popelatius

verstehe nicht genau, was der artikel damit zu tun hat. In deinem artikel wird von muscle confusion und über ein ganz anderes programm geschrieben, was auch garnix mit der foundation series zu tun hat. bei der foundation series geht es darum, die übungen progressiv schwieriger zu machen, durch immer ungünstigere positionen. und diese zu meistern, bevor man die nächst schwierigere beginnt. es werden nicht irgendwelche zufälligen bewegungen ausgeführt, die den körper irgendwie schocken sollen, um ihn zu zerstören oder zu zeigen, wie es selbst trainierte leute weich klopfen kann?! Geht so. Sorry, aber geht so. Nur, hier ist der beste Deal: Fast alle Turner, die ich kenne, die gut und verletzungsfrei trainieren, machen beides. Kannst ja mal beim TS Kennelbach nachfragen, die lachen sicher darüber, wie man sich ernsthaft mit entweder oder streiten kann. 1. ziehst du mit einem Smart, bei dem du drauf trittst, sowas von ab, dass Ver gleich leider hinkt. 2. Hat das vor allem mit der Entwicklung koordinativer Elemente zu tun, weniger Faszien. 3. Ist mir persönlich die Verletzungsrate pro 100 Participant hours einfach zu hoch, um reell Turner Training empfehlen zu können. Ist es cool? Ja, klar. Ist es im Vergleich zu Powerlifting und Gewichtheben weitaus problematischer was Verletzungen angeht? Jup. Um genau zu sein, 17x mehr Verletzungen in professioneller Betreuung im Vergleich zu Powerlifting und 26x mehr Verletzungen als im Gewichtheben. ob eine kombination aus gewichttraining und turnübungen besser wäre, mag sein. gewichttraining hat sicher auch für elite turner seine vorteile, auch isolationsübungen. wann man sie braucht und wieviel nutzen man daraus ziehen kann, wag ich nicht zu beurteilen. der anteil von so einem training mag aber eher gering sein. jeder elite gewichtheber wird wahrscheinlich auch standard turnübungen in seinem plan haben und damit etwas supplementieren, was ja auf eine synergie hindeutet. ein turner training ist vielleicht auch falsch ausgedrückt. coach sommer nennt es Gymnastic Strength Training, was eben nur auf die stärke-komponenten des turnens eingeht, weshalb man meiner meinung nach deine statistiken nicht hernehmen kann. beim planche training werd ich mir nur schwer das genick brechen können, was beim tumbling wohl eher der fall wäre. das programm ist ausserdem drauf ausgelegt, mit soviel geduld wie es nur geht ranzugehen, um jegliche form einer verletzung zu vermeiden. es ist quasi eher ein prehab-programm

Sagt Sommer. Mit was für Athleten hat er das getestet? Der genetischen Elite aus der olympischen Turnmannschaft? Dass man mit Körpergewichtsübungen massive Kraft v.A. im Oberkörper aufbauen kann ist klar, allerdings ist das Unterkörpertraining halt eingeschränkt und für Bodybuilding ist Gewichtstraining auch überlegen. ich glaube weniger, dass das mit genetischer elite, als mit ausgeprägter faszienentwicklung zu tun hat, die diese athleten durch ihr training bekommen haben. und das hier ist ja auch kein bodybuilding forum? wer aussehen mag wie ein porsche und eine performance eines smart hat, darf das.

