RobsonPonte

würd mich so einem thread auch gerne anschließen... habe jetz vor muskelaufbau und leichten fettabbau/gewichtsreduzierung zu betreiben (8wochenlang) und danach fettabbau und leichten Muskelaufbau/Muskelerhalt zu betreiben (6wochenlang) bis ich von 92kg auf 84kg gekommen bin und einen gut definierten körper habe...hoffe es klappt auch diesmal:D würd mich deshalb auch sehr über so einen thread zwecks motivation freuen;)

Oneitis I.) Meine Erfahrung Ich muss zugestehen, dass ich doch ein recht schüchterner Mensch war und teilweise noch bin, weshalb ich erst sehr spät (mit 21Jahren) meine erste richtige Freundin kennenlernte. Die Beziehung lief anfangs auch sehr gut und intensiv doch wurde ich auf die Zeit zu sehr zum Beta und verlor an Attraction woraus eine circa 4wöchige Auszeit folgte. In der Zeit befasste ich mich intensiv mit PU und konnte sie „wiedergewinnen“. Und auch wenn die Zeit danach noch intensiver und schöner war ging es leider auch diesmal zu Bruch, wobei ich gestehen muss, dass ich den wahren Grund bis heute nicht weiß bzw. verstehen kann. Dies war auch mit ein Grund, warum ich wochenlang die Trennung nicht wahr haben wollte, needy wurde und weiterhin Kontakt zu ihr auf Recht hielt, was im Nachhinein mehr als ein großer Fehler war. Nun habe aber zum Glück auch ich gemerkt, dass es endgültig vorbei ist und es so auch das Beste ist, weil ich sie zurzeit nicht für beziehungsreif halte. Um andere vor solch einem naiven Verhalten nun zu bewahren und grade für welche die ihre „erste große Liebe“ verarbeiten müssen, schreibe ich nun diesen „Leitfaden“ und hoffe das ich den ein oder anderen helfen kann. II.) Ursachen der Oneitis Wie viele andere hier auch, bin ich fest der Meinung, dass nicht die Frau an sich sondern eigene Unzufriedenheit, Probleme und Ängste der wahre Grund für Oneitis ist. Wer ein glückliches, erfolgreiches, unabhängiges und interessantes Leben führt, dem wird eine Trennung wahrscheinlich auch zu Mage schlagen, aber sicherlich nicht in dem Umfang wie bei einer Person, die mit sich selbst unzufrieden ist. Oftmals ist es auch so, dass eine neue Partnerin eine willkommene Abwechslung von solchen Probleme ist und diese nur kurzzeitig verschwinden lässt. Man(n) vergisst seine eigenen Probleme und Ängste, die ihn am eigenen selbstbestimmten Glück hindern und es ist denk ich mal selbstredend, dass diese Probleme verbunden mit dem verletzten Ehrgefühl eines Verlassenen nach einer Trennung doppelt und dreifach aufbrechen. III.) Wie werde ich die Oneitis los? Punkt 1: Beziehung verarbeiten und das Aus akzeptieren Macht euch bewusst. Es ist Aus. Sie hat wahrscheinlich euch verlassen, aus welchen Gründen auch immer. Sprecht mit euern besten Freunden drüber, mit euern Eltern oder Kollegen, aber vermeidet jeglichen, unnötigen Kontakt zu ihr. Fragt nicht nach, warum es aus ist oder ob es noch eine Chance gibt, ihr werdet meistens nie den richtigen Grund finden, Frauen wissen es meistens selber nicht so wirklich. Denkt jetzt erstmal an euch. Lasst euern Tränen freien Lauf und redet vor allem darüber, aber wie bereits erwähnt lasst sie nicht teilhaben an dieser Trauer. Sie hat euch verlassen, also habt ihr auch keine Verpflichtungen mehr ihr gegenüber. Diese Phase dauert bei dem einen länger bei dem andern kürzer, aber irgendwann wenn die ersten Tränen getrocknet sind, müsst ihr einsehen, dass es vorbei ist und das es kein Sinn hat in Selbstmitleid zu verfallen. Immer dran denken „Auch andere Mütter haben schöne Töchter“ und es lohnt sich nicht einer einzigen Frau hinterher zu heulen. Auch wenn ihr es vielleicht grade nicht wahrhaben wollt, aber auch ihr werdet neue, bessere Frauen kennenlernen;) Mir haben hierbei auch Unternehmungen mit Freunden geholfen, um mich mal abzulenken, aber das muss jeder für sich selbst entscheiden, ob er dies nach paar Tagen/Wochen schon kann, auf Dauer ist dies jedoch unabwendbar, rauszugehen, neue Leute kennenzulernen und sich neue Hobbies/Ziele/Träume zu setzen. Punkt 2: Sie vom heiligen Thron schubsen Wenn die ersten Tränen getrocknet sind und ihr einen halbwegs klaren Kopf wieder habt, setzt euch hin und behandelt nach und nach folgende Punkte. 