Shao

Zirkeltraining voll mit Übungen die das nicht belasten :P Meine Meinung dazu : Swings, Swings, nochmal Swings. Vielleicht noch dazu Snatches. Am besten abwechselnd swings und snatches, 20 pro Seite dann Übung wechseln und 20 Pro Seite und Übung wechseln. Machst du das mit ner 10 Kilo Hantel länger als 10 Minuten ohne Pause nenne ich dich Herkules. mehr als 20-30 Minuten braucht solch ein ZIrkel nicht dauern.

Hier kommen wir in eine Bredouille aus dem Grund, dass die meisten Leute den Begriff der wissenschaftlichen Theorie falsch verwenden. Atommodelle : Theorie Psychologie : Zu 80% Theorien Schwerkraft : Theorie Sportwissenschaft : Fast vollständig Trial & Error und Theorie Was du in deinem Post beschreibst, ist eher die Sichtweise für eine Hypothese. Wenn wir den Unterschied mal genau betrachten, und die wissenschaftliche Diskussion um Evolution, ist die Evolutionstheorie eine Theorie und KEINE Hypothese. http://de.wikipedia.org/wiki/Hypothese http://de.wikipedia.org/wiki/Theorie Ein wenig intellektuelles Futter für diejenigen, die auf einem relevanten Level diskutieren möchten. Ganz besonders auf dieser anscheinend emotional geladenen Ebene, ist es GERADE nötig, auf einem kaltschnäuzigen wissenschaftlichen Level zu diskutieren. Denn ein "So sollte es aber sein etc" ist leider nicht förderlich und daher auch ziemlich irrelevant. Ein "Ausgrenzen" von Fakten ist nur dann sinnvoll, wenn man sich zumindest eingehend etwas damit beschäftigt hat. Weiterhin sollten wir noch bedenken, dass wir KEINE vollständigen Antworten auf die "Nature vs. Nurture" Debatte besitzen und somit ein "So ist es" genauso irrelevant ist. Es ist sehr schön, dass einem als Psychologen als eines der ersten Dinge beigebracht wird : "In der Psychologie benutzen wir verschiedene Modelle und alle funktionieren. Keines existiert allein und keines ist richtig oder falsch. Es sind eben nur Modelle." In der Medizin ist dies oft anders, da wird eine Entdeckung oft als "Wahrheit" postuliert während es besonders in der Psychologie mit jeder "revolutionären" Entdeckung wir eigentlich nur eine weitere Nuance des grossen Puzzles aufdecken. Absolutheitsansprüche von Theorien sind zwar interessant, aber nicht zweckdienlich.

Warum bestrafst du sie für etwas das gut ist? (An dich denken) Bestraf und Cocky funny sie wenn sie frech ist, und belohn sie für Gutes.

Das geht wunderbar, allerdings funktionieren wie du schon sagst die Submodalitäten nicht so besonders. Dafür kannst du aber Textgestaltung verwenden. Was weiterhin geht, ist metaphorisch erzählen, Loops und verschachtelte Loops nutzen, die richtige Wortwahl treffen... Übrigens ist das mit den 2% ein Limiting Belief, wenn man es genau nimmt. Denn in einer Nachricht macht eben die Wortwahl und die Gestaltung 100% aus! Wow! Wenn man das ganze aus diesem neuen Frame betrachtet, ist es etwas anderes! Man muss nur bedenken, dass die Mittel nun anders sind und besonders dass was man normalerweise nutzen würde nun nicht funktioniert. In dieser Textnachricht muss man nun eben ohne diese "hilfsmittel" die man sonst nutzt auskommen! Es ist eine interessante Herausforderung ;)

Seltsames Marketing. Denn Deutschlands Spezialisten die mir sofort einfallen wären Chris Mulzer, Julian Wolf und Stefan Strecker im NLP Bereich. Weiterhin würde mir Alexander Cain einfallen was Hypnose angeht.