Wie erklärst du dir dann, dass ich, als absolut untalentierter Turner einen Pistol Squat innerhalb von 2min geschafft hab? Vielleicht liegts an 170kg Back Squat und 110kg Front Squat? Dürften wohl ziemlich funktionale Übungen sein ;) Nebenbei, ich hab da mal reingeschaut. Das Programm ist ja ziemlich teuer, zum Glück gibt's fast alles im Internet auch gratis. Naja, was soll ich sagen, die meisten Übungen fallen nach 80/20 rule wohl sofort raus. wow pistol squats hast du geschafft. richtig gut für 170kg squats. kannst du in 2 minuten auch einen planche? durch was? 150kg bankdrücken? wahrscheinlich nicht kannst du rope climbes ohne beine? vielleicht, aber mit was für einer ausführung und wie oft hoch und runter und wirst du es in einem halben jahr noch können, oder sind bis dahin die ellenbogen kaputt? kannst du einen front lever? wenn ja wodurch? meinst du mit 50kg klimmzüge? sicherlich nicht fahne? ... muss ich da noch irgendwas fragen? ^^ von liegestütz ohne beine in den handstand drücken... durch was? 100kg military press? so eine übung, die ach so komplex ist und balance erfordert? lol iron cross? wo findest du denn die gratis informationen? auf youtube? 1. sind die sicher nicht so detailliert und 2. sicher mit unsauberer ausführung . die schnellste progression wird man mit dem programm von coach sommer machen und wo findest du progressions zum manna? wo für iron cross? ohne dir eine schulter oder ellenbogenverletzung zuzuziehen? einige übungen mögen leicht erscheinen, du würdest aber schnell merken, dass dein körper in einer range of motion arbeitet, die komplett durchlöchert ist, dir wird dein ego aber im weg stehen Du kannst dir deine Polemik auch sparen, Dude. Jeder, der ein Iron Cross oder Manna können will, wird sich entsprechend schlau machen. Du verhältst dich gerade wie ein religiöser Fanatiker und bist mindestens genauso nervig. Eher noch ein bisschen mehr. SS wird hier auch fanatisch gepredigt im forum, als wenn es the only way to go wäre, genauso wie andere strength programme wie 5 3 1 etc. ein bisschen kritik daran wird ja erlaubt sein? mir gehts nur darum, das dir jeder, der eine reihe von turnübungen drauf hat, auch entsprechend heben kann, was andersherum jedoch nicht der fall ist.

Wie erklärst du dir dann, dass ich, als absolut untalentierter Turner einen Pistol Squat innerhalb von 2min geschafft hab? Vielleicht liegts an 170kg Back Squat und 110kg Front Squat? Dürften wohl ziemlich funktionale Übungen sein ;) Nebenbei, ich hab da mal reingeschaut. Das Programm ist ja ziemlich teuer, zum Glück gibt's fast alles im Internet auch gratis. Naja, was soll ich sagen, die meisten Übungen fallen nach 80/20 rule wohl sofort raus. wow pistol squats hast du geschafft. richtig gut für 170kg squats. kannst du in 2 minuten auch einen planche? durch was? 150kg bankdrücken? wahrscheinlich nicht kannst du rope climbes ohne beine? vielleicht, aber mit was für einer ausführung und wie oft hoch und runter und wirst du es in einem halben jahr noch können, oder sind bis dahin die ellenbogen kaputt? kannst du einen front lever? wenn ja wodurch? meinst du mit 50kg klimmzüge? sicherlich nicht fahne? ... muss ich da noch irgendwas fragen? ^^ von liegestütz ohne beine in den handstand drücken... durch was? 100kg military press? so eine übung, die ach so komplex ist und balance erfordert? lol iron cross? wo findest du denn die gratis informationen? auf youtube? 1. sind die sicher nicht so detailliert und 2. sicher mit unsauberer ausführung . die schnellste progression wird man mit dem programm von coach sommer machen und wo findest du progressions zum manna? wo für iron cross? ohne dir eine schulter oder ellenbogenverletzung zuzuziehen? einige übungen mögen leicht erscheinen, du würdest aber schnell merken, dass dein körper in einer range of motion arbeitet, die komplett durchlöchert ist, dir wird dein ego aber im weg stehen

http://robbwolf.com/2014/01/21/episode-213-guest-coach-christopher-sommer/ hier ein interesannter podcast von coach sommer, der die seite gymnasticbodies.com betreibt, die hier auch noch nicht erwähnt wurde an alle "weightlifter": es ist noch nicht zu spät, um auf wirkliche kraftübungen umzusteigen, die alle schwachpunkte im körper ausmerzen. wer meint mit starting strength ein solide grundlage für seinen körper geschaffen zu haben, kann ja mal in die "foundation" series vom coach sommer reinschnuppern ;)