1.) Welchen Anspruch habe ich an eine Frau und an eine Beziehung? 2.) Konnte sie diesen Anspruch gerecht werden? 3.) schreibt ihre negativen und positiven Eigentschaften auf Diese Phase hat nur ein Ziel. Reinigt endlich euern Kopf. Auch sie hatte so toll wie sie auch immer gewesen sein soll ihre Fehler. Oftmals sogar mehr Fehler und negative Eigenschaften als Positive. Schreibt euch Beispiele dieser Fehler und eventueller Respektlosigkeiten auf, sodass ihr dieses „gottgleiche Bild“ von ihr endlich aus euern Kopf verdrängt. Ich weiß, dass dies Zeit ein ständiges Hin- und Her ist, aber spezielle in für euch schlechten Phasen helfen euch solche Listen ungemein. Streicht endlich dieses Idealbild aus euern Kopf, welches sie, wenn ihr ehrlich zu euch selbst seid, niemals gerecht geworden ist. Punkt3: Probleme an der Wurzel packen Nachdem ihr nun wieder eine halbwegs neutrale Sicht auf sie bekommen habt, müsst ihr daran arbeiten die Oneitis an der Wurzel zu packen. Meiner Meinung nach ist Oneitis immer bedingt durch ein schwaches Selbstbewusstsein und Probleme im eigenen Leben. Bei mir waren es damals berufliche Probleme und fehlende Selbstakzeptanz/Selbstbewusstsein, die ich vergeblich versucht habe durch „Frustkäufe“ wieder wettzumachen. Leute lasst sowas, es bringt nichts. Viel wichtiger ist, dass ihr diesen Problemen auf den Leib rückt. Befasst euch mit dem Innergame. Einige gute Beiträge dazu sind in der „Schatztuhe“ zu finden. Macht euch klar, was eure eigentlichen Probleme sind. Ihr hab Angst keine andere mehr zu kriegen?? Lest euch ein in PU und sorgt dafür, dass ihr jederzeit eine Neue wieder kennenlernen könnt. Ihr hab Probleme in der Schule/Studium/Beruf??? Packt diese Probleme an und fangt an den Arsch hochzukriegen. Keine Frau ist es wert, sein Leben wegzuwerfen!!! Werdet euch klar wer ihr seid, was euch stört an euch und wie ihr dies ändern könnt. Und dann packt es an. Ich weiß, dass dies mit der schwerste Teil ist, aber ihr werdet gestärkt wie nie aus so einer Situation hervorgehen und anfangen euch endlich so zu lieben und zu akzeptieren wie ihr wirklich seid/sein wollt. Ziel muss es sein, dass ihr seht „Hey ich kann auch ohne sie ein glückliches Leben führen“. Aller spätestens in dieser Phase ist es deshalb auch unabdingbar rauszugehen und neue Leute kennenzulernen. Habt Spaß und fangt wieder an das Leben zu genießen. Auch jetzt werden Rückschläge dazu gehören. Aber macht euch immer klar „Ich kann auch ohne sie ein glückliches Leben führen, da ich meine Probleme kenne und nun anfange und dabei bin diese zu bekämpfen.“ Gewinnt wieder an Attraktivität und Würde. Punkt 4: Neue Frauen kennenlernen Viele denken bei Oneitis Überwindung an die bekannte FTOW Regel. Auch ich halte diese für durchaus hilfreich, aber nie als alleiniger Bestandteil der Verarbeitung, dafür finde ich Punkt 3 viel zu wichtig. Wenn ihr nun aber dabei seid Punkt 3 zu bearbeiten, geht raus und lasst die Frauen teilhaben an euerm neu gewonnenen Selbstbewusstsein und Attraktivität. Datet und fickt andere Frauen. Ihr müsst spätestens hier endlich erkennen, dass auch andere Frauen oftmals viel mehr zu bieten haben als die Ex;) Genießt euer neues Leben und wenn ihr nun endlich erkannt habt, dass ihr auch ohne die Ex glücklich sein könnt, ist der Zeitpunkt gekommen mit ihr wieder in Kontakt zu treten aber auch nur dann, alles andere wäre verfrüht und würde nicht zum dauerhaften Erfolg führen. Die meisten werden aber eh sehen, dass das Leben ohne die Ex 10mal besser ist;D Mfg RobsonPonte;) Ich weiß, dass dies zum Teil sehr allgemein geschrieben ist und vielleicht nicht für jeden das passende ist. Es soll viel mehr Leuten, die dieselbe Ausgangssituation wie ich haben (erste Liebe – Oneitis) einen LösungsANSATZ zeigen. Ich bin selber noch dabei diese zu vearbeiten, bin bis jetzt aber durchaus gut damit gefahren. Die meisten Ansätze habe ich aus dem Forum und aus eigenen Erfahrungen und habe sie zusammengefasst, um mal einen allgemeinen Überblick abgeben zu können. Über Anregungen oder gar Tipps Oneitis zu überwinden würde ich mich natürlich sehr freuen.

