King Koitus

Bin der Meinung , dass durch Kreuzheben und Kniebeugen die Bauchmuskeln nicht genug beansprucht werden . Wieviel beugst und hebst du denn? Bitte Relativkilo-Angaben.

Hey Leute Ich bin 1,96 Groß und wiege knapp 102 Kilo. Bin ein sogenannter Mod. Bin insgesamt seit 5 Jahren im Forum. In letzter Zeit habe ich ziemlich viel zum Aufregen. Machen wir es kurz.... könnt ihr mir ein paar Vorschläge für ein Anti-Aggressionsplan machen der möglichst effektiv auf Stressabbau abzielt. Eckdaten: Ich gehe sonst einmal die Woche für 2 Stunden meinen Kopf an die Wand hauen. Ich nehme mir nochmal 3 Tage pro Woche für Sandsackverprügeln. Das macht dann 4 Tage pro Woche an denen ich mich abreagiere. Ich will mich maximal 1 Stunde pro Woche im Forum über faule Säcke aufregen, die zu dumm sind die Suche zu benutzen oder zu faul die Stickys zu lesen. Also raus mit der Sprache. Danke.

Alter Schwede... trainiere alle möglichen Griffvarianten einfach durch. Oder besser noch: Endziel sind Muscle-Ups. Dann fällt das ewige "Was für einen Griff"-Gefrage einfach unter den Tisch. False Grip bzw. Obergriff. Basta.

Wieso bist du so auf Bauchübungen fixiert? Der Grenznutzen ist einfach extrem gering bei dem was du da veranstaltest bzw. veranstalten willst. Lieber richtig die Kraftwerte pushen, dann kommt der Sixpack fast von alleine (wenn du auf die Ernährung achtest). Coole BWE-Moves haben leider auch eine hohe Lernkurve, daher müsstest du extrem viel Zeit in Skillarbeit investieren. Wenn es unbedingt sein muss, dann mach Overhead-Squats nach 5/3/1-Art nach (!) den SS-Workouts. Wenn du pro Monat um 5 kg erhöhst bist du in einem Jahr auf 80kg (inkl. 20kg Stange). Das fordert deinen Bauch dann schon mal ordentlich.

Diese Woche ist Anal-Woche im Forum, oder? Meine persönliche Statistik: Alle LTRs außer einer haben es mitgemacht. Eine wollte es explizit.

Du willst eine Eier legende Wollmilchsau. Gibt es nicht. Wie gesagt: Entweder oder. Zieh doch SS durch bis du die entsprechenden Kraftwerte hast, danach kannst du auch anderen Programmen folgen. "Mal was für den Bauch machen" kannst du auch gerne tun, aber eben erst wenn du deine 1,5x BW squattest etc.

Wieso stört dich das? Wenn PU ein Hobby ist (ich hab die Mod-Tätigkeit hier als kleines Hobby), dann passt doch alles. Problematisch wäre es natürlich, wenn du stattdessen andere Dinge aufschiebst oder sogar irgendwas verdrängst. Die Frage ist ja immer: Wie fühlst du dich dabei? Nur weil jemand sagt: "Das ist doch ein blödes Hobby", ist es noch kein Problem. Gegen I-Net-"Sucht" hilft übrigens ein Küchenwecker, alternativ eine Zeitschaltuhr. Denn stellst du auf 30 Minuten. Danach machst du direkt den PC aus. Meinetwegen auch mit "shutdown -t" oder eben der Zeitschaltuhr. 3x30 Minuten pro Tag und die reduzierst du dann auf 1x30 Minuten pro Tag unter der Woche und 2x30 Min. am Wochenende. Das ist aber ganz normale Priorisierung. Sagt dir "Leidensdruck" etwas? Dreamcatcher hat das mal schön auf den Punkt gebracht: "Wenn ich etwas nicht mache, dann will ich es nicht". Zu denken "ich sollte aber", oder "ich würde schon gerne" ist einfach nur suffering. Such in meinen Posts mal nach "intention". Ich glaube ich habe schon was dazugeschrieben. Falls nicht, dann meld dich hier noch mal, dann führe ich das noch mal en detail aus. Perfektionismus ist ein Boundary Hole. Abgesehen davon lenkst du dadurch auch von deinen anderen Problemen ab: Was sind denn überhaupt deine Ziele bezüglich PU? Jein. "Der Weg ist das Ziel", wenn du auf innere Ziele abstellst. Wenn du natürlich äußere Ziele hast, wie "eine LTR", dann siehts natürlich anders aus. Sei mal ehrlich zu dir selbst: Das ist doch kein ARgument. Nur weil andere versagen (die Gründe sind meistens offensichtlich!) heißt das ja nicht, dass du auch versagen wirst. Abgesehen davon "It's better to shot for the stars and land in the mud, than to shoot for the mud and make it". Ich denke ein holistischer Ansatz täte dir ganz gut. Keine Inner-Game Spirenzchen (EFT etc.), sondern wirkliche Arbeit an der Psyche (evtl. MindOS oder eine Therapie) gepaart mit einen oder zwei Tagen an denen du bewusst deine Verführungskompetenz erweiterst. Bewusstes Indirect-Uni-Daygame z.B. und einen Abend dann Club-Game. Mit PU ist es wie mit anderen Sachen: Die Lernkurve ist anfangs extrem hoch. Aber sobald du die praktischen Grundlagen beherrschst kannst du anfangen es in dein Leben zu integrieren (Stichwort: verführerisch leben).

