast, wenn du untrainiert bist und ich einfach komme und dir eine Backpfeife geben wuerde. Bei einem untrainierten Menschen sollten je nach Vorbereitungszustand beide Arme nach vorne schnellen und automatisch einen Keil bilden. Diese Reaktion ist sogar schneller als eine Pistolenkugel. (Bringt einem in dem moment halt nicht besonders viel, Arme sind auch nicht kugelsicher, schneller ist die Reaktion allerdings) Was du tun kannst, ist durch viele kleine Uebungen verschiedene Faehigkeiten trainieren. Beispielsweise wird ein Training um eine Stange zu greifen dir nicht helfen, einem Ball auszuweichen. Trainierst du aber das unter anderem in den Kampfsportarten uebliche schnelle ausweichen, wird es dir nicht helfen, die Stange zu greifen. Das Stangen greifen mag allerdings das Ball fangen verbessern und vice versa. Ist allerdings relativ kompliziert ;)

10 Euro bei Karstadt oder Ebay

IUn diesem Fall : Mehr Essen, mehr zulegen. Abnehmen auf gar keinen Fall. Plan : Massiver Plan wie oft schon hier diskutiert : Kreuzheben, Bankdruecken, Kniebeugen, Dips, Klimmzuege, Bent over Rows in zwei Teilen duirchziehen, schoen einen Tag zwischen Trainingseinheiten haben,Trainingseinheiten abwechseln. Wiederholungen : Du darfst fuer deinen Anfang 3x10 machen fuer ca 2 Monate. Deine Gelenke sollen ja nicht gleich zerstoert werden. Danach gehst du auf das 5x5 Protokoll. 5 Saetze a jeweils 5 Wiederholungen mit einer Pause von 60-90 Sekunden zwischen den Saetzen. Schaffst du die 5x5, erhoehst du beim naechsten Mal das Gewicht bis du sie NICHT mehr schaffst. Trianierst mit dem Gewicht bis du 55555 schaffst und nicht etwa 55543. Das mit allen Uebuengen. Futtern ist hier auch schon oft besprochen worden, stoeber dich durch.

Das steht zwar in der Anleitung, funktioniert bei mir aber seit Jahren auch ohne bohren. Gelöst hat sich das Ding noch nie, ich wiege aber auch nur 92kg Bis 100 halten die ohne ;)