Mach mal ein Log, würde mich interessieren. Trainiere auch für den FL könnte ich machen :D trainiere seit anfang dezember 2013 nach coach sommers foundation series und handstand series. hab vorher 4 jahre gewichttraining gemacht

2013: - aufhören mit Gewichttraining - Check 2014: - straddle Planche - Front Lever - Side Lever - perfekter Handstand 2min halten - bent arm planche pushups

Nachdem ich bereits seit nem Monat jeden Mittwoch direkt nach Kreuzheben gemerkt hab, das mein unterer Rücken direkt danach weh tut, hab mir letzten Mittwoch nun stark den Rücken gezerrt und ich konnte mich jetzt die letzten 3 Tage nicht bücken. Nun gehts wieder einigermaßen und ich will Kreuzheben erstmal aussetzen, vielleicht auch ganz rausnehmen. Wie könnte ich Kreuzheben kompensieren mit anderen Übungen? Mein Trainingsplan ist der 5x5 Intermediate von Billstar. Ich mache allerdings keine Kniebeugen, statt Military Press mach ich Handstände und Montag/Freitag aber zusätzlich Hanging L lifts und Hyperextentions. Dazu Mittwochs mit viel Extra-Gewicht Klimmzüge je 3 Sätze/5-7 Wiederholungen. Kann ich Kreuzheben irgendwie kompensieren, indem ich vielleicht Klimmzüge am Montag/Freitag mache, also 2x in der Woche? oder geht sich das nicht mehr aus mit der Regeneration? Ausserdem würd ich dann Mittwochs nurnoch Handstände machen und das ist auch nicht so das Wahre? Rudern+Klimmzüge an einem Tag scheint auch nicht so Toll.. Vielleicht nurnoch 1x Rudern am Mittwoch und 2x Klimmzüge Mo/Frei? Was wäre eurer Meinung nach am Besten?

habe gestern starke schmerzen beim kniebeugen an den bein-abduktoren gehabt (die sehnen (muskeln?) die zwischen den beinen neben den eiern anfangen) hab mich so schlecht gefühlt, dass ich das training schon abbrechen wollte, da ich fast keine übung ohne extremem schmerz machen konnte. hat jemand auch schon sone erfahrung machen müssen? ich stehe beim kniebeugen etwas weiter als schulter breit und spreize die füße sehr weit nach außen, damit die knie nicht beschädigt werden, schätze es kommt davon?

bin jetzt in der 3.ten Woche SS vor den 3 wochen: 20 Jahre, 1,84-1,85cm,82 Kg Werte: (Inkl. Stange 20Kg) Kniebeuge: 80Kg Bankdrücken: 67,5Kg Kreuzheben:80Kg Military Press: 40 Kg Lh-Rudern: 65 Kg ich muss dazu sagen, die ganzen übungen, haben ich schon in meinem alten trainingsplan gehabt, nur mit mehr wiederholungen nach 3 Wochen: 20 Jahre, 184-185cm, 84Kg Kniebeuge: 90Kg Bankdrücken 72,5Kg Kreuzheben 90Kg Military Press 45Kg Lh-Rudern 70Kg ich trinke 3-5 Liter Milch am Tag, viel Müsli (250-400g), rest ist unterschiedlich. Alkohol trink ich garnicht mehr, nehme wenn ich weg gehe schon immer Milch mit. Mein Problem ist, dass Bankdrücken nicht voran geht. Letzte Woche hab ich beim dritten Satz nur 4 Wiederholungen geschafft. Ok, hab ich mir gedacht, bleibst bei dem Gewicht und probierst nochmal. Dann nach 5 Tagen bin ich aber sogar beim 2. Satz schon eingeknickt und hab nur 4 Wiederholungen geschafft. Die 5.te hab ich dann einfach drangehängt, nach 10 Sekunden ausruhen. beim 3. Satz dann nurnoch 3 Wiederholungen oO. Ne 4.te hab ich dann auch nochmal nach ner kleinen Pause dran gehängt. Woran kann das liegen, bzw. was soll ich machen dagegen? Bei allen anderen Übungen ist noch Potential drin, Lh-Rudern wird aber auch immer schwerer.

