King Koitus

Die Knie dürfen nicht nach innen kommen. Gewöhn dir das ganz schnell ab. Gummiband um die Knie in ATG-Position und dann die Knie nach außen rotieren. Davon ein paar Sätze.

Ach nee, war mir klar. Er beschreibt sich nur als korpulent als wäre es ein Problem, was er mit sich selbst hat. Also kann er auch gleich abnehmen, damit er besser mit sich klar kommt. Möglicherweise hatte er bis zu den mobbing Attacken keine Probleme mit sich selbst. Und die Mobber finden immer etwas zum mobben. Opfer denken dann es wäre ihre Schuld, das ist aber falsch. Man kann auch wegen guten Noten in der Schule gemobbt werden und sollte man desswegen einfach schlechter werden?... Was ich noch loswerden wollte: die Antworten sind hier gröstenteils verkehrt weil das ein Pickup Forum ist also bekommst du auch Pickup antworten. Ahjo mag sein, aber ich denke kein dicker (ich rede nicht von beleibt, sondern von FETT) Mensch ist gerne dick.

Was meinst du denn zum Thema Mondlandung? Lebt Hitler noch? Stalin? Mussolini?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...i/WtChinup.html vs. http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...i/WtPullup.html Das eine schließt ja nicht das andere aus. Du kannst ja beide machen. Nur "besser" im Sinne von "mehr Muskeln" stimmt einfach nicht.

Die Kommunisten sind also dran schuld?

AMOG = Alpha Male Other GUY Cockblock ist dein Stichwort. Entweder befrieden oder von Wing ablenken lassen.

Ey sag nix gegen Volksmusik. Gegen Ronny kommt keiner an! (Ronny ist für diejenigen, denen Heino zu poppig ist). Wenn du dich für deine Größe schämst, dann ist das ein DLV. Nicht weil du zu klein bist, sondern weil du es als Mangel siehst. Ebenso ist es auch mit der Musik. Blockflöten? Ferienlager oder wie?

HB als LTR "sichern" --> Sicherheit. Angst vor Verlust. Wieso? --> Zu viele Männer um sie herum Was begründet diese Angst? Minderwertigskeitskomplexe? Wenn du sie fickst und es dich stören würde, dass es ein anderer tut, musst du das Thema Exklusivität ansprechen. ODER aber du versuchst eine Beziehung zu führen ohne Brief und Siegel und vertraust darauf, dass sie nicht mit anderen ins Bett steigt.

Machst du die Kniebeugen im Power Rack, mit Spotter oder frei? Je nachdem ist es auch eine psychologische Sache. Wenn einer hinter dir steht und dich anschreit, dann geht es schon mal leichter. Bei freien muss ich mich auch erstmal "überwinden" wenn ich merke da geht vielleicht noch maximal eine. Gestern z.B. hab ich erst 1x5 gemacht, dann hab ich im nächsten Satz aber nur 3 WH geschafft. Ich kam partout nicht hoch. Längere Pause (sonst mach ich drei, diesmal fünf) und dann die restlichen 2x5 nachgeholt. Schau, dass du wirklich konzentriert an die Sache rangehst. Also in der Pause nicht Party machen, sondern meinetwegen auch mit lauter Musik im Ohr "pushen". Fang an zu schreien, wenn du den toten Punkt überwindest. Das gibt noch mal extra Schub nach oben. Und am besten einen Trainigsparter/Trainer haben der dich von hinten anschreit.

Vielleicht federst du zu stark runter?

Ich meinte auch blue-eyed-joe. Ich nehm auch nur Straps, wenn es absolut sein muss.

Ach nee, war mir klar. Er beschreibt sich nur als korpulent als wäre es ein Problem, was er mit sich selbst hat. Also kann er auch gleich abnehmen, damit er besser mit sich klar kommt.

Ich empfehle ja immer das Modell "Aläng": Hoher Tragekomfort, bei ausreichender Bewegungsfreiheit um vom Herd an die Spülmaschine zu kommen. Ich kombiniere das immer mit dem Überzug "Burkä": Ich bin mir nicht ganz sicher wegen der Farbe. Letztes Jahr war noch Taliban-blau en vouge, jetzt ist es wohl eher "a day in Iraq"-Rot. Also frag lieber nochmal im Style und Fashion Forum nach!

Abnehmen?

Besorg dir Straps, evtl. helfen die beim Rudern.

Stretching - Wie macht man es richtig?

Klimmzüge im Ober- oder Untergriff? Und genau so beansprucht der breite Obergriff nochmal andere Muskulatur. Obergriffklimmzüge haben nicht wirklich einen Vorteil, die Muskeln die beansprucht werden sind zum Grossteil identisch, die Verlagerung jedoch anders. Das hat mit der Mechanik der Bewegung zu tun. Während ein Untergriffklimmzug zwar weniger in der "Natur" vorkommt, ist er mechanisch geeigneter und man erwischt schon alles, was man braucht.

Was für Schuhe soll ich tragen? Was ist mit Gewichtheberschuhen?

Wie ist das mit Joggen? Soll ich? Darf ich? Aufgeben nicht unbedingt. Sie hängen allerdings am absoluten Ende der Trainingshirarchie. Und nein, man kann nicht eine solche Ausdauer aufbauen wie mit langen Einheiten. Man baut eine weitaus robustere und bessere auf, da aerobes und anaerobes System trainiert werden. Izumi Tabata hat seine Jungs in einem Contest 4 minuten vs 60 Minuten Training antreten lassen und die 4 Minuten Gruppe hatte weitaus bessere Marker als die 60 Minuten Gruppe. Es gibt da noch weitaus mehr Studien zu dem Thema. Der einzige Grund lang zu laufen im steady state ist dass man persönlich Langstreckenathlet ist. Mach ruhig mal 5x100 und 5x200, Zeitpunkte dazwischen für Erholung sind nur die Strecke zurücklaufen. Danach dürftest du davon überzeugt sein ;) Die Studien von Tabata et al denen Shao spricht finden sich im Functional Fitness Thread.

Ist Training mit Gewichten gefährlich?

Was ist PITT? PITT steht für Professional Intensity Training Technique. Für weitere Informationen siehe Methodenübersicht.

Was ist Starting Strength? 3x5 vs. 5x5?

... Sorry, falscher Thread.

Was ist die beste Übung für den Bauch?

Warum sind Sit-Ups schlecht für den Rücken?