mhochzwei

Ich habe in Deutschland definitiv schon erlebt, dass Präsentationen von abschlussarbeiten zusammen gelegt wurden. Da werden dann einige Vorträge aneinander gehängt und das ganze dann Seminar genannt. Macht halt irgendwo auch Sinn an Instituten wo Anwesenheit von allen Assistenten erwartet wird. Normalerweise ist das dann aber in der Konstellation keine klassische Disputation mehr sondern eine Präsentation mit kurzer Diskussion. Disputationen im technischen Bereich gibt es meines Wissens nach nur noch ab der Diss aufwärts.

Bitte was?! Die mündliche Partizipation an der Disputatio ANDERER arbeiten soll in DEINE Note eingehen? Sorry, aber das ist unerhört. Da würde ich mich beschweren und zwar gründlich. SIcher, dass nicht seine Partizipation bei den anderen Vorträgen gemeint ist? Also wie sehr er sich in das Seminar einbringt und anderen bei der Reflektion hilft oder sie grillt? Dann wäre es seine Leistung und immer noch ungewöhnlich aber nicht in dem Sinne unfair, dass er von anderen abhängt. (Sagte ich schon mal, dass in meinem Fachbereich alle Arbeiten als Team geschrieben werden?)

DIe gute alte Bratwurstdiät!

You're not doing the program.

YNTP

Heben sieht ganz gut aus. Aber dein Lockuot sollte noch aufrechter sein. Wenn du stehst sollst du die Brust aufrichten, so wie im Buch beschrieben. Knie sehen besser aus müssen aber noch stärker nach außen gedrückt werden. Tiefe ist imho noch nicht ausreichend. Stand kann noch schmaler. Edit: gerade noch mal beim Heben geschaut. Die Kopfposition stimmt noch nicht. Der Kopf sollte immer in gerade Verlängerung der Wirbesäule sein!

Du machst aber eben elementare Dinge falsch. Dein Stand müsste breiter sein und deine Knie viel mehr nach außen, dann würde der Rücken beim Beugen schon deutlich besser aussehen um mal ein Beispiel zu geben.

Ich stimme Bobone zu. Du solltest dringend das Buch lesen und meiner Meinung nach die Übungen so lernen wie Rip es vorschlägt, da ist einiges im Argen.

Training gestern: Squat 3*5*100 Press 5,5,4*47.5 Danach nur noch schnell rollen, für mehr war leider keine Zeit.

Ich meine Rip würde von 15% muskelverlust pro jähr sprechen nachdem man aufhört mit Training. Also mach dir mal nicht (noch mehr SCNR) in die Hose....

Jetzt bist du krank. Wenn du wieder gesund bist kannst du das was du jetzt verlierst dank Muscle Memory schnell wieder aufbauen. Schau jetzt erst mal, dass du wieder gesund wirst. Traditionelle Schonkost: Pürierte Kartoffeln und Möhren... (Püriertes,) ungewürztes Fleisch wie Hähnchen könnte klappen. Ansonsten könntest du noch mal Whey versuchen.

Junge, mach mal eine Pause. Dein Körper will das gerade!

E-Book: http://www.amazon.de/Starting-Strength-Mark-Rippetoe-ebook/dp/B006XJR5ZA/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1385645934&sr=8-1&keywords=starting+strength Buch: http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php?info=p202_Starting-Strength--Basic-Barbell-Training-3rd-edition.html

Buch lesen. Dann weißt du wann das Programm vorbei ist....

Gute Idee zu schlafen wenn du krank bist ;) Gute Besserung!

Ich würde leicht deloaden (10%) und die Technik fixen. Dann einen neuen Anlauf.

Rücken passt nicht, der muss flacher sein beim Setup. Kopf passt nicht, der soll in gerader Verlängerung der Wirbelsäule sein. Dein Lockout sieht nicht richtig gelockt aus. SInd die Knie wirklich durchgestreckt?

Du musst die Knie viel stärker nach außen drücken. Machst du den im Buch beschriebenen Stretch und vier Aufwärmsätze mit der leeren Stange? Damit sollte die Tiefe einfacher werden. Stand könnte auch einen Tick schmaler sein. Und ja, dein Kopf bewegt sich. Du musst dir einen Fixpunkt dafür suchen, man kann etwas so hinlegen, dass es im Spiegel reflektiert wird und du da konstant den Blick hin richten kannst. Ist nicht ideal aber besser gehts wohl bei euch im Gym nicht. DIe Ablage eins höher ist zu hoch? Aufwärmsätze so ungefähr wie im Buch. Ich schau mir das und den Stretch trotzdem nochmal an. Ablage könnt ich eins höher mal ausprobieren. Okay, hier meine Checkliste fürs nächste Mal: -Fixpunkt -Kopf ausrichten auf Punkt -Stand etwas schmaler -Knie nach außen drücken Ich denk, ich stell mir einfach ne Wasserflasche direkt vorn Spiegel und guckt dann auf den Deckel. Kannst auch eine kleine Scheibe oder eine Sicherung dafür nehmen. Was halt gerade so rumfliegt Zumindest bei mir reichen die zwei Aufwärmsätze mmit leerer Stange die viele empfehlen nicht um die Tiefe bei ordentlicher Technik zu erreichen die benötigt werden. Also gib den vier Sätzen mit leerer Stange plus drei Rampings ruhig eine Chance.

Du musst die Knie viel stärker nach außen drücken. Machst du den im Buch beschriebenen Stretch und vier Aufwärmsätze mit der leeren Stange? Damit sollte die Tiefe einfacher werden. Stand könnte auch einen Tick schmaler sein. Und ja, dein Kopf bewegt sich. Du musst dir einen Fixpunkt dafür suchen, man kann etwas so hinlegen, dass es im Spiegel reflektiert wird und du da konstant den Blick hin richten kannst. Ist nicht ideal aber besser gehts wohl bei euch im Gym nicht. DIe Ablage eins höher ist zu hoch?

Guten Appetit!

Tiefe passt, Rücken scheint solide zu sein. Kopf sieht gut aus. Ich glaube du stehst am Anfang einen Ticken zu aufrecht. Schau mal, dass du das Gewicht genau über die Mitte des Fußes bringst bevor du die Kniebeugebewegung machst.

Das mit der Kausalität und der Korrelation müssen wir aber noch mal üben...

Sq 3*5*95 (nächstes Mal wieder zwei blaue...) BP 3*5*72.5 (war ganz okay) DL 1*3*140 (2 zu wenig, allerdings auch um 10kg gesteigert...) Curls 27,5*10+332 Rollen. Dusche. Jetzt gibts gleich erst mal Butterkuchen, habe vorhin gebacken

Kannst du nicht erst mal an ihre Geduld appellieren? Nach dem ersten Training ist noch niemand richtig geschafft. Geht dann ja aber schnell genug bis es richtig anstrengend wird.

Geiwcht hoch genug? Wer auf SS jammert bewegt nicht genug...