du sollst das ding nicht nass machen, denn der schwamm wird nicht zum putzen, sondern zum abfedern genommen. klar hast du weniger halt als natural, aber dass dir automatisch die stange ins gesicht springt, wäre trotzdem mehr deine schuld, als die des schwammes. dann hast du einfach nen falschen griff. schau mal hier nach: http://startingstrength.wikia.com/wiki/File:Proper_Grip.jpg probier den griff wie oben im bild, das untere bild zeigt den falschen griff

ja genau, den legst dir NACH dem training in die hand, schau mal was passiert! believe me, it's magic! oder ne, besser, den steckst du dir innen mund und beisst kräftig drauf (vor oder nachm training ist dann relativ ) ok, mal im ernst: du packst ihn halt in die hand und greifst dann mit schwamm in der hand die hantel. damit wirds abgefedert, aber dadruch verlierst du auch kraft im griff, somit würd ich entweder rein natural an die sache rangehen, oder wenn du wirklich probleme mit dem griff hast, dann nimm chalk (kreide) aus magnesium!! damit ist dein griff sogar noch kräftiger, weil du nicht abrutschen kannst und deine hand scheuert nicht mehr so an der hantel!

ma ne spezielle frage zu den langhantel rudern: wenn ich die im weiten griff mache, geht das bei mir vorwiegend auf die schultern hab ich das gefühl. wie weit greift ihr bei der übung? und macht ihr obergriff oder untergriff? spüre bei der übung kaum was im latissimus, vorher bei t-bar rudern hab ich den viel intensiver gemerkt!

wenn man mal youtube videos anschaut oder dsf anschaltet, sieht man nur kompakte männer, meist mit hohem fettanteil, die ganz schwere gewichte stemmen. daher kommt ja auch der spruch "deine mutter zieht lkws bei dsf", deswegen denk ich endomorphe menschen sind bei powerlifting überwiegend vertreten. zum thema muskelaufbau: bei riptoe wird in den faqs das thema nicht richtig erklärt, bzw. drumrum geredet. bekomm ich mit maximalkraft nun auch muskelzuwachs, oder nicht? ich hab gelesen maximalkraft bedeutet, wie gut die muskeln zusammenspielen bzw. abgestimmt sind untereinander, aber das vergrößert ja nicht deren muskelquerschnitt? zudem hab ich mir ein paar pics angeschaut hier im forum - von dir shao zb. ich dachte du wärst voll der atzen, weil du hier im forum soviele gute beiträge geschrieben hast zum thema trainingsplan und ernährungsplan, aber irgendwie hat mich das bild dann doch irgendwie enttäuscht (nicht böse nehmen). ums kurz zu machen: ich will halt nicht aussehen, wie ein typischer powerlifter - ist riptoe dann das falsche programm für mich?

Hi, Leute! Ich wollte keinen neuen Thread aufmachen, da ich hoffe, dass dieser noch gelesen wird, weil es eh zu dem Thema gehört. Ich bin derzeit bei 81,5-82 kg Körpergewicht bei ca. 184-185 cm Körpergröße. 20 Jahre alt. Angefangen hab ich im April/Mai diesen Jahres bei 72 Kg. KFA ca 9-11% (seit April nicht mehr gemessen) Mein derzeitiger Trainingsplan sieht so aus: Montag Kniebeuge 60Kg+Stange 8-10x3 Wadenmaschine stehend 95KG 20x3 Beinbeugemaschine 55Kg 8x3 Kreuzheben 60Kg+Stange 8-10x3 Bauchmaschine liegend 55Kg 12-15x3 Seitliche crunches 25x3 Dienstag Bankdrücken 50Kg+Stange 5-7x3 T-Bar Rudern 50Kg 9-12x3 Schulterdrücken (hinter kopf) sitzend 25Kg+Stange 5-6x3 Klimmzüge Obergriff (schulterbreit) 6-8x3 Dips 8-10x3 SZ-Biceps Curls 20Kg+Stange 6-8x3 S. Crusher SZ-Hantel 20Kg+Stange 6-8x3 Rudern stehend SZ-Hantel 20Kg+Stange 8-10x3 Fliegende stehend nach unten an diesem riesen Multifunktionsgerät? 32,5Kg je links und rechts 8x3 Mittwoch Frei Donnerstag wie Montag Freitag wie Dienstag Samstag Frei Sonntag wie Montag Montag wie Dienstag Ausdauertraining mach ich überhaupt nicht, es wäre nur für die allgemeine Fitness (Herz-Kreislauf), nicht wegen Körperfett, aber es macht mir einfach keinen Spaß! Also ich gehe sozusagen 4x die Woche trainieren. Zwischen den Übungen lasse ich immer relativ lange Pausen von 3-5 Minuten und somit dauert 1 Workout auch 2 - 2 1/2 Stunden. Ich nehme während dieser Zeit 1,5 Liter Wasser und 5 Bananen zu mir. Ab und zu auch dazu noch 85% Edelschokolade ein paar Stückchen. Essen tue ich in letzter Zeit 3x Müsli insgesamt 300-350 g würd ich sagen mit insgesamt 3 Liter Milch. Dann abwechselnd zwischendurch 3 Schnitten geräucherten Lachs ca 30-40g pro Schnitte mit Margarine oder aber 3-4 Eier mit 300-400g Gemüse gekocht. Mein Problem derzeit ist, dass mein Fitnessstudio so weit weg ist, das alleine Hinfahren,Umziehen,Zurückfahren ca. 1 1/2 Stunden dauert. Somit bin ich meist 4 Stunden 4 mal in der Woche unterwegs und das ist mir einfach zuviel Zeit! Deswegen hatte ich nun vor, mit Starting Strengh anzufangen, da das workout intensiver ist und nicht soviel Zeit kostet. Frage: Starting Strenght ist ja eher Powerlifting, dh. für Menschen des endomorphen typs. Ich bin aber eher der Typ Mesomorph mit Ektomorphen Anteilen. Lohnt sich Starting Strenght dann überhaupt? Ich habe Angst, dass es zu Muskel-Dysbalancen bei dem Training kommt, da nicht alle Muskelgruppen abgedeckt werden, z.B. Waden, untere Oberschenkel, zuviel obere Oberschenkel? Kann ich statt vorgebeugtes LH-Rudern auch T-Bar rudern verwenden, oder ist das Grundsätzlich zu verschieden? Soll man bei Dips, Klimmzüge ohne Gewicht grundsätzlich bei jedem Satz bis zum Versagen gehen, sodass man beim 3. Satz vielleicht keine 8 Stück mehr schafft? Wie sieht das mit dem Aufwärmen aus? Wieviele Sätze aufwärmen, mit wieviel % Gewicht und mit wievielen wiederholungen?

LOL ich glaubs nicht. Guybrush hat letztens noch einen Thread geschrieben über eine sich neue herausbildende "Nice Guy PU Community", welchen ich schon sehr komisch fand, aber nun wird mir das Gedankengut natürlich klar. Von K-mode wird unterstellig ja immer mehr deutlich, dass er ein misogynes Mindset besitzt, welches sich durch seine erbärmliche Jugendzeit auch noch prächtig entwickelt hat. Dann meldet sich noch dieser Javier Casanova, der dieselben Ansichten hat und natürlich sind alle vom züricher Lair. Was geht bei euch da im züricher Lair eigentlich ab? K-Mode, du schreibst in dem ersten Post, dass es niemanden etwas angeht, was du in deinem privaten Sexleben machst. Das ist natürlich völliger Unfug, denn du brauchst bestätigung, deswegen hier auch die deine Detailgenaue beschreibung über deinen "Field Report". zugleich schreibst du aber du widersprichst dich in einer Tour und die Liste ist ausdehnbar bis in die unendlichkeit und noch viel viel weiter... Das ist die Kehrseite der Community. Freakige LSE Nerds greifen sich die PU Waffe und missbrauchen sie an den Frauen.

so ungefähr?

Shit, das hats genau getroffen! Danke dafür. Werde sie kontaktieren die nächsten Tage, sie hat mir ihre E-Mail adresse schon geschrieben. Mal was anderes: kennt ihr dieses Gefühl, wenn man daran denkt, wieviele Männer inzwischen schon nach mir in ihr drinne waren? Ich weiß nicht, ob es Eifersucht ist, aber ich hatte schon bevor ich umgezogen bin, die Annahme, dass mich solche Gedanken verfolgen werden. Deswegen hab ich es ihr beim letzten mal richtig besorgt und mein bestes getan. Das beruhigt mich dann wieder. Werd aufjedenfall morgen sargen gehen und mein bestes tun... das motiviert einen irgendwie. Muss die Gedanken ausnutzen.

Leute, ich brauche ein paar Ratschläge! Ich bin vor 2-3 Wochen umgezogen und hatte ne FB am start. Ich wohne jetzt ca. 800 km von meinem Heimatort entfernt, aber komme so alle 2-3 Monate für nen paar Wochen nach Hause. In den paar Wochen will ich die Gelegenheit natürlich nutzen, aber wie? Eigentlich hatte ich ihr alles Gute gewünscht und dass ich ne schöne Zeit hatte etc.. Also quasi wie nen Schlussstrich gezogen, ohne das wir uns Gestritten haben. Ja, fastlane würde sagen, das war ein großer Fehler, war es auch. So, nun hatte ich ihr 1 Woche nach dem Umzug ne SMS geschrieben (schreibe nur SMS mit ihr, also das ist kein Problem). Jedenfalls habe ich dann geschrieben, dass man sich mal wiedersehen kann, wenn die möglichkeit besteht, da ich es für Unnatürlich hielt, nur wegen dem Umzug alles zu beenden. Sie stimmte zu und meinte, ich soll ihr meine E-Mail Adresse senden, damit wir in Verbindung bleiben können. Natürlich hab ich darauf keinen Bock, da das irgendwann in die Brüche gehen wird, keine Verführung stattfinden kann und ausserdem keine Lust hab soviel Zeit zu investieren. Ich hab ihr auf die SMS auch nicht geantwortet, da sie denkt ich hab noch kein Internet, erst in 2 Wochen ca. Also was machen? Sie erst in 1,5 Monaten wieder kontaktieren, wenn ich Daheim bin?

Also ich verstehe ehrlich gesagt überhaupt nicht, wieso Advanced Member dieses Video als gut bewerten. Ich find es fast schon schade. Klar, du hast einige gute Sachen gebracht, wie Farbe des Orgasmus, und auch Fehler gemacht, wie durch ihre Hoops zu springen, aber darum gehts nicht. Ich hab in allen Videos von dir das Gefühl, dass du die HBs mit deiner Art unterdrückst. Ich weiß nicht, ob du das braucht, aber was sollen so Sprüche wie "Ja, mein Herr"? Das ist LSE-Gedankengut pur, davon abgesehen, dass das über die Mädchen noch mehr aussagt, die solche Handlungen aktzeptieren. Ausserdem habe ich das Gefühl, dass du dir eine riesengroße Fassade aufgebaut hast, daran wahrscheinlich selber schon glaubst, aber dahinter in wirklichkeit alles im Argen liegt. Ich finde dein Game sehr Inkongruent und mit den philosophischen Sprüchen konntest du vielleicht deine Deutsch-Lehrer verarschen, aber bitte verschone uns damit. Ich glaube davon keinen Satz, es hört sich an wie aus einem billigen 0815 "Ich bin eins mit der Welt"-Esotherik Buch, es passt einfach nicht zu deinen Taten. Aber ok, das ist nur meine subjektive Meinung!

hi, bin auch neu in wien ^^ bin 19 und student, game auch nur nebenbei, würde gerne mal weggehen hier in wien und clubs ausfindig machen, dieses wochenende z.b.! einfach pm an mich

Das video hat mich echt gut weitergebracht! Aber gibts sowas auch für wie man seinen säbel versenken sollte und wie die Frau bei welcher Penetration was spürt? Quasi wie der film nur für den Penis statt für den Mund/Finger!

Hi, leute! Also zu meiner Frage: Ich benutze derzeit den Trainingsplan für Anfänger aus Wikipedia: * Unterkörper, ziehend: Kreuzheben * Unterkörper, drückend: Kniebeuge * Oberkörper, ziehend, vertikal, oberer Bereich: Klimmzüge * Oberkörper, drückend, vertikal, oberer Bereich: Frontdrücken * Oberkörper, ziehend, horizontal: vorgebeugtes Rudern * Oberkörper, drückend, horizontal: Bankdrücken * Oberkörper, ziehend, vertikal unterer Bereich: aufrechtes Rudern * Oberkörper, drückend, vertikal unterer Bereich: Dips dazu mach ich noch 3x20 crunches für den Bauch. Das Training 3x die Woche. Ich würde bei den Klimmzügen gerne Untergriff machen, aber bei uns Im Fittnessstudio geht nur Obergriff und Parallelgriff. Da Obergriff nicht so auf Bizeps abzielt und die restlichen Übungen im Trainingsplan auch nicht unbedingt den Bizeps beanspruchen, wollte ich fragen, ob der Parallelgriff ausreicht, um Bizeps zu trainieren. Ich hab manchmal das gefühl, dass diese Übung nicht den gesamten Bizeps, sondern eher den äußeren Bizeps beansprucht. Zu mir: bin seit ca. 4 Monaten dabei Krafttraining zu machen und bin bei 1,85m von 72Kg auf 81Kg gestiegen. Den Trainingsplan benutz ich seit ca 3 Wochen. Meine Unterarme bzw. ich kann einfach nicht mehr greifen mit meinen Händen und die Schultern sind immer ziemlich belastet bei dem Plan, deswegen wollt ich fragen, ob ihr noch was ändern würdet. Ich benutze lieber natürliche Übungen, also Grundübungen bzw. Körpergewichtsübungen. Also keine Isos. Danke für Antwort!

1. Mein Alter: 20 2. Alter der Frau: 18 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben: 5 (die treffen sind immer ziemlich lang, so 8 stunden) 4. Etappe der Verführung: - Sexuelle Berührungen (Unter BH+Slip) 5. Beschreibung des Problems: Wir haben jede Woche 1 Treffen, allerdings fängt sie seit dem 4. Treffen an, irgendwann über Beziehung und Gefühle zu reden. Als erstes fragte sie mich, ob wir nun zusammen sind. Das konterte ich mit: "Wir lernen uns erstmal kennen und wenn es so gut weiter läuft wie jetzt, können wir uns weiterhin treffen. Ich will keinen Vertrag unterschreiben, bei dem ich offiziell bestätige, dass ich nun in einer Beziehung bin. Lass uns doch einfach die Zeit geniessen.". Daraufhin fragte sie mich, ob ich das bisher bei all meinen Beziehungen so offen gehandhabt habe. Und ich antwortete mit Ja. So, jetzt bei dem 5. Treffen saßen wir bis 4 Uhr frühs auf einer Parkbank und hatten Petting. Ich hätte zu ihr nach Haus gehen sollen, weil wir in ihrer Stadt waren, aber sie wohnt noch bei ihren Eltern. Sie dachte ich bin ein absoluter Player, weil ich ihr sehr viele DHV stories gebracht habe (hab die nicht erlogen), obwohl ich noch kein Player bin. Kurz darauf fragt sie, wielange ich schon Solo sei und ich antworte mit frechem Grinsen: "du bist die erste Frau, die ich jemals gesehen habe". Ich wollte die Informationen für mich behalten, damit ich interessanter wirke. Keine Ahnung, aber sie nahm diesen ironischen Spruch ernst, sie dachte dann, ich hätte noch nie eine Freundin gehabt und fragte dann, wieso ich letztens noch gesagt habe, ich handhabe meine Beziehungen alle so. Sie nannte mich einen Lügner und dann glaubte sie mir garnix mehr. Dann kettete sie sich mit ihren Beinen an die Bank (sie saß noch auf mir) und folterte mich mit Kitzeleinheiten, stellte mehrere Fragen, bis ich Antwortete. Das war echt nicht so Lustig. Sie fragte dann nochmal wielange ich Solo sei und wie ich Solo definiere und ich sagte ich fühl mich immernoch Solo. Mir ist dann das Wort "Testphase" rausgerutscht und dann fing ein endlos Drama an, dass Player die Frauen ausnutzen und dann wegschmeissen, nachdem sie mit ihnen geschlafen haben. Da ich die Situation klären wollte - sie dachte ich hatte schon etliche ONS und sie wäre nur ein weiterer - sozusagen fühlte sie sich ausgenutzt und ich hatte Mitleid, erzählte ich ihr von PickUp und das ich eigentlich kein Player bin. Ich weiß, Attraction-Loss en masse, aber ich Bestand darauf, ehrlich zu sein und nicht drumrum zu reden. Sie erzählte mir sie sei kein Testobjekt und sie habe Gefühle, dass sie sich in mich verliebt hat. 3 Tage später erhielt ich eine SMS von Ihr, wo drinne steht, sie kann nicht damit Leben, wie ich mit ihr Umgehe und nicht immer die Wahrheit sage, weil sie auch immer ehrlich war. Ich habe darauf geantwortet, dass ich die Entscheidung Aktzeptiere und hoffe, dass wir beide daraus lernen. Dann konnt ichs mir aber nicht verkneifen noch eine SMS zu schreiben, wo drin stand sie soll so Ehrlich bleiben und dann später am Abend hat sie mich angerufen und mir ein weiteres Treffen vorgeschlagen, wo wir das nochmal "Besprechen". Hab bisher nicht zugesagt. Frage: Meint ihr das Treffen bringt irgendwas? Am besten halt zum Lay, aber wie stell ich das an?? Ich zieh in 2 Wochen weit weg und von daher seh ich sie wahrscheinlich nie wieder, sie weiß das auch. Will sie selber nur den Lay?

UPDATE: Also wir haben uns gestern getroffen und sie war sehr Distanziert, es gab nicht mal eine Umarmung zur Begrüßung. Sie hat zwar Kino und Eskalation erlaubt, aber wollte mich nicht Küssen, sie ist immer ausgewichen. Allerdings hat sie immer so Bemerkungen gemacht wie "Ich habe meinem Paps gesagt, ich mache heute Durch. Ansonsten muss ich halt irgendwo Schlafen". Dann fühlte ich mich in meiner Annahme mit dem Lay bestätigt und fragte sie, warum sie so Distanziert ist. Ich wollte es erst nicht Ansprechen, weil über Gefühle reden und so. Allerdings war das die beste Lösung und danach ist von ihr alles Abgebröckelt. Wir haben uns geküsst und sind zu mir nach Hause gelaufen, wo es zum Lay kam. Allerdings hab ich den verkackt, da ich keinen Hochbekam. Echt keine Ahnung woran es Lag, wahrscheinlich zuviel Stress innerlich wegen umziehen. Das jedenfalls 2x und beim dritten mal bin ich dann nach 30 Sek gekommen, das hat sie nicht gemerkt, hab einfach weiter gemacht, aber sie meinte dann, ihre Pussy tut weh. Ich war natürlich derbst frustriert. Als Lösung hab ich ihrs dann per Handarbeit gegeben, sie war derbst Feucht jedesmal. Dann war eigentlich wieder alles Ok und ein insgesamt gelungender Abend