Hi hi, ja, in die Richtung geht's . Ist auch ein nachvollziehbarer Trend. Pickup wird immer bekannter. Mittlerweile liegen Bücher wie "Der perfekte Verführer" oder "The game" in der Beziehungsratgeberabteilung beim WITTWER schön sichtbar in der ersten Reihe, auf MTV flimmert der "Pickup Artist"-Kram über die Mattscheibe, auf Pro7 (oder war's Sat1??) gab's die Berichte über J. und überall sprießen irgendwelche Workshops aus dem Boden. Ist ja an sich positiv, aber der Nebeneffekt ist halt, daß das (Approach-) Angebot an manchen Orten mittlerweile die, äh, "Nachfrage" übersteigt . Aber das entgleitet jetzt langsam in den off-topic-Bereich... Grüße, Jinx Das nennt man dann natürliche Selektion ;)

Hallo, KapDun! Schön, dass du dich aktiv in der Progressive Seduction Community beteiligst! Wie in anderen Communitys auch gibt es einige Regeln zu beachten. Leider hast du gegen eine dieser Regeln verstoßen: (Zutreffendes ist fett markiert) Wenn du neu hier bist, gilt: erst einlesen, dann posten. Bevor du ein Thema eröffnest, vergewissere dich, dass es nicht bereits von jemand anderem eröffnet wurde. Benutze die Suchfunktion. Vergewissere dich, dass du dein Thema im richtigen Bereich eröffnest. Im Forum sind Beleidigungen sowie verbale Aggression anderen Usern gegenüber Verboten. In den Fragen sowie in den Antworten gilt das Motto: "High Quality". Achte darauf, dass deine Frage/dein Beitrag wie auch deine Ausdrucksweise interessant und qualitativ hochwertig sind. Wer das nicht einhalten kann, ist in der Kategorie "<70" zu Hause. Achte auf korrekte Schreibweise, Absätze und Strukturierung in Denien Posts: sie erleichtern das lesen und erhöhen die Chance auf eine Antwort Deshalb (zutreffendes ist fett markiert) wird dein Thread geschlossen wird dein Thread verschoben wirst du verwarnt Ich möchte dich bitten dich vor einem erneuten Posting mit der Beginner FAQ, dem FAQ-Forum und mit der Funktionsweise der Suche vertraut zu machen Danke für dein Verständnis! Shao

Mach dir einen KLOPF Anker, eine dynamische Bewegung. Damit wird das ganze eindringlicher und vor allem verbinde zum Beispiel ein Gefühl auch durch ein imaginäres Band doer eine Leitung mit dem Anker, lass dir einen Sound dazu einfallen etc. Je komplexer der "Schalter" installiert wird, desto lustiger wird das ganze.

Nehmt Traubenkernöl. Kostet nicht viel, pflegt die Haut, ist die wunderbarste Basis für ätherische ZusatzÖle oder alles mögliche was ihr draus machen wollt und sogar kochen könnt ihr damit. Slad : Niemals mit ätherischen Ölen in den Intimbereich, Traubenkernöl allerdings als Beispiel ist auch ein wunderbares Gleitgel. Aber nur solange du KEINE Kondome benutzt. Bei Kondomen --> Ab in den Sexshop und passendes Gleitmittel besorgen.

Gibt es massig. Laut Ori Hofmekler sollte man allerdings genauso jegliche Pülverchen mit künstlichen Süssungsmitteln meiden, da sie interessanterweise genau den gleichen Effekt haben. Reines Whey Protein (Molkenprotein, wieso das immer WHEY heissen muss hat mir auch keiner bisher erklären können. Rallt doch in Deutschland kaum einer) dürfte die Lösung sein. oder du isst einfach MENGE anderer Proteinhaltiger Dinge.

Magerquark. Milch. Nüsse. Ich meine, was denkst du, ist es besser Obst zu essen, oder anstatt dessen sich mit Vitamintabletten zu ernähren?

Najo, würde ich persönlich nicht unbedingt vernachlässigen ;) http://www.musclewithattitude.com/readArticle.do?id=1512419 T-Nation Artikel Und hier der Link den ihr bitte nur anguckt, wenn ihr wissen wollt was mit Hypospadie gemeint ist, einem Krankheitsbild, dass besonders unter Müttern, die sich Vegan mit einer starken Konzentration auf Sojabasis ernähren und ihre Kinder mit Sojaprodukten im Säuglingsalter nähren, inzwischen verstärkt beobachtet werden kann. Bilder sind für manche sicher eher Alptraum. Gebt es nicht bei Google ein, nur so als tip. http://de.wikipedia.org/wiki/Hypospadie Kinder, die mit Kindernahrung auf Sojabasis durchgehend ernährt werden, erhalten teilweise bis zu dem 6 fachen an täglicher Xeno-Östrogen Dosis, die man in einer Antibabypille vorfinden würde. Ich persönlich kenne es aus Asien, dass Ehefrauen die wenig Sex mit ihrem Mann wollen, denjenigen einfach mit soviel Tofu wie möglich füttern. Ist kein Scherz.

