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Du vermischt hier ein Krankheitzsbild mit umgangssprachlichen Bezechnungen. Du leidest zum Beispiel nicht wirklich an einer Zwangsstörung. Deine Klassifikationen beschreiben aber psychische KRankheiten und nicht verschiedene Menschentypen... Ja wie oben gesagt eben (Angst) Typologie nach Riemann. Auch wenn die sehr begrenzt anwendbar ist. @ TE Letzenendes sind diese ganzen Sachen ganz schlecht auf die Einzelperson anwendbar. Viel einfacher als die Klassifikation ist es doch zu schauen was das Gegenüber interessiert und diese Seite dann zu zeigen (Intuition + Empathie etc.). Es scheint fast unmöglich von dem Modell aus soziale Interaktionen sehr zu verbessern. Man tappt dann eher böse in die Falle des sog. "Schubladendenkens" also zu undifferenziert sich der Person zu nähern. Nicht nur ist es sehr schwer Leute aufgrund weniger Interaktionen korrekt einzuschätzen. Siehe: http://en.wikipedia.org/wiki/Fundamental_attribution_error , sich selber schätzt man häufig auch ganz anders ein, als man wahrgenommen wird. Deshalb ist Einschätzung von Seiten der Familie/Freunde ja auch wichtig in der Persönlichkeitspsychologie. Bzgl. Mädels halte ich das ganze für recht sinnfrei. Du hast ja sowieso Lieblingstypen, die dich besonders ansprechen, und schaust einfach worauf diese eben spezifisch abfahren. Und das geht halt nur via Erfahrung. Das Modell ist zu grob (nur 4 Dimensionen) und klingt irgendwie "böse".

Grundformen der Angst nach Riemann. Depri - Angst vorm Alleinsein Hyst. - Angst vorm Beständigen Schiz. - Angst vor Liebe Zwang - Angst vor Veränderung http://www.sgipt.org/gipt/diffpsy/cst/cst0.htm Was willst du denn mit der Frage konkret verstehen oder erreichen? Big Five sind sinnvolleres Beschäftigungsgebiet in Bezug auf Persönlichkeitspsychologie. http://de.wikipedia.org/wiki/Big_Five_(Psychologie)

Rip ist kein relativ, sondern ein absolut Mensch ;) Schaut man sich aber seine Artikel nochmal an, sieht man dass er nicht von Fett werden auf Teufel komm raus, sondern einem "gewissen Maß an Speck" spricht. Das sollte für die meisten nicht allzuviel darstellen, ist es das doch, wird davon ausgegangen, dass er zumindest irgendetwas falsch macht. ich verstehe was rip meint. ist auch alles ok. leider scheint er nicht der intelligenteste zu sein. sich nur aufs training zu konzentrieren und die ernährung so undifferenziert zu sehen finde ich nicht gerade schlau in dem bereich. für seine ziele ist es völlig ausreichend aber er schadet seinem professionellen image damit. er hätte sich einfach lyle an bord ziehen sollen und fertig. Hatte er ja. Fallout eben in letzter Zeit. http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=6446

Totaler Unsinn. Auf der Seite gibts zuviel Mist. Konzept kommt aus der Psychologie/Medizin http://de.wikipedia.org/wiki/Körperbautyp Es ist der Faktor insulinsensitivität. Wenn du fetter wirst, wirst du auch insulinresitenter (im Fettgewebe). D.h. Körper drückt Kalorien aus dem Fettgewebe. Wenn du die Insulinsensitivität deiner Muskulatur verbessert (insbes. Training) "fliesst" halt Energie da für Wachstum/Reparatur. Der Körper baut relativ gesehen NICHT besser in höheren KFA Gefilden auf, da verhältnismäßig ein geringerer Teil der Energie in die Muskulatur gelangt. Überessen sorgt alleine aber schon für 1/3-1/2 Magermassezuwächsen. Insulinsensitivität und KFA korrelieren negativ. http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...ing-part-1.html Rippetoe wählt halt einen Weg den er kennt. Viel essen, viel Gewicht bewegen. Und da viele die feststecken einfach zuwenig essen ...

Anabole Diät fusst auf Untersuchungen an Hamstern. Ist genauso sinnfrei das auf den Menschen zu übertragen, wie die ganzen Rattenstudien. Kohlenhydrate nach dem Training sind sehr sinnvoll. Schau mal nach "anterior pelvic tilt" auch hier im forum bzgl. des hohlkreuzes.

Schau, Chill - um es kurz zu sagen - war dein Beitrag einfach nicht korrekt oder hilfreich. Ist ja absolut nichts schlimmes, jeder von uns hat komisches Zeug in dem Bereich geglaubt und sogar sich daran hochmotiviert gehalten, bis er tiefer in die Materie eingedrungen ist. Wir hätten uns alle gewünscht, dass wir so früh wie möglich diesen Zugang bekommen hätten um den BS und die Mythen vom hilfreichen schnell unterscheiden zu können. Und diese Chance hast du jetzt.

Falsche Dichotomie. Theorie vs. Praxis ist eher Labern vs. praxis (sinngemäß). Sportwissenschaften bzw. Wissenschaft per se besteht ja nicht darin einfach irgendwas zu erfinden und das dann theorie zu nennen. Erst Hypothese erstellen, dann TESTEN in der wirklichen Welt. Dann hast du vielleicht irgendwann mal eine getestete theorie. ( http://de.wikipedia.org/wiki/Wissenschaft ) Warum kann ich nicht unbedingt der Studiokante vertrauen?: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=62436 Veteranen wissen was (für sie) funktioniert. Da eben aber andere Faktoren als ihr Training + Ernährung da reinspielen kann es schwer bis unmöglich sein das umzusetzen für viele. Bzw. muss bei weitem nicht optimal sein für andere oder eben gerade dich. Natürlich ist deren Erfahrung wertvoll, nur geht es uns darum beide Ansätze zu verbinden, kritisch zu hinterfragen, sich die Belege anzuschauen um dann die bestmögliche Route zum Ziel einzuschlagen. Und für den Drogenfrei Trainierenden ist es eben empirisch (und via Annekdoten + eigener Erfahrung) erwiesenermaßen viel produktiver Intensität zu erhalten beim Diäten, statt zu hoffen ein paar kcal mehr zu verbrauchen durch mehr Wdh. EDIT: Chill, wenn dir Topleistungen bei Leuten wichtig sind, denen du zuhören möchtest ist das vielleicht was für dich: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-f...s-debunked.html Immerhin zieht er 270kg im Kreuzheben auf Wdh. bei echten 5% Köperfett.

Kennst du Flo vom Lair? Der trainiert doch auch da. Du kannst gerne im UKE vorbeischauen und wir besprechen deine "medizinischen Tatsachen" mal (auch mit meinen Profs) :D. Problem sind Drogen, die vieles ENORM verzerren.

Das. kettleballs sind eher Spielzeug, als sinnvoll für deine Ziele. Außerdem sind die eh für Hippies. Du bist doch keiner von denen ... oder?

Unsinn. Monohydrat Kreatin, evtl. Fischöl, Magnesium, Zink und Vitamin D. Und vernünftig Essen.

GOMAD ist nichts für dich, wenn du ansatzweise ästhetische Ziele hast. Newbie im Sinne von "kann noch nicht 120 kg Kniebeugen, 160 kg Kreuzheben etc.". Schau dir die gängigen Threads zum Thema Muskelaufbau/Starting Strength mal durch. Du bist kein Hardgainer bzw. weisst es nicht, bis du mal ein paar Monate anständig trainiert und gegessen hast. EDIT: Ich geh von Gewichtszunahme aus :D

a) Nein. b) Prozente deines 1RM nimmst du für die Sätze. Kann aber recht stark abweichen, aufgrund Typ I, typ II Muskelfaserverteilung.

Mark hats halt raus Kann einer mal erklären/weiß jemand wieviel der Speck im Bezug auf Kraft "hilft" ? Viel bei Bench (man-tits :) ), etwas bei Squats, da Bauch federt und gar nicht bei Deadlift. Überessen an sich führt aber alleine schon zu Kraft und Muskelmassezuwächsen. Ist aber auch nicht gesund so a la Sumo.

Auf Deinem geposteten Bild erkenne ich die außerordentlich seltene Gabe den Bizeps mit verschränkten Armen nach außen zu pushen. Ich bin höchst gespannt, wie Du das mit einem Wadenbild toppen sollst. HanneLORE *trommelwirbel*, es tut mir leid. Wir haben heute leider kein Bild für Dich. 0:1 cowboy! Ich möchte mal von dir wissen, ob du weißt, was "Disziplin" ist?! Gerne kann ich dir meine Geschichte erzählen, wie ich vom 105kg Jungen zu einem Hungerhaken (67kg) wurde und im moment auf 83kg bin und einen eisernen Willen besitze, meine Ziele+Vorstellungen zu verwirklichen! Aber das kennt man ja im Forum... jeder möchte immer sein "Alphagehabe" zum Ausdruck bringen... Ich hoffe es greift dich nicht an! Aber du könntest ja vielleicht auch ein Bild von dir hier posten, damit man sieht, was du bisher erreicht hast und was du noch verbessern möchtest! GGF EP+TP, damit man diesen Zielen näher kommt! Nach deinen bisherigen Kommentaren sehe ich, dass du auf jedenfall Ahnung hast... Eventuell könnte man sich austauschen... ps: ich habe keine lust auf stress oder jegliche andere scheiße! ich bin zufrieden, was ich bisher erreicht habe und werde meinen Weg weiter gehen. Friede-Freude-Eierkuchen :) wer tipps zum muskelaufbau + ernährung braucht, dann meldet euch bei mir!! Das hat nichts mit Alpha Gehabe zu tun. Wenn du so ein Bild reinstellst und dich dann so aufregst + solche Probleme hast deine Ziele zu verwirklichen wirft das kein gutes Licht auf deine Tipps. Hier gehts ja gerade darum das zu machen was nötig ist und so einfach wie möglich ins eigene Leben passt. "Disziplin" steckt man lieber in wichtigere Sachen. Aber Ratschläge sollten ja nicht anhand der Optik des Beratschlagenden bewertet werden, sondern aufgrund der Belege. Siehe auch: http://www.marksdailyapple.com/trusting-au...-on-appearance/ und http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=62436 Mit deinem Verhalten kommst halt so rüber wie ein "Bro".

Tja, wenn du Körpergewichts Sachen (z.b. Enamait) oder Kraftsport nicht machen willst, musst du andere Leute dazu bringen dir die Last abzunehmen. Bezahlung funktioniert ganz gut.

Wofür trainierst du denn überhaupt? Ziele und Ausgangssituation?

Du trainierst wahrscheinlich nicht besonders schlau (keine Multigelenkübungen/Grundübungen) oder isst nicht richtig. Ergo keine Fortschritte & Resultate, ergo keine Motivation.

Die Maschine ist ein Kabelturm mit Seilzug. Deshalb die verwirrenden Angaben.

Finde ich schon sehr widerlich, wie du Sachen aus dem Kontext reisst um dich empören zu können. Gut, dass es noch andere Frauen gibt.

Und das geht ohne Hintergrundwissen nicht. Wenn du da null Ahnung hast und zum ersten Mal eine Langhantel anfässt kann ich dir fast garantieren, dass du dich irgendwann verletzt. Nicht umsonst führt fast niemand die Übungen in Studios ansatzweise korrekt aus. Nur weil sie sich nicht steigern, verletzen sie sich nicht. Und selbst dann...

Wie oben. Mehr essen, korrekt maximal stark werden (mind. 1 mal deloaden müssen bei kcalsurplus), dann umsteigen auf Upper/Lower Split bzw. Push/Pull. Dass Brust kürzer kommt ist normal, da zuerst gesquattet wird. Carbs dauerhaft zu begrenzen ist auch nicht sonderlich sinnvoll beim Muskelaufbau. 100-150 g mind. drinnen.

@Chill: Relative Kraftwerte, Gewicht, Größe und Körperfett? Training im Holmes Place? @NextMafiusu: Nicht schön wenn die Leute damit irgendwann böse auf die Schnauze fliegen. Was glaubst du wie viele Fälle alleine durch falsches Bankdrücken sich die Schultern oder das Gesicht zerschiessen. Wenn man die richtigen Veranlagungen hat und zufälligerweise keine Technik erlernt, mit der man chronische Schäden verursacht (a la Impingment) dann ist dein Posting hilfreich. Wenn man aber mal mehr als nur rumspielen möchte... ;)

Ist absolut ok. Du kannst auch einfach nur schnell spazierengehen. Ist sogar vorteilhaft ein wenig Cardio beim zunehmen zu machen. Das bischen Energie kann man ganz schnell wieder aufnehmen.

Finde ich jetzt etwas unreif. Kann man nicht so verallgemeinern. "PUAs" sind bei weitem nicht so gut wie andere Jungs außerhalb der "Community". Deshalb machen die das ja überhaupt erst. EDIT: Tja bei Textkommunikation geht halt was verloren :D