Ok . Wie viele Wdh . und Sätze macht man bei Dragonflags üblicherweise ? Kann ich die in den SS Plan mit einbauen ? *Argh* Entweder oder. Entscheid dich mal für ein Programm. Es geht darum, dass Dragonflags (oder Body Lever, wie er in BTGB heißt) eine Vorübung für die anderen Lever ist (Back-Lever, in dem Fall Front Lever).

Burpees als Hormonpusher? Hab ich was verpasst?

Doch, ist es. Aber du hast ja auch noch Progressionsmöglichkeiten.

Ja, Ausdauer oder Maximum? Wenn Ausdauer, dann Zeit erhöhen. Wenn Maximum, dann Gewicht erhöhen. Kannst ja wöchentlich variieren. Erst Zeit erhöhen, dann Gewicht erhöhen. Und dann wieder von vorne.

Hängt ja auch dafür ab weswegen du den Farmer's Walk machst? Griffkraft? Willenskraft?

Deiner Ansicht nach war der Zweite Weltkrieg von der Waffen-Lobby initiiert worden? Setz dich mal mit Bastiat auseinander.

Dem Sex geht ja die Verführung voraus, die du nunmal dominant(er) gestalten musst. Konkrete Anweisungen über sexuelle Praktiken eines PUA habe ich hier im Forum noch nicht gefunden...

Ich würd dich dann bitten einen Thread im Beginners Forum aufzumachen, in dem du alle aufkommenden Fragen postest, die dann auch beantwortet werden. Hier bitte nicht mehr OT spamen, ok?

Fang mit einer Kampfsportart an oder geh zum Bund. Da schadest du zumindest niemandem außer dir selbst mit... Ehrlich, die afghanischen Berge sollen wunderschön sein. Und ich garantiere dir, dass du, wenn du die richtige Einheit erwischst, auch jemanden töten darfst. Ist nur eine Frage der Zeit

Den Adrenalinrausch kannst du auch bekommen, wenn du aus einem Flugzeug springst, oder wenn du (solls ja auch geben) dein Leben für andere als Feuerwehrmann riskierst.

Gibt's ein "Street Worker Syndrome"? Das wäre eine Erklärung dafür Loc-doc du vergisst das Karma. Die Gesellschaft wird sich früher oder später an dir rächen bzw. dich bestrafen, auch wenn dein Opfer sich mit dir identifizieren mag. Edit: Um es mal ganz plastisch für dich werden zu lassen... mit deiner Einstellung landest du entweder im Knast oder wirst Hartz IV-Empfänger in einem Problembezirk. Frag dich einfach mal, ob du willst, dass deine Kinder um alles mit Gewalt kämpfen müssen. Wenn du nicht im Knast oder im Plattenbau enden willst, und sei es nur um deiner Kinder willen, dann ändere deine Einstellung. Noch ein kleiner Gedankenanstoß: Frag dich mal wieso fast alle Diktatoren keinen schönen Lebensabend irgendwo verbringen, sondern entweder tot sind (Hussein als aktuelles Beispiel) oder im Knast sitzen (Pinochet bevor er starb)? Bei Gangstern ist es ähnlich. "Get rich or die tryin (oder lande im Knast)" heißt es ja so schön. Wie viele meinst du haben es geschafft reich zu werden? Go figure.

Wie fange ich am besten damit an ? Wie bei allen BWEs auch: Partielle ROM oder Änderung des Hebels (Beine anwinkeln).

Mach es n icht. Ein 3-Tage-Bart am ganzen Körper ist echt unangenehm

Dale Carnegie wäre zwar anders vorgegangen, aber Lina hat insofern Recht als das Konsequenz gefragt ist. Und dein Steinzeit-Argument ist schon valide, da Angst und Bewunderung die zwei Arten des Respekts sind. Aber rate mal welches von beiden die Gesellschaft auf Dauer nicht toliert. Daher muss ich Wehrbär Recht geben und dich, lieber loc-doc, im gleichen Atemzug leider bitten deine Ausdrucksweise und die Inhalte dem "High Quality"-Grundsatz des Forums anzupassen:

Kniebeugen, Kreuzheben, Front Squats, Turkish Getups, Getup Situps, Weighted Janda Situp... Unkonventionell : Sled Drags, Sled Pulls, Prowler Drags, Ab Pulldowns. Human Flag, Planche, Abwheel, Dragonflag

Nur im Gesicht

Deine Theorie hat nur einen Haken, was dir folgendes Beispiel hoffentlich verdeutlicht: Ich liebe meine Mutter, sie mich auch, aber trotzdem ist keinerlei sexuelle ATTRACTION da. Oder kurz: Sex = %-Attraction & %-Comfort --> ONS = Attraction > Comfort Mitleidssex = Attraction < Comfort

Und was wäre so ein Grund? Tut mir Leid, aber bis ich mich herab lasse auf jemanden einzuschlagen, müsste schon ne Menge passieren ... Ansonsten stimm ich dir voll zu! Wie wäre es mit: "Hey, HB. Ich habe dich x-mal ohne Kondom betrogen mit deiner besten Freundin"? Ist mir so spontan eingefallen.