vielen dank leute und speziell PP hoffe ich verstehe das so richtig... also soll/werd ich jetz Freeze Out und Social Proof anwenden, frei nachdem Motto ich könnte auch ohne dich?! und wenn sie sich meldet führe ich nen ganz normales Gespräch, wende C&F,etc. an und versuch nen Date auszumachen wo ich dann meine Attraction weitersteigern kann und zwar solange bis sie von sich aus wieder von Beziehung redet und wenn sie dies tut lass ich sie ein wenig zappeln, nach dem Motto "ich bin mir noch nicht sicher"?

So auch wenn ich im Moment selber auf Hilfe angewiesen bin kann ich dir bei diesem Problem denke ich ein wenig helfen, da ich es selber schon mal fast haargenau so erlebt habe. Kann dir nur schildern wie ich meine damalige Ex zurück"erobert" habe... 1.) Als erstes muss du lernen dich mit der Trennung abzufinden. Solang du ihr noch weiter Tag und Nacht hinter heulst jede ihrer Schritte (im Internet oder sonst wo) verfolgst und mögliche Sachen hineindeutest ("sie hat nen neuen", "ihr geht es jetzt besser ohne dich", etc) wird es dir nie besser gehen und du wirst dein eigentliches Ziel sie wiederzugewinnen nicht erreichen... 2.) Am besten tust du dies in dem du dir neue Ziele im Leben setzt. Werd dir klar was dich zum Beta gemacht hat bzw. was zu dem schwindenen Selbstbewusstsein geführt hat. Wenn du die Sachen herausgefunden hast bekämpfe diese Sachen. Treibe Sport, geh unter die Sonnenbank, kauf neue Klamotten, konzentrier dich auf den Job oder sonst was... Hauptsache du kriegst diese Sachen in Griff. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und macht dich gleichzeitig attraktiver nicht nur für sie sondern auch für andere. 3.) Einer der wichtigsten Punkte. Nehm Kontakt zu anderen Frauen auf. Sprech mit/Date andere Frauen. Das stärkt zum einen dein Selbstbewusstsein, zeigt das du auch andere haben kannst und lenkt dich ab. Und zum anderen stellt es deine Ex-Freundin in Konkurrenz zu anderen Frauen. Sie wird sehen "oh er kann auch andere haben" 4.) Solange du dein Selbstbewusstsein nicht gestärkt und den Beta-Status noch nicht verloren hast solltest du meiner Meinung nach noch kein Kontakt zu ihr aufnehmen. Wieso sollte sich denn auch was ändern, wenn du noch genauso bist wie zum Zeitpunkt der trennung?? Wenn sie dich anschreibt, lass sie teilhaben an deinem neuen erfolgreichen und aufregenden Leben. ("Ja gestern war ich auf na Feier. Hab da ne alte Schulkollegin getroffen die hat sich hammer verändert" oder "Ja heute war ich schon im Fitnessstudio und auf der Sonnenbank.Tut echt gut sowas;)") Bleibe immer höflich zu ihr aber beende das Gespräch wenn es langweilig wird...tuh einen auf beschäftigt 5.) Wenn du deinen Beta - Status vverlassen hast kannst du Kontakt aufnehmen. versuche sie über Internet, Handy oder durch "reinzufällig" Treffen in Unterhaltungen zu verwickeln. Hier musst du dein neues Selbstbewusstsein und deinen Alpha Status präsentieren. Versuch sie hier schon durch ein wenig C&F so in Stimmung zu versetzen das ihr ein Date ausmacht. 6.) Wenn es zu einem Date kommt wende C&F, Kino, Social Proof,etc an. Behandel sie einfach so als wär es eine "stinknormale" Frau die du datest und die du versuchst zu verführen. Zeige ihr deine neu gewonnen Attraktivität ohne zu arrogant rüberzukommen!! 7.) Bau euern Kontakt und eure Dates immer weiter aus. Wende immer mehr die Techniken des Verführers an und du wirst sehen sie wird von alleine ankommen... und der beste Tipp nun zum Schluss ohne Werbung machen zu wollen Les dich in die Materie hier ein - am meisten hat mir dabei "lob des sexismus" von ludovic santana geholfen. kann ich dir nur empfehlen Und wenn du es geschafft hast verlier niemals deinen Alpha-Status und deine Attraktivität sonst wird es bei dir so enden wie bei mir grade und ihr Interesse wird wieder schwinden. Du machst das schon;)