Das Ding war WIRKLICH harmlos. Ich würde ihm persönlich Feuer dafür machen, mich in seiner Nähe zurückhalten zu müssen mit solchen harmlosen Sprüchen. Er war verletzt, das musst du ihm zugestehen. Mach ihm aber klar, auch wenn du das verstehst, dass solche Dinge von dir ab jetzt öfter kommen, und er sich besser darauf einstellt ;)

Wie bitte? Soviel also zu "scheiss-Wertigkeit" Is mir egal, soja war nur ein beispiel. ich konsumiere es nicht. Hab andere Eiweiss-Quellen. Wobei man diese Werte zum Teil echt ignorieren kann... wenn du ne 100% willst, haust du dir einfach pure Eier rein. Einziges Ding mit Soja ist die Zufuhr an Xeno-östrogenen, deren Auswirkungen auf erwachsene Menschen noch nicht geklärt ist.

Nein ich meine schon Katabolismus. Damit wird beschrieben, dass während der Muskel schwere Arbeit verrichtet, er nicht nur das vorhandene Protein im Muskel verbraucht, sondern durch die Belastung auch die Energie für die Muskelproteinsynthese während der Bewegung stark verringert ist. Das ist jetzt SEHR vereinfacht dargestellt. Ich empfehle, wenn jemanden WIRKLICH die wissenschaftliche Grundlage interessiert, das Buch "Krafttraining - Praxis und Wissenschaft" von Vladimir M. Zatsiorsky. Allerdings ist dieses Buch kein Buch, dass wirklich für Sportler geschrieben wurde, sondern für Trainer. Und selbst für diese ist es erstmal ein schwerer Brocken. Der genaue Mechanismus wird hier über 6 Seiten beschrieben. (Kapitel 3, sportlerspezifische Kraft, S. 78-84). Zu Reis : Ich glaube nicht, dass er das tut, denn in dem Fall würde er immer auf dem gleichen Punkt bleiben ;) Er hat schon seine "Peak" Tage auf einem Tag an dem er nach der Superkompensationstheorie oder der Zweifaktoren-Theorie über dem entsprechenden vorherigen Niveau sein dürfte ;)

Das mit dem beschnitten sein kommt soweit ich weiss daher, dass durch den massiven Kontakt zum einen die Nerven nicht mehr soviel feuern und zum anderen eine Menge Nervenenden durch die ständige Stimulation bei Bewegung auch absterben.

Der Zimbardo ist die Einsteigerbibel der Psychologie. Richard J. Gerrig ist unter anderem zu einem der besten Dozenten der USA gewählt worden und hat für die Teaching Company das Modul "Life of the Mind" produziert, war sehr interessant.

Ok meine Meinung dazu wäre dass du in vielen Dingen schonmal optimal für einen Ausdauersportler proportioniert bist. Das zeigt sich sehr stark am KFA und der Form deines Körpers. Typisch für die meisten Athleten ist übrigens die flache Brust. Meine Idee dazu : Grundübungen, d.h. Kreuzheben, Kniebeugen, Überkopfdrücken (Besser mit Kurzhanteln oder Kettlebells, ich glaube kaum dass du Lust hast, nebenbei noch olympisches Gewichtheben zu lernen) und falls dich deine Brust stört, schweres, weites Bankdrücklen, Butterfly mit Kurzhanteln und Pullovers (http://www.youtube.com/watch?v=nkNxxNCqcQM). Für deine Beine wirst du bis auf die schweren Kniebeugen kaum Training brauchen, solltest du die Zeit noch dazu finden, kannst du auch noch Glute-Ham-Raises trainieren. Im Endeffekt hast du damit genug für einen entweder Ganzkörperplan oder zweigeteilten Split Plan, der neben deinem extremen Cardio Training weniger Belastung darstellt aber vielversprechender ist.

Mein persönlicher Tip wäre absolut bei deiner Cardio Last die Last deines Krafttrainings zu verringern während du die Intensität anziehst. Beispiele für aus meiner Sicht etwas bedenkliche Dinge : Du hast "sehr" viele Übungen, ich würde unter Umständen die Menge der Übungen reduzieren, dafür mit einem Training wie dem 1-Satz Training arbeiten. Mittwoch hast du schwere Deadlifts, die Quadrizeps und unteren Rücken extrem beanspruchen, warum machst du am nächsten Tag wieder ein Beintraining? Es wird aus meiner Sicht allerdings schon sehr schwer, bei deiner Cardio Belastung viel aufzubauen. Du brauchst in diesem Fall Unmengen Protein, einfach aufgrund dessen was du während der Trainingsphasen verbrauchst. Lass dir das mal GENAU durchrechnen, wieviel Protein während deiner Cardio Phasen verstoffwechselt wird und setz dass ruhig mal ganz easy auf deinen Verbrauch drauf. Ausdauersportler haben einen weitaus höheren Proteinbedarf als Kraftsportler. (Gilt auch für Bodybuilder. Allerdings nur OHNE Roids.) Zeig aber wirklich mal ein Foto, damit wir dein "Problem" näher betrachten können. Wenn du bei deinem Bauchtraining im Hypertrophie Bereich trainierst, dann sollten diese bis zu einem bestimmten Punkt auch wachsen. Allerdings hat hier momentan noch keiner eine Ahnung, wieviel du überhaupt hast ;) Klarer Fall von letztem Post nicht gelesen. Er ist LEISTUNGSsportler. Wiederholungsanzahl auf 20? Zum Aufbauen? 20 ist bereits im Kraftausdauerbereich und der Proteinkatabolismus ist zu gering um Muskelhypertrophie in bereits trainierten Sportlern auszulösen. Diese Zahl nutzt man für Anfänger damit sich Gelenke und Sehnen ans Training gewöhnen. Supplemente bis auf ZMA und Kreatin sind NACHGEWIESEN so ziemlich nutzlos bei einer ausgewogenen Ernährung. Weiterhin : Der Kerl hat 3,5% Körperfett, dass ist TOP ATHLETEN Level. Da ist nix mit Fettverbrennung Leute. Lesen ---> Denken --> Posten.

Na 3.5% passt schon. Gemessen wurde beim letzten Leistungstest mit Hautfaltenmessung vor ca. 2 Monaten. Bin auch ständig unter Kontrolle. Fahre Downhill für die schweizer Nati und bin aufgrund dessen bei Swiss Olympic dabei (Dachverband für Schweizer Leistungssport). Habe ein Pensum von bis 24h Cardio/woche. Deshalb eben der tiefe wert. Aber eben werde eigentlich von einer ganzen menge Leute betreut. Dort konnte mir aber was Definition anbelangt auch nicht weiter geholfen werden. Naja werde wohl noch weiter ausprobieren müssen... Bei DEM Cardio Pensum weiter aufbauen ist absolut hardcore. Bei uns Fightern gilt die Regel : Willst du in der Gewichtsklasse hoch, hör auf mit dem Laufen und Fahrrad fahren. Da du aber Athlet bist, setz bitte mal deinen Trainingsplan rein. Der könnte als Sportler unter Umständen voll daneben sein, da du etwas von isoliert schreibst.

Bist du dir mit deiner Messung sicher? Poste bitte mal ein Foto, 3,5% KFA sind ZIEMLICH krass. Das würde so aussehen : Wenn nichts mehr geht was Leistung angeht : Ruheperiode starten, Training umstellen, etc.

Die Seitenangaben beschäftigen sich vor allem mit Themen der Werbepsychologie da das dieses Semester unser Thema war. Nun ja, Gedächtnispsychologie ist ja eines der "Basics" die einen in allgemeiner Psychologie interessieren.

Beim Zirkeltraining geht es im Normalfall um die Steigerung von GPP (General Physical Preparedness), sozusagen der generellen physischen Leistungsfähigkeit. Daher ist es anders als beim Bodybuilding am besten so wenig Pause wie möglich einzulegen, und mit einem Zeitlimit zu arbeiten. Eine Möglichkeit ist den Zirkel auf Zeit zu machen oder ihn in einer bestimmten Zeit, maximal allerdings 45-50 Minuten mit auf und abwärmen, zu durchlaufen. An jedem Gerät drei Sätze mit Pause zu machen ist KEIN Zirkeltraining. Den Zirkel dreimal so schnell wie möglich zu durchlaufen ist ein Beispiel für Training auf Geschwindigkeit.

Habe persönlich Allergien durch Kinesiologie losgeworden. Im Endeffekt weiss ich jetzt dass es psychosomatischer Natur war, und vor allem Hypnose während des Prozesses dafür zuständig war, dass es funktioniert. Da ich Hypnose mag, würde ich auch wieder zur Kinesiologin gehen. Allerdings ist es meist interessant, das oft etwas anderes abläuft, als der Behandelnde einem erzählt, da er es selbst nicht besser weiss ;) Der Begründer der modernen Hypnose, Franz Anton Mesmer, war auch von seinen Magneten überzeugt. Weiterhin gab es diesen Wunderheiler, der Menschen vor ein Fenster stellte, durch dass der Mond gezielt reflektiert wurde. Seine Erzählung nebenbei aber war es, die soviel Glauben erzeugt hatte um die meisten Wehwechen einfach unterbewusst aus dem Weg zu räumen ;)

Keine Sorge errror, wirst du nicht. Du wirst eher dazu kommen, hunderte neuer Fragen zu haben, auf einem ganz anderen Level. Willst du diese beantwortet haben, bist du am Anfang einer neuen Studie ;) Ich bitte hier vor allen Dingen NLP nicht mit Psychologie zu verwechseln. NLP, wenn auch UNGEMEIN nützlich, ist und bleibt Pseudowissenschaft da es aufgrund von Lizenzproblemen nicht möglich ist, herauszufinden WELCHE Teile der Sammlung des NLP wirklich so unglaublich wirksam sind. Es hat Studien gegeben die bereits Wirksamkeiten und Unwirksamkeiten beschrieben haben, aber da NLP heutzutage eine gigantische Marke ist, ist ein weiteres Testen unter dem Namen NLP kaum möglich. Für alle die es interessiert poste ich hier einfach mal die Literaturempfehlungen meiner Dozenten rein, damit habt ihr mal locker nen Jahr zu knabbern an der Psychologie. Allgemeine Psychologie : Wahrnehmung Müsseler, J. (2002). Visuelle Wahrnehmung. In J. Müsseler & W. Prinz (Hrsg.), Allgemeine Psychologie (pp. 15-65). Heidelberg: Spektrum Akademischer Verlag. Prinz, W. (1990). Wahrnehmung. In H. Spada (Hrsg.), Allgemeine Psychologie (pp. 25-114). Bern: Huber. (S. 25-73) Coren, S., Ward, L.M. & Enns, J.T. (1999). Sensation and perception. New York: Wiley. Lernen Koch, I. (2002). Konditionieren und implizites Lernen. In J. Müsseler & W. Prinz (Hrsg. ). Allgemeine Psychologie (S. 386-431). Heidelberg: Spektrum Bredenkamp, J. & Wippich, W. (1977). Lern- und Gedächtnispsychologie (Band 1). Stuttgart: Kohlhammer. Gedächtnis Buchner, A., & Brandt, M. (2002). Gedächtniskonzeptionen und Wissensrepräsentationen. In J. Müsseler & W. Prinz (Hrsg.), Allgemeine Psychologie (pp. 493-543). Heidelberg: Spektrum Akademischer Verlag. Oberauer, K., Mayr, U., & Kluwe, R.H. (2006). Gedächtnis und Wissen. In H. Spada (Hrsg.), Lehrbuch Allgemeine Psychologie. (S. 115-195). Bern: Huber. Baddeley (1999). Human memory. New York: Psychology Press. Wirtschaftspsychologie : Psychologie. Eine Einführung von Philip G. Zimbardo und Richard J. Gerrig (Standardwerk, MUST read, allerdings sehr massiv, da lernt man sich kaputt dran) Marktpsychologie von Lutz von Rosenstiel und Peter Neumann (Gebundene Ausgabe - 2002) (Hier wirds auch für PU interessant, allerdings nur wenn man starke Abstraktions und Transformationsleistungen bringen kann.) Markt- und Werbepsychologie. Ein Lehrbuch von Klaus Moser (Taschenbuch - Januar 2002) (Hier auch.) Viel Erfolg.