VivaLosTioz

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Alle erstellten Inhalte von VivaLosTioz

  1. VivaLosTioz
    Alles nein. Du musst nichts essen morgens. http://fitness-exper...angains-methode http://fitness-exper...-fasting-basics http://intermittent-...dischem-fasten/ Du brauchst morgens auch keine Kohlenhydrate. Warum auch? http://fitness-exper...insensitivitaet edit: Achja, wenn du unbedingt was essen willst. Fett und/oder Protein (spiket alleine auch, aber mein Gott). Eier mit Bacon würde ich mir immer machen! Eier mit Bacon, mein lieblingsfrühstück und in meinen Augen das Frühstück der Champions! :D Wenn's aber nächstes Jahr an Spieltage geht, gibts Kohlenhydratreiches Frühstück. Für den TE empfiehlt sich morgens durchaus ein Frühstück mit Bacon und Eiern. Wenn du auf der Arbeit was essen willst, kannst du dir z.B. gekochte Eier mit nehmen und ein bisschen Salat dazu essen oder so, damit du ordentlich satt wirst ;)
  2. VivaLosTioz
    Ach dein Interesse geht auch in Richtung Football? Find ich cool. Naja, gibt doch bei dir in der Region sicher noch mehr als einen Verein, der sich einigermaßen bequem erreichen lässt? Ich werd auch erstmal schauen müssen ob die Redskins überhaupt was für mich sind, wenn sie schwach sind ist's mir ja egal, aber wenn das Team voller Prollos ist geht mir das nicht ab. Denk aber die sind ganz cool, den QB kenn ich ja und der ist auch recht cool drauf.
  3. VivaLosTioz
    Gluten als Inhaltsstoff, viele vertragen das nicht besonders gut. Ich bin davon definitiv verschohnt, gab Zeiten, da hab ich mir morgens 6 Scheiben reingezogen und Abends noch 3-400g Nudeln. Das wäre für einige ein Supergau, aber bei mir geht das Problemlos. Musst du für dich selbst testen, laut Kiefer sind ca. 50% aller Menschen unverträglich ab gewissen Gluten-Mengen. Laut Trollhead kann niemand Gluten richtig verdauen, das hat er irgendwo geschrieben und vielleicht nicht ganz unrecht. Bei mir gibt's nach so ner Menge immer Bauklötze beim Besuch auf dem Porzellanthron :D
  4. VivaLosTioz
    Veggies -> Vegetables -> pfanzliches/gemüse
  5. VivaLosTioz
    Ach so, genau die andere Richtung^^ In Kassel bin ich mal umgestiegen, mit Wochenendticket auf dem Weg nach Osnabrück. Bis Kassel bin ich gute 2h mit dem Zug unterwegs. @Trollhead: Wann kommen mal wieder Bilder (no homo), ich hab von vorne bis hinten mitgelesen und festgestellt, dass du dich erstaunlich wenig zur schau stellst :D
  6. VivaLosTioz
    6km von Worms weg, auf der hessischen Rheinseite. Mit akzeptabler Zugverbindung nach Mannheim, Heidelberg, Worms, Mainz und, wenn ich bereit bin das Zugticket zu bezahlen auch Frankfurt :D
  7. VivaLosTioz
    Klasse Jungs, jetzt hab ich Hunger :D dabei hab ich heute ein Rumpsteak und zwei Lammfilet beim Griechen gegessen :D
  8. VivaLosTioz
    In Frankfurt wäre ich auch dabei, sind nur 60-70km ;) Aber erst nächstes Jahr, wenn's nicht mehr ganz so peinlich aussieht neben euch :D
  9. VivaLosTioz
    Dann schau ich mir den definitiv erst am 03.06. an, denn ich brenne aktuell schon auf's training und würde am liebsten alles stehen und liegen lassen. Ich hab ehrlich gesagt noch nirgends ne wirklich gute Quelle gefunden, wie man sich als sportler optimal vor einem Wettkampf ernährt. Beispielsweise ein Football oder Fußballspiel um 15 Uhr, was sollte ich mir da so reinziehen um die maximale sportliche Leistung abrufen zu können? Liegt zwar mit August 2014 noch in sehr weiter ferne, aber es interessiert mich einfach sehr.
  10. VivaLosTioz
    da hab ich agile 8 und simple 6 her, bzw. von fitness-experts. mal gespannt, was ich dort noch so für mich nützliches rausziehen kann =) Nach dem ersten gewonnenen Super Bowl wollen wir aber gegrüßt werden In meinem Fall, wäre das maximal der German Bowl, wenn ich's da je hin schaffen sollte.. Aber der Anreiz den eigenen Verein zu verlassen geht ja gegen 0, da man selbst ganz oben so gut wie nix verdient^^ Welchen Blog meinst du oder welchen Log? Hast du einen Link? =) Ich muss erstmal wen finden, der gut werfen kann. Mein bester Kumpel interessiert sich für Football, aber der wirft genauso mies und ungenau wie ich. Mannschaftskameraden wären dann ab August wohl eher die Alternative mit denen ich das dann auch außerhalb des Trainings übe. Den jetzigen Quaterback der Mannschaft zu der ich will kenne ich auch, aber wir sind nur Bekannte und ich bezweifle, dass der Interesse an sowas hat, da er eh stamm QB ist. Deinen Anfangs-Log kenne ich glaub ich, aber muss nochmal schauen ob ich noch nen anderen von dir finde. Mein Trainer freut sich auf jeden Fall, dass er endlich mal einen Kunden hat der auf Athletik trainieren will und er freut sich auch schon sich sportartspezifisches Training mit mir zu überlegen =)
  11. VivaLosTioz
    Kann's überhaupt noch besser werden? Danke! Das wird mich alles so weiter bringen. Am liebsten würd ich direkt morgen schon loslegen und pumpen gehen. Scheiß Prüfungen! Was bin ich froh, wenn ich die hinter mir habe.
  12. VivaLosTioz
    Kurzfassung: Schwere Gewichte stemmen, ohne Geräte. Rund 140g Eiweiß pro Tag, die restlichen Kalorien mit Milch, Vollmilch, fettem Fisch (zb. Lachs, aber vorsicht, Wildlachs hat wenig fett) Im Prinzip kannst du echt absolut alles essen was du willst, solange du auf deine 140g Eiweiß kommst. Dann nimmst du von alleine zu und wenn du ein Gefühl dafür hast kannst du dann genauer verfolgen was du isst und wie viel davon und wo dein Essen herkommt. Bis dahin hast du dich dann auch hier eingelesen was gesundes Essen ist und was nicht. Garnicht so schwer, alle Infos findest du hier im Forum und auch einiges bei www.fitness-experts.com
  13. VivaLosTioz
    Wow, den Log zu starten war definitiv eine gute Idee. Hammer, was hier an Feedback und nützlichen Informationen zusammenkommt. Vielleicht bring ich's ja wirklich mal einigermaßen zu was im Football, auch wenn ich spät dran bin und für nen WR verdammt kleine Hände hab :D Danke für euer Feedback und die nützlichen Tipps!
  14. VivaLosTioz
    3rd Edition
  15. VivaLosTioz
    Ja eben, da wird sehr viel Mist verbreitet. Ich nehm mal an, dass die Drills dann ab August 2014 fester Trainingsbestandteil sein werden. Ich werd die Kniebeugen und das Kreuzheben auch nicht ersetzen, die werden wohl immer fester Bestandteil meines Trainings bleiben. Danke für den Tipp, bin mit SS fast durch, nach den Prüfungen werd ich mir dieses Buch also ganz sicher zulegen. Danke für den Tipp, sonst hätte ich mir das Buch wahrscheinlich nie gekauft.
  16. VivaLosTioz
    Okay, dann bestätigt mich das in meinem ersten Eindruck, ich hab mich bestimmt nach 5 Minuten lesen 10 mal am Kopf gekratzt und innerlich gefragt "Are you serious?!" kam mir ziemlich strange vor was er da in seiner "Diplomarbeit" schreibt^^
  17. VivaLosTioz
    Könntest du das etwas näher ausführen? Sie war mal beim McFit, das hat sie leider von Fitnessstudios geheilt... Vielleicht bring ich meinen Kumpel und Trainer einfach mal mit zu mir, lad ihn auf ein Bierchen bei nem gemütlichen American Football Spieltag ein und hoffe drauf, dass er sie von dem Studio überzeugt in dem ich in Zukunft trainieren werde. Das hat er drauf, ich hab ihn in Aktion erlebt bei der Kundenaquise ;)
  18. VivaLosTioz
    Ich hab den Vorteil, dass ich Kochen kann und wenn ich die Küche unten wegen ihrer Diät nicht verwenden darf, die auf meinem Stockwerk nehmen kann ;) Und Milch ist jetzt auch nicht die übelste zusätzliche Versorgung
  19. VivaLosTioz
    ... dann kann das durchaus korrekt sein, denn womöglich zieht er einfach nach Hamburg Jetzt hast du dir schon zwei likes nach 24 Uhr gesichert :D Wie soll ich da nur hinterher kommen?^^ Edit: Probetraining findet am 04.06 um 17:30 statt. Ich bin heiß drauf. 34€ im Monat sind durchaus akzeptabel und wenn ich mal statt gelegentlicher Kontrolle der Übungsausführung ein volles PT haben will kostet mich das einmalig 29€. Da kann ich mich echt nicht beschweren ;)
  20. VivaLosTioz
    THIS. Von daher würde ich Leute so lange auflaufen lassen, bis ihr Wille groß genug ist, alles "Wissen" über Bord zu werfen und komplett neu zu starten. Praktisch einmal das OS runter und neu aufspielen, wie beim Rechner. Ich würde niemals jemandem helfen, der noch nicht völlig dazu bereit ist, dass ihm geholfen wird. Deswegen helfe ich hier ja auch dem Threadersteller, denn der ist ja offenbar dazu bereit, dass ihm dabei geholfen wird, seiner Mutter zu helfen, und außerdem macht ihn sein Nickname sympathisch Schade, ich hab meine gefällt mir Grenze für heute erreicht :D geiler Post ;) Also ich werd meiner mom wohl ne Gemüse und Fleisch ohne alles Diät verpassen. Da hab ich dann auch selbst was von, da ich eh der größte Fleischfresser in der Familie bin. Und Fischfan bin ich sowieso. Wenn sie Lust auf was süßes hat bekommt sie nen Magerquark mit Himbeeren, nem Schuss Milch und 10g von meinem Vanille-Whey. Da nascht sie eh immer ;)
  21. VivaLosTioz
    Hast Recht Trolli, klingt absolut logisch und sinnvoll. Das erste Training wird eh CBL like, geh mit meinem Trainer anschließend zum All-you-can-eat Mongolen :D Edit: Hab das hier grad zufällig gefunden, was haltet ihr davon? Ist ein ellenlanges Papier und hab's nur grob überflogen. Kann's nicht so recht einschätzen: http://home.arcor.de/l4m3ch/Schnelligkeitsentwicklung.pdf
  22. VivaLosTioz
    Das habe ich ihr auch gesagt... Zumal in dem Studio in dem ich Anfange einige sind, die wegen Rückenproblemen kommen und viele davon schwer heben und beugen. In dem Alter wird's halt auch schwer Menschen von ihren Überzeugungen abzubringen.
  23. VivaLosTioz
    Danke für die Tipps. Den Channel werde ich mir auf jeden Fall mal ansehen. Die Punkte die du ansprichst werden nach durchgezogenem SS im sportartspezifischen Training im Fokus stehen. Von Roayal Dutch habe ich im "Allgemeine Fragen"-Thread auch schon drei gute Youtube Videos gezeigt bekommen, die mein Interesse geweckt haben. Verdammt :D Und das passiert gerade mir, wo ich mich immer übelst beschwere, wenn einer sagt "I become a burger" oder sowas Verdammt :D Wenn ich mir einen Spieler kaufen will, dann am ehesten Wes Welker, aber den werde ich wohl nicht bezahlen können ;) Edit: Fixed it... Und sowas mit Englisch 2 im Abi :D
  24. VivaLosTioz
    Danke für die Tipps! @Kaiserludi, das ist das was sämtliche Rechner die es so gibt bei den Angaben ausgespuckt haben. Ich halte 1750 auch für wenig, die verbrauche ich im Schlaf schon... Krafttraining will sie leider nicht machen, Angst weil sie nen Bandscheibenvorfall hatte usw. Für die Schilddrüse nimmt sie Tabletten, hat grad erst Blut beim Arzt gecheckt und darf jetzt von 125mg auf 100mg runter. Was für ein Wirkstoff da drin ist, kein Plan. ULC oder no Carb macht sie glaube ich nicht mit. Das ist ja das nervige an der ganzen Sache. Danke für die Tipps bisher, so schnell so viel Resonanz hatte ich garnicht erwartet^^
  25. VivaLosTioz
    Ein dreier Split ist in deinem Stadium absolut nicht Zeilführend, mit Starting Strength bist du wesentlich besser bedient. 3x die Woche Ganzkörper: Woche 1 A Kniebeugen 3 Sätze á 5 Wiederholungen Bankdrücken 3x5 Kreuzheben 1x5 (Klimmzüge als Assistance-Übung) B Kniebeugen 3x5 Überkopf/Schulterdrücken? 3x5 Rudern 3x5 (Dips als Assistane-Übung) dann wieder A Woche 2 B A B ;) Von Workout zu Workout werden die Gewichte steigern, im Buch steht wie und in den Links von Trollhead findest du schon einige wichtige Informationen zusammengefasst.