King Koitus

Schon mal über Intermittent Fasting nachgedacht? Wäre vielleicht eine Möglichkeit, um den kleinen Sünden entgegenzuwirken

Alkohol ist nicht gesund. Die zusätzlichen Inhaltsstoffe in den Getränken sind es maximal. Und dann ist es immer noch eine Kosten-Nutzen Frage. Ansonsten frage ich mich, wogegen du gerade argumentieren willst? Für mehr Empirie, gegen Studien? Ja. Quatsch. Zwischenfrage: Empirie oder Studie? Dafür hat der liebe Gott uns Kameras und Internet geschenkt. Oder du lässt dich tatsächlich trainieren. Dafür hat der liebe Gott uns den eingetragenen Verein geschenkt. Klar, daran sind die Hanteln schuld Siehe Punkt 1. Spaßeshalber: Ich weiß durchaus, dass die Verletzungsgefahr beim Gewichtheben hoch sein kann, aber du kannst es sehr gering halten, durch langsame Steigerungen. Merkst du worauf ich hinauswill?

Wie schon von anderen gesagt, mach die Power Cleans ganz am Anfang (ich habs oben mal umgestellt, wie es sein sollte). Bis du da ordentlich Gewicht drauf hast, dauert es noch ein bisschen und wie IMMER gilt: Technik IMMER vor Kraft. Also erst Power Cleans, dann Kniebeugen etc. Und ehrlich gesagt könntest du sie auch in Einheit A am Anfang machen, wenn es du zeitlich keine Probleme hast bzw. bis du auf ein einigermaßen hohes Gewicht kommst.

2x die Woche 5/3/1 für die Kraft und Ross' Programm abzüglich von zwei Krafttagen für Ausdauer/Work Capacity etc.

Wenn ich du und mir die Note nicht so wichtig wäre würde ich einen gigantischen schwarzen Penis basteln, etwas Jazz laufen lassen und von der Sklavenbefreiung erzählen Oder du nimmst einen Fisch als christliches Symbol?

Ui, das schmerzt. Besonders, da ich Personal Power 2 von Robbins bisher als wirklich gutes Programm angesehen habe. Kennst du das? Was empfiehlst du als Alternativen? Corvey?

Eben weil du dich beim Staat bewirbst dürfen dir dadurch keine Nachteile erwachsen. Es sei denn du stellst dich beim Bewerbungsgespräch dumm an und erzählst was von absoluter Pazifist (s. unten) etc. Und der Unterschied zwischen Soldat und Zöllner/Grenzer/Filzer im Hinblick auf den Schusswaffengebrauch sollte doch auf der Hand liegen: Des Soldaten Beruf ist das Töten, während du beim Zoll die Waffe hauptsächlich zur Eigensicherung (sprich: in Notstandslagen) einsetzt.

Willkommen im 21. Jahrhundert. Als Zivi bist du heutzutage nicht mehr benachteiligt.

Leichtatlehtik, Fußball, Basketball, Inline-Skaten, Joggen (mit iPod), Kicklastige Kampfsportarten, Gymnastik, was Shao erwähnt hat etc. Gibt ziemlich viel, musst nur was finden, was dich langfristig motiviert.

500g Fisch x 77 kcal pro 100 g = 385 kcal Und du willst mir erzählen, dass du die restlichen ca. 1200 kcal (ich habe mal ein paar Kalorien für Naschsachen rausgelassen ) nicht mit 6 Portionen Fritten von McDonalds auffüllen kannst? Betonung auf dem "du" oder dem "mir"? Intermittent Fasting heißt 1-2x (EOD = every other day) die Woche für 24h nix essen. Und nein, du wirst dadurch nicht fett: http://www.leangains.com oder kurze Einführung: http://stronglifts.com/eat-stop-eat-brad-p...fasting-review/ Vorteil: Du sparst dadurch 33% deiner Kalorien ein, musst also an den restlichen Tagen nicht genau drauf achten, ob du 1800 oder 1810 oder 1750 kcal hast (bzw. -20% entsprechend). Nachteil: Fasten ist nicht für jedermann, sprich: kann auch stellenweise unangenehm sein

@Lady: Du willst mehr Muskelmasse in den Beinen? Oder nur weniger Fett am Bauch? Schon mal über Intermittent Fasting nachgedacht? Evtl. "selbst gemachte" Proteinshakes ( ) oder Proteinpulver irgendwo bestellen? Kaiserludis Ansatz a la 100g Fisch/Fleisch/Geflügel pro 10 kg Körpergewicht? Dazu noch mit Pommes-Rot-Weiß aufgefüllt und ab geht's?

Die Optik hat ja keiner schlecht gemacht... Insofern Was mich interessieren würde wäre ein Rückenbild.

Du siehst den KFA den Menschen an? Ok, ich kann es auch ungefähr abschätzen, aber ich sehe dem Typen weder an, ob er 5%, 6% oder 10% hat. Außerdem wissen wir gar nicht wie groß er ist bzw. wie viel er wiegt (Stichwort FFMI)...

1 Glas geht bei mir von 200ml bis 500ml, also von 60 kcal bis hin zu 140 kcal. Hört sich nicht nach viel an, aber rechne das mal hoch Was gut schmeckt ist selbst gemachter Eistee

Komisch, ich dachte man kann auch genießen, wenn man rank und schlank (lies: gesund) ist. Wie man sich irren kann Ad 1) Hemd immer in die Hose Ad 2) Wie willst du es denn kombinieren? Jeans + T-Shirt vs. Hemd + Chino? Ad 3) Ton in Ton ist was für 16 jährige Girlies. Besorg dir lieber ein schönes unifarbenes Maßhemd und eine einigermaßen passende Chino und du bist erstmal auf der sicheren Seite.

Je nachdem welches ETA-Werk (Top, Elabore) verbaut wurde gibt es da natürlich riesige Qualitätsunterschiede, die den erhöhten Preis gegenüber einer Certina rechtfertigen. Certina ist trotzdem eine gute Marke. Und ja: Man bezahlt natürlich den Namen mit. Und ja: Man bezahlt natürlich auch für die Tatsache, dass Sinn von Swatch bestellen muss. Aber je nachdem von welchem ETA-Werk wir sprechen können wir uns ja mal die unterschiedlichen Spezifikationen ansehen!

Ob Roids da im Spiel waren vermag ich nicht zu sagen, aber PsiDoktor hat insofern Recht, als dass man das Ergebnis auch wunderbar ohne Roids erreichen kann. 2-3 Jahre Traininig und ab gehts

Und ich kann kaum glauben, dass du dir die Brusthaare abrasiert hast...

Heute der Versuch mich kurzzeitig ins Overtraining zu bringen, da die Halle für 2 Wochen zu hat und ich noch kein anständiges Fitnessstudio für die Überbrückung gefunden habe: Kreuzheben: 1x5 @ 120 kg 1x3 @ 140 kg 2x1 @ 155 kg 10x1 @ 140 kg in 1,40 Min. 2x3 @ 120 kg 1x5 @ 110 kg

Was hat Hämostase mit Ausdauerleistung zu tun?

Was sagt der Spiegel? ;) der Spiegel lügt! [...] ich will mir auch nicht ala Mathias Steiner einen Wanst anfuttern nur um mehr Kraft zu kriegen (soviel Optik soll es dann schon sein )

Evtl. hilfts gegen Muskelkater bzw. Schmerzen durchs Training generell, aber ich fürchte es ist weder leistungssteigernd noch anabol.

Ein kommerzieller Anbieter weist der PU-Community nach, dass sie nur kommerzielle Interessen verfolgt. Irgendwie wundert es mich nicht, dass Roy bei sowas sofort spitz wie Nachbars Lumpi wird, aber der Rest sei gewarnt: Wer da nicht sofort hellhörig wird (Ideagasms anyone?) dem kann keiner mehr helfen.

Die Citizen? Wirkt wie eine Fake-Rolex. Aber ist hübsch!

Gehört vom Kumpel dessen Cousin einen Bekannten hat, der mal gehört hat, dass jemand ... ? Bei so Überlegungen immer die 400 EUR Anwaltskosten mit in die Kosten-Nutzen-Analyse reinrechnen. Wenn du dann noch 3000 EUR Geldstrafe aufschlägst, dann ist das gar nicht mal so attraktiv. Auch wenn die Idee an sich nicht schlecht ist. An dir ist ein Verbrechergenie verlorengegangen