Mr.Micky

Lass krachen, kann ich da nur sagen. Einziger Tipp, den ich dir noch geben kann: Lass dich nicht auf eine Beziehung ein, nur um ein Mädchen bei dir zu halten, wenn du dich eigentlich noch mit anderen austoben willst. Sammel erstmal deine Erfahrung und setzt dich dann fest, für ne Beziehung hast du später noch Zeit.

Wundert mich ehrlich gesagt nicht, dass du keine Frauen abkriegst. Wer sich selbst für so wertlos hält und dabei noch rumjammert wie es eigentlich nur kleine Emo-Girls machen, der soll sich auch nicht wundern, wenn Frauen sich nicht für dich sondern für einen wahren Mann entscheiden, der mit beiden Beinen im Leben steht, Witz und Charme hat und das Gefühl von Schutz und Sicherheit allein durch seine Ausstrahlung vermittelt. Anhand deiner Biographie scheint für mich klar zu sein, dass du kein Kämpfer bist. Du kämpfst weder für dich, noch für irgendeiner deiner Überzeugung sondern suhlst dich in Selbstmitleid, um so das Mitgefühl deiner Mitmenschen zu erhaschen. Du bist das Gegenstück der fetten, widerlichen Frau aus Sicht der Männer für die Frauenwelt. Wer will sowas schon? Glaubst du etwa im Ernst, nur weil du ein Schwanz zwischen den Beinen klemmen hast und geil auf Frauen bist, steht dir schon automatisch das Recht zu, eine schöne Frau abzukriegen? Vergiss es. In deiner jetzigen Form erreichst du nichts, was den Frauen nicht übel zu nehmen ist. Und von wegen, in Deutschland ist es schwer, ne Frau klar zu machen, das ist purer Quatsch. Es gibt sooo viele Frauen hier, die Singel sind und Lust auf reine Fickbeziehungen haben und das ganze auch noch verdammt locker nehmen. 2 Möglichkeiten bleiben dir. Du wirst endlich zum Mann und hörst auf, wie ne Memme rumzuflennen. Oder du machst einfach weiter so, winselst rum und führst hier irgendwelche Disskussionen über die Frauenwelt hier und da, verschwendest deine Zeit mit Bla bla und krepierst dann irgendwann an nem Suizidversuch oder an sonstwas. Deine Entscheidung.

Du machst das richtig, die Kleine sucht jemanden, der sie durchfüttert und das Geld für sie verdient. Die ganzen Tatsachen und Merkmale, die du schildest, bestätigen das ganze nur zu deutlich. Nicht verarschen lassen, wenn sie sich nicht aufraffen kann (was wahrscheinlich ist, da sie nicht die Hellste ist und sowas nicht begreift...) weiterziehen lassen.

Hey Carsten_1 ich klatsch mal meine ehrliche Meinung dazu. Du handhabst das ganze eigentlich schon recht gut, nur sorgst du eigentlich selbst für das ganze Drama. Sie scheint für mich nicht gerade ne LSE-Drama Queen zu sein, sondern eine ganz normal Frau. Du hast eine Beziehung mit ihr und sie empfindet was für dich. Dafür verlangt sie ledeglich, dass du ehrlich zu ihr bist. Ich meine, schau dir doch mal selbst die Dialoge an. Jedes mal, wenn sie dich was fragt, was sie wirklich beschäftigt, kommst du mit C&F. Hallo? Wenn sie von dir wissen will, ob du andere Frauen datest und noch andere nebenbei hast, meinst du etwa, mit bischen C&F und Sex würde sich das Problem in Luft auflösen? VIELEICHT hättest du für den Moment Ruhe, aber das Problem würde weiter an ihr nagen. Du bist nicht ehrlich zu ihr, und das fuckt sie ab. Verständlich, es gibt nichts schlimmeres, als wenn der Partner auf wichtige Fragen nicht antwortet und den Schwanz einzieht, indem er mit lustigen Sprüchen versucht, abzulenken. Da gehen doch alle Alarmglocken an! Sie will als deine Freundinn respektiert werden und immer wenn du das tust (die Momente, in dennen du das C&F Getue weglässt), harmonisiert sich das alles wieder zwischen euch. Du musst in so ner Beziehung auch wissen was du willst. Du willst Monogamie? Dann hör auf, dir die Nummer von anderen Frauen zu holen! Was willst du mit den Nummern denn anfangen? Reden? Eben. Und deine Freundinn ist nicht dumm, sie weiss, warum Männer fremde Frauen anquatschen und nach der Nummer fragen. Wenn du Sex mit anderen Frauen haben willst, dann musst du das mit deiner Freundinn klären. So einfach ist das. Ehrlichkeit ist das A und O, damit ne Beziehung harmonisch funktioniert. Du klapperst zurzeit nur das Verführer-Program ab, was verständlich ist, aber hey, sie ist bereits deine Freundinn. Der nächste Level ist erreicht, jetzt muss das ganze etwas ehrlicher und intensiver sein. Was bringt dir dein Frame, wenn du nicht ehrlich bist? Du bist bisher weder betaisiert noch hast du ne Oneitis, was gut ist. Nur mach nicht den Fehler wie die meisten und verwechsel Betaisierung mit Aufrichtigkeit gegenüber der Freundinn. Betaisierung ist, wenn du emotional abhängig von ihr bist, nicht wenn du dich um sie kümmerst. Also sei ein wahrer Mann und kümmer dich um deine Frau, Bro. Soviel von mir!

Küss sie, eskalier weiter und nimm sie endlich durch. Wenn du dir weiterhin zuviel Zeit lässt, weil du dich nicht traust, wird das ganze nix mit LTR. Mach nicht den AFC-Fehler schlechthin. Do it. Danach erst kannst du erstmal darüber nachdenken, wie du das ganze weiterführst.

Bin mit einer zusammen. Was ich weiss, sie sind rasend eifersüchtig, kann schnell nen großes Drama werden, wenn eine andere Frau Interesse zeigt. Darauf solltest du gefasst sein, es ist nämlich typisch bei iranischen Frauen, dass sie anderen Frauen nichts gönnen. (Aussage von mehreren Iranerinnen). Daher wird sie über andere Menschen ablästern, was das Zeug hält. Sehr feurig, wenn du sie langweilst, wird sie dir das auch so sagen. Sind generell seeehr direkt, sie wird kaum einen Gedanken für sich behalten. Gute wie auch böse Sachen wird sie dir ohne zu überlegen an den Kopf werfen :D Die meisten können sensationell kochen. Mein Mädchen zaubert mir manchmal Sachen, da denke ich, ich werd bekloppt. Verdammt leckere Küche. Der Sex ist weltklasse, kann aber nicht für alle iranischen Frauen sprechen. Muss nicht heißen, dass alle Iranerinnen Granaten im Bett sind. Wenn sie jedoch auf ihr Aussehen achtet und sich gerne sexy kleidet und bewegt, kannste sicher sein, das sie es mag. Nenn sie bloss nicht Araber. Die hassen sie wie die Pest. Wenn sie zu den Iranern gehört, die geflohen sind, erst Recht nicht.

@ Itsmagic Die Frage ist dann, was ist Drama und wo fängt ein berechtigter Streit an? Ich kenne keine Frauen, die einfach sinnlos über etwas anfangen zu streiten. Wenn in meiner LTR Streit ausbricht, dann nur aus berechtigten Grund, den ich selbst nachvollziehen kann.

Es heisst ja immer, man soll "Drama" versuchen in Sex zu verwandeln bzw. sie rauszuschmeissen, wenn sie Sex dann verweigert. Hab rausgefunden, dass sowas bei Frauen, die genug Selbstbewusstsein haben, schlicht so nicht funktioniert. Keine Ahnung, mit was für nervenschwache Frauen ihr zusammenkommt, aber sowas ist mir bisher noch nie gelungen, egal wie fest der Frame war. Meine Freundinn z.B. streitet sich selten und wenn dann über Sachen, die berechtigt sind. Wenn ich z.B. lüge oder faul bin. Wenn sie jedoch streitet, dann aber hallo. Ich könnte sie, sobald sie laut wird, einfach rauswerfen und gut ist, nur denke ich, das würde unsere gesamte Beziehung ruinieren. Stattdessen rede ich mit ihr, kläre das und vertrage mich mit ihr schlussendlich, indem wir zu einer gemeinsamen Lösung kommen. Der Sex danach ist meistens intensiver den je. Soviel dazu.

Zu diesem Thema frag ich mich seit geraumer Weile etwas. Wenn ich mit meiner Freundinn im Club bin, kommt er natürlich immer vor, dass sie angetanzt wird, sobald ich nicht mehr in ihrer Umgebung bin. Laut gänginger Meinung hier, soll man sich ja nicht weiter darum kümmern und selbst Frauen antanzen. Ich handhabe das aber so, dass ich sie dann einfach selbst antanze, so als wär ich ebenfalls ein Fremde. Fasse ihre Hände und zieh sich zu mir ran und tanz dann halt eng mir ihr. Die Jungs beachte ich dabei überhaupt nicht. Irgendwann später fragt sie mich mit nem dreckigen Grinsen, ob ich eifersüchtig wäre, wenn andere mit ihr tanzen. Ich verneine und sage ihr, dass wenn ich mit ihr tanzen will, alle anderen sich hinten anzustellen haben. Sie ist mein Mädchen. Obwohl sie mir das nicht abkauft ( jaja du bist eifersüchtig, gibts doch zu) und ich weiterhin verneine, macht sie das umheimlich an. Der Sex dann zuhause ist der Wahnsinn, sie erzählt mir dabei, wie geil sie das findet, wenn ich sie vor anderen "beschütze". Ich denk mir da nur: WTF? Eigentlich müsste sie das übelst abtörnen, zumindest nach dem, was ich hier so mitkriege. Frage daher: Hat jemand von euch die selbe Erfahrung gemacht, dass Frauen eher drauf stehen, wenn man im Club so verfährt? Oder hab ich hier eine Frau, die auf sowas steht und ich es bei anderen lieber lassen soll?

Ich hatte genau das selbe Problem, sowie die selbe Situation. Dachte anfangs, ich hätte mir durch jahrelanges Onanieren ohne Sex die Nerven dermassen abgestumpft, dass es nur noch mit der Hand geht. Lag schlussendlich daran, dass ich an Sex nicht gewöhnt war. Und ich nehme stark an, bei dir wird es genau so sein. Sie ist die erste, die du zum Sex verführt hast. Demnach willst du natürlich gut dastehen. Deswegen vermute ich mal, dass du ihr nicht gesagt hast, dass sie deine Erste ist und von daher deine Befürchtung kommt, sie würde denken du fändest sie nicht attraktiv. Was du ihr auch erzählt hast, bleib dabei. Zumindest für den Anfang. Du musst demnach nur oft genug Sex haben, dich an das Gefühl nach und nach eingewöhnen sodass du dich schlussendlich entspannen kannst und zum Orgasmus kommst. Bis dahin kannst du es so machen, dass du, nachdem sie ihren Orgasmus hatte, es mit der Hand beendest. So hab ich das gemacht. Wenn deine Freundinn darauf steht, umso besser. So hats bei mir hingehauen. Hier mein Thread, falls du interessiert bist. http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=75988

Ich kann nicht für die Schweiz sprechen, aber hier in DE hab ich öfters das Gefühl, man hat als Südländer ein Vorurteil als Player an sich haften. Das kann gut sein, das kann auch schlecht sein. das kommt von Frau zu Frau an. Ausserdem liegt es dann an dir, ob du die Vorurteile bestätigst oder du dich überraschenderweise anders als gedacht entpuppst. Ein Nachteil ist das also nicht, zumindest nicht in meinen Augen hier in DE, ka wie die Schweizer Frauen so drauf sind.

@ Scrai Ich nehme mal an, du bist einfach zu sehr beschäftigt, um Frauen zurzeit kennenzulernen. Du baust grad was auf, da ist es doch normal, dass du im Kopf nicht frei genug bist, um jetzt nebenbei Frauen mit einzubeziehen. Als Student und ohne richtiges Ziel hat man halt viel Zeit, die man unter anderem dafür verwenden kann, Frauen kennenzulernen und seine Skills zu verbessern. Da du die Zeit und Power dafür nicht mehr hast, sorgt halt dafür, dass du bischen aus der Übung bist. Tragisch ist das nicht, da du deine Energie in das Wichtigste überhaupt steckst, nämlich dein Leben aufbauen. Alles andere kommt, wenn die Zeit reif ist. Ich entdeckte PU vor knapp 1 Jahr. Ich war 23. Ich war Jungfrau und hatte bisher nicht ein einziges Mädchen geküsst. Ich war über 100 Kilo schwer und ein Pessimist der feinsten Sorte. Ich war unzählige Male verliebt, kochte tagtäglich vor Wut. Ziele im Leben hatte ich keine, ausser endlich mal ne Freundin zu haben. Als ich eines Tages mal wieder von einer Oneitis abserviert wurde, fragte ich mich selbst, was ich denn bisher im Leben falsch gemacht habe. Ich entschloss im Internet nach Gleichgesinnten zu suchen und fand das Forum hier. Das war vor einem Jahr. Seitdem habe ich ungefähr 10 Frauen geküsst und mit 5 von ihnen geschlafen. Ich hatte meinen ersten Kuss im Sommer 2010, mein erstes Mal 2011. Ich habe seither 40 Kilo abgenommen, arbeite in meinem absoluten Traumberuf und durchlebe gerade die glücklichste Zeit meines Lebens. Mein Leben macht mir nun Spass, ich bin locker gegenüber meinen Mitmenschen und habe fast überall neue Freunde dazugewonnen und die alten, schlechten allesamt aus meinem Leben verbannt. Ledeglich die Erfahrung einer Beziehung, also eine LTR, konnte ich bisher nicht machen. Zurzeit eine FB und gerade dabei, eine zweite miteinzubeziehen. Warum ich das in einem Jahr geschafft habt und der TE nicht, kann ich nicht beantworten. Ich habe eine Woche lang, nachdem ich die "Vom ersten Hi bis zum Sex" Rubrik hier gelesen hatte, in einem gewissen Trance-Zustand verbracht, in dem mir Millionen von Gedanken und Einsichten durch den Kopf schossen. Darauf ein Kickstart an Entscheidungen, die mein Leben veränderten. Ich war nie sargen, habe mir nie Routine eingeprägt oder ein Lair besucht. Ich war ledeglich besessen davon, alles in die Tat umzusetzen, was mein Innergame stärkt, angefangen mit meinem eigenen Körper, der mich anwiderte. Ich habe Kämpfen gelernt, wenn man das so sagen will. Ich bin wieder raus in die Nacht, hab die Freue am Feiern gefunden und Spass und Gelassenheit in mir entdeckt. Ich hab ebenfalls aufgehört, das Leben ernst anzusehen, romantische Vorstellungen von Liebe verbannt und meine Freundlichkeit nur gegenüber dene gezeigt, die dafür zugänglich waren. Wenn ich mal nicht weiterkam, stellte ich Fragen hier im Forum, die dann so gut beantwortet wurden, dass ich weiterkam. Ich lerne demnach so unglaublich viel und bin dabei, noch mehr zu lernen. Von daher sieht man, das PU durchaus gewaltigen Erfolg bedeutet, zumindest für mich. Keine Ahnung, ob das irgendwann auch ohne PU so gelaufen wäre. Es kommt auch auf den eigenen Willen an, ob man nach den ersten Rückschlägen bereits innerlich aufgibt oder nicht.

Sehr früh mit 16 Jahren Kraftsport angefangen. War als Kleinkind fett, kombiniert mit meiner von Haus aus eingetrichterte Über-Freundlichkeit gegenüber alles und jedem, war ich ein leichtes Ziel von Mobbing-Attacken. Ich wollte daher der Stärkste sein, jede Schlägerei auf dem Schulhof dominieren. Als das Training mir das erste Mal so etwas wie Selbtbewusstsein einbrachte, wurde es zur Sucht. Heutzutage trainiere ich fürs Aussehen und mein eigenes Wohlbefinden, ebenso wie für meinem zukünftigen Berufsweg, in dem körperliche Fitness notwendig ist.

Hab den Thread versehentlich ins falsche Unterforum gestellt, deswegen hier nochmal. Hoffe es macht den Mods keine Umstände. Also nochmal: ich machs kurz. Hab zurzeit ne sehr enge Beziehung zu nem Mädchen. Sie 26, ich 23. Kenne sie seit 2 Monaten, haben in der Zeit täglich Kontak + regelmässigen Sex, welcher einfach der Wahnsinn ist. Wir beide verzichteten in der Zeit auf andere Partnern, gelten in den Augen der anderen sogar schon als Paar. Sie jedoch hat einen Freund im Ausland, den sie zurzeit besucht und mit dem sie natürlich Sex hat, was mich ehrlich gesagt nicht sonderlich juckt. Von daher hat sie mir immer wieder angedeutet, dass sie es nicht schlimm finden würde, wenn ich mit anderen Frauen Sex hätte. Sie weiss, dass ich sehr begehrt bin, ich werde dauernd von anderen Frauen angesprochen, was sie unter anderem sehr eifersüchtig macht. Das beweiste sie mir unter anderen in unserer letzen gemeinsamen Nacht vor ihrer Abreise, dass sie eigentlich nicht möchte, dass ich mein Bett mit anderen Frauen teile. Ich versprach ihr, dass ich sie nicht lächerlich darstellen lasse d.h. dass ich nicht Sex mit Frauen haben werde, die aus unseren gemeinsamen Social Circel stammen. Die Sache ist, ich habe in ihrer Abwesenheit jetzt so einige ONS gehabt. Natürlich nicht aus unserem gemeinsamen SC, so wie ich es ihr versprach. Nur weiss ich, wenn sie wiederkommt, werden wir unsere gemeinsames Ding wiederum durchziehen. Und sie wird mir die Frage stellen, ob ich mit anderen Frauen Sex hatte. Hier liegt mein Knackpunkt. Soll ich ihr ehrlich sagen, dass ich sexuellen Kontakt zu anderen hatte? IWürde ich dadurch für sie noch begehrenswerter erscheinen, weil ich ja damit zeige, dass ich Alternativen habe? Oder würde sie das soweit stören, dass sie sich sagt, sie wäre für mich einfach ersetztbar? Das war nämlich unter anderem ein ein Thema, dass sie mal ansprach uns sie zum Weinen brachte (Zitat" Ich habe manchmal das Gefühl, ich wäre ersetzbar. Das macht mich verrückt") Ich hege Gefühle für dieses Mädchen, sie ist ne tolle Person, die mich zum Lachen bringt und der Sex ist bombastisch. Ich würde ungern es mit ihr vermasseln, der Wunsch einer LTR mit ihr macht sich bei mir breit, von daher will ich es vermeiden, sie unnötig zu verletzen. Unserer Beziehung soll aufgrund positiver Dingen beruhen, nicht auf sowas. Ich bin erst seit nem Jahr mit PU vertraut und die Ratschläge aus diesem Forum haben mir verdammt viel geholfen, der zu sein der ich heute bin. Von daher wäre ich für eure Ratschläge (vor allem von weiblichen Usern hier) sehr dankbar. MFG OneTwo 87

Als du angefangen hast, PU zu verinnerlichen, dich damit zu beschäftigen etc. wurde PU nunmal ein Teil deiner Persönlichkeit. Ich hab den Eindruck, du schämst dich dafür, dass du PU brauchst um erfolgreich zu sein. Warum denkst du so? PU ist kein Werkzeug für Verlierer, also brauchst du auch nicht so darüber nachzudenken, als wäre das ne vebotene Kunst, die dich nicht mehr loslässt. Du siehst das ganze noch ein wenig sehr eng. Den Eindruck den man von PU anfangs hat ist gewaltig, ich weiss. Mit der Zeit wirst du mehr Erfahrung mit mehr Frauen machen und dann wird sich Lockerheit bei dir aufbauen. Jetzt beschäftigst du dich gedanklich damit, hab ich auch getan. Irgendwann wirst du aber, wenn du nicht gerade ein Stubenhocker bist und in die Röhre schaust, deine Gedanken ordnen und einfach nur Spass haben wollen. Fieldtested :P

Sers Brüder, ich machs kurz. Hab zurzeit ne sehr enge Beziehung zu nem Mädchen. Sie 26, ich 23. Kenne sie seit 2 Monaten, haben in der Zeit täglich Kontak + regelmässigen Sex, welcher einfach der Wahnsinn ist. Wir beide verzichteten in der Zeit auf andere Partnern, gelten in den Augen der anderen sogar schon als Paar. Sie jedoch hat einen Freund im Ausland, den sie zurzeit besucht und mit dem sie natürlich Sex hat, was mich ehrlich gesagt nicht sonderlich juckt. Von daher hat sie mir immer wieder angedeutet, dass sie es nicht schlimm finden würde, wenn ich mit anderen Frauen Sex hätte. Sie weiss, dass ich sehr begehrt bin, ich werde dauernd von anderen Frauen angesprochen, was sie unter anderem sehr eifersüchtig macht. Das beweiste sie mir unter anderen in unserer letzen gemeinsamen Nacht vor ihrer Abreise, dass sie eigentlich nicht möchte, dass ich mein Bett mit anderen Frauen teile. Ich versprach ihr, dass ich sie nicht lächerlich darstellen lasse d.h. dass ich nicht Sex mit Frauen haben werde, die aus unseren gemeinsamen Social Circel stammen. Die Sache ist, ich habe in ihrer Abwesenheit jetzt so einige ONS gehabt. Natürlich nicht aus unserem gemeinsamen SC, so wie ich es ihr versprach. Nur weiss ich, wenn sie wiederkommt, werden wir unsere gemeinsames Ding wiederum durchziehen. Und sie wird mir die Frage stellen, ob ich mit anderen Frauen Sex hatte. Hier liegt mein Knackpunkt. Soll ich ihr ehrlich sagen, dass ich sexuellen Kontakt zu anderen hatte? IWürde ich dadurch für sie noch begehrenswerter erscheinen, weil ich ja damit zeige, dass ich Alternativen habe? Oder würde sie das soweit stören, dass sie sich sagt, sie wäre für mich einfach ersetztbar? Das war nämlich unter anderem ein ein Thema, dass sie mal ansprach uns sie zum Weinen brachte (Zitat" Ich habe manchmal das Gefühl, ich wäre ersetzbar. Das macht mich verrückt") Ich hege Gefühle für dieses Mädchen, sie ist ne tolle Person, die mich zum Lachen bringt und der Sex ist bombastisch. Ich würde ungern es mit ihr vermasseln, der Wunsch einer LTR mit ihr macht sich bei mir breit, von daher will ich es vermeiden, sie unnötig zu verletzen. Unserer Beziehung soll aufgrund positiver Dingen beruhen, nicht auf sowas. Ich bin erst seit nem Jahr mit PU vertraut und die Ratschläge aus diesem Forum haben mir verdammt viel geholfen, der zu sein der ich heute bin. Von daher wäre ich für eure Ratschläge (vor allem von weiblichen Usern hier) sehr dankbar. MFG OneTwo 87

Wow ok, muss wohl in Zukunft bei allem etwas genauer hingucken. Danke dafür.

Schon klar, ich dachte jedoch die Menge wäre dermassen gering, dass es keinen Einfluss hätte.

Wenn du ihn wirklich mögen tust, wäre das Beste was du tun könntest ihn von PU zu erzählen. Und danach den Kontakt zu ihm abbrechen. Wenn er sich meldet, sagst du ihm Nein, tut mir Leid. Nur so kannst du ihm helfen und vermeidest gleichzeitig, dass er die Taktiken an dir einsetzt. Wenn du das ganze in Wirklichkeit nur genießt, tust du eben nichts und ziehst das ganze wieterhin so durch, wie du es ohnehin schon tust. Es ist deine Entscheidung.

Tach die Herren, ich habe das dumpfen Gefühl, dass ich ziemlich viel Zeit fürs Training verschwende und eigentlich dafür sorge, dass mein Körper verkümmert. Ich bin 23 Jahre alt, 1.82 groß und wiege zurzeit 87 Kilo mit einem Körperfettanteil von 16 %. Durch mein Training habe ich innerhalb eines Jahres fast 30 Kilo verloren ( Ich wog im Januar 2010 115 Kilo bei einem Fettkörpergehalt von 35 %). Ich scheine nun aber auf der Stelle zu tretten, egal wie hart ich es angehe. Trainiert wird 5 mal die Woche, es sieht ungefähr jedes Mal so aus: - 30 Min auf dem Cardio-Fahrrad zum aufwärmen, Puls bei 130 schlagen lassen. - Krafttrainng, es wird eine Große Muskelpartie (Brust, Rücken, Beine) und eine kleine Muskelpartie trainiert (Bizeps, Trizeps, Bauch). Für jeden Muskel 4 Übungen á 3 Sätze. Pro Satz 10-15 Wiederholungen. - 60 Min Cardio zum Abschluss auf dem Crosstrainer. Puls wird dabei für 10 min auf 130 gehalten und dann für 5 min auf 140-150 hochgeballert. Trainingsdauer: 3 Stunden Mein oberstes Ziel: Fettreduktion. Ich habe leider immer noch ne gewisse Fettschicht über meinem Körper, gerade am Bauch sieht man das. Ich wünsche mir halt einfach mal schlank sein zu können, ohne ne Wampe vor mir hintragen zu müssen. Nur weiss ich leider nicht mehr, wie ich das bewerkstelligen soll, da das Abnehmen schwerer wird, je mehr ich abnehme. Mein Ziel sind die 80 Kilo, sollte der Bauch da noch exestieren, wäge ich sogar 75 Kilo vor. Meine Ernährung sieht so aus, dass ich nur morgens Kohlenhydrate zu mir nehme und sie dann tagsüber vermeide. Also nur Fleisch, Obst und Eiweiße. Muskeln will ich derweile keine aufbauen, die hab ich genug was ich auch an meine Power bemerke. Ich höre immer wieder, zuviel Cardio würde mein Testosteron-Haushalt vernichten, andere sagen, ich müsse auf Maximalkraft trainieren und schlagen mir dann ein Training vor für Muskelaufbau. Wenn ich dann betone, ich möchte aber Fett verlieren, schweigen diese. Was meint ihr? Weiterhin dieses Training durchziehen? Oder überseh ich da ne wichtige Konstante?

Na dann. Ich esse z.B. für mein Leben gerne Orangen und verputze am Tag mal gerne 2 Stück, dazu mal nebenbei nen Apfel. Ich dachte, es gäbe generell bei Obst und Gemüse kein Stop, aber das man selbst da aufpassen muss, hätte ich nicht gedacht.

Äh auch keine Früchte?

Nun gut, es bleibt beim SS Training 3 mal die Woche. Kein Cardio, keine Sprint-Läufe (was ich als HIIT verstehe). Habe mich in meinem Fitness-Center jetzt mit nem Sensor Gerät messen lassen. Hab genaue Daten für Muskelmasse und Fettanteil und werde die in genau 30 Tagen nochmal messen lassen, um zu sehen, was sich tut. Training vorher: 5 mal die Woche, typisches BB Training (4 Übungen á 4 Sätze mit 10 Wiederholungen) plus danach 60 Cardio Training jetzt: SS Training. 3 mal die Woche. Sonst nix. Auf Ernährung wird selbstverständlich genaustens geachtet. Bin auf die Ergebnisse gespannt.

@ Amazing Smile Selbt wenn ich an Tagen sprinte, an dennen ich kein Krafttraining betreibe? Ich unterlasse ja jetzt das Cardio nach dem Krafttraining, aber in den Tage dazwischen kann ich das doch einbinden? Oder zählt das auch dazu, wenn man sagt "Kein intensives Cardio nach dem Krafttraining?"

Das wird mein HITT Training anstelle des täglichen 60 Minuten Cardio werden.