-
Inhalte
637 -
Mitglied seit
-
Letzter Besuch
-
Siege
1 -
Coins
242
Alle erstellten Inhalte von TigerTigerTiger
-
Was genau macht/ist Glutamin?
TigerTigerTiger antwortete auf chillipepper's Thema in Sport & Fitness
So als allgemeiner Tipp für dich Chilliepepper, ich würde mir an deiner Stelle die Informationen in der Reinfolge besorgen, in der du sie auch brauchst. Von Übertraining und Glutaminkapseln wirst du kein Nutzen ziehen, wenn du dir darüber Informationen beschaffst. Sachen von denen du Profitieren wirst, sind Technik der Grundübungen, Deloads, Basics der Ernährung, Stretching und Mobility, je nach Vorbelastung Rehab und Prehab. Danach kannst du dir Gedanken über Basics der Supplements, Ernährungssysteme ala IF und CBL, Fortgeschrittene Trainingssysteme ala LBR, Madcow, 5/3/1 usw machen. Und ganz am Ende kommen wohl dann deine Fragen :p -
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Wow hatte eigentlich aufgrund der Ducktales gedacht Tick Trick und Track sind die Neffen von Dagobert und demnach wäre Donald dann entweder der Vater oder aber auch der Onkel von den Dreien. Aber wie es scheint ist Dagobert der Bruder von Dortel Duck, welche zusammen mit Degenhard Duck die Geschwister Della und Donald bekommen hat. Della wiederum dann Tick Trick und Track. Demnach sind das Dagoberts Großneffen und Donald ist sein richtiger Neffe. -
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Du meinst wohl Bruder Dagobert, du bist schließlich Donald Duck -
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
aufs maturbieren. abgesehen von den beinen sahst du da echt top aus! -
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Also durch das Licht siehst du dort besser aus, als auf deinen aktuellen Fotos imo. brb Mastrubieren. semisrs -
Die Kontrollen bei Olympia werden doch eh nur durchgeführt weil Doping noch nicht gesellschaftlich akzeptiert ist. Jeder weiß doch, dass bei der Top 10 eines fast jeden Sports, bei dem es auf Schnelligkeit, Kraft oder Ausdauer ankommt, nachgeholfen wird. Inwieweit das jetzt moralisch Verwerflich ist oder vllt sogar legalisiert werden sollte, ist natürlich eine andere Frage, aber bei manchen Sportarten ist es halt mitlerweile nur noch lächerlich
-
Verhältnis Oberkörper/Unterkörper
TigerTigerTiger antwortete auf ChiefRocker's Thema in Sport & Fitness
Du hast ja auch krasse Stelzen, dein Squat liegt nach deinem log schon fast bei advanced, während der Rest am Intermediate kratzt und Deadlift sogar noch ein bisschen hinterher hängt. :p Aber mit deinem Text hast du natürlich recht. ;) -
Wunderkind du mutierst langsam zu so einer Art Tom. Tom musste immer in jedem thread seine Bilder posten und du musst mitlerweile in jedem thread was über deinen Splitt mit deinem Highrepfokus posten. :D
-
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ja ganz normal ;) Wo steht das? -
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ich hoffe dir sind meine Paint-Photoshopskills wenigstens aufgefallen! Ja der kommt sobald ich intermidiate erreicht habe, nicht mehr der mega lauch bin und auf lbr umsteige! (das wird hoffentlich alles gleichzeitig eintreten) -
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
:( not sure nach deinem Auszieh thread :p Diese Gainz :O -
ohne Gendefekt, ohne Training, ohne Anomalien möglich ist. ;)
-
Genau das war doch meine Aussage? Die Unterschiede im Stoffwechsel sind meistens nicht der Grund für das unterschiedliche Gewicht, sondern die Essgewohnheiten. Das wollen die meisten aber nicht einsehen und sagen oben genannte Sätze.
-
Und 10-16% reichen komplett aus. Wenn einer 2200 kcal verbrät und der nächste nur 2000kcal (10%) bzw 1880kcal (16%), hast du Unterschiede von 200-320kcal täglich, die sich auf die Fettverteilung niederschlagen werden. Das hat dann nix mit Typen zu tun, sondern mit realem Verbrauch. Ja bloß in der Realität ist das +-1 Snickers am Tag und nicht "ich kann einfach Essen was ich will, egal wie viel ich nehm einfach nicht zu" oder "ich werd dick wenn ich Essen nur angucke" wie es gerne von Vertretern der Kategorie genannt wird.
-
Weil der einzige und wirklich einzige Unterschied dann die kalorienmenge ist in der sich die Pläne unterscheiden. Eiweiß bleibt gleich. Ob Kohlenhydrate oder fette ist auch latte. Und der plan zu beginn bleibt auch IMMER gleich. Egal ob schmale Handgelenke oder "superschneller Stoffwechsel". Von daher ist es einfach mal total egal und außer damit mitleid oder neid zu bekommen ist es nutzlos
-
Ein faktor war age, denke deshalb schon
-
Muskeln ja, Fett so gut wie kaum, wie gesagt in der Studie lagen 96% gerade mal 10-16% vom durschnittlichen Stoffwechsel entfernt.
-
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Jetzt hab ich gerade mein Wasser auf die Tastatur gespuckt. Danke :D -
Okay dann wollen wir mal. Dieses Sportforum unterscheidet sich im groben von den meisten anderen Sportforen in dem Versuch möglichst objektive und wissenschaftliche hinterlegte Fakten als Ausgangsbasis für Argumentationen zu nutzen. Deshalb ist auch jeder Post unabhängig von Qualifikation und Aktivitätszeitraum des Posters gleich viel Wert, WENN Dieser Post halt a) entweder bereits 100 mal abgesichteres Wissen postet oder b) seinen Post mit Argumenten oder Quellenangabe begründen kann. Das hat nichts mit einer Abneigung gegenüber Neulingen zu tun, sondern gegenüber dem bereits erwähnten Halbwissen. Jetzt kannst du wieder Argumentieren, dass das was du gepostet hast kein Halbwissen war, sondern nur ein Tipp, aber das ist halt nichts Wert, da deine Informationen einfach falsch sind und das kann man relativ schnell beweisen, indem der jenige sich einliest und es selbst versteht. 1. Somatische Konstitutionstypen ala Ektomorph, Mesomorph und Endomorph sind überholt und schon längst medizinisch widerlegt. Ebenso gibt es nicht wirklich Hart- oder Softgainer sondern es gibt Menschen, welche von Natur aus leichter Muskeln aufbauen als andere aufgrund genetischer Komponenten und es gibt Menschen mit unterschiedlichen Knochenbautypen. Dies sagt aber noch lange nichts aus über ihre Möglichkeit Muskelmasse aufzubauen. Wenn du nicht gerade etwas mit der Schilddrüse hast, oder eine andere seltene Stoffwechselkrankheit, dann ist die Abweichung im Stoffwechsel kaum vorhanden, oder in Zahlen ausgedrückt liegen 96% Der Bevölkerung in einer Range von Maximal 10-16% Abweichung. http://examine.com/f...two-people.html Was sich aber unterscheidet ist der Hunger und das Magenvolumen und da kann man dann auch sagen man isst mehr Kohlenhydrate um auf seine 500kcal surplus zu kommen, da Eiweiß schneller sätigt und manche Probleme damit haben viel zu essen. Kohlenhydrate abends meiden hat nebenbei keinen Einfluss und allgemein ist Mealtiming irrelevant, zumindestens als Anfänger. http://www.ncbi.nlm....pubmed/17909674 Meal timing doesn't matter: http://www.ncbi.nlm....pubmed/11319656 http://www.ncbi.nlm..../pubmed/1905998 http://www.ncbi.nlm..../pubmed/9155494 http://www.ncbi.nlm....pubmed/15085170 http://www.ncbi.nlm..../pubmed/8399092 http://www.ncbi.nlm..../pubmed/8383639 http://www.ncbi.nlm....pubmed/21123467 http://www.ncbi.nlm....pubmed/19943985 http://www.bodyrecom...-energy-balance Allgemein sind Fette und Kohlenhydrate am Anfang immer "wurscht" solange die Gesamtkalorienmenge den Zielen angepasst ist und eine ausreichende Eiweißversorgung garantiert ist. 2. Du wirfst da einfach alles in einen Topf. Ja es gibt unterschiedliche Muskelfasern Fast und Slow twitch und die haben auch unterschiedliches Wachstumspotential, deren Aktivierung ist aber nicht unbedingt abhängig von der Steigerung der Kadenz sondern kann auch durch eine Steigerung der TUT erreicht werden. Zu ST und FT weiß ich aber nicht wirklich viel, da kann Wunderkind wohl mehr zu sagen. Grundsätzich sollte man aber die Übung immer kontrolliert ausführen und auf Spielerein bei Kadenz vorerst verzichten. 3. Es ist Quatsch Prozentzahlen anzugeben, da einfach jede Komponente Unabdingbar ist. Kein Kalorienüberschuss -> Kein Muskelaufbau, Kein Trainingsreiz -> Kein Muskelaufbau. Training und Ernährung sind halt keine hinreichenden Bedingungen und müssen Beide stattfinden. So und jetzt können wir gerne weiter diskutieren. lg Da du ja viel Wert drauf legst, entschuldige ich mich schon im vorraus für die Rechtschreibung, hab den Text nur mit dem Handy getippt.
-
Würde euch 3en, dextro, lafar und jimbolito einfach mal einlesen empfehlen. Die Beiträge der letzten Beiden strotzen einfach nur so vor Halbwissen, dass es mir kalt den Rücken runterläuft. Zum Thema: Wird wohl meistens nur über völliges Ernährungsdiktat und Hingabe für den Sport erreicht. Ein paar Järchen musst du dafür sowieso einplanen.
-
Mikels Lauch-Log
TigerTigerTiger antwortete auf m1kel's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hast du vllt das Training vor dem backload vergessen m1kel? -
97 Tage bis zum Astralkörper.
TigerTigerTiger antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Wie ich gerade im club in Tränen ausgebrochen bin wegen euren Kommentaren. Alle haben mich und meine kleinen Hände angestarrt :/ -
97 Tage bis zum Astralkörper.
TigerTigerTiger antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Wie ich gerade im club in Tränen ausgebrochen bin wegen euren Kommentaren. Alle haben mich und meine kleinen Hände angestarrt :/ -
From skinny 2 fat 2 athletic
TigerTigerTiger antwortete auf TrollHead's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Naja meine startwerte waren 53 kilo auf selber Größe. Dazu noch halbes jahr verletzungsbedingte Pause. Außerdem hab ich knochenbau of peace, ich würde behaupten das sind auch nochmal 5 kilo, auch wenns merkwürdig klingt. -
From skinny 2 fat 2 athletic
TigerTigerTiger antwortete auf TrollHead's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
68 auf 1.87. Aber stärker als die werte vermuten lassen. Frank yang style.