also sie sagt der spruch (ich hab ihr halb aus spaß vorgeworfen "weil sie immer bei mir isst würden meine kosten so steigen"...ja ich weiß sehr dumm aber wie gesagt eher aus Spaß gesagt) hat bei ihr wie so einen Schalter umgelegt und während der 1Woche Abwesenheit hätte sie mich auch nur abends als sie allein war vermisst... nach ihrer Aussage hat sie grad einfach kein Verlangen mehr mich zu sehen bzw mit mir zu kuscheln/etc, um mir aber im nächsten Satz zu sagen das sie immer für mich da sein wird...sehr komisch zumal sie sagt vor diesem Spruch war alles so perfekt wie nie zuvor Und ja als wir zusammen waren haben wir uns oft gesehen ich sag mal so 5Tage in der Woche mindestens wobei es zu ca.60% immer von mir ausging, genau so war es während ihrer Abwesenheit mit den sms, wobei ich gestehen muss das ich mich ganz Beta-like in einer Sms aufgeregt habe warum sie so wenig schreibt... Naja wie sollte ich denn jetz am besten vorgehen um die Sache wieder kitten zu können Kann ich ihr sagen das ich ihren Grund für die vermeintliche Trennung einen Witz finde oder wäre das nur wieder unnötig Vorwürfe machen? Kann/Sollte ich sie nochmal dran erinnern, dass es jetz vllt ein Fehler von mir war (der Soruch) aber sie auch mal bedenken soll das vorher alles perfekt für sie war und ihr nochmal Zeit geben ihre Entscheidung zu überdenken? Oder sollte ich die Sache vernünftig mit ihr klären/zu Ende bringen heute, ihr die Aufmerksamkeit entziehen, Freeze Outen und wenn sie ankommt wie erwähnt von neuen Verführen? Ich denke nämlich, wenn wir uns 2-3mal alleine sehen und was unternehmen wird meine Attraction wieder steigern und ihre Lust mit mir was zu unternehmen auch, nur muss ich sie dazu erstmal bringen. "Problem" ist noch das wir im selben Verein tätig sind und uns so zwangsläufig 2-3mal die Woche über den Weg laufen und dort auch mit einem anderen Paar beide sehr gut befreundet sind...kann man das noch iwie ausnutzen? Schon mal besten Dank für alles Männer!!

Danke für die Tipps aber sieht wohl wirklich nach Trennung aus hatten heute nen kurzes Gespräch und morgen nochmal eins aber wie gesgat sieht wohl nach trennung aus... naja was will man machen

und wie lang soll so ein Freeze Out gehen? verliert sie nicht irgendwann ihr letztes Interesse wenn man paar Tage kein Kontakt hat?

Bin mit meiner Ltr seit ca.2Jahren... Nach einer kurzen Trennung (zu Beta geworden) habe ich mich verändert und wir sind wieder zusammen gekommen. Hatten eine sehr innige und glückliche Zeit in den letzten Monaten (nach ihrer Meinung "die glückliste Zeit überhaupt") Jetz vor ca. 3Wochen habe ich ihr einen Spruch gedrückt und für etwas schuldig gemacht, wofür sie nix konnte. Habe dies aber aufgeklärt und mich auch entschuldigt. Jetz nach 2wochen wo wir uns kaum gesehen haben (sie hatte 1woche Seminar) sagt sie mir das sie mich zwar noch liebt aber ihr Interesse an mir verloren hat und die Lust sich mit mir zutreffen zunehmend sinkt. Habe sie durch den Spruch wohl sehr verletzt und durch die Entschuldigungen vielleicht zuviel an Attraction verloren??! Wie kann ich nun die Attraction wieder steigern? Erst mal Freeze Out, zeigen das man auch ohne sie könnte und dann, wenn sie sich meldet ein treffen vereinbaren und sie von neu verführen? Oder soll ich mich besser melden (Icq, Handy) um so versuchen neue Attraction aufzubauen??