King Koitus

ATG = Ass to Grass = so tief wie möglich ohne "durchsacken". High/Low Bar = Position der Stange aufm Rücken. Lockout ist die Endposition, ja. Du bist einfach nicht flexibel genug, daher fällst du um.

Perfekt aber auch nicht. Ganz wichtig! Schulterblätter nach hinten, Lat anspannen. Bei Admen ist im Video oben nen Rundrücken. Mit 30 kg kann man das aber auch nicht so gut beurteilen. Kommt mir zumindest so vor. Ja, du hast Recht. Habs mir grad noch mal angesehen. Und das Rudern... naja. Nehmt euch mal etwas höhere Gewichte, dann merkt ihr bei Videoaufnahmen sofort, wo der Fehler liegt. Bei 30 kg geht das halt nicht.

NIEMALS, wirklich NIEMALS falsch rum ausm Power Rack raus. Ansonsten ist deine Kniebeuge auch eher bescheiden. High Bar, aber nicht ATG, Oberkörper leicht zu weit nach vorne für High Bar etc. Beim Kreuzheben führst du die Stange am Körper und die Gewicht sind zu kurz. Rücken ist ok. Military Press ist ein Witz. Position wie ein missglückter Jerk, Gewicht viel zu leicht, sonst würdest du es nicht nach vorne drücken, Rack-Position nicht vorhanden. Wer hat euch eigentlich gesagt, dass Kreuzheben in der Lockout-Position beginnt? Dirk Diggler muss die Schulterblätter mehr anspannen. Einfach nen Stift mit festhalten lassen. Der ganze Rücken muss angespannt sein. Der Lockout ist nicht vorhanden. Seine Kniebeugen sind besser, aber noch nicht ganz below parallel. Es fehlt der Hip Drive bzw. die Spannung im Körper. Gewöhnt euch ab die Kniebeugen vor nem Spiegel zu machen. Military Press das gleiche Trauerspiel. Die Bewegung ist ein umgekehrtes Fragezeichen, so als Anhaltspunkt. Knall da mal 20 kg drauf zu Übungszwecken und dann drückt ihr auch nicht mehr nach vorne.

Bogenhausen und Nymphenburg finde ich nett

16? Fast

Ich mache mal ein Ratespiel daraus: Die Länge meines Penis in cm ist keine Primzahl.

Und jetzt? Ändert das etwas am Erreichen seines Zieles? Ja, da er nicht Discopumpen will. Ja, wenn du deine Antwort im nachhinein auf was sinnvolles editierst, dann ist mein Kommentar auch überflüssig.

Toll, jetzt motivierst du die "Poloch rasieren"-Fraktion hier mitzumischen so nach dem Motto: "Wie? Behaarter Schwanz? ABRASIEREN!"

Naja, wenigstens hälst du mir die Stange. Auch wenn deine Länge etwas zu kurz kommt. Solange du jetzt nicht dauernd um den Thread herumschwänzelst in der Hoffung noch härteren Tobak zu verzapfen

Ja, mit 1 Jahr Discopumpen sicherlich

Google in dem Zusammenhang mal Synthol und du weißt was konkret gemeint ist

Wegen: Ich mach einen auf, aber du postest dann als erster! Da werd ich die "Messlatte" aber ganz schön hoch setzen Also, Lui... Hose runter! http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=53464

Ich mache es so: Rückfettende Seife zum Waschen und 1x die Woche direkt nachm Duschen auf die nasse Haut Öl. Fürs Gesicht wegen BPO Jojobaöl und Eubos Urea.

Woz this?

Push bezüglich meiner Frage zum Soleus. Und wegen meiner DL-Challenge will ich so oft wie möglich an meinem Umsetzen arbeiten, daher meine Frage: Was ist das optimale Verhältnis von Power Cleans zu Deadlift? 1x BW : 2x BW?

Es ist und bleibt ja ein Gottesdienst, oder? Da "darf" jeder dran teilnehmen.

War das schwul gemeint? Oder was steckt dahinter?

Hast du kein Tiefkühlfach im Kühlschrank? nöp, bzw. ein so winziges wo z.B. nur eine Flasche reinpasst ... echt scheise das ganze, vor allem wenn man keine Zeit zum einkaufen hat (Klausurenphase) ... ich glaube ich werde mir so einen kleinen zulegen müssen Wenn du in einem Studentenwohnheim wohnst, dann zieh schnellstmöglich in eine WG. Die Segnungen eines großen Kühlschranks (ich hatte mal zwei als ich noch in einer WG gewohnt habe), sind göttlich.

Du openest mit "Wie heißt du"?

Nein, ich mag die Navy-Werte haben http://www.bblex.de/online/rechner/navy.php

Kann ich dich mit scientific-Witzen motivieren? "Der scientific, der ist so fett, wenn er Sex haben will, dann muss er jeder Prostituierten einen Sherpa bezahlen, damit sie auf ihn drauf kommt" Ja, Hauptsache ist du fühlst dich gesund und wohl. Aber wenigstens mal mit Massband messen müsste gehen, damit ich meinen inneren Frieden habe

Wie soll sich das Nichtrauchen innerhalb einer Woche auf den KFA auswirken? Und was soll ich mit einem Maßband messen? Sorry, ich mach mir echt wenig Gedanken und schon gar keine Sorgen um meinen KFA. Ich weiß nämlich, dass ich gut aussehe Und ich bin in weitesten Bereichen auch zufrieden damit! lg scientific Eine Woche nicht geraucht = 25 EUR = ein Caliper.

Du hast ja wahrscheinlich noch nciht mal 26%... Schnapp dir 'n Massband oder rauch eine Woche mal nicht und kauf dir 'nen Caliper, dann wissen wir wenigstens genau wie fett du wirklich bist

Naja, Danny, das ist ja alles sehr schön geschrieben und auch toll reframet. Aber auf die objektiven Kriterien einzugehen, die Shao als Maßstab vorgeschlagen hat, hast du elegant unterlassen... Edit: Hier mal der Link dazu, damit du evtl. noch drauf eingehen kannst http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=581752

Die Messeinrichtung bestand aus einer Waage, die das Gewicht gewogen hat, und auf der ich barfuß auf zwei Elektroden stand... Das ganze im Rahmen einer offiziellen Gesundenuntersuchung der Krankenkasse... Ich lehne mich mal weit ausm Fenster: Du bist doch Ingenieur, da solltest du doch wissen, dass Strom den geringsten Widerstand nimmt. Da kann das ja gar nicht so genau sein, da du auch evtl. Fett anderswo am Körper hast als an den Beinen. Oder evtl. da mehr als am Rest des Körpers. Insofern